Kichanie w miejscu publicznym może być krępujące i może prowadzić do rozprzestrzeniania się zarazków. Nie wszyscy wiedzą, że można kichać, ale jest! Zawsze, gdy kichasz, przestrzegaj właściwej etykiety oddechowej, aby uniknąć przekazania zarazków innym. Jest też kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby być bardziej uprzejmym, gdy kichasz publicznie.
Kroki
Część jeden z 2: Zapobieganie rozprzestrzenianiu się zarazków
- jeden Zakryj nos i usta grubą chusteczką. To najlepszy sposób na powstrzymanie zarazków. Wirus zimna, syncytialny wirus oddechowy i grypa są przenoszone przez kropelki w powietrzu. Uwalnianie tych wirusów poprzez kichanie i kaszel jest głównym sposobem rozprzestrzeniania się tych chorób. Praktykowanie etykiety oddechowej (zakrywanie ust i nosa, mycie rąk itp.) Może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania kogokolwiek.
- Pamiętaj, aby natychmiast wyrzucić zużyte chusteczki, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków.
- 2 Kichnij w łokieć. Jeśli nie masz chusteczki, najlepszym sposobem na złapanie kichania jest zgięcie łokcia i trzymanie go blisko twarzy podczas kichania.
- Działa to najlepiej, jeśli nosisz długie rękawy. Celem jest powstrzymanie kichania ubraniem, aby nie rozprzestrzeniało się w powietrzu.
- 3 Nie kichaj w swoje ręce. Nawet jeśli twoje ręce mogą powstrzymać kichanie, zastanów się, ile rzeczy będziesz musiał nimi dotykać! Zarazki będziesz roznosić tylko wtedy, gdy będziesz dotykać rzeczy.
- Chociaż kichanie w dłonie nie jest pożądane, zdecydowanie lepiej jest nie powstrzymywać kichania w ogóle.
- Jeśli nie masz nic innego do kichania i kichania w dłonie, natychmiast umyj ręce. W tym celu możesz również użyć środka dezynfekującego do rąk.
- 4 Umyj ręce . Zawsze, gdy kichasz, bardzo ważne jest, aby pozbyć się wszelkich pozostałości zarazków, natychmiast myjąc ręce mydłem i wodą. Jest to szczególnie ważne, jeśli kichnąłeś w dłonie lub do chusteczki.
- Aby upewnić się, że dokładnie myjesz ręce, CDC zaleca zwilżenie rąk czystą wodą, nałożenie i spienienie mydła na dłonie, szorowanie przez 20 sekund, spłukanie czystą wodą, a następnie osuszenie rąk czystym ręcznikiem lub pozwalając im wyschnąć na powietrzu.
- 5 Trzymaj się z dala od ludzi. Kichanie może pojawić się nieoczekiwanie i nikt nie oczekuje, że na wszelki wypadek będziesz przez cały czas zachowywać dystans od innych ludzi. Jeśli jednak jesteś chory i często kichasz, postaraj się dać innym ludziom trochę przestrzeni.
- Obejmuje to pozostawanie w domu z pracy lub szkoły, jeśli jest to możliwe, podczas choroby. Możesz martwić się, że wpłynie to negatywnie na Twoje wyniki w pracy lub szkole, ale pozostawanie w domu, gdy jesteś chory, pomaga również zapobiegać chorobie innych ludzi.
Część 2 z 2: Kichanie dyskretnie
- jeden Nie kichaj. Chociaż powstrzymanie kichnięcia może wydawać się najbardziej uprzejmą rzeczą do zrobienia, zwykle nie jest to najlepsza opcja, gdy kichnięcie już się zaczęło. Kichanie to naturalny sposób organizmu na wydalanie czynników drażniących z przewodu nosowego, więc wstrzymując kichanie, zatrzymujesz również czynniki drażniące.
- W rzadkich przypadkach ludzie doznali obrażeń nawet w wyniku kichnięcia. Niektóre z najczęstszych urazów obejmują pęknięte naczynia krwionośne i złamane żebra.
- 2 Powstrzymaj chęć kichania. Chociaż nadal będziesz trzymać się czynników drażniących, tłumienie chęci kichania nie jest tak złe, jak próba powstrzymania kichnięcia, które już się zaczęło. Jest wiele rzeczy, które możesz spróbować powstrzymać chęć kichnięcia, gdy tylko to poczujesz:
- Spróbuj pocierać nos
- Spróbuj oddychać ciężko przez nos
- Spróbuj pocierać obszar między górną wargą a dolną częścią nosa
- 3 Utwórz dystans. Jeśli przebywasz w pobliżu wielu ludzi i czujesz, że nadchodzi kichnięcie, najbardziej uprzejmą rzeczą jest stworzenie jak największego dystansu między sobą a innymi ludźmi. Jeśli możesz, grzecznie przeproś się i odejdź kilka kroków. Jeśli nie masz na to czasu, spróbuj odwrócić swoje ciało od innych.
- Bez względu na to, jak dużą odległość stworzysz, nadal ważne jest, aby powstrzymać zarazki, kichając do chusteczki lub rękawa.
- 4 Poćwicz publiczne kichanie. Badania wykazały, że większość ludzi ma przynajmniej pewną kontrolę nad sposobem kichania i jest w stanie zmienić swoje kichanie, aby były cichsze w miejscach publicznych. Spróbuj uspokoić kichanie, nawet gdy nie jesteś w miejscach publicznych, aby zobaczyć, jak dużą masz kontrolę.
- Kichanie niekoniecznie musi być głośne. Stwierdzono, że ten dźwięk „achoo”, który wydaje wielu anglojęzycznych ludzi podczas kichania, jest całkowicie kulturowy, a nie fizjologiczny. Osoby niesłyszące nie wydają takiego dźwięku podczas kichania. Być może uda się stłumić odruch, aby wydać dźwięk, jeśli staniesz się bardziej świadomy tego.
- Aby poćwiczyć cichsze kichanie, spróbuj zaciskać zęby, ale jednocześnie pozwalając na otwieranie ust podczas kichania.
- Kaszel w czasie kichania może również pomóc w stłumieniu odruchu głośnego wydawania dźwięków.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Co mam zrobić, jeśli ktoś, kogo kocham, kichnie na mnie i nie zakrywa ust? Powinieneś grzecznie poprosić ich o zakrycie ust lub nosa. Ale staraj się nie robić tego publicznie, bo to może być krępujące.
- Pytanie Jak kichać z otwartymi ustami? Zazwyczaj za każdym razem, gdy ktoś kichnie, słychać dźwięk „achoo”. Twoje usta są więc naturalnie otwarte, kiedy kichasz, ale nie do końca.
- Pytanie Jak zmienić ton kichnięcia? Jeśli chcesz zmienić odgłos kichania, trzymaj usta zamknięte i nie pozwól, aby powietrze wydostało się z nosa. Nie zamykaj jednak nozdrzy, bo możesz zranić błony bębenkowe.
- Pytanie Co mam zrobić, jeśli zawsze robię sobie krzywdę, kiedy kicham? Car socjalistyczny Ogranicz swoje ruchy. Kichając, trzymaj głowę na ramieniu. Zmniejsza to ryzyko przedostania się wirusów i innych rzeczy do innych ludzi, a także jest sposobem na zapobieganie przemieszczaniu się. Jeśli jest to ból wewnętrzny, udaj się do lekarza / lekarza pierwszego kontaktu.
- Pytanie Czy mój przyjaciel może mieć problemy z uchem w wyniku kichania? Tom de Backer Top Answerer Nos, ucho i gardło są połączone. Jednak nie ma gwarancji, że te dwie rzeczy są ze sobą powiązane. Aby się upewnić, skontaktuj się z lekarzem.
- Pytanie Czy kichnięcie powinno nastąpić przez usta lub nos? Tom de Backer Top Odpowiadacz Naturalna droga prowadzi przez nos. Dzieje się tak: środek drażniący wyzwala nerw w nosie, sygnalizując mózg, automatycznie bierzesz głęboki oddech i jest on silnie wypychany przez nos, usuwając czynnik drażniący. Możesz kierować przepływem przez usta, ale czynnik drażniący może nadal sygnalizować mózg.
- Pytanie Jak mogę przestać tyle pluć, kiedy kicham? Nie możesz. Nie całkiem. Możesz nauczyć się radzić sobie z tym w cywilizowany i uprzejmy sposób. O ile kichnięcia nie są zawsze bardzo nagłe lub nieoczekiwane, przygotuj chusteczkę (papierową lub bawełnianą). Trzymaj jedną w rękawie blisko nadgarstka. Kichając, zakryj nos i usta chusteczką jednym płynnym ruchem. (Nie ma wstydu w ćwiczeniu tego!). Upewnij się również, że nos jest zawsze wolny, a usta są pozbawione śliny. Kilka dodatkowych łyków dziennie załatwia sprawę.
- Pytanie Co się stanie, jeśli na kogoś kichnę? Tom de Backer Top Odpowiadacz To jest wyjątkowo niegrzeczne i niehigieniczne. Nikogo nie kichaj. Zawsze zakrywaj nos i usta chusteczką, ręcznikiem papierowym, ręką lub ramieniem. Odwróć się podczas kichania.
- Pytanie Jaka jest najlepsza chusteczka lub chusteczka do prawidłowego kichania? Im grubszy, tym lepiej. Nie chcesz, aby przechodziło przez nie powietrze ani wilgoć. Spróbuj przedmuchać materiał. Jeśli przedostanie się dużo powietrza / śliny, to nie zadziała.
- Pytanie Jak mogę przestać kichać? Kichnij z dala od osób, które sprawiają, że denerwujesz się kichaniem. Kichnij w zgięcie łokcia, aby przestać martwić się o rozprzestrzenianie zarazków lub rozpryskiwanie wszędzie. Jeśli poczujesz silne łaskotanie, po prostu pozwól kichnięciu wyjść. Jak mówią, teraz albo nigdy.
- Na mojej klasie dostaję napady kichania do 50 kichnięć naraz i jest to niekontrolowane. Jak mogę to zatrzymać lub cicho kichać? Odpowiedź
- Dlaczego ciągle kicham na zewnątrz? Odpowiedź
- Około 4 razy dziennie wpadam w napady kichania trwające około 60-70 kichnięć. Jak mogę to zrobić poprawnie? Odpowiedź
Reklama
Porady
- Zawsze miej pod ręką chusteczki higieniczne, zwłaszcza w okresie przeziębień i grypy.
- Odkażacz do rąk jest bardzo przydatny, jeśli nie możesz dostać się do zlewu, aby od razu umyć ręce.
- Staraj się nie wstydzić kichania. Każdy to robi!
Reklama
