Swędzenie stóp i dłoni, zwane również świądem, może być objawem różnych chorób skóry, takich jak alergiczna wysypka, łuszczyca lub zapalenie skóry. Może być bolesne lub bardzo podrażniające, a skóra może być szorstka, zaczerwieniona lub mieć guzy i pęcherze. Możesz również zauważyć, że swędzenie jest gorsze w nocy. Jeśli masz do czynienia ze swędzącymi dłońmi i stopami, ważne jest, aby uzyskać diagnozę od lekarza. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz wypróbować w domu, aby złagodzić dyskomfort spowodowany swędzeniem dłoni i stóp.
Kroki
metoda jeden z 3: Leczenie nocnego swędzenia w domu
- jeden Unikaj zarysowań. Unikaj drapania tak bardzo, jak to możliwe. Drapanie skóry może zaostrzyć objawy lub spowodować inne problemy, w tym infekcję skóry.
- Utrzymywanie przyciętych paznokci może pomóc uniknąć zarysowań.
- Rozważ założenie rękawiczek w nocy i podczas snu, aby nie dopuścić do zarysowań.
- 2 Nawilżaj swoją skórę. Nawilżaj skórę dłoni i stóp przed pójściem spać, aby zminimalizować swędzenie lub mu zapobiec. Możesz pomóc wzmocnić nawilżenie, używając nawilżacza w swoim pokoju,
- Nałóż krem nawilżający na skórę przynajmniej raz dziennie. Najlepszą porą na aplikację jest prysznic lub kąpiel, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. Skoncentruj krem nawilżający na obszarach, które swędzą najbardziej zarówno po kąpieli, jak i przed snem.
- Upewnij się, że używasz bezzapachowych i bezbarwnych środków nawilżających, które nie podrażnią Twojej skóry.
- Trzymanie nawilżacza w sypialni może zapewnić, że powietrze będzie wilgotne, nie wysuszy skóry i nie sprawi, że będziesz chciał swędzieć podczas snu.
- Unikaj ekstremalnych temperatur, które mogą wysuszać skórę.
- 3 Zanurzyć w letniej kąpieli. Kąpiel w letniej wodzie może złagodzić swędzenie skóry i zmniejszyć stan zapalny. Możesz rozważyć dodanie koloidalnego preparatu z płatkami owsianymi, aby dodatkowo ukoić skórę.
- Posyp wodę sodą oczyszczoną, niegotowaną owsianką lub koloidalną mąką owsianą, które pomogą uspokoić skórę.
- Pozostań w wannie tylko 10-15 minut. Zbyt długa kąpiel może spowodować wysuszenie skóry, co z kolei może spowodować większe swędzenie.
- Upewnij się, że woda jest raczej letnia niż gorąca. Gorąca woda może usunąć naturalne tłuszcze ze skóry, powodując jej wysuszenie i jeszcze bardziej swędzenie.
- Po kąpieli wetrzyj balsam w skórę przed całkowitym wysuszeniem, koncentrując się na dłoniach i stopach. Spowoduje to zablokowanie wilgoci z kąpieli w skórze, utrzymując ją w stanie nawilżenia i zmniejszając ryzyko swędzenia.
- 4 Zastosuj chłodny lub mokry kompres. Kiedy kładziesz się spać, na dłonie i stopy kładź zimny, chłodny lub mokry kompres. Zimne okłady lub okłady mogą pomóc złagodzić swędzenie i stany zapalne związane ze świądem, ograniczając przepływ krwi i chłodząc skórę.
- Możesz okresowo nakładać zimny kompres na wysypkę przez 10 do 15 minut lub do czasu zaśnięcia.
- Jeśli nie masz kostki lodu, możesz użyć torebki mrożonych warzyw, aby uzyskać ten sam efekt.
- Nie pozwól, aby lód spoczywał bezpośrednio na skórze. Pamiętaj, aby owinąć lód lub pakiet lodu w szmatkę. Pozostawienie lodu na skórze zbyt długo może spowodować odmrożenia.
- 5 Noś luźną, gładką piżamę. Zapobiegaj swędzeniu i łagodź je, nosząc piżamę, która nie podrażnia skóry. Te ubrania mogą również służyć do ochrony skóry przed dalszym zarysowaniem.
- Noś chłodną, luźną, gładką piżamę z bawełny lub wełny merynosów, aby nie zarysować i zapobiec nadmiernemu poceniu.
- Odzież bawełniana jest dobra, ponieważ przepuszcza powietrze przez tkaninę i jest miękka w dotyku.
- Rozważ założenie skarpet i rękawiczek, aby zapobiec porysowaniu.
- 6 Stwórz wygodne i przyjemne miejsce do spania. Śpij w wygodnej, chłodnej i dobrze wentylowanej sypialni. Kontrolując takie czynniki, jak temperatura i ciemność, zapewniając wygodną pościel i utrzymując cyrkulację powietrza, możesz zapobiec swędzeniu dłoni i stóp.
- Ustaw temperaturę w sypialni na 60-75 stopni, aby zapewnić optymalne warunki do spania.
- Użyj wentylatora, aby utrzymać cyrkulację powietrza lub otwórz okno.
- Śpij w wygodnych prześcieradłach z naturalnego włókna, np. Bawełny.
- 7 Obserwuj swoją skórę pod kątem objawów infekcji. Kiedy masz suche, swędzące dłonie i stopy, możesz być bardziej narażony na zakażenie powierzchownej powierzchownej skóry, znane również jako zapalenie tkanki łącznej. Jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem:
- Zaczerwienienie
- Obrzęk
- Ból i / lub tkliwość
- Skóra ciepła w dotyku
- Gorączka
- Czerwone plamy, wgłębienia i / lub pęcherze
metoda 2 z 3: Zapobieganie swędzeniu dłoni i stóp w nocy
- jeden Utrzymuj odpowiednią pielęgnację stóp i dłoni. Regularnie myj stopy i ręce, aby zminimalizować ryzyko infekcji grzybiczych i bakteryjnych, które mogą być bardzo swędzące. Użyj łagodnego mydła, które wystarczy, aby utrzymać stopy i ręce w czystości i zapobiec infekcji.
- Noś chłonne bawełniane skarpetki, które zapobiegną swędzeniu stóp, jeśli Twoje stopy mają tendencję do nadmiernego pocenia się.
- Noś rękawiczki wykonane z naturalnego włókna, takiego jak bawełna, aby zapobiec swędzeniu.
- 2 Wybierz łagodne lub „hipoalergiczne” mydła i środki piorące. Kupując mydła i detergenty, wybieraj produkty oznaczone jako łagodne, bezzapachowe, bezbarwne lub hipoalergiczne. Produkty te zawierają mniej szkodliwych substancji chemicznych, które mogą podrażniać skórę i powodować swędzenie.
- Każdy produkt oznaczony jako „hipoalergiczny” został przetestowany pod kątem wrażliwej skóry i nie będzie podrażniać Twojej skóry.
- 3 Unikaj alergenów i substancji drażniących. Świąd może wystąpić z powodu alergenu lub określonego środka drażniącego. Wiedza o tym, co wywołuje swędzenie, może pomóc uniknąć tego, co drażni, oraz złagodzić i dalszy dyskomfort.
- Wyzwalaczem może być alergen, alergia pokarmowa, kosmetyk, czynnik środowiskowy, ukąszenie owada lub szorstkie mydło lub detergent.
- Jeśli nosisz biżuterię, swędzenie może być wynikiem alergii na zawarte w niej metale.
- Jeśli podejrzewasz konkretny wyzwalacz, spróbuj ograniczyć narażenie na niego i zobacz, czy łagodzi objawy.
- 4 Pozostań nawodniony. Kiedy skóra zaczyna swędzieć, do mózgu wysyłany jest sygnał, który mówi, że potrzebujesz więcej wody. Dzieje się tak, ponieważ swędzenie często może być spowodowane odwodnieniem. Jednocześnie, jeśli wewnętrzna warstwa skóry nie jest wystarczająco nawilżona, może powodować uczucie swędzenia. Pij wodę przez cały dzień i pamiętaj, aby wypić pełną szklankę przed pójściem spać.
- Staraj się pić co najmniej 8 do 12 szklanek wody dziennie. Jeśli znudzi Ci się woda, dodaj trochę soku do wody, aby nadać jej trochę smaku.
- Możesz także jeść potrawy o dużej zawartości wody, takie jak ogórki, wiśnie, pomidory, seler, zielona papryka, arbuz, truskawki, kantalupa i brokuły.
- 5 Unikaj znanych czynników drażniących i alergenów. Twój stan może się pogorszyć, jeśli wystawisz się na potencjalne czynniki drażniące, takie jak chemikalia lub pyłki. Jeśli znasz rzeczy, na które jesteś uczulony - w tym żywność i kurz - staraj się trzymać od nich z daleka.
- Jeśli nie wiesz, na co jesteś uczulony, udaj się do specjalisty alergologa, który przeprowadzi testy, aby dowiedzieć się, na jakie substancje jesteś uczulony.
- 6 Unikaj środków rozszerzających naczynia krwionośne i nadmiernej potliwości. Niektóre potrawy i napoje znane jako środki rozszerzające naczynia krwionośne, w tym kawa i alkohol, mogą nasilać swędzenie. Nadmierne pocenie się może również pogorszyć sytuację. Unikanie środków rozszerzających naczynia krwionośne i sytuacji, które powodują obfite pocenie się, może pomóc zminimalizować swędzenie i dyskomfort.
- Typowymi środkami rozszerzającymi naczynia krwionośne są kofeina, alkohol, przyprawy i gorąca woda.
- 7 Redukować stres. Nadmierny stres w życiu może nasilać swędzenie. Próba zmniejszenia ilości, jaką masz w swoim życiu, może zminimalizować lub wyleczyć swędzenie.
- Możesz użyć różnych technik, aby zmniejszyć stres, w tym terapii, medytacji, jogi lub ćwiczeń.
metoda 3 z 3: Korzystanie z zabiegów medycznych
- jeden Odwiedź swojego lekarza. Jeśli swędzenie nie ustąpi po tygodniu lub poczujesz się bardzo niekomfortowo, skontaktuj się z lekarzem. Lekarz może przepisać leki doustne, kremy steroidowe lub terapię światłem na swędzenie.
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli: czujesz się tak nieswojo, że zakłóca to Twój sen lub codzienne funkcjonowanie, Twoja skóra jest bolesna, samoopieka i domowe środki nie zadziałały lub podejrzewasz, że Twoja skóra jest zainfekowana.
- 2 Zastosuj balsam kalaminowy lub krem przeciw swędzeniu. Stosowanie balsamu kalaminowego lub kremu przeciw swędzeniu bez recepty może złagodzić objawy swędzenia. Możesz kupić te kremy w sklepach spożywczych i drogeriach, zarówno w sklepie, jak i online.
- Swędzenie może złagodzić krem przeciw świądowi bez recepty lub hydrokortyzon w kremie. Upewnij się, że kupujesz krem zawierający co najmniej 1% hydrokortyzonu.
- Poszukaj kremów przeciw swędzeniu, które zawierają kamforę, mentol, fenol, pramoksynę i benzokainę
- Nałóż te kremy na dłonie i stopy, zanim nawilżysz skórę. Twój lekarz może również zasugerować nałożenie kremu na dotknięty obszar, a następnie przykrycie go wilgotnym bandażem, aby pomóc skórze skuteczniej wchłonąć krem.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami produktu, aby dowiedzieć się, jak często można używać kremu na skórze.
- 3 Przyjmuj dostępne bez recepty doustne leki przeciwhistaminowe. Leki te mogą neutralizować alergeny i łagodzić swędzenie i stany zapalne skóry. Istnieje wiele różnych leków przeciwhistaminowych dostępnych bez recepty, które są dostępne w aptekach i sklepach spożywczych, zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i internetowych.
- Chlorfeniramina jest dostępna w 2 mg i 4 mg. Możesz przyjmować 4 mg co 4 do 6 godzin. Nie przekraczaj 24 mg dziennie.
- Difenhydramina jest dostępna w 25 mg i 50 mg. Możesz przyjmować 25 mg co 4 do 6 godzin. Nie przekraczaj 300 mg dziennie.
- Leki te często mają dodatkową zaletę w postaci działania uspokajającego, co może pomóc, jeśli masz problemy ze snem.
- 4 Rozważ przyjęcie leków przeciwdepresyjnych. Istnieją dowody na to, że selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny lub SSRI mogą pomóc złagodzić świąd. Porozmawiaj z lekarzem o tej opcji, jeśli inne metody leczenia nie działają.
- Typowe leki z grupy SSRI stosowane w leczeniu świądu skóry to fluoksetyna i sertralina.
- 5 Wetrzyj kortykosteroidy na receptę w swędzące obszary. Jeśli świąd nie ustępuje po zastosowaniu kortykosteroidu dostępnego bez recepty, lekarz może przepisać silniejszy miejscowy lub doustny kortykosteroid, taki jak prednizon.
- Doustne steroidy mogą powodować poważne skutki uboczne przy długotrwałym stosowaniu.
- Kontynuuj nawilżanie skóry, stosując doustne i miejscowe kortykosteroidy. Nie tylko utrzymają nawilżenie skóry, ale mogą pomóc w zapobieganiu swędzeniu po zaprzestaniu stosowania sterydów.
- 6 Użyj kremu z inhibitorem kalcyneuryny. Jeśli żadne inne leczenie nie działa, weź krem z inhibitorem kalcyneuryny, który pomoże naprawić skórę. Leki te, w tym takrolimus i pimekrolimus, mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej skóry i zminimalizować swędzenie.
- Inhibitory kalcyneuryny bezpośrednio wpływają na układ odpornościowy i mogą powodować skutki uboczne, w tym problemy z nerkami, wysokie ciśnienie krwi i bóle głowy.
- Leki te są przepisywane tylko wtedy, gdy inne metody leczenia zawiodły i są zatwierdzone dla każdego powyżej drugiego roku życia.
- 7 Poddaj się terapii światłem. Lekarz może przepisać wiele sesji fototerapii (terapia światłem), aby złagodzić swędzenie. Ten bardzo skuteczny zabieg może być tak prosty, jak ograniczona ekspozycja na słońce przy użyciu sztucznego światła, choć nie jest pozbawiona czynników ryzyka.
- Fototerapia wystawia skórę na kontrolowane ilości naturalnego światła słonecznego lub sztucznego ultrafioletu A (UVA) i wąskopasmowego UVB. Zabieg ten można stosować samodzielnie w połączeniu z lekami.
- Ekspozycja na światło zwiększa ryzyko przedwczesnego starzenia się i raka skóry.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Czy perfumowane środki nawilżające są bezpieczne dla swędzącej skóry? Nie, pachnące i kolorowe środki nawilżające mogą podrażniać skórę, pogarszając ją.
- Pytanie A co, jeśli jestem uczulony na słońce i słońce, które bardzo mnie swędzi? W miarę możliwości trzymaj się z dala od słońca. Kiedy musisz wyjść na słońce, noś jak najwięcej ubrań, a także okulary przeciwsłoneczne, czapkę itp. Chroń swoją skórę.
- Pytanie Czy mogę położyć mokrą flanelę na swędzącej skórze? Tak. Może być bardzo pomocny w schładzaniu podrażnionej skóry. Najlepiej jest wcześniej upewnić się, że flanela jest czysta.
- Pytanie Jak leczyć stopę sportowca? Wmasuj krem do stóp sportowca w dotknięty obszar.
- Pytanie Czy mogę używać balsamu z masłem kakaowym? Mógłbyś, ale najlepszym środkiem nawilżającym jest nałożenie na noc wazeliny i przykrycie skarpetkami.
Reklama
Porady
- Porozmawiaj z dermatologiem o swędzącej skórze. Najlepszym sposobem na wyleczenie swędzącej skóry jest przede wszystkim ustalenie, dlaczego występuje i leczenie tego stanu.
Reklama
