Jak grać w koszykówkę na palcu

Czy kiedykolwiek chciałeś nauczyć się kręcić piłką do koszykówki na palcu? Opanowując kilka podstawowych elementów obracania palcem, możesz nauczyć się tej sztuczki w mgnieniu oka i stać się gadułą szachownicy. Przygotowanie się, nauka podstawowego rzutu i utrzymywanie wirującej piłki pomoże ci nauczyć się bezbłędnie kręcić piłką na czubku palca.

Kroki

Część jeden z 3: Przygotowanie do gry

1. jeden Znajdź starą piłkę do koszykówki. Nie spiesz się i nie kupuj zupełnie nowej piłki do ćwiczeń! Używanie starej piłki do kręcenia jest w rzeczywistości lepsze dla początkujących. Rowki w starszej piłce są zużyte, dzięki czemu palec pozostaje na celu i utrzymuje równowagę podczas kręcenia piłką.
2. 2 Przycinaj paznokcie. Posiadanie odrobiny paznokcia nad koniuszkiem palca może pomóc w łatwiejszym balansowaniu piłką, ale jeśli masz długie paznokcie, przytnij je! Długie paznokcie mogą się złamać, a nawet uniemożliwić wirowanie.
3. 3 Rozciągnij palce i ramiona. Zbyt mocne lub zbyt szybkie obracanie piłki do koszykówki może nadwyrężyć nadgarstki, a nawet złamać palec! Poświęć minutę lub dwie, rozciągając palce i ramiona, aby je rozgrzać, zanim zaczniesz ćwiczyć. Nie musisz wykonywać żadnych specjalnych ćwiczeń. Po prostu wyciągnij ręce i palce jak najdalej i powtórz kilka razy. Reklama

Część 2 z 3: Opanowanie rzutu

1. jeden Znajdź rowki w piłce. Podnieś piłkę i znajdź punkt, w którym rowki w piłce spotykają się na dole. Będziesz chciał kręcić piłką w dolnej środkowej części kuli, gdzie wszystkie rowki spotykają się w prostopadłym punkcie. Jeśli obrócisz piłkę z rowkami w pozycji poziomej, obrót nie będzie tak czysty, a palec nie będzie miał punktu, na którym można spocząć.
2. 2 Zdecyduj, czy użyć jednej, czy dwóch rąk. Niektórzy wolą używać dwóch rąk do rzucania i wyprowadzania piłki w powietrze, zanim złapią ją palcem. Inni wolą trzymać piłkę w jednej ręce i szybkim ruchem nadgarstka podeprzeć ją do czubka palca. Metoda dwuręczna jest najłatwiejsza dla początkujących.
3. 3 Trzymaj piłkę z łokciem nieco powyżej biodra. Zegnij łokieć i przytrzymaj piłkę. Chcesz, aby łokieć znajdował się na wygodnej wysokości, zwykle nieco wyżej niż biodro. Podczas obracania piłka powinna znajdować się mniej więcej na poziomie Twojej twarzy.
4. 4 Trzymaj piłkę w dominującej dłoni opuszkami palców. To ta sama ręka, której używasz do kręcenia piłką. Nie trzymaj piłki całkowicie płasko na dłoni, ponieważ powoduje to zbyt łatwe przesuwanie się piłki. Zamiast tego chwyć go opuszkami palców i pozwól na małą kieszeń powietrzną między dłonią a piłką.
5. 5 Zacznij od opuszków palców skierowanych w stronę ciała. Zanim zakończysz skręcanie nadgarstka, twoja ręka wykona 180-stopniowy obrót, a opuszki palców będą skierowane w kierunku od ciała.
6. 6 Połóż drugą rękę z boku piłki. Pomiędzy piłką a dłonią powinno być trochę miejsca. Chcesz, aby kciuk znajdował się bezpośrednio pośrodku między górą a dołem piłki, ponieważ zapewni on większość siły podczas podrzucania piłki.
7. 7 Przesuń dłonią i kciukiem, aby zakręcić piłką. Jednocześnie machnij swoją dominującą ręką o 180 stopni, delikatnie prowadząc, jednocześnie przesuwając kciukiem niedominującej dłoni do przodu, aby obrócić piłkę. Pamiętaj, aby wykonać oba ruchy w tym samym czasie, aby wytworzyć równą siłę po obu stronach piłki. Jeśli zdecydujesz się użyć tylko jednej ręki do dokończenia obrotu, zignoruj ​​niedominujący kciuk.
8. 8 Użyj opuszek palców, aby poprowadzić piłkę we właściwym kierunku. Możesz użyć opuszek palców, aby utrzymać piłkę poziomo na palcu. Powinieneś także użyć ich do prowadzenia piłki i upewnienia się, że nie przechyli się na bok ani nie przewróci się.
9. 9 Poćwicz rzut kilka razy. Trzymaj rzut tylko kilka centymetrów w powietrzu, abyś mógł szybko umieścić palec pod piłką. Jeśli podrzucisz piłkę zbyt wysoko, bardzo trudno będzie złapać ją palcem.
   • Im szybciej piłka się obraca, tym dłużej będziesz w stanie trzymać ją na palcu, ale tym trudniej będzie zachować równowagę.
   Reklama

Część 3 z 3: Kręcenie piłki

1. jeden Złap piłkę na czubku dominującego palca wskazującego. Rzuć piłkę szybko, ale delikatnie na palec wskazujący. Po opanowaniu szybkości i wysokości rzutu piłką powinieneś być w stanie złapać piłkę palcem bez większych trudności. Im bliżej piłki możesz trzymać rękę, tym będzie łatwiej.
   • Nie rzucaj nim zbyt mocno. Możesz zranić palec.
   • Niektórym zamiast tego łatwiej jest kręcić piłką środkowymi palcami.
2. 2 Trzymaj palec bezpośrednio w środku piłki, w miejscu styku rowków. W takiej pozycji najłatwiej będzie utrzymać piłkę w stabilnej pozycji. Jeśli go tam nie ma, możesz wyregulować piłkę, aż będzie. Nie bój się ćwiczyć tego kilka razy, zanim zrobisz to dobrze.
3. 3 Przesuń drugą rękę w górę, aby spotkać piłkę. Nie chcesz, aby piłka unosiła się samodzielnie przez bardzo długi czas, więc podnieś drugą rękę i zetknij czubkami palców z dolną częścią piłki. Upewnij się, że między piłką a dłonią jest trochę miejsca.
4. 4 Opuść ramię z powrotem do wygodnej pozycji. Kiedy palec dotknie piłki, powoli opuść rękę. Wykonuj stopniowy ruch w dół, aż ramię znajdzie się na wygodnej wysokości spoczynkowej. W przypadku większości osób będzie to około wysokości talii.
5. 5 Zakręć nim paznokciem lub opuszkiem palca, aby uzyskać szybsze i płynniejsze obracanie. Gwóźdź pozwala piłce obracać się z mniejszym oporem. Jeśli jednak ta pozycja jest dla Ciebie niewygodna, możesz zamiast tego obrócić piłkę opuszkiem palca.
6. 6 Uderz lekko piłkę niedominującą ręką. Stopniowo naucz się tworzyć szybsze obroty, uderzając niedominującą ręką bok piłki w tym samym kierunku, w którym kręci się piłka. Na początku uderzenie piłki prawdopodobnie spowoduje, że spadnie ona z twojego palca, ale w końcu będziesz w stanie uderzyć ją bez powodowania upadku.
   • Wykonuj 3 lub 4 klapsy na raz i uważaj, aby nie uderzać zbyt mocno.
   • Lekkie, ale szybkie uderzenie powinno wystarczyć, aby utrzymać piłkę bez zakłócania rotacji.
7. 7 Kontynuuj ćwiczenie, aż będziesz mógł idealnie wyważyć piłkę. Może minąć trochę czasu, zanim opanujesz obrót, ale trzymaj się go, aż to zrobisz! Gdy będziesz już w stanie kręcić piłką przez ponad 30 sekund, jesteś zawodowcem!
   • Staraj się codziennie znaleźć czas na ćwiczenia, nawet jeśli jest to podczas oglądania telewizji.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Na czym polega sztuczka kręcenia piłką do koszykówki?Ryan Tremblay
  Trener koszykówki Ryan Tremblay jest trenerem koszykówki oraz właścicielem National Sports ID i STACK Basketball. Z ponad 30-letnim doświadczeniem Ryan specjalizuje się w coachingu koszykówki, marketingu w mediach społecznościowych i projektowaniu stron internetowych. Ryan stworzył National Sports ID jako platformę do weryfikacji wieku / klasy młodych sportowców oraz STACK Basketball, aby zainspirować młodych sportowców do wyrastania na dojrzałych osobników i koszykarzy. Ryan był koszykarzem pierwszej drużyny dziesięciolecia w hrabstwie Bergen i zajął miejsce w pierwszej dwudziestce najlepszych strzelców wszechczasów w historii hrabstwa z 1730 punktami. Udał się na stypendium do koszykówki na Uniwersytecie Caldwell, gdzie był członkiem trzech mistrzowskich drużyn. Ryan był dwukrotnym rozgrywającym All-Metropolitan, All-State i All-Conference oraz wszechczasowym trzypunktowym liderem w historii szkoły, lądując w Caldwell University Athletic Hall of Fame.Ryan TremblayOdpowiedź eksperta trenera koszykówki Tak jak wszystko inne w koszykówce, najlepszym sposobem nauczenia się kręcenia piłką jest obserwowanie, jak ktoś to robi i próba ich skopiowania. Po prostu próbuj robić to, co robią, w kółko.
• Pytanie Czy można to zrobić z jakąkolwiek piłką? Nie. Nie wszystkie piłki. Niektóre kulki są śliskie, inne za bardzo przylegają lub są bardzo lekkie. Piłka do koszykówki to najlepsza piłka do wypróbowania; jednakże piłki nożnej są również użyteczne.
• Pytanie Czy mogę obrócić go po przeciwnej stronie? Cokolwiek ci się podoba. Jeśli spróbujesz obrócić go na drugą stronę i nabierze większego rozpędu, idź do tego. Ale jeśli to nie jest takie wspaniałe, spróbuj obrócić to w drugą stronę.
• Pytanie Jak wyważyć piłkę, aby nie spadła? Skup się i staraj się nie poruszać ręką.
• Pytanie Czy mogę obrócić kawałek pizzy? Możesz spróbować, ale ponieważ nie jest to dobrze wyważone, prawdopodobnie skończysz z pizzą na podłodze.
• Pytanie Czy mogę to zrobić z siatkówką? Możesz to zrobić każdą piłką, która jest kulista i wystarczająco lekka, abyś mógł utrzymać równowagę na palcu bez zbytniego stresu.
• Pytanie Co się stanie, jeśli piłka zrani mnie w palec? Nie stanie się to, jeśli zrobisz to poprawnie, ale może złamać palec, jeśli użyjesz czegoś zbyt ciężkiego.
• Pytanie Czy mogę to zrobić za pomocą kuli do kręgli? Nie, to byłoby zbyt ciężkie i możesz się zranić.
• Pytanie Ile czasu zajmie naprawienie tego? To zależy od tego, ile czasu i wysiłku włożysz.
• Pytanie Czy moje paznokcie muszą być krótkie, aby zakręcić piłeczką? Tak, krótkie paznokcie są idealne do plucia koszykówki.