Nadwyrężenia, bardziej znane jako skręcenia, są dość powszechne, zwłaszcza wśród osób bardzo aktywnych fizycznie. Naciąg to po prostu naciągnięty lub nadmiernie rozciągnięty mięsień. Nadmiernie rozciągnięty mięsień jest zwykle spowodowany nadmiernym obciążeniem mięśnia, niewłaściwym użyciem mięśnia lub uszkodzeniem mięśnia spowodowanym urazem lub wypadkiem. Kiedy nadwerężasz kolano, rozerwałeś włókna mięśniowe lub zraniłeś ścięgna, rozciągając je zbyt mocno. Napięcie może zacząć boleć natychmiast po wystąpieniu urazu lub nie przez kilka godzin. Jeśli podejrzewasz, że mogłeś doznać nadwyrężenia kolana, ważne jest, aby znać objawy i jak wykonać test na szczep, czego się spodziewać podczas diagnozy i leczenia potrzebnego do wyleczenia.
Kroki
Część jeden z 3: Sprawdzanie objawów
- jeden Sprawdź stan zapalny i ból. Zapalenie to tak naprawdę wysiłek twojego organizmu w celu wczesnego naprawienia urazu. Aby się zregenerować, twoje ciało ma tendencję do puchnięcia, bolesności, rozgrzania lub zaczerwienienia. Sprawdź, czy Twoje kolano jest ciepłe w dotyku, powiększone lub czerwone, kładąc dłoń na kolanie i badając, jak wygląda. Dodatkowo sprawdź ból i tkliwość.
- Ciepło w dotkniętym obszarze jest spowodowane zwiększonym przepływem krwi, którego zadaniem jest przenoszenie ciepła ciała z rdzenia do chłodniejszych tkanek obwodowych.
- Zapalenie jest spowodowane reakcją organizmu na uszkodzenie tkanki i powoduje zwiększony ruch białych krwinek.
- Zaczerwienienie jest spowodowane zwiększonym przepływem krwi do urazu.
- Czasami dotknięty obszar nie jest zaczerwieniony, ale raczej odbarwiony lub posiniaczony w wyniku niewłaściwego skręcenia lub stresu spowodowanego nadmiernym zgięciem lub przeprostem.
- 2 Poszukaj sztywności lub zmniejszonego zakresu ruchu. Po urazie kolana często dochodzi do sztywności uszkodzonego obszaru i zmniejszenia zakresu ruchu. Stań na nieuszkodzonej nodze i delikatnie unieś uszkodzoną nogę, aby sprawdzić, czy kolano jest szczególnie słabe lub niestabilne. Twoje kolano może być szczególnie wiotkie lub możesz odczuwać drżenie w dotkniętym obszarze.
- Ścięgna lub tkanki połączone z mięśniami są dotknięte, powodując uczucie sztywności lub osłabienia.
- Najczęstszym objawem nadwyrężenia kolana jest zwykły ból.
- 3 Sprawdź, czy nie ma drętwienia lub skurczów mięśni. Czasami uraz może powodować odrętwienie lub powodować nagłe i sporadyczne skurcze mięśni. Pamiętaj, aby sprawdzić, czy twoje kolano lub okolica nie odczuwa mrowienia z powodu urazu, którego doznał podczas kontuzji.
- Odrętwienie jest spowodowane krótkotrwałą utratą funkcji czuciowych lub motorycznych wywołaną wypadkiem, który spowodował uszkodzenie tkanki mięśniowej.
- 4 Słuchaj odgłosów i szukaj elastyczności. Ostrożnie poruszaj nogą i zauważ wszelkie nietypowe odgłosy, takie jak zgrzytanie lub trzaskanie, dochodzące z kolana. Tego typu odgłosy mogą świadczyć o tym, że coś rozdarłeś. Kiedy sprawdzasz, czy słyszysz coś normalnego, określ, czy jesteś w stanie całkowicie wyprostować nogę. Brak możliwości całkowitego zgięcia lub wyprostowania nogi i kolana jest pewnym oznaką nadwyrężenia.
- 5 Określ, czy możesz unieść ciężar na kolanie. Twoje mięśnie i ścięgna nie są tak silne, jak przed kontuzją. Stań przez chwilę na nodze z uszkodzonym kolanem, aby sprawdzić, czy jesteś w stanie lub czy noga zapina się pod naciskiem. Innym testem jest chodzenie lub wchodzenie po schodach, aby określić, czy jesteś w stanie się swobodnie poruszać. Jeśli mięśnie, ścięgna lub więzadła są uszkodzone, będzie to bolesne i trudne.
- Często, gdy ludzie podejmują formy ćwiczeń, których wcześniej nie wykonywali, lub zwiększają poziom aktywności, może to powodować ogólny ból w kolanie.
Część 2 z 3: Poszukiwanie diagnozy medycznej
- jeden Ujawnij odpowiednie informacje medyczne. Podczas wizyty zechcesz podzielić się z lekarzem wszelkimi przeszłymi problemami ze stawami, powikłaniami po operacjach, problemach ze stanami zapalnymi lub urazami oraz poziomem aktywności fizycznej.
- Przypomnij sobie niedawne upadki, chodzenie lub bieganie po nierównym podłożu, skręcanie lub skręcanie kostki lub nogi, potknięcia lub nagłe uderzenie w kolano.
- 2 Sprawdź więzadła kolana. Twój lekarz może wykonać kilka testów, aby sprawdzić więzadła kolana. Ważne jest, aby zobaczyć, jak działają twoje więzadła, ponieważ to one stabilizują twoje kolano. Twój lekarz może sprawdzić: więzadła poboczne, więzadło krzyżowe tylne i więzadło krzyżowe przednie.
- Testy koślawe i szpotawe sprawdzają więzadła poboczne przyśrodkowe i boczne.
- Test tylnej szuflady sprawdza więzadło krzyżowe tylne.
- Test Lachmana, przedniej szuflady i osi obrotu sprawdza więzadło krzyżowe przednie lub ACL.
- Jeśli lekarz na podstawie wyników testów więzadła kolana uważa, że masz problemy z łąkotkami, może wykonać test McMurraya.
- Jeśli regularne badania fizyczne, takie jak te powyżej, powodują zbyt duży ból, lekarz może zlecić badanie artometryczne, aby zmierzyć poluzowanie kolana. Jest to jednak bardzo rzadkie.
- 3 Poddaj się dalszym badaniom, jeśli lekarz podejrzewa poważniejszy uraz. Twój lekarz może chcieć wykonać fizyczne badanie dotkniętego obszaru, aby określić stopień bólu, wielkość obrzęku, stabilność w stawach i stopień ruchomości. W tym momencie może zalecić dodatkowe badania, takie jak prześwietlenie, rezonans magnetyczny lub ultrasonografia. Tego typu testy pozwolą bliżej przyjrzeć się temu, co może się dziać z kolanem.
- Tego typu testy należy wykonywać tylko wtedy, gdy testy sprawdzające więzadła kolana nie określają problemu.
- Rentgen może sprawdzić, czy nie ma złamań.
- MRI pozwoli lekarzowi zobaczyć wewnętrzną strukturę kolana, aby sprawdzić obrzęk i uszkodzenie tkanek miękkich.
- Ultrasonografia może służyć do tworzenia obrazów tkanek kolana i jest również formą terapii.
Część 3 z 3: Leczenie nadwyrężonego kolana
- jeden Zmniejsz ból, obrzęk i gorączkę za pomocą leków. NLPZ lub niesteroidowe leki przeciwzapalne są powszechnymi lekami przeciwbólowymi, które można przyjmować w celu zmniejszenia bólu, obrzęku lub gorączki związanej z nadwyrężeniem kolana. Przed zastosowaniem jakichkolwiek leków należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ mogą one powodować problemy z nerkami lub krwawienie. Jeśli te dostępne bez recepty leki nie działają, można zastosować leki na receptę.
- 2 Ogranicz ruchy, aby chronić stawy. Po kontuzji ważne jest, aby odpocząć, ale zwykle można nadal się poruszać. Używaj urządzeń pomocniczych, takich jak szyna, gips, klamra, bandaże lub kule, aby ograniczyć ruchy podczas gojenia się kolana. Urządzenia te pomogą również zmniejszyć ból, ponieważ kolano będzie skrępowane. Twój lekarz może również zalecić nie obciążanie chorej nogi przez 48 godzin.
- 3 Podnieś i oprzyj kolano. Aby pomóc złagodzić ból, należy unieść kolano i odpocząć. Upewnij się, że podnosisz kolano powyżej serca, aby zmniejszyć przepływ krwi dostarczany do tego obszaru.
- Spróbuj usiąść na fotelu lub krześle z otomaną przed nim z kilkoma poduszkami pod kolanem lub położyć się w łóżku z kilkoma poduszkami pod kolanem.
- 4 Zastosuj lód i kompresję do kolana. Aby zmniejszyć ból i obrzęk, zastosuj lód i równomierny ucisk na kolanie. Użyj okładu z lodu lub pokruszonego lodu w woreczku i nakładaj go nie dłużej niż 20 minut na raz. Możesz to powtarzać co godzinę. Stosowanie lodu zapobiegnie również dalszym uszkodzeniom tkanek. Ucisk za pomocą bandaży może również zmniejszyć obrzęk i ból.
- Używaj lodu przez pierwsze 48 godzin po urazie kolana.
- 5 Owiń kolano elastycznym bandażem . Nałożenie bandaża elastycznego lub kompresu, takiego jak bandaż asa, może pomóc poprawić przepływ krwi do uszkodzonego obszaru, a także podeprzeć kolano. Owiń kolano, aby pomóc w wyzdrowieniu, lub zleć zawinięcie go lekarzowi.
- 6 Poddaj się fizjoterapii, która pomoże wyleczyć skręcenie. W zależności od stopnia zwichnięcia Twój lekarz może zalecić fizjoterapię. Poddając się fizjoterapii nauczysz się ćwiczeń zmniejszających ból, a także poprawiających siłę i zakres ruchu.
- 7 Zasięgnij pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli występują pewne objawy. W niektórych przypadkach będziesz musiał udać się na pogotowie z powodu kontuzji kolana. Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli:
- Nie możesz obciążać kontuzjowanej nogi lub jeśli twój staw jest niestabilny.
- Mają zaczerwienienia lub czerwone smugi rozprzestrzeniające się z dotkniętego obszaru.
- Ponownie doznałeś kontuzji w tym samym miejscu, w którym doznałeś kontuzji wiele razy wcześniej.
- Twoje skręcenie wydaje się poważne.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jakie są typowe objawy nadwyrężenia kolana?Jonathan Frank, MD
Sportowy chirurg ortopeda i specjalista ds. Konserwacji stawów Dr. Jonathan Frank jest ortopedą z Beverly Hills w Kalifornii, specjalizującym się w medycynie sportowej i konserwacji stawów. Praktyka dr Franka koncentruje się na małoinwazyjnej, artroskopowej chirurgii stawu kolanowego, barku, biodra i łokcia. Dr Frank posiada tytuł doktora medycyny Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles School of Medicine. Ukończył rezydenturę ortopedyczną w Rush University Medical Center w Chicago oraz stypendium w dziedzinie ortopedycznej medycyny sportowej i zachowania bioder w Steadman Clinic w Vail w Kolorado. Jest lekarzem zespołu US Ski and Snowboard Team. Dr Frank jest obecnie recenzentem naukowym w czołowych, recenzowanych czasopismach naukowych, a jego badania były prezentowane na regionalnych, krajowych i międzynarodowych konferencjach ortopedycznych, zdobywając kilka nagród, w tym prestiżowe nagrody Mark Coventry i William A Grana.Jonathan Frank, MDSportowy ortopeda i specjalista ds. Konserwacji stawów Odpowiedź eksperta Najczęstszym objawem nadwyrężenia kolana jest po prostu ból ogólny. Często zdarza się to osobom, które mogły nie ćwiczyć przez jakiś czas i nagle ćwiczyły. - Pytanie Czy mogę używać kul do bolesnego posiniaczonego kolana? Tak, kule zapobiegają nadwyrężaniu kolana i pozwalają mu prawidłowo się goić.
- Pytanie: Naprawdę zraniłem się w kolano, uderzyłem nim w coś bardzo twardego i to puchnie, jest posiniaczone i nie mogę go w ogóle zgiąć. Co to znaczy? Mogłeś skręcić lub skręcić kolano. Proponuję pójść do lekarza.
- Pytanie Jak długo powinienem czekać, zanim zacznę chodzić na skręconym kolanie? Należy odczekać około 2-3 dni, chyba że lekarz zaleci inaczej. Ważne jest, aby nie zaczynać zbyt wcześnie, w przeciwnym razie zranisz się dalej. Nadal jednak musisz ćwiczyć, więc dobrym pomysłem może być pójście na fizjoterapię; działania pomogą ci również szybciej leczyć.
- Pytanie Czy lepiej jest używać kul, jeśli nie mogę chodzić na kolanie lub po nim chodzić? Użyj kul. Musisz dać swojemu kolanowi czas na zagojenie, zanim położysz na nim cały swój ciężar po tym, jak zostało ono właśnie kontuzjowane.
- Pytanie Minęły trzy tygodnie, odkąd nadwyrężyłem kolano i nadal bardzo boli. Co powinienem zrobić? Najpierw udaj się do lekarza. Dodatkowo można było spróbować odlewu lub kul.
- Pytanie Czy powinienem iść do lekarza, jeśli boli mnie kolano, nawet po owinięciu go bandażem Ace? Tak, bandaż Asa wystarczy. Odwiedź swojego lekarza, aby uzyskać diagnozę i plan leczenia.
- Pytanie Kiedy kładę nogę i zginam kolano, czuję i słyszę, jak coś się porusza i drapie. Czy to kontuzja? Jeśli to boli i nie możesz go zbytnio zginać, plus skrobanie, a pamiętasz, jak niedawno na niego upadłeś lub go zraniłeś, może to być uraz. Jeśli nie ma innych objawów, prawdopodobnie nie jest poważny.
- Pytanie Czasami podczas chodzenia nagle boli mnie kolano i muszę usiąść. Czasami po prostu siedzę i zacznie pulsować. Co powinienem zrobić? Najlepiej, jeśli lekarz powie Ci, co może być nie tak i jak to zrobić. W międzyczasie postaraj się uspokoić, aby nie zranić się dalej.
- Pytanie Czy powinienem udać się do lekarza z napiętym kolanem? Powinieneś, jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni, a oblodzenie nie wydaje się pomagać.
- Kolano nie wytrzymuje ciężaru, nie powodując bólu. Zwykle mam problemy z lewym kolanem, ale tym razem jest to moje prawe kolano. Masz dla mnie jakąś radę? Odpowiedź
Reklama
Ostrzeżenia
- Zadzwoń do lekarza, jeśli po dwóch tygodniach leczenia w domu nadal odczuwasz ból, kolano się nagrzewa lub masz gorączkę z bolesnym obrzękiem kolana.
