Wypracowanie prawidłowej postawy jest bardzo ważne podczas nauki gry na gitarze w naturalny, zdrowy sposób. Utrzymując rozluźnioną górną część ciała i ucząc się, jak zachować prawidłową postawę podczas stania i siedzenia, będziesz w stanie grać najlepiej, jak potrafisz, jednocześnie unikając kontuzji. Trzymanie i granie na gitarze zacznie nawet być podświadomie naturalne, gdy już przyzwyczaisz się do instrumentu.
Kroki
metoda jeden z 3: Utrzymywanie prawidłowej postawy górnej części ciała
- jeden Trzymaj proste plecy i rozluźnione ramiona. Podczas ćwiczeń utrzymuj plecy tak prosto, jak to tylko możliwe, bez obciążania dolnej części pleców. Ustaw szyję, ramiona i plecy w linii prostej, koncentrując się na wyrównaniu górnej części ciała. Ta pozycja zapewni Ci większą zręczność i elastyczność, jednocześnie pomagając uniknąć problemów z plecami.
- Unikaj odchylania się do tyłu na krześle, nawet jeśli jesteś w stanie utrzymać proste plecy, ponieważ może to powodować problemy z plecami i nie pozwoli Ci się poruszać.
- 2 Trzymaj ramiona poziomo, aby uniknąć obrażeń. Skoncentruj się na rozluźnieniu ramion, jednocześnie lekko naciskając łopatki. Chociaż twoje ramiona mogą się poruszać podczas odtwarzania skomplikowanych kompozycji, powinieneś zachować równowagę przez większość swojej gry.
- Jeśli trudno jest utrzymać ramiona w poziomie, może to oznaczać, że gitara jest w niewłaściwej pozycji i musisz wyregulować jej położenie.
- 3 Użyj lustra, aby monitorować swoją postawę. Graj przed lustrem, ćwicząc i sprawdzając ułożenie ciała, koncentrując się na utrzymywaniu głowy, szyi i ramion w jednej linii. Spojrzenie w lustro pomoże również monitorować położenie barku. Obserwuj, czy wyglądasz na spiętego w którymkolwiek obszarze górnej części ciała.
- Możesz także monitorować swoją postawę, nagrywając siebie kamerą podczas sesji treningowej.
- 4 Unikaj zbyt długiego ćwiczenia bez przerwy. Nie powinieneś ćwiczyć dłużej niż 30 minut do godziny bez krótkiej przerwy na odpoczynek górnej części ciała. Podczas przerwy odłóż gitarę i rozciągnij górną część ciała, koncentrując się na plecach i ramionach. Pozwól odpocząć górnej części ciała, aby nie napinać się podczas gry przez dłuższy czas.
- Odpowiedni odpoczynek zmniejszy twoje szanse na kontuzje i pozwoli ci utrzymać stały poziom wydajności podczas ćwiczeń.
metoda 2 z 3: Siedzenie z dobrą postawą gitary
- jeden Kup składane krzesło, na którym będziesz siedzieć podczas gry. Znajdź składane krzesło lub jakiekolwiek krzesło, które jest nisko nad ziemią. Upewnij się, że krzesło pozwala wygodnie usiąść prosto. Siedzenie na kanapie lub łóżku utrudni ćwiczenie prawidłowej postawy podczas gry na gitarze i może spowodować urazy.
- Unikaj także wygodnego krzesła biurowego, ponieważ nie pozwoli Ci on usiąść prosto i może powodować problemy z plecami.
- 2 Usiądź z przodu krzesła, aby nie garbić się. Używanie oparcia krzesła jako podparcia dla pleców i ramion utrudni przyjęcie prawidłowej postawy. Nie polegaj na krześle jako podparciu i skup się na pozostaniu z przodu krzesła przez cały czas gry.
- 3 Trzymaj stopy płasko na ziemi. Postaw obie stopy solidnie na ziemi i rozsuń je w najwygodniejszy sposób. Utrzymywanie stóp płasko na ziemi pozwoli Ci zachować prawidłową postawę w plecach, jednocześnie umożliwiając prawidłowe oparcie gitary na udzie.
- Jeśli czujesz, że podnosisz jedną z nóg, aby podeprzeć gitarę, może to oznaczać, że Twoje krzesło jest zbyt wysoko lub że musisz zmienić ustawienie gitary.
- 4 Umieść podstawę gitary na lewej nodze, aby uzyskać klasyczną postawę. Grając na gitarze akustycznej, możesz grać w stylu klasycznym, trzymając gitarę bliżej środka ciała. Gitara zmieści się między nogami, opierając się na wewnętrznej części lewego uda, a gitara będzie ustawiona pod kątem 45 stopni. W tej pozycji lewą nogę położysz na podnóżku, dzięki czemu gitara będzie utrzymywana we właściwej pozycji.
- Klasyczne ustawienie gitary odsuwa podparcie od lewej ręki, umożliwiając granie trudniejszych kompozycji.
- 5 Umieść gitarę na prawym udzie, aby uzyskać regularną pozycję akustyczną. Używaj regularnego ustawiania akustycznego, jeśli nie grasz skomplikowanych kompozycji gitarowych. W tej pozycji gitara będzie bardziej pozioma, a twoje prawe przedramię będzie delikatnie opierało się o dolną część lub dolną krzywiznę gitary.
- Pozwól gitarze usiąść pod niewielkim kątem i nie podpieraj podstrunnicy gitary lewą ręką, pozwalając gitarze balansować na udzie.
- 6 Połóż prawe przedramię na dolnej części gitary. Trzymając przedramię na dolnym łuku gitary, nie powinieneś podpierać gryfu gitary lewą ręką. Sprawdź, czy nie podpierasz gryfu gitary, zdejmując całkowicie lewą rękę z gitary. Reklama
metoda 3 z 3: Stanie z właściwą postawą gitary
- jeden Kup pasek do gitary przed rozpoczęciem gry na stojąco. Paski gitarowe są integralną częścią gry na gitarze w pozycji stojącej i można je kupić online już za pięć dolarów. Po otrzymaniu paska przymocuj go do dwóch kołków paska na dole i na górze gitary. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dołączonymi do paska, aby upewnić się, że pasek jest dobrze zamocowany przed rozpoczęciem gry.
- Jeśli pasek nie jest dobrze przymocowany do gitary, możesz narazić się na ryzyko upadku gitary z ciała podczas gry.
- Chociaż w Internecie można znaleźć bardzo tanie paski, istnieje również wiele innych drogich opcji. Jeśli masz pieniądze, wyraź siebie, wybierając fajny, modny pasek, który pasuje do Twojego wyglądu.
- 2 Dopasuj pasek do swojego stylu gry. Po prawidłowym zamocowaniu paska gitary załóż go na głowę i pozwól mu naturalnie opadać w talii. Jeśli wolisz grać z gitarą w niskiej pozycji, jak niektórzy gitarzyści rock'n'rollowi, dostosuj pasek tak, aby gitara opadła nieco niżej. Jeśli jest za nisko, wyreguluj pasek, aby podnieść gitarę.
- 3 Ustaw gitarę pod kątem 45 stopni z regulacją paska. Jeśli twoja gitara jest całkowicie pozioma lub całkowicie pionowa, musisz wyregulować pasek. Gdy gitara jest ustawiona poziomo, możesz zmienić położenie paska na ramieniu, tak aby podstawa gitary opadła bardziej, przechylając szyjkę do góry. Jeśli gitara jest zbyt pionowa, poluzuj nieco pasek, aby ją obniżyć.
- Trzymanie gitary pod kątem 45 stopni pozwoli Twoim dłoniom i ramionom naturalnie opadać na gitarę. Spróbuj skierować kciuk w stronę główki, aby uniknąć obrażeń nadgarstka.
- 4 Trzymaj stopy na linii ramion. Nawet jeśli podczas gry możesz się poruszać, właściwa postawa wynika z naturalnego rozstawienia stóp. Umieszczenie stóp poniżej ramion utrzyma całe ciało w linii i pomoże uniknąć kontuzji pleców podczas gry. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak należy siedzieć podczas gry na gitarze?Nicolas Adams
Profesjonalny gitarzysta Nicolas Adams to muzyk 5. generacji pochodzenia serbskiego Cyganów i gitarzysta prowadzący zespołu Gypsy Tribe. Z siedzibą w San Francisco Bay Area, Nicolas specjalizuje się w rumbie flamenco i cygańskim jazzie, grając na gitarze, bouzouki, bałałajce i pianinie.Nicolas AdamsOdpowiedź eksperta od profesjonalnego gitarzysty Niektórzy ludzie siedzą z prostymi plecami i stopami płasko na ziemi. Niektórzy siedzą ze skrzyżowanymi nogami. Jeśli grasz na gitarze klasycznej, większość ludzi używa podnóżka. Chodzi o to, jak możesz się wygodnie. - Pytanie Jak mogę grać na gitarze, nie raniąc pleców?Nicolas Adams
Profesjonalny gitarzysta Nicolas Adams to muzyk 5. generacji pochodzenia serbskiego Cyganów i gitarzysta prowadzący zespołu Gypsy Tribe. Z siedzibą w San Francisco Bay Area, Nicolas specjalizuje się w rumbie flamenco i cygańskim jazzie, grając na gitarze, bouzouki, bałałajce i pianinie.Nicolas AdamsOdpowiedź eksperta od profesjonalnego gitarzysty Istnieje duże prawdopodobieństwo, że pochylasz się do przodu, aby ustabilizować gitarę. Poleciłbym usiąść do gry lub odchylić się do tyłu i mocniej trzymać gitarę za pomocą brzdąkającej ręki. - Pytanie Czy jest w porządku, jeśli nie gram z idealną postawą?Nicolas Adams
Profesjonalny gitarzysta Nicolas Adams to muzyk 5. generacji pochodzenia serbskiego Cyganów i gitarzysta prowadzący zespołu Gypsy Tribe. Z siedzibą w San Francisco Bay Area, Nicolas specjalizuje się w rumbie flamenco i cygańskim jazzie, grając na gitarze, bouzouki, bałałajce i pianinie.Nicolas AdamsOdpowiedź eksperta od profesjonalnego gitarzysty Oczywiście, pod warunkiem, że czujesz się komfortowo. To nie koniec świata, jeśli nie stoisz lub nie siedzisz w idealnej pozycji, o ile nie czujesz bólu lub bólu, gdy skończysz grać.
Reklama
