Małżeństwo to delikatny związek, który wymaga dużo troski i uwagi, aby był silny. Jeśli chcesz uszczęśliwić współmałżonka, musisz skupić się na rozwiązaniu konfliktów małżeńskich i znalezieniu sposobów na zmniejszenie nasilenia konfliktów w przyszłości. Możesz także uszczęśliwić współmałżonka, pracując nad poprawą siebie i wykonując drobne gesty, aby pokazać, jak bardzo ci zależy.
Kroki
Część jeden z 3: Dokonywanie zmian osobistych
- jeden Pracuj nad uszczęśliwianiem siebie . Jeśli jesteś nieszczęśliwy, nie będziesz w stanie uszczęśliwić współmałżonka, więc poświęć trochę czasu, aby nad sobą popracować. Być może będziesz musiał znaleźć przyjemne hobby lub bardziej satysfakcjonującą pracę, zdobyć więcej przyjaciół lub poszukać terapii, aby poradzić sobie z przeszłymi traumami. Zrób wszystko, co musisz, aby być najszczęśliwszym, jak możesz, abyś mógł być najlepszym możliwym małżonkiem.
- Nikt nie może całkowicie polegać na innej osobie, aby uczynić go szczęśliwym. Jeśli uważasz, że twój współmałżonek jest nieszczęśliwy z powodów niezwiązanych bezpośrednio z twoim małżeństwem, zachęć go do pracy również nad osobistym szczęściem.
- 2 Utrzymuj pozytywne nastawienie . Twoja postawa może mieć ogromny wpływ na zdrowie twojego małżeństwa. Jeśli masz tendencję do negatywnego nastawienia, podejmij świadomy wysiłek, aby być bardziej pozytywnym, a twój współmałżonek będzie o wiele szczęśliwszy.
- Negatywni ludzie mają tendencję do krytykowania i stawiania wielu żądań, co może prowadzić do konfliktu małżeńskiego. Jeśli nie jesteś pewien, od czego zacząć, aby zmienić swoje nastawienie, podejmij świadomy wysiłek, aby uniknąć tych dwóch zachowań.
- 3 Pokonaj stres . Stres spowodowany intensywnym życiem często powoduje, że ludzie zaczynają atakować swoich bliskich, nawet jeśli nie mają takiego zamiaru. Aby uniknąć tego niepotrzebnego konfliktu, pracuj nad opanowaniem własnego stresu.
- Możesz spróbować technik relaksacyjnych, takich jak wizualizacja, medytacja lub joga.
- Jeśli odczuwasz duży stres, możesz również skorzystać z poradnictwa.
- 4 Miej rozsądne oczekiwania. Ważne jest, aby nie wchodzić w małżeństwo z nierealistycznymi oczekiwaniami co do związku, ponieważ spowoduje to nieszczęście obojga partnerów. Poświęć chwilę, aby ocenić, czego oczekujesz od swojego związku i określ, czy jesteś zbyt idealistyczny.
- Uważaj na czytanie w myślach . Czytanie w myślach jest powszechnym nierealistycznym oczekiwaniem w związkach. Możesz oczekiwać, że twój partner będzie wiedział, czego chcesz, bez konieczności mówienia tego, czego chcesz. Na przykład, będziesz angażować się w czytanie w myślach, jeśli spodziewasz się, że twój partner przyjdzie i usiądzie obok ciebie na sofie bez proszenia go o to.
- Rozważ wagę, jaką przywiązujesz do swoich uczuć . Oczekiwanie, że twój partner zmieni swoje zachowanie na twoją korzyść, również jest nierealne. Na przykład, jeśli denerwujesz się, ponieważ twój partner gra w piłkę nożną ze swoimi przyjaciółmi w sobotnie poranki, wtedy angażowałbyś się w nierealistyczne oczekiwanie, jeśli myślisz, że twój partner powinien porzucić to hobby dla twojej korzyści i zignorować własne uczucia.
- Śledź swoje oczekiwania . Aby być bardziej świadomym nierealistycznych oczekiwań, które możesz narzucać swojemu partnerowi, zacznij je zapisywać. Następnie poświęć trochę czasu na zastanowienie się, czy oczekiwanie jest rozsądne i warte zachodu. Na przykład możesz zadać sobie pytanie, czy to oczekiwanie pomaga, czy szkodzi mojemu związkowi? Jeśli oczekiwanie szkodzi Twojemu związkowi, możesz po prostu powiedzieć sobie: „Posiadanie takich oczekiwań nie leży w moim najlepszym interesie”.
- 5 Odpowiadaj na potrzeby współmałżonka. Chociaż nie powinieneś zmieniać tego, kim jesteś, aby uszczęśliwić współmałżonka, możesz rozważyć wprowadzenie drobnych zmian lub kompromisów, aby dostosować się do partnera. Zwracaj uwagę na rzeczy, o które prosi Cię współmałżonek (lub czego nie robisz), i staraj się, aby były one bardziej nawykowe.
- Na przykład, jeśli Twój współmałżonek doprowadza do szału, że zostawiasz brudne ubrania na podłodze, postaraj się być trochę schludniejszy i wyrób z siebie nawyk codziennego wkładania ubrań do kosza.
Część 2 z 3: Przyjmowanie nawyków szczęśliwych par
- jeden Rób rzeczy razem. Szczęśliwe pary mają zwyczaj regularnego spędzania czasu razem. Spędzanie czasu razem będzie znacznie przyjemniejsze dla ciebie i twojego współmałżonka, jeśli znajdziesz coś do zrobienia, które będzie interesujące dla was obojga, więc staraj się pielęgnować wspólne zainteresowania.
- Dobrym pomysłem jest wspólne chodzenie na randki raz w tygodniu.
- Postaraj się też zaplanować kilka krótkich wypadów w ciągu roku.
- 2 Spędź też trochę czasu osobno. Chociaż czas spędzany razem jest zdrowy, większość par potrzebuje również przestrzeni. Popracuj ze swoim partnerem, aby dowiedzieć się, ile czasu spędzonego razem i osobno wystarczy wam obojgu.
- Postaraj się mieć przynajmniej jedno hobby, które realizujesz bez współmałżonka i zachęć go, aby zrobił to samo.
- Spędzanie czasu z przyjaciółmi jest również zdrowe dla was obojga.
- 3 Przyjmij kontakt fizyczny. Kontakt fizyczny to prosty sposób na okazanie współmałżonkowi uczucia. Niech to będzie dla Ciebie priorytetem, niezależnie od tego, czy oglądasz telewizję razem w domu, czy poza domem. Nawet najmniejszy dotyk dłoni może pokazać współmałżonkowi, jak bardzo Ci zależy.
- Często przytulaj się.
- Postaraj się nabrać nawyku kładzenia się spać w tym samym czasie, aby zachęcić do intymności.
- Trzymaj się za ręce podczas chodzenia.
- Przytulajcie się każdego dnia.
- 4 Zaakceptuj swoje różnice. Ty i twój współmałżonek z pewnością będziecie mieli pewne różnice i oboje będziecie szczęśliwsi, jeśli nauczysz się akceptować, a nawet doceniać te różnice.
- Spróbuj skupić się na tym, jak ty i twój współmałżonek uzupełniacie się nawzajem, zamiast żałować, że współmałżonek nie był dokładnie taki jak ty.
- Nie próbuj zmieniać współmałżonka. Doprowadzi to do urazy i konfliktu.
- 5 Codziennie mów miłe słowa. Bez względu na to, jak długo ty i twój współmałżonek jesteście razem, ważne jest, aby zachować nawyk używania słów do okazania miłości. Nigdy nie zakładaj, że nie musisz nic mówić, ponieważ twój partner już wie, że ci zależy.
- Codziennie mów „dzień dobry” i „dobranoc”.
- Zawsze mów współmałżonkowi, aby miał dobry dzień.
- Często mów „kocham cię”.
Część 3 z 3: Zmniejszanie konfliktów małżeńskich i zwiększanie szacunku
- jeden Zaangażuj się w poprawę swoich relacji. Szczęśliwe małżeństwa nie są dziełem przypadku. Jeśli chcesz poprawić stan swojego związku i sprawić, by współmałżonek był naprawdę szczęśliwy, będziesz musiał świadomie pracować nad tym związkiem. Zawsze szukaj obszarów konfliktu i znajduj sposoby ich rozwiązania.
- Rozwiązywanie konfliktów tak szybko, jak to możliwe, powstrzyma je przed narastaniem poważniejszych problemów, które mogłyby zagrozić szczęściu twojego małżeństwa.
- Pamiętaj, że żaden związek nie jest szczęśliwy w 100%. Będziesz musiał stawić czoła konfliktom, a to zupełnie normalne.
- 2 Uzgodnij umowę dotyczącą pieniędzy. Finanse powodują wiele nieporozumień i kłótni w związkach, ale nie muszą. Unikaj tego źródła napięcia, prowadząc otwartą dyskusję o tym, jak będziesz zarządzać swoimi pieniędzmi jako para.
- Jeśli masz mało pieniędzy, wspólnie ustalcie budżet, na który będziecie mogli się zgodzić.
- Upewnij się, że zarówno Ty, jak i Twój współmałżonek, jesteście zadowoleni z zarządzania pieniędzmi. Jeśli twój współmałżonek chce mieć większą kontrolę nad finansami, znajdź sposób, aby to zadziałało.
- 3 Porozumieć się . Dobra komunikacja jest niezbędna dla każdego szczęśliwego związku, więc nigdy nie lekceważ jej znaczenia. Podziel się swoimi uczuciami ze współmałżonkiem, niezależnie od tego, czy są one pozytywne, czy negatywne.
- Jeśli uważasz, że w związku jest jakiś problem, od razu porozmawiaj o tym ze swoim współmałżonkiem. Zachęcaj współmałżonka również do szybkiego poruszania problemów.
- Kontaktuj się codziennie ze swoim współmałżonkiem, aby dowiedzieć się, jak się sprawy mają.
- Staraj się zawsze być spokojny i pełen szacunku podczas rozmowy ze swoim współmałżonkiem. Nawet jeśli się nie zgadzasz, postaraj się spojrzeć na sprawy z perspektywy współmałżonka.
- 4 Skoncentruj się na zaufaniu i przebaczeniu. Aby zbudować silny związek, ty i twój małżonek musicie pracować nad sobąwybaczając sobie nawzajemza popełnione przestępstwa iufając sobie nawzajemszanować twoje małżeństwo. Pomoże ci to radzić sobie z konfliktami w twoim związku w znacznie zdrowszy sposób.
- Nigdy nie miej urazy, ponieważ to tylko zatrzyma twój związek w przeszłości. Zamiast tego skup się na przyszłości.
- Jeśli to konieczne, udaj się do poradni dla par, aby pracować nad tymi obszarami.
- 5 Na pierwszym miejscu postaw współmałżonka. Jeśli naprawdę chcesz, aby twój małżonek był szczęśliwy w małżeństwie, musisz wyrazić swoją miłość i wdzięczność. Dzięki temu twój współmałżonek będzie wiedział, że twoje małżeństwo jest dla ciebie priorytetem i że nie bierzesz go za pewnik, bez względu na to, ile innych rzeczy masz w życiu.
- Rób małe rzeczy, aby pokazać współmałżonkowi, że Ci zależy, na przykład wysyłaj SMS-a z napisem „Kocham Cię” w środku dnia lub zaskakuj go śniadaniem do łóżka.
- Jeśli masz dzieci, poświęć trochę czasu samotnie. Chociaż twoje dzieci są ważne, nie powinno się ich traktować priorytetowo kosztem twojego małżeństwa.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. ZatwierdźReklama
