Screwball to zaawansowana technika miotania w baseballu, która po prawidłowym rzuceniu może mieć niszczycielski efekt. Podobnie jak zakrzywiona kula, kula krąży po trajektorii w dół i ma niewielki obrót, co utrudnia przewidywanie i jeszcze trudniej jest trafić. Aby rzucić kulką, najpierw mocno chwyć piłkę w szwach. Skończysz wtedy jak zwykle, tylko zanim wypuścisz, obrócisz nadgarstek do wewnątrz i pozwolisz, aby palec wskazujący przeciągnął w dół boku piłki, aby zainicjować rotację.
spanie z łokciem tenisisty
Kroki
Część jeden z 3: Chwytanie piłki
- jeden Umieść piłkę w swojej dominującej ręce. Powinien być lekko przylegający do górnej krawędzi dłoni. Upewnij się, że oba zestawy szwów są widoczne.
- 2 Owiń wskaźnik i środkowe palce wokół górnej części piłki. Niech twój palec wskazujący spocznie bezpośrednio na wewnętrznej stronie wewnętrznego szwu. Szwy zapewnią przyczepność i zapewnią wygodniejszy i bardziej naturalny chwyt. Przesuwaj środkowy palec, tak aby znajdował się mniej więcej od cala do półtora cala od palca wskazującego.
- Niektórym graczom łatwiej jest położyć oba palce równolegle na szwach, podczas gdy inni wolą trzymać palce trochę bliżej siebie po jednej stronie piłki. Rób to, co jest dla ciebie najwygodniejsze.
- Ten chwyt typu „pazur” daje zręczność potrzebną do obrócenia piłki w momencie jej wypuszczenia.
- 3 Zahacz kciukiem dół piłki. Przeciągnij kciuk dookoła spodu piłki i zaciśnij. Jeśli chodzi o ułożenie dłoni, kciuk jest ostatnim elementem układanki. Zapewni Ci stabilność potrzebną do manipulowania piłką bez wyślizgnięcia się z dłoni.
- Nie ściskaj piłki zbyt mocno - po prostu chwyć ją wystarczająco mocno, aby utrzymać ją w miejscu, dopóki nie ukończysz narzutu.
- Ściśnij kulkę opuszką kciuka, a nie całą długość palca. Ułatwi to szybkie wydanie, gdy nadejdzie czas.
Część 2 z 3: Zajęcie pozycji
- jeden Przyjmij normalną postawę do pochylenia. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion, z lekko ugiętymi kolanami i rozluźnioną górną częścią ciała. Skieruj ramię nie rzucającego ramienia w stronę płyty odbijającej. Skoncentruj swój wzrok na cieście i nie pozwól mu zbłądzić po zamknięciu.
- Ukryj piłkę w rękawicy lub za tylną nogą, aby zresetować uchwyt i upewnić się, że pałkarz nie widzi ułożenia dłoni. W przeciwnym razie możesz nieumyślnie ostrzec ich.
- Pamiętaj, że piłka odbije się na zewnątrz ciała i przygotuj się do odpowiedniego dostosowania pozycji na kopcu.
- 2 Znajdź swój cel. Podczas rzucania kulką Twoim celem jest uderzenie pałkarza przeciwnej ręki. Oznacza to, że jeśli jesteś praworęczny, będziesz chciał umieścić piłkę nisko i po prawej stronie leworęcznego pałkarza. Odwrotna sytuacja będzie miała miejsce dla leworęcznych miotaczy.
- Staraj się, aby nie było zbyt oczywiste, gdzie zamierzasz rzucić. Telegrafowanie swoich zamiarów może spowodować, że skończysz karmiąc ciasto łatwym biegiem.
- 3 Rozpocznij windup. Zrób mały krok do tyłu i na bok, gdy kolano unosi się, aby ustabilizować równowagę. Podnieś obie ręce wysoko przed siebie, jakbyś rzucał zwykłą szybką piłką, a następnie wyciągnij rękę do miotania w górę i do tyłu.
- Nie przemyślaj tego. Konfiguracja dla Screwball będzie taka sama, jak w przypadku każdego konwencjonalnego boiska aż do premiery.
- Ważne jest, aby nie dodawać żadnych niepotrzebnych ruchów lub dziwactw do swojego boiska - w ten sposób możesz zgadywać pałkarza.
- 4 Zrób krok do przodu, aby rzucić. Poszerz podstawę i opuść podbiciem stopy podczas wykonywania kroku. Ustaw rękę miotającą w jednej linii z ramieniem, upewniając się, że przedramię pozostaje wyprostowane. Trzymaj mocno rdzeń i rozluźnione ramię, aby zacząć budować prędkość na boisku.
- Długość twojego kroku powinna być około dwa razy większa niż szerokość twojej normalnej postawy. Mniej więcej i możesz stracić równowagę.
Część 3 z 3: Tworzenie obrotu
- jeden Wychyl się na boisko. Przerzuć ciężar ciała na przednią nogę, pozwalając, by ramię miotające poruszało się za tobą. Przygotuj się, gdy ramię nadal porusza się do przodu. Twoja dłoń powinna być zawsze zwrócona twarzą do pałkarza, aby utrzymać piłkę w jednej linii, aby uzyskać dokładny narzut.
- Obróć biodra o kilka stopni w kierunku, w którym rzucasz, aby dodać więcej mocy na boisku.
- Śrubki zazwyczaj nie są rzucane z taką siłą, jak niektórymi innymi boiskami, więc twoja tylna stopa powinna pozostać zakorzeniona w ziemi, aby zapewnić dodatkową stabilność podczas podążania.
- 2 Obróć nadgarstek do wewnątrz. Opuść rękę ciasnym łukiem. Gdy osiągniesz pełne wyprostowanie, zacznij obracać nadgarstek i przedramię, tak aby górne części kostek były skierowane w stronę ciała. Będziesz musiał użyć sporego momentu obrotowego, aby piłka prawidłowo przełamała się na bok.
- Miotacze praworęczni pronują nadgarstki w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, podczas gdy miotacze leworęczni powinni obracać nadgarstki w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara.
- Zapoznanie się z ruchem wymaga praktyki. Rzuć kilka kulek z małą prędkością i zobacz, czy czujesz, jak piłka się obraca.
- 3 Zwolnij uchwyt na piłce. Puść piłkę, gdy ręka zrówna się z twarzą. Pozwól mu łatwo opuścić dłoń, trzymając palce z dala, aby zapobiec opóźnieniu uwolnienia; jedynym wyjątkiem będzie palec wskazujący, którego użyjesz do zainicjowania obrotu.
- Jeśli uwolnienie nastąpi zbyt wcześnie, wysokość może wzrosnąć, co zneutralizuje część obrotu i ułatwi uderzenie. Jeśli nadejdzie za późno, istnieje szansa, że piłka nawet nie dotrze na talerz.
- Spraw, aby ostatnia część Twojego boiska była przyjemna i zgryźliwa. Dobrze umiejscowiona kulka rzucona z dużą prędkością jest prawie niemożliwa do zobaczenia.
- 4 Niech twój palec wskazujący przesunie się po wnętrzu piłki. Tuż przed zerwaniem kontaktu z piłką, gwałtownie przeciągnij wewnętrzną krawędź palca w dół. Ten ruch spowoduje obrót i ostatecznie spowoduje pęknięcie piłki w przeciwnym kierunku.
- Po prawidłowym wykonaniu, twoja ręka miotająca powinna w momencie wypuszczenia skierować się bezpośrednio na pałkarza.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Czy powinienem teraz zacząć ćwiczyć rzucanie kulami? Jestem młodym miotaczem, ale chcę być śrubokrętem. Trevor Gentry Nie. Może to spowodować ogromne obciążenie UCL.
- Pytanie Mam problem z zerwaniem śrubokręta. Jakaś pomoc? Ćwicz dalej (bezpiecznie) i upewnij się, że naprawdę dokręcasz nadgarstek, aby zainicjować obrót. Powinieneś być w stanie poczuć palec wskazujący na piłce, dopóki nie opuści ona twojej dłoni. I oczywiście, jeśli nie rzucasz z wystarczającą prędkością, piłka nie będzie w stanie skręcić w powietrzu.
Reklama
Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.
Porady
- Pamiętaj, praktyka czyni mistrza. Screwball to zaawansowane boisko, więc być może będziesz musiał rzucić kilka tuzinów, zanim mechanika ruchu zacznie działać.
- Jeśli ćwiczysz sam, spróbuj sfilmować siebie, aby sprawdzić swoją technikę i upewnić się, że piłka podąża właściwą trajektorią.
- Używaj kulek, aby uderzać przeciwników, lub odrzucaj pałkarzy po tej samej stronie, trzymając piłkę blisko ich środka masy.
- Ćwicz, celując w odbijającą się koszulkę lub podobny przedmiot i pracuj nad tym, aby piłka skręciła się na drugą stronę tee z miejsca, w którym stoisz.
- Przydatne może być myślenie o kuli śrubowej jako o rodzaju odwróconej krzywej kuli. Podstawowe zasady są takie same, tylko piłka pęknie w przeciwnym kierunku.
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!
Ostrzeżenia
- Zachowaj szczególną ostrożność podczas wiercenia śrubokręta. Wielu profesjonalnych graczy doznało trwałych kontuzji ramion w wyniku zbyt dużego obciążenia ramion. Najlepszym rozwiązaniem może być zarezerwowanie tego narzutu jako asa na dołku i rzucanie nim tylko w określonych sytuacjach.
