Jak wygrywać w badmintonie

Badminton to fajny sport i świetna forma ćwiczeń. Bycie graczem knockout badminton wymaga poważnej praktyki i silnego umysłu. Aby wygrać, musisz poprawić swoje zdolności fizyczne, a także umiejętność strategicznego myślenia.

brudna piłka tenisowa

Kroki

metoda jeden z 2: Poprawa sprawności fizycznej

1. jeden Popraw swoją prędkość. Szybkie poruszanie się po korcie jest niezwykle ważne w badmintonie. Jeśli naprawdę chcesz ulepszyć swoją grę, musisz trenować między grami. Spróbuj co tydzień biegać i spacerować; zapewni ci to szybkość, a twoje kolana również będą próbować uderzać lotkami w ściany, aby poprawić twoją zdolność uderzania bekhendem z tylnego kortu na pole obrony. silny<
   • Możesz grać w badmintona w cieniu z partnerem, aby poprawić prędkość i pracę nóg. Poproś partnera o wskazanie różnych punktów na boisku (np. „Lewe pole obrony”). Przejdź do tego punktu jak w prawdziwym meczu. Pracuj nad tym ćwiczeniem przez kilka minut, a następnie przełącz się; zobaczysz, jak twoja prędkość się poprawi.
2. 2 Zachowaj sprężystość na swoim kroku. Jeśli masz płaską nogę na boisku, nie będziesz w stanie oddać strzałów przeciwnika. Zamiast tego pozostań na palcach, podskakując w przód iw tył. Ułatwi to skakanie po trasie. To odbicie daje również możliwość skoku, jeśli musisz pokonywać szczególnie duże odległości.
3. 3 Podejmij jogę, aby poprawić swoją elastyczność. Aby uzyskać te trudno dostępne ujęcia, potrzebny jest duży zakres ruchu. Ćwicz jogę przynajmniej raz w tygodniu, aby poprawić ten aspekt swojej gry. Oprócz elastyczności, joga może pomóc ci nauczyć się lepiej kontrolować oddech, poprawiając ogólną wydajność układu sercowo-naczyniowego.
4. 4 Pracuj nad swoim bekhendem. Pierwszym krokiem do prawidłowego bekhendu jest odpowiedni chwyt. Położenie kciuka jest główną różnicą między chwytem bekhendowym i forhendowym. W przypadku chwytu bekhendowego kciuk jest skierowany w górę wzdłuż chwytu, skierowany w stronę główki rakiety.
   • Zacznij od pleców do przodu kortu, nie odrywając wzroku od lotki. Pozwala to na dłuższy, mocniejszy swing bekhendowy.
   • Trzymaj rękę blisko ciała, aż nadejdzie czas na zamach.
   • Zakręć ramieniem i wyceluj rakietę w lotkę.
   • Szybkim ruchem nadgarstka przenieś siłę zamachu na lotkę.
5. 5 Opanuj różne rodzaje serwowania. Każdy pełni inną funkcję, niektóre odpychają przeciwnika, a inne zmuszają go do gry blisko siatki. Niektóre są bardziej agresywne, podczas gdy inne są rozgrywane defensywnie.
   • Podanie z niskiego serwisu należy uderzać tak delikatnie, jak to możliwe, ledwo przechodząc nad siatką i celując w przód boiska przeciwnika.
   • Wysoki serwis jest wysyłany z dużą siłą w górę, tak że uderza w przeciwnika prawie pionowo. Ten serwis służy do odstraszania przeciwnika.
   • Serwis typu flick ma podobną trajektorię w górę jak wysoki serwis, ale nie jest tak silny. Ma wylądować za pozycją startową przeciwnika, zmuszając go do oddania serwu podczas cofania się.
   • Serwis drive jest bardziej ryzykowny niż inne typy. Jest uderzany szybko, nisko nad siatką. Twoim celem jest zapewnienie przeciwnikowi jak najmniej czasu na reakcję, aby zmusić go do popełnienia błędu. Jednak możliwe jest, że zwrócą zagrywkę dokładnie i równie szybko, wymuszając na tobie taką samą reakcję.
   Reklama

metoda 2 z 2: Gra bardziej strategicznie

1. jeden Zrozum swojego przeciwnika. Kiedy grasz z nowym przeciwnikiem, czy to na zawodach, czy podczas meczu towarzyskiego na wycieczce rodzinnej, powinieneś aktywnie starać się odkryć słabości przeciwnika. Zawsze staraj się uderzać lotkę po przeciwnej stronie gracza, np. na przykład, jeśli gracz ma rację, uderz w lotkę po lewej stronie. Dowiedz się, czy grają bardziej agresywnie czy defensywnie. Szukaj słabych punktów, takich jak powolna praca nóg, słabe powroty po uderzeniu itp. Zawsze staraj się ukryć bekhend. Spróbuj wziąć ponad głowę lub 360 stopni.
2. 2 Zmusić przeciwnika do biegania po korcie. Nie strzelaj wszystkimi strzałami w to samo miejsce na korcie; to sprawia, że ​​jesteś przewidywalny. Umieść swoje strzały inaczej. Staraj się zmylić i zmęczyć przeciwnika.
   • Jeśli twój przeciwnik uderzy lotkę prosto w ciebie lub w siatkę, uderz lotkę w innym kierunku, zamiast uderzać nią prosto w przeciwnika, tam, gdzie powinien.
   • Możesz użyć strzałów z dystansu, aby zmusić przeciwnika do biegania po boisku. Upewnij się, że wracasz na środek po oddaniu strzału, dzięki temu będziesz lepiej przygotowany do oddawania strzałów, podczas gdy pozycja przeciwnika jest znacznie mniej stabilna.
3. 3 Zawsze planuj następny ruch. Początkujący jest po prostu szczęśliwy, kiedy uderza lotkę nad siatką. Zaawansowany gracz rozumie, że zawsze powinieneś mądrze ustawić swój strzał, aby przesunąć przeciwnika dokładnie w miejsce, w którym chcesz, aby był, abyś mógł oddać następny strzał lub zmiażdżyć go.
   • Zawsze wracaj do bazy po wysłaniu lub oddaniu strzału. Oznacza to powrót na środek obszaru, który zakrywasz (do połowy boiska w grze pojedynczej). Zawsze, gdy zobaczysz wysokie strzały, spróbuj trafić smash lub udać.
4. 4 Niech twój przeciwnik gra Twój styl gry. Jeśli lubisz trzymać się blisko siatki, serwuj krótkie i uderzaj z rzutu, zrób wszystko, co możesz, aby upewnić się, że twój przeciwnik nie może trafić lotki na linię końcową. Jeśli czujesz się bardziej komfortowo na linii końcowej, serwuj długie i szybkie strzały, aby przeciwnik nie miał szansy przesunąć cię w kierunku siatki.
5. 5 Nie pozwól sobie na zniechęcenie lub samozadowolenie. Jeśli brakuje ci pewności siebie, możesz się powstrzymać i przegrać mecz. Uważaj szczególnie, aby nie dopuścić do tego w przypadku przeciwników zbliżonych do twojego poziomu umiejętności. Uważaj jednak, aby nie nabrać zbytniej pewności siebie - możesz nie doceniać umiejętności przeciwnika i grać poniżej poziomu, na którym powinieneś. Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Jak trafić zwodniczy drop shot? Okaż agresję, krzycząc, gdy zbliżasz się do strzału, aby przeciwnik myślał, że masz zamiar uderzyć, ale w ostatniej sekundzie oddałeś strzał.
• Pytanie Jak rozbijać się z wyskoku? Powinieneś poczekać, aż lotka podwoi Twoją wysokość i przeskoczyć, ręką do przodu z rakietą.
• Pytanie Jak mogę ulepszyć swój serwis, aby trafił do sieci? Upewnij się, że nie ustawiasz rakiety tak, aby była skierowana prosto w siatkę; Zamiast tego przechyl go lekko do góry, aby lotka mogła przelecieć przez siatkę. Przy wystarczającej wprawie w końcu będziesz w stanie wylądować w sieci.
• Pytanie Jak mogę poprawić mój powrót bekhendowy? Pozostań stabilny i staraj się nie wymachiwać rakietą po oddaniu strzału, ponieważ da ci to mniej czasu na reakcję na szybki powrót.
• Pytanie Chcę, żeby mój przeciwnik był zmęczony i zdezorientowany. Co powinienem zrobić? Istnieje sztuczka zwana umieszczaniem. Zmęczasz przeciwnika, zmuszając go do częstych ruchów po boisku.
• Pytanie Co się stanie, jeśli uderzę koguta z lewej strony? Jeśli osoba jest praworęczna, trudno jej wrócić; uderzenia bekhendowe są trudne do opanowania.
• Pytanie: Jak sprawić, by przeciwnik poczuł, że wygra? Rzadko chcesz, aby przeciwnik czuł się pewnie podczas gry. Zamiast tego spróbuj zmusić go do zwątpienia w swoją grę. Jeśli jest zdenerwowany lub wątpi, jego standardy dramatycznie spadną.
• Pytanie Jak mogę poprawić mój bekhend i idealnie ustawić lotkę uderzeniem bekhendowym? Wykonuj uderzające ćwiczenia. Sposób trzymania rakiety w pozycji bekhendowej może znacząco wpłynąć na grę. Nie chwytaj rakiety zbyt mocno lub zbyt lekko, wystarczy odpowiedni nacisk. Aby perfekcyjnie wykonać uderzenie bekhendem, ćwicz. Wypad, a następnie uderz.
• Pytanie Jak sprawić, by przeciwnik zrozumiał, że uderzenie lotki w przeciwnym kierunku nie jest niezgodne z przepisami? Jeśli nie wiedzą o tym podczas gry, uprzejmie powiedz im. Jeśli nie słuchają, poproś trenera lub kogoś innego, aby im to wyjaśnił.
• Pytanie Jak mogę poprawić pracę nóg. Shadow badminton pomoże Ci rozprostować nogi, co poprawi Twoją pracę nóg.