Pocenie się jest naturalnym mechanizmem chłodzenia twojego ciała i jest to zupełnie normalne, gdy jest gorąco, podczas ćwiczeń, a nawet gdy jesteś niespokojny lub zestresowany. Ale widocznie spocone pachy lub plamy potu na ubraniach mogą być denerwujące lub wręcz krępujące! Niezależnie od tego, czy pocisz się bardziej niż przeciętnie, jest to stan zwany nadmierną potliwością, czy po prostu chcesz się upewnić, że ciepłe letnie dni nie powodują plam na ubraniu, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec poceniu się pod pachami. W tym artykule omówimy, co możesz zrobić, aby zminimalizować pocenie się pod pachami, a następnie podamy kilka pomysłów, jak radzić sobie ze spoconymi pachami i chronić swoje ubrania przed plamami.
Kroki
Część jeden z 2: Minimalizacja potu
- jeden Użyj dostępnego bez recepty antyperspirantu. Antyperspiranty działają poprzez blokowanie gruczołów potowych na pewien czas, więc nie mogą wytwarzać potu. Antyperspiranty można kupić bez recepty w wielu mocach, w tym nowszych preparatach „klinicznych” i tak zwanych „o mocy na receptę”. Praktycznie wszystkie zawierają tę samą substancję czynną, chlorohydrat glinu, ale obecna ilość i zastosowana formuła wpłyną na to, jak dobrze antyperspirant działa na konkretną osobę, więc być może będziesz musiał poeksperymentować, aby znaleźć ten, który będzie dla Ciebie najlepszy.
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zastosuj antyperspirant w nocy na suchej skórze .
- Nawet „wszystkie naturalne” antyperspiranty zawierają aluminium, o czym należy pamiętać, próbując uniknąć ekspozycji na aluminium. Jednak inne składniki w całkowicie naturalnym preparacie mogą być dla Ciebie lepsze, więc może to być powód, aby je rozważyć.
- Dezodoranty w przeciwieństwie do antyperspirantów nie zmniejszają pocenia się. Zamiast tego zawierają składniki maskujące lub zapobiegające powstawaniu nieprzyjemnego zapachu ciała związanego z potem. Jeśli próbujesz zatrzymać pocenie się, poszukaj słowa „antyperspirant” lub „antyperspirant i dezodorant”.
- 2 Porozmawiaj z lekarzem o innych opcjach. Jeśli zwykłe antyperspiranty nie działają, istnieje wiele innych opcji leczenia nadmiernego pocenia się pod pachami, które lekarz może zatwierdzić lub podać.
- Jedną z opcji są antyperspiranty dostępne na receptę.
- Dostępne są również inne terapie zapewniające długoterminowe zmniejszenie potu pod pachami, w tym miraDry, nowa technologia wykorzystująca energię elektromagnetyczną do niszczenia gruczołów potowych.
- Udowodniono również, że zastrzyki z botoksu stosowane na pachy są skuteczne.
- 3 Unikaj substancji powodujących pot. Czasami to, co jemy i pijemy, może sprawić, że będziemy bardziej podatni na pocenie się. Pikantne potrawy są częstym winowajcą; kofeina, alkohol i przetworzona żywność również mogą powodować zwiększenie pocenia się. Przyjmowanie zbyt dużej ilości witaminy niacyny (lub nawet niewielkiej ilości u osób na nią wrażliwych) może również powodować nadmierne pocenie się. Picie gorących napojów podnosi również wewnętrzną temperaturę ciała i zwiększa skłonność do pocenia się.
- Nie unikaj picia wody, aby zapobiec poceniu się! Twoje ciało potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania, a picie większej ilości wody może w rzeczywistości zmniejszyć pocenie się, pomagając schłodzić Twoje ciało. Pomoże to również upewnić się, że kiedy się pocisz, nie będzie tak brzydko pachnieć.
- 4 Rozważ poszukiwanie leczenia lęku. Jeśli często pocisz się, gdy jesteś niespokojny, co jest stanem zwanym „poceniem nerwowym”, możesz skorzystać z pomysłów przedstawionych w tym artykule, aby poradzić sobie z problemem, ale możesz również rozważyć rozmowę z lekarzem lub personelem psychiatrycznym dostawcę informacji o możliwości wystąpienia zaburzeń lękowych. Oprócz leczenia objawów pocenia nerwowego, mogą istnieć opcje leczenia medycznego i / lub behawioralnego, które pomogą Ci ogólnie radzić sobie z lękiem. Reklama
Część 2 z 2: Radzenie sobie ze spoconymi pachami
- jeden Noś osłony pod pachami pod ubraniem. Kiedy nie da się uniknąć potu pod pachami, osłony pod pachami to świetny sposób na ukrycie go i ochronę odzieży. Są to chłonne wkładki, które nosisz pod pachami, aby wchłonąć nadmiar potu i zapobiec plamom odzieży; wiele z nich oferuje również pewien rodzaj kontroli zapachów. Nazywane na przemian „osłonami ubioru”, „osłonami pod pachami”, „nakładkami pod pachami”, „osłonami pod pachami” itp., Dostępne są dziesiątki stylów. Niektóre mocowane są bezpośrednio do ubrania lub skóry, podczas gdy inne są utrzymywane na miejscu za pomocą dyskretnych pasków. Dostępne są zarówno opcje jednorazowe, jak i zmywalne.
- Osłony pod pachami są dostępne w wielu sklepach internetowych. Można je również często znaleźć w sklepach z odzieżą męską oraz w dziale bielizny wielu sprzedawców odzieży damskiej.
- Możesz nawet zrobić własne osłony pod pachami w domu!
- 2 Unikaj tkanin, które nie oddychają dobrze. Niektóre tkaniny, a mianowicie jedwab, poliester, sztuczny jedwab i nylon, nie oddychają dobrze i częściej powodują pocenie się. Lepszy wybór to bawełna, len, a nawet wełna.
- 3 Ubierz, aby ukryć pot pod pachami. Jeśli wiesz, że twoje pachy będą się pocić, ubierz się w taki sposób, aby to ukryć. Noś podkoszulek pod ubraniem lub ubierz się warstwowo, aby zapobiec widocznym plamom potu. Na przykład kamizelka ze swetrem noszona na koszuli doskonale ukrywa plamy potu. Bluza z kapturem lub lekka kurtka zakładana na podkoszulek lub kamizelkę może również pomóc ukryć pot pod pachami.
- Plamy z potu są zwykle bardziej widoczne na jasnych ubraniach, więc unikaj jasnych bluzek, jeśli masz skłonność do pocenia się.
- 4 Szukaj zaawansowanej technicznie odzieży odpornej na pot lub potu. Istnieje wiele „odpornych na pot” bielizny, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, które wykorzystują różne metody odprowadzania potu lub zapobiegania przedostawaniu się potu do widocznych warstw ubrania. Na rynku jest również coraz więcej tkanin odpornych na pot, które wykorzystują technologię zapobiegającą gromadzeniu się potu i powodowaniu kłopotliwych plam.
- Zapytaj lokalnego sprzedawcę odzieży lub wyszukaj w Internecie odzież „odporną na pot” lub „odporną na pot”.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Próbowałem różnych antyperspirantów, ale żaden z nich nie działa, czy powinienem udać się do dermatologa? Katyyyy Możesz wypróbować maskę pod pachami. Wystarczy wymieszać 1 łyżkę sody oczyszczonej z pół łyżki wody, aż uzyskasz pastę. Załóż go na pachy i pozostaw na 10-15 minut. Jeśli to ci nie pomoże, powinieneś udać się do dermatologa.
- Pytanie W szkole muszę nosić jasnoniebieską koszulę ze 100% poliestru. Co powinienem zrobić, aby zapobiec powstawaniu plam z potu? Istnieją różne rodzaje dezodorantów, które zapewniają dodatkową ochronę. Mogą kosztować więcej, ale może się okazać, że naprawdę pomagają. Pomocne może być noszenie koszulki pod koszulą poliestrową.
- Pytanie Jak mogę uniknąć potu na ubraniach pod pachami? Możesz kupić wkładki do majtek i położyć je pod pachą koszuli, ale upewnij się, że nie widać ich przez koszulę.
- Pytanie Jakiego roll-onu powinienem użyć? Wszystko, co jest oznaczone jako „antyperspirant”, powinno działać. Możesz także spróbować zasypki dla niemowląt lub skonsultować się z lekarzem.
- Pytanie Używam dezodorantu antyperspirantu w sprayu i zawsze dostaję duże plamy potu. Co powinienem zrobić? Spróbuj użyć dezodorantu w sztyfcie zamiast sprayu. Jeśli problem nie ustąpi, należy zasięgnąć porady lekarza.
- Pytanie A jeśli mam mundur z białą poliestrową koszulką? Spróbuj użyć dezodorantu i może lekkiego swetra na koszulę.
- Pytanie Co mam zrobić, jeśli mam spocone pachy, antyperspirant nie działa i nie mogę porozmawiać z lekarzem? Możesz kupić wkładki higieniczne i włożyć je pod koszulę. Może to pomóc w zmniejszeniu potu.
- Pytanie Jak mogę zapobiec pojawianiu się plam z potu, gdy opuszczam ręce? Spróbuj posmarować pachy zasypką dla niemowląt lub skrobią kukurydzianą, aby pomóc wchłonąć wilgoć.
- Pytanie Jak mogę zatrzymać plamy potu na plecach? Spróbuj założyć podkoszulek odporny na pot. Może zmniejszyć gromadzenie się potu na plecach.
- Pytanie Wkładki majtkowe robią dużo hałasu, kiedy chodzę. Czy mogę użyć czegoś innego? Możesz spróbować zmienić ich położenie lub wybrać inny typ. Jeśli te zawiodą, możesz po prostu kupić osłony pod pachami, które blokują pot. Nie wstydź się jednak, pocenie się jest niezbędną funkcją organizmu, która reguluje temperaturę i zapewnia chłód.
Reklama
Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, bez względu na to, czy zapewnią Ci bezpieczeństwo, zdrowie czy poprawią Twoje samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie już dziś wkładu do wikiHow.
