Jak przygotować się do Marine Boot Camp

Obóz szkoleniowy Korpusu Piechoty Morskiej Stanów Zjednoczonych jest wymagający nawet w porównaniu z obozami dla innych oddziałów sił zbrojnych USA. Aspirujący marines (lub `` poolees '' czekający na zgłoszenie się do obozu szkoleniowego, `` rekruci '' po przybyciu i rozpoczęciu treningu) są wypychani poza swoje granice i zmuszeni do znoszenia ekstremalnych poziomów fizycznego i psychicznego stresu w ramach całkowitej przemiany w bycie aktywny Marine. Chociaż nie można być w pełni przygotowanym na stresy związane z obozem, budowanie siły fizycznej i badanie psychicznych wymagań obozu w miesiącach poprzedzających datę statku może pomóc ci w przetrwaniu tego wyczerpującego wyzwania.

Kroki

Część jeden z 2: Fizyczne przygotowanie do Boot Camp

Kształcenie się w zakresie standardów testowania piechoty morskiej

1. jeden Uważaj na testy, z którymi będziesz musiał się zmierzyć. Sprawność fizyczna jest jednym z podstawowych filarów skuteczności piechoty morskiej. W związku z tym oczekuje się, że marines będą w stanie udowodnić swoją siłę i wytrzymałość. Poolees musi zdać wstępny test siły (IST) na początku treningu i test sprawności fizycznej (PFT) na końcu szkolenia, aby zostać marines. Dodatkowo piechota morska poddawana jest corocznemu testowi zwanemu Combat Fitness Test (CFT). Znajomość norm, które przeszły pomyślnie te testy, może pomóc w ocenie sprawności fizycznej przed przejściem do programu rozruchowego.
2. 2 Poznaj standardy wstępnego testu wytrzymałości. IST odbywa się pod koniec początkowej trzydniowej fazy odbioru marines. Trzy elementy składowe IST to podciągnięcia / zawieszenia na zgiętych ramionach, brzuszki i bieg na czas.
   • Podciągnięcie / zawieszenie na zgiętym ramieniu: mężczyźni muszą być w stanie wykonać dwa pełne podciągnięcia, aby rozpocząć trening. Kobiety muszą być w stanie utrzymać zgięte ramię w pozycji wiszącej (zaczynając w pozycji „do góry” podczas podciągania się i utrzymując zgięcie łokcia tak długo, jak to możliwe) przez dwanaście sekund.
   • Brzuszki: Zarówno mężczyźni, jak i kobiety muszą być w stanie wykonać 44 pełne brzuszki (łokcie lub przedramiona do kolan) w ciągu dwóch minut.
   • Bieg na czas: mężczyźni muszą być w stanie przebiec 1,5 mili (2,4 km) o godzinie 13:30, podczas gdy kobiety muszą być w stanie przebiec ten sam bieg na 1,5 mili (2,4 km) w 15 minut.
3. 3 Poznaj standardy testu sprawności fizycznej. Ćwiczenia w PFT są takie same jak w IST, ale standardy są trudniejsze. Standardy te zakładają uczestnictwo w basenie w wieku 17-26 lat - standardy nieznacznie maleją wraz z wiekiem. Zobacz poniżej:
   • Podciągnięcie / zawieszenie na zgiętym ramieniu: mężczyźni muszą być w stanie wykonać trzy pełne podciągnięcia. Kobiety muszą być w stanie utrzymać zgiętą rękę przez 15 sekund. Należy pamiętać, że chociaż Korpus pierwotnie planował objąć kobiety obowiązkiem trzech podciągnięć w 2014 r., Zostało to opóźnione.
   • Brzuszki: zarówno mężczyźni, jak i kobiety muszą być w stanie wykonać 50 pełnych brzuszków w dwie minuty.
   • Bieg na czas: mężczyźni muszą być w stanie przebiec 3 mile (4,8 km) w 28 minut, podczas gdy kobiety muszą być w stanie przebiec 3 mile (4,8 km) w 31 minut.
4. 4 Poznaj standardy testu sprawności bojowej. Zaliczenie CFT jest corocznym wymogiem dla wszystkich marines. CFT sprawdza zdolność Marine do wykorzystania swoich zdolności fizycznych w sytuacjach bojowych. CFT składa się z trzech elementów, z których każdy daje maksymalny wynik 100 punktów. Zatem doskonały wynik w CFT to 300 punktów. Minimalne wyniki dla każdego testu różnią się w zależności od wieku i płci rekruta.
   • Ruch do walki: jest to tor przeszkód o długości 880 jardów, który sprawdza prędkość i wytrzymałość Marine. Maksymalny wynik to 2:45 dla mężczyzn i 3:23 dla kobiet.
   • Podnośnik z amunicją: Marine musi podnosić 30-funtowe pudełko z amunicją nad głową (aż zablokują się łokcie) tyle razy, ile to możliwe. Maksymalny wynik to 91 powtórzeń dla mężczyzn i 61 powtórzeń dla kobiet.
   • Manewr pod ostrzałem: ten prom obejmuje różnorodne zadania bojowe, w tym bieganie, czołganie się, przenoszenie, rzucanie granatów i nie tylko. Maksymalny wynik to 2:14 dla mężczyzn i 3:01 dla kobiet.
5. 5 Staraj się pokonać minimalne standardy. Mogąc ledwo nie jest zalecane spełnienie minimalnych standardów IST po przybyciu na kurs. Rekruci, którzy drapią się za pomocą IST, będą mieli najtrudniej przystosować się do intensywnych fizycznych wymagań życia morskiego. Ponadto są bardziej narażeni na kontuzje niż inni rekruci i mogą być zobowiązani do zapisania się na kursy wyrównawcze i kursy cardio. Te rzeczy odwracają uwagę rekruta od szkolenia bojowego i utrudniają mu (ale w żadnym wypadku nie jest to niemożliwe) zostanie żołnierzem piechoty morskiej. Tak więc to mądry pomysł, aby móc z łatwością zdać IST i być przynajmniej na dobrej drodze do minięcia PFT przed przybyciem. Mądrze wykorzystuj miesiące przed datą wysyłki! Reklama

Poprawa sprawności fizycznej

1. jeden Rozpocznij schemat biegania. Oprócz zdolności do zaliczania części biegowych IST i PFT, marines powinni być szybcy na nogach i mieć wysoką wytrzymałość aerobową, aby mogli wykonywać zadania z zadania do zadania. Twój program biegowy powinien być połączeniem joggingu, biegania i sprintów, aby zwiększyć swoją szybkość. Podczas biegu pamiętaj, aby oddychać głęboko, utrzymywać szybkie, ale rozsądne tempo oraz utrzymywać odpowiednią formę. Twoje stopy powinny stykać się z podłożem tuż przed piętą - w pobliżu śródstopia. Twój punkt kontaktowy powinien wtedy „przetoczyć się” do przodu, umożliwiając odepchnięcie się palcami stóp.
   • Wielu rekrutów odnosi sukcesy, stosując trening interwałowy z formą, aby zwiększyć wytrzymałość tlenową i skrócić czas biegu. Poniżej znajduje się przykładowy schemat treningu interwałowego z Military.com. Załóżmy, że tempo docelowe wynosi 6 minut na milę, czyli 3 minuty na każdą ^jeden⁄₂ mila (0,8 km), 90 sekund na ^jeden⁄₄ mila (0,4 km) itp .:
     • Biegać ^jeden⁄₂ mili (0,8 km) w tempie docelowym.
     • Spacer lub jogging ^jeden⁄₄ mila (0,4 km) do odpoczynku.
     • Powtórz powyższe dwa kroki 4-6 razy.
     • Biegać ^jeden⁄₄ mili (0,4 km) w tempie docelowym.
     • Spacer lub jogging ^jeden⁄₈ mile (0,2 km) do odpoczynku.
     • Powtórz powyższe dwa kroki 4-6 razy.
     • Biegać ^jeden⁄₈ mile (0,2 km) w tempie docelowym.
     • Przejdź lub pobiegnij 100 jardów (91,4 m) do res.
     • Powtórz powyższe dwa kroki 4-6 razy.
   • Staraj się konsekwentnie wykonywać swój schemat biegania, niezależnie od tego, czy jest to trening interwałowy, czy pojedyncze, długie biegi, 4-5 razy w tygodniu.
2. 2 Zaplanuj program wędrówek. Oczekuje się, że marines będą w stanie maszerować i poruszać się po trudnym terenie, mając przy sobie swój sprzęt. Wyrób sobie nawyk wędrówek - to świetne ćwiczenie, które zwiększy Twoją wytrzymałość, wzmocni stopy i wzmocni mięśnie pleców, kostek i innych mięśni do zajęć na świeżym powietrzu, które są częścią życia morskiego. Podczas wędrówki weź ciężki plecak kempingowy. Możesz także umieścić w nim ciężarki, aby lepiej symulować uczucie wędrówki po terenie z pakietem 30-60 funtów zawierającym amunicję, odzież, sprzęt itp.
3. 3 Rozpocznij ćwiczenie podciągania się lub zawieszenia na zgiętych ramionach. Podciągnięcia i zawieszenia na zgiętych ramionach są podstawowymi elementami IST i PFT odpowiednio dla mężczyzn i kobiet. Oba ćwiczenia to wyczyn siły górnej części ciała, wykorzystujący wiele grup mięśni niezbędnych do skuteczności walki.
   • Aby wykonać pełne podciągnięcia, najpierw chwyć drążek rękami skierowanymi do siebie lub od siebie. Zawieś na drążku z całkowicie wyciągniętymi ramionami. Twoje kolana mogą być proste lub zgięte, ale nie mogą być zgięte poza talię. Z pozycji spoczynkowej unieś podbródek, aż znajdzie się nad drążkiem, a następnie opuść ciało, aż ramiona będą całkowicie proste, zatrzymaj się i powtórz.
     • Aby przygotować się do próby podciągania, będziesz chciał kupić drążek lub karnet na siłownię z odpowiednim sprzętem do podciągania. Jeśli nie jesteś w stanie podciągnąć się, możesz powoli rozwijać swoje umiejętności, używając maszyny do podciągania z asystą lub prosząc znajomego, aby cię zauważył, chwytając za nogi i podtrzymując część ciężaru ciała. Wreszcie, możesz ułatwić sobie podciąganie, zaczynając od góry i obniżając się lub kopiąc nogami, aby zwiększyć rozpęd.
     • Możesz także chcieć wzmocnić górną część pleców, biceps i triceps poprzez ćwiczenia siłowe.
   • Kobiety muszą przejść test zawieszenia na zgiętym ramieniu zamiast testu podciągania. Mają jednak opcję podciągania się. Podobnie jak mężczyźni, kobiety powinny budować siłę pleców, bicepsa i tricepsa, podnosząc ciężary, wykonując wspomagane podciąganie i, oczywiście, pracując nad wydłużeniem czasu zwisania zgiętego ramienia.
4. 4 Rozpocznij schemat pływania lub weź udział w lekcjach pływania. Oprócz spełniania standardów IST i PFT, oczekuje się, że marines będą dobrymi pływakami. Jeśli nigdy nie nauczyłeś się pływać i właściwie utrzymywać równowagę w wodzie, testy pływania morskiego będą dość trudne do zaliczenia. Powinieneś być w stanie przepłynąć ponad milę bez zatrzymywania się. Spróbuj pływać 3 razy w tygodniu przez 45 minut każdego dnia, aby zwiększyć pojemność płuc i wzmocnić nogi, ramiona i ramiona, aby zwiększyć wytrzymałość.
   • Kwalifikacje pływackie morskie są teraz dostępne na trzech poziomach: podstawowym, średniozaawansowanym i zaawansowanym. Każdy marine musi uzyskać podstawowy certyfikat, który wymaga od marynarza zrzucenia swojego sprzętu do wody w mniej niż 10 sekund, zeskoczenia z wieży do wody i stąpania po wodzie przez cztery minuty, a następnie przeciągnięcia plecaka przez długość 25-metrowego basenu. Należy to zrobić w mundurze, w tym w butach.
   • Wiele basenów publicznych, szkół i siłowni oferuje lekcje pływania. Jeśli nie masz pewności, czy poprawnie wykonujesz ruchy pełzania lub pływania pod wodą, weź udział w zajęciach, aby poprawić swoją formę.
5. 5 Codziennie wykonuj ćwiczenia brzucha. Wytrzymałość rdzenia, mierzona brzuszkami, jest jednym z podstawowych składników zarówno IST, jak i PFT. Ponadto budowanie tułowia jest istotnym krokiem w celu uniknięcia urazów pleców, które mogą wynikać z intensywnych ćwiczeń (szczególnie podczas noszenia dużych ciężarów). Pamiętaj, aby wprowadzić wszechstronną rutynę ćwiczeń brzucha do swojego tygodniowego planu ćwiczeń - będziesz chciał często ćwiczyć swoje mięśnie skośne, dolne mięśnie brzucha i biodra - codziennie, jeśli możesz. Brzuszki, brzuszki, deski i unoszenie nóg w zwisie to doskonały wybór na zwiększenie siły mięśni brzucha
   • Crunch komponentu IST i PFT jest w pewnym sensie testem szybkości - nie zapominaj, że masz limit czasu wynoszący dwie minuty na ukończenie brzuszków. Wykonuj ćwiczenia brzucha tak szybko, jak to możliwe, zachowując odpowiednią formę i kontrolę. Możesz użyć stopera do rejestrowania czasu.
   • Siła rdzenia nie dotyczy tylko mięśni brzucha. Inne dobre ćwiczenia zapewniające kluczową, zapobiegającą kontuzjom siłę rdzenia to przysiady, wypady i martwy ciąg. Użyj odpowiedniej formy podczas tych ćwiczeń, aby uniknąć nadwyrężenia pleców.
6. 6 Jedz szczupłą, zdrową dietę. Właściwa dieta jest absolutnie niezbędna do zbudowania mięśni, których będziesz potrzebować, aby spełnić wymagania fizyczne jako Marine. Twoja dieta powinna składać się ze zdrowych węglowodanów, białka i tłuszczów. Ogranicz (i staraj się wyeliminować) cukry, nadmiernie tłuste potrawy i konserwanty z diety. Warto zauważyć, że od marines oczekuje się utrzymania zdrowego poziomu tkanki tłuszczowej - jeśli przekroczą określone normy dotyczące wagi i składu tkanki tłuszczowej, zostają zapisani do programu odchudzania. Niezaliczenie tego programu może potencjalnie skutkować zwolnieniem.
   • Jeśli chodzi o węglowodany, staraj się spożywać większość węglowodanów z liściastych zielonych warzyw, owoców i zdrowych produktów pełnoziarnistych. Ogranicz skrobię, taką jak krojony chleb i ziemniaki. Białka powinny pochodzić z chudego mięsa o proporcjach mniej więcej wielkości dłoni. Zdrowe tłuszcze znajdują się w orzechach, jajach i oleju roślinnym i powinny być podawane w proporcjach mniej więcej wielkości piłki golfowej.
   • Po przyjeździe do obozu, osoby, które zostaną uznane za niedowagę ze względu na swój wzrost, otrzymają racje zwiększające wagę. Osoby z nadwagą otrzymają dietę ograniczającą kalorie. Wcześniejsze szkolenie przed obozem treningowym może pomóc w uzyskaniu lub utracie masy ciała, tak aby pasować do standardowej kategorii wagowej.
   • Podczas treningu przed obozem treningowym jedz 3 dobrze zbilansowane posiłki dziennie, z przekąską między śniadaniem a lunchem oraz lunchem i kolacją. Pomoże to Twojemu organizmowi odzyskać siły po treningach i zachować zdrowie. Zbliżając się do obozu, staraj się eliminować przekąski, ponieważ nie będą one częścią obozu.
7. 7 Utrzymuj wysoki poziom nawilżenia przed, w trakcie i po treningu. Nawodnienie jest istotną częścią każdego treningu. Ponieważ treningi, które będziesz przechodzić jako Marine, mogą być najbardziej intensywnymi, z jakimi będziesz musiał sobie radzić w życiu, bardzo mądrym pomysłem jest wypracowanie dobrych nawyków nawadniających przed obozem treningowym. Pij dużo wody każdego dnia - więcej, jeśli ćwiczysz. Pij napoje elektrolitowe (takie jak Gatorade itp.) Podczas intensywnego treningu wytrzymałościowego, aby uzupełnić zapasy elektrolitów, które są tracone przez organizm. Ogólnie powinieneś dążyć do wypicia 1 uncji. wody na każde 2 funty. masy ciała, czyli około 8-12 szklanek wody dziennie w przypadku dużych mężczyzn.
   • Niskotłuszczowe mleko i, w zależności od zawartości cukru, czysty sok owocowy to również zdrowe napoje nawilżające.
   • Należy pamiętać, że dwa obozy startowe Marine Corps znajdują się na wyspie Parris w Południowej Karolinie oraz w San Diego w Kalifornii. Obie te lokalizacje mogą być bardzo gorąco, w zależności od pory roku, więc nawodnienie może stać się jeszcze ważniejszą częścią treningu niż wcześniej, zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do łagodniejszego klimatu.
   Reklama

Część 2 z 2: Przygotowanie psychiczne

1. jeden Przygotuj się na to, że będziesz traktowany jak bezwartościowy. Gdyby w obozie dla żołnierzy piechoty morskiej chodziło wyłącznie o sprawność fizyczną, byłoby to trudne, ale wykonalne dla prawie wszystkich rekrutów, którzy chcą ciężko pracować. To, co sprawia, że ​​obóz dla marines jest tak niesamowicie wymagający, to właśnie to również to intensywny test zdolności inteligencji, skupienia i charakteru rekruta - w skrócie siły psychicznej. Nawet wysportowani rekruci czasami wychodzą z obozu z powodu stresu psychicznego, pod jakim są poddani. Po przybyciu na obóz treningowy bądź gotowy na natychmiastowe przeniesienie do świata, w którym nie masz prawa do uprzejmości i szacunku, do których jesteś przyzwyczajony w życiu cywilnym. Przygotuj się na krzyk, obrazę, brak szacunku, zażenowanie i inne traktowanie jak brud.
   • Również przygotuj się na posłuszeństwo tym samym ludziom, którzy krzyczą na ciebie i obrażają cię z ręki, ponieważ każde lenistwo lub głupota z twojej strony spotka się z surowymi konsekwencjami.
2. 2 Przygotuj się na życie, mając tylko to, co niezbędne. Obóz morski to nie miejsce na osobiste luksusy. Oczekuje się, że rekruci zostawią w domu wszystko oprócz niezbędnych rzeczy.
   • Poniżej znajdują się podstawowe produkty zalecane przez Military.com do szkolenia:
     • Ważne prawo jazdy lub dowód tożsamości ze zdjęciem
     • Około 10-20 USD
     • Ubrania na plecach
   • Niektóre inne drobne przedmioty mogą być również dozwolone - porozmawiaj ze swoim rekruterem, aby upewnić się, jakie przedmioty będziesz potrzebować i / lub będziesz mógł przynieść:
     • Zamówienia i dokumenty wydane przez Twojego rekrutera
     • Karta Ubezpieczenia Społecznego
     • karta bankomatowa
     • Dowód obywatelstwa (jeśli nie urodziłeś się w USA)
     • Akt małżeństwa i / lub akty urodzenia osób pozostających na utrzymaniu
     • Karta telefoniczna
     • Przelew bankowy i konto liczby
     • Materiały religijne
     • Mały zamek (szyfrowy lub kłódka)
     • Mężczyźni: trzy komplety białej bielizny
     • Kobiety: majtki, staniki, pończochy, jedna pełna halka (wszystkie kolory neutralne)
     • Jedna para skarpet sportowych
     • Jednodniowa dostawa odzieży cywilnej
     • Produkty toaletowe
   • Robić nie przynieś następujące luksusy:
     • Telefon
     • Komputer
     • Zegarek
     • Dodatkowa odzież
     • Makijaż
     • jedzenie
3. 3 Przygotuj się na opuszczenie bliskich na 13 tygodni. Obóz szkoleniowy Marine Corps to przedsięwzięcie, które trwa ponad trzy miesiące. W tym czasie twój kontakt z przyjaciółmi i rodziną w domu będzie bardzo ograniczony. Zwykle rekruci otrzymują jeden telefon trwający około 30 sekund, aby powiadomić rodzinę, że bezpiecznie dotarli na miejsce wkrótce po przybyciu. Następnie korzystanie z telefonu jest bardzo ograniczone, jeśli jest to dozwolone. Niektórzy DI mogą dawać czas na telefon jako nagrodę, a inni nie. Aby być konserwatywnym, planuj nie używać telefonu do ostatniego tygodnia szkolenia, jeśli w ogóle, i planuj nie widywać się z bliskimi do Dnia Rodziny, który odbywa się dzień przed ukończeniem szkoły.
   • Twoja rodzina i bliscy mogą wysyłać Ci listy, ale nawet to wiąże się z kilkoma zastrzeżeniami. Listy powinny być całkowicie proste i pozbawione ozdób, bez ozdób ani specjalnych kopert i zaadresowane na adres „Rct. (Rekrut) Nazwisko, imię ”. Upewnij się, że członkowie Twojej rodziny rozumieją, że nie powinni określać innej rangi niż „rekrut”, nie wysyłać kopert z ozdobnymi falbanami i nie wysyłać paczek. Te rzeczy zwrócą na ciebie niepożądaną uwagę.
4. 4 Bądź przygotowany, aby bezwarunkowo wykonywać polecenia instruktorów musztry. Marine Drill Instructors (lub „DI's”) osiągnęli legendarny status za swój twardy, konfrontacyjny styl nauczania. Są głośne, wredne i prosto w twarz. Jednak są uczciwi - oni absolutnie nie nigdy nie rozpieszczaj żadnego pojedynczego rekruta ani nie pozwól mu na jakąś szczególną litość. Zrozum, że popychając cię do granic możliwości, DI w pewnym sensie ci pomaga. Życie piechoty morskiej nie jest łatwe - jako żołnierz piechoty morskiej możesz nawet zostać wezwany do oddania życia za kraj. Aby być skutecznym żołnierzem piechoty morskiej, musisz być w stanie podejmować rozsądne decyzje na środku pola bitwy. Mimo, że DI są twardzi, może się okazać, że w końcu cieszysz się, że byli w stanie zaszczepić w tobie wartości siły i dyscypliny Marynarki, jeśli kiedykolwiek zaangażujesz się w walkę.
   • Nawet najmniejsze błędy grożą karą. Jedynie patrząc w DI nieprawidłowo może spowodować biczowanie językiem; drobny błąd podczas czyszczenia karabinu może prowadzić do tak zwanego Incentive Physical Training (IPT), tj. nakaz wykonywania pompek, wspinaczy górskich, skoków bocznych okrakiem (zwanych też podskokami), unoszenia nóg itp. niewiarygodnie rygorystyczne standardy, DI pomagają zdobyć siłę i dbałość o szczegóły, których będziesz potrzebować w terenie.
5. 5 Strać swoje ego. Jedną z pierwszych rzeczy, które przytrafiają się rekrutom na obozie dla rekrutów, jest zmiana ich włosów, aby spełniały wymagania wojskowe. Mężczyźni są mniej lub bardziej ogoleni, a kobiety mają krótkie fryzury lub wiązane w kok. Dzieje się tak z ważnego powodu. Oczekuje się, że marines poświęcą swoją indywidualność na rzecz jednostki. Rozciąga się to od stosunkowo prostego - rezygnacji z osobistego wyglądu, który odróżnia cię od grupy - po głębokie - oddanie swojego życia dla kogoś innego. Bądź gotów odłożyć na bok swoje ego, wysiadając z autobusu na obozie szkoleniowym. Od tego momentu twój kraj i twoi koledzy marines są twoim priorytetem, a nie ty.
6. 6 Przygotuj się na wiele `` gier z głową ''. Marine DI często poddają rekrutów różnym zadaniom i sytuacjom, które mają na celu złamanie ich ducha, aby można było ich odbudować jako doskonałych marines. DI nieustannie poszukuje okazji do stresowania, poniżania i w inny sposób „łamania” rekrutów. Mogą zmusić ich do wykonania zadań, które są niemożliwe, a następnie ukarać ich, gdy nie są w stanie ich wykonać. Mogą arbitralnie wybierać i wybierać rekrutów bez powodu. Ich działania mogą wydawać się niesprawiedliwe - są i mają takie być! Jakkolwiek okrutne może się wydawać zachowanie DI, pamiętaj, że takie jest nie osobiste - wszyscy rekruci przechodzą przez obóz szkoleniowy i mają podobne doświadczenia. Oto tylko kilka przykładów `` gier głowy '' jednego z byłych rekrutów, obecnie czynnego żołnierza piechoty morskiej:
   • Szafka na stopy pozostała otwarta, więc wszyscy rekruci zostali zmuszeni do zablokowania swoich zamków razem w kilka piłek i rzucenia tych piłek na podłogę. Rekruci mieli wtedy minutę na znalezienie i odblokowanie własnego zamka osobistego. Gdy nie zdali tego niemożliwego testu, zostali ukarani obelgami i treningiem fizycznym.
   • Po wygranej musztry, rekruci zostali ukarani treningiem fizycznym w błocie, ponieważ nie wygrali wystarczająco dużo.
   • Marines nie mogą pozwolić, aby guidon ich plutonu (specjalny rodzaj flagi) dotykał ziemi. Stojąc na baczność, Marines nie mogą się poruszać, chyba że ktoś im o tym poprosi. DI rzuciłby guidon w ziemię, okazując obrzydzenie występami swojego plutonu. Kiedy rekruci łamali szeregi, by zanurkować i go złapać, byli karani.
7. 7 Przygotuj się na sen. Obowiązki marine zwykle rozpoczynają się przed wschodem słońca. Jeśli nie jesteś wczesnym ptaszkiem, prawdopodobnie będziesz chciał zacząć dostosowywać swój harmonogram snu na długo przed datą wysyłki, aby ułatwić przejście do rutyny obozu treningowego. Ponadto brak snu jest częścią podstawowego szkolenia morskiego. Na przykład podczas definiującego testu szkolenia rekrutów zwanego The Crucible, rekruci piechoty morskiej wyruszają na 54-godzinną misję, podczas której otrzymują tylko około 4 godzin snu. Brak snu przygotowuje rekruta do życia w strefie walki, w której w każdej chwili może zostać poproszony o walkę, niezależnie od tego, czy jest wypoczęty, czy nie.
8. 8 Przygotuj się na pociągnięcie do odpowiedzialności za każde podjęte działanie. Podczas obozu rekruci uczą się polegać na sobie nawzajem i utrzymywać się na najwyższym poziomie. Plutony często rywalizują o trofea zdobyte za skumulowane wyniki w strzelectwie, nauce itp. Ponieważ plutony są oceniane jako całość, członkowie każdego plutonu polegają na sobie nawzajem, aby działać najlepiej jak potrafią. Pamiętaj też, że plutony są często karane jako całość za błąd jednego członka, więc w interesie każdego rekruta jest zarówno pociąganie innych rekrutów do odpowiedzialności za swoje czyny, jak i pociąganie do odpowiedzialności za swoje czyny. Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Czy nauczę się pływać na obozie? Tak, jeśli absolutnie nie potrafisz pływać, weź udział w szkoleniu wprowadzającym na temat podstawowych umiejętności pływackich, a następnie weź udział w tygodniu pływania ze wszystkimi innymi.
• Pytanie Jeśli jestem młody i chcę być w Marines, kiedy powinienem rozpocząć szkolenie? Jak najwcześniej, ale jeśli masz mniej niż 16 lat, powinieneś zachować normalny harmonogram snu.
• Pytanie Mam cztery lata od zaciągnięcia się. I co najmniej rok od J.R.O.T.C. Czy powinienem zacząć trenować teraz? (Ćwiczę już ćwiczenia marszowe kilka razy dziennie.) Zazwyczaj w ROTC testy obejmują przebiegnięcie jednej mili w mniej niż siedem minut, wykonanie 50 brzuszków w czasie poniżej dwóch minut i 20 sekund oraz wykonanie 50 pompek w czasie krótszym niż dwie minuty. pół minuty. Możesz także chcieć podciągać się, zanurzać, pompować, robić deski i podnosić ciężary.
• Pytanie Skąd mam wiedzieć, czy byłbym dobrym marine? Dobrzy marines są lojalni, silni, twardzi psychicznie i posłuszni. Ważne jest, aby mieć te cechy przed wyjazdem na obóz treningowy, ale rozwiniesz je również podczas treningu.
• Pytanie Ile podciągnięć i pompek powinienem wykonać przed kursem? W przypadku podciągnięć uzyskaj maksymalną liczbę 20. W przypadku pompek po prostu wypompowuj je, aż serce zacznie eksplodować, ponieważ to właśnie jest Twój wskaźnik D.I. planuje to zrobić. Zawsze strzelaj do maksimum.
• Pytanie Jakiego rodzaju odzieży, plecaka i butów powinienem używać podczas wędrówek przygotowujących się do obozu morskiego? Wybierz solidne buty, które będą wspierać kostki podczas wędrówek i noś lekkie, oddychające tkaniny. Plecak, którego używasz, powinien udźwignąć co najmniej 50 funtów.
• Pytanie Jakie są zasady Korpusu Morskiego dotyczące tatuaży? Niedozwolone obszary znajdują się powyżej obojczyka, głowy lub szyi. Tatuaż nie może zakryć dłoni osoby. Obszary, które są dozwolone, to obszary, których nie można zobaczyć podczas noszenia odpowiednio dopasowanej koszuli z okrągłym dekoltem i tatuaże, które można zakryć ręką. Pojedynczy tatuaż na tylko jednym palcu nie może przekraczać 3/8 cala szerokości i musi znajdować się 2 cale nad łokciem lub 1 cal poniżej. Nie więcej niż 4 tatuaże mogą być widoczne w standardowym mundurze PT.
• Pytanie Ile brzuszków potrzebuję, aby móc wykonywać ćwiczenia na kursie? Marines muszą być w stanie wykonać co najmniej 44 zmodyfikowane brzuszki podczas obozu szkoleniowego. Podczas zmodyfikowanego chrupania łokcie dotkną ud, zanim opadniesz z łopatką uderzającą o ziemię.
• Pytanie Czy muszę przystąpić do testu, aby dołączyć do kursu? Musisz spełnić wiele standardów i możesz dołączyć w wieku 18 lat. Twój rekruter będzie miał informacje na temat tego, kiedy możesz dołączyć, więc skontaktuj się z nim, aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje.
• Pytanie Czy muszę ćwiczyć maszerowanie lub salutowanie? Pokażą ci to wszystko na obozie szkoleniowym. Pamiętaj, że są po to, aby Ci pomóc. Musisz tylko być gotowy na doświadczenie wytrzymałości psychicznej i fizycznej.