Jak dbać o swoją bieżnię

Posiadanie bieżni w domu to świetny sposób na ćwiczenia bez konieczności chodzenia na siłownię. Chociaż bieżnie są stosunkowo łatwe w utrzymaniu, wymagają trochę uwagi. Aby Twoja bieżnia działała prawidłowo, po każdym użyciu należy czyścić powierzchnię, odkurzać wnętrze i okolice maszyny mniej więcej raz w tygodniu, smarować i konserwować bieżnię i pas w razie potrzeby oraz chronić maszynę matą, zabezpieczeniem przeciwprzepięciowym i na równej powierzchni.

Kroki

metoda jeden z 4: Czyszczenie bieżni

1. jeden Po każdym użyciu wytrzyj bieżnię wilgotną szmatką. Za każdym razem, gdy używasz bieżni, wytrzyj wszystkie jej powierzchnie wilgotną szmatką lub ściereczką odkażającą. Chociaż możesz nie być w stanie tego zobaczyć, uchwyty, pasek i ekran bieżni prawdopodobnie pokryją się potem podczas każdego biegu lub marszu, co może powodować korozję powierzchni maszyny.
   • Wycieranie powierzchni maszyny również pomoże zabić zarazki. Dlatego jest to szczególnie ważne, jeśli udostępniasz swoją bieżnię komukolwiek innemu.
2. 2 Podczas odkurzania czyść obszar pod bieżnią. Jedną z najczęstszych przyczyn zużycia bieżni jest gromadzenie się brudu i kurzu. Aby utrzymać czystość wewnątrz bieżni, odkurzaj podłogę pod bieżnią w promieniu kilku stóp mniej więcej raz w tygodniu lub za każdym razem, gdy odkurzasz ten obszar.
   • Jeśli Twoja bieżnia jest zbyt ciężka, aby ją podnieść i odkurzać pod nią, użyj przystawki odkurzacza i wetknij ją pod spód, aby zassać jak najwięcej brudu i kurzu.
3. 3 Co miesiąc odkurzaj wnętrze bieżni, aby usunąć kurz. Najpierw odłącz bieżnię od ściany. Użyj śrubokręta, aby odkręcić śruby mocujące okap na miejscu, a następnie postępuj zgodnie z instrukcjami obsługi, aby zdjąć okap z silnika bieżni. Następnie użyj nasadki węża odkurzacza, aby usunąć brud i kurz z wokół silnika. Na koniec wetknij wąż podciśnieniowy pod pas, aby odkurzyć pokład bieżni.
   • Maska bieżni jest zwykle umieszczona na dole z przodu maszyny, bezpośrednio pod ekranem maszyny. Pokład bieżni to podłoga maszyny pod ruchomym pasem.
   • Nawet jeśli starannie wyczyścisz obszar pod i wokół bieżni, prawdopodobnie nadal będzie gromadzić się kurz.
   • Czyszczenie silnika zapewni mu maksymalną wydajność, a czyszczenie pomostu pomoże zmniejszyć tarcie, które może z czasem uszkodzić pasek.
   Reklama

metoda 2 z 4: Dbanie o pas i pokład

1. jeden Smaruj pokład co 150 mil, aby pasek się nie zużywał. Za pomocą klucza imbusowego poluzuj śruby z tyłu bieżni, obracając je w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Spowoduje to poluzowanie paska, aby można było podnieść go pod nim. Następnie podnieś pasek i nałóż 1 uncję (28 g) smaru silikonowego w sprayu, cieczy lub wosku na górną część bieżni. Dzięki temu pas nie będzie powodował zbyt dużego tarcia podczas chodzenia lub biegania.
   • Niektóre bieżnie są samosmarujące i nie trzeba ich spryskiwać ani woskować. Upewnij się, że zapoznałeś się z instrukcją obsługi przed nałożeniem smaru.
   • Chociaż jest to rzadkie, niektóre marki wymagają określonego rodzaju wosku lub sprayu. Sprawdź instrukcję obsługi, aby upewnić się, że używasz odpowiedniego rodzaju smaru.
   • Upewnij się, że nie rozpylasz smaru na wierzchu paska, ponieważ może to spowodować jego śliskość.
2. 2 W razie potrzeby naprężyć pasek, aby utrzymać napięcie. Jeśli czujesz, że pas na bieżni za bardzo się porusza, prawdopodobnie jest trochę rozciągnięty i należy go zacisnąć. W większości maszyn na końcu platformy znajdują się 2 śruby, które można dokręcić kluczem imbusowym, regulując śruby zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
   • Nie ma określonego czasu, po którym trzeba będzie zacisnąć pasek. Zamiast tego rób to w razie potrzeby, gdy masz wrażenie, że pas się porusza lub ślizga, co utrudnia korzystanie z maszyny.
3. 3 Wyrównaj pas, jeśli nie biegnie prosto w dół decku. Oprócz rozciągania, pas bieżni może z czasem zsuwać się ze środka platformy. W większości maszyn można łatwo wyrównać pasek, regulując śruby znajdujące się po obu stronach tylnej części maszyny. Aby to zrobić, użyj klucza imbusowego, aby wyregulować śruby zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie do ruchu wskazówek zegara (w zależności od tego, jak pasek musi być wyrównany), aż pas ponownie wyrówna się ze środkiem platformy.
   • Ponieważ każda maszyna jest inna, upewnij się, że zapoznałeś się z instrukcją obsługi, aby zobaczyć, jak ustawić pasek na swojej bieżni.
   • Wyrównanie paska nie tylko ułatwi bieganie, ale także zapobiegnie szybszemu zużyciu jednej strony pasa niż drugiej.
   Reklama

metoda 3 z 4: Ochrona Twojej bieżni

1. jeden Używaj bieżni na równej powierzchni, aby pas był wyrównany. Być może najłatwiejszym sposobem ochrony bieżni i zapewnienia jej płynnego działania jest ustawienie jej na równej powierzchni. Pomoże to utrzymać wyrównanie pasa i wytworzy mniejsze tarcie, zapobiegając zbyt szybkiemu zużyciu pasa i blatu.
   • Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoja bieżnia stoi na równej powierzchni, połóż poziomicę w poprzek pasa. Dzięki temu dowiesz się, czy Twoje podłogi są równe, czy też nie, dzięki czemu możesz odpowiednio dostosować pozycję bieżni.
2. 2 Podłącz bieżnię do gniazdka z zabezpieczeniem przeciwprzepięciowym. Jeśli zostawisz bieżnię podłączoną do zasilania, gdy jej nie używasz, możesz pomóc chronić elektronikę w maszynie, podłączając ją do gniazdka z ochroną przeciwprzepięciową. Dzięki temu elektronika bieżni będzie bezpieczna podczas nieoczekiwanych skoków napięcia i przerw w zasilaniu.
   • Możesz także odłączyć bieżnię, gdy jej nie używasz, aby chronić komputer maszyny.
3. 3 Zainwestuj w matę do bieżni, aby zminimalizować wibracje. Umieszczenie maty na bieżnię pod maszyną nie tylko pomoże chronić ją przed kurzem i brudem, ale także zminimalizuje wibracje, które mogą przyspieszyć zużycie paska i blatu. Ponadto użycie maty zmniejszy również hałas wytwarzany przez maszynę podczas jej używania.
   • Maty na bieżnię pomagają również chronić podłogę pod bieżnią.
   • Maty do bieżni kosztują zaledwie 15 USD i można je kupić online oraz w większości sklepów ze sprzętem fitness.
   Reklama

metoda 4 z 4: Rozwiązywanie typowych problemów z bieżnią

1. jeden Obserwuj pas, gdy się porusza, jeśli prędkość Twojej bieżni jest zmienna. Jeśli prędkość na bieżni jest nierówna, spróbuj włączyć maszynę, aby pracowała z małą prędkością i obserwuj pas, aby zobaczyć, czy nie zaczepia. Nawet jeśli pilnie dbasz o utrzymanie bieżni, pasek nieuchronnie zużyje się z czasem. Jeśli zauważysz, że prędkość na bieżni zaczyna się zmieniać bez zmiany ustawienia, prawdopodobnie pasek się zaczepia i należy go wymienić.
   • W większości przypadków będzie można kupić nowy pasek w sklepie, w którym zakupiono maszynę, lub wyszukać w Internecie nowy pasek tego samego modelu i marki.
   • Jeśli nie zauważysz żadnych problemów z paskiem, gdy go obserwujesz, to nierówna prędkość może być spowodowana problemem z silnikiem. W takim przypadku potrzebny będzie technik naprawy, który określi, czy można to naprawić.
2. 2 Odłącz bieżnię, jeśli poczujesz zapach spalenizny. Jeśli używasz bieżni i poczujesz zapach spalenizny, natychmiast przestań jej używać, wyłącz ją i odłącz od ściany. Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane kurzem w silniku, przedmiotem utkniętym pod paskiem, czy zwarciem, zapach spalenizny zazwyczaj wskazuje na problem, który może stać się zagrożeniem pożarowym, jeśli będziesz go ignorować przez zbyt długi czas.
   • Jeśli zapach spalenizny jest spowodowany przez kurz, można go usunąć odkurzając silnik.
   • Jeśli zapach jest powodowany przez przedmiot znajdujący się pod paskiem, usunięcie przedmiotu zmniejszy tarcie i pozbędzie się zapachu.
   • Jeśli na Twojej bieżni występuje zwarcie, musisz skontaktować się z profesjonalistą, który rozwiąże problem.
3. 3 Sprawdź przewody zasilające, jeśli wyświetlacz konsoli nie działa. Jeśli pas bieżni dobrze się porusza, ale wyświetlacz konsoli jest pusty, zwykle występuje drobny problem z przewodami zasilającymi lub bateriami. Najpierw sprawdź, czy kable zasilające nie są stare, zagięte lub w inny sposób uszkodzone i czy należy je wymienić. Jeśli wszystkie kable zasilające i przewody są w dobrym stanie, spróbuj odłączyć główny przewód zasilający od gniazdka na 1 minutę, aby umożliwić zresetowanie wyłącznika. Następnie podłącz go ponownie, aby sprawdzić, czy wyświetlacz powróci.
   • Jeśli jakiekolwiek przewody lub przewody wymagają wymiany, prawdopodobnie będziesz mógł kupić zamiennik w sklepie ze sprzętem lub u dostawcy bieżni.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Czy można zostawić bieżnię w pozycji pochylonej, gdy nie jest używana? Tak.
• Pytanie Czy bieganie lub chodzenie po bieżni bez butów sportowych zrujnuje bieżnię? Nie, to nie zrujnuje bieżni, ale może być dla Ciebie mniej wygodne.
• Pytanie Co może być nie tak, jeśli w tylnej części bieżni czasami słychać drżenie podczas pracy? Silnik może umierać, ale może to być również brud w bieżnikach lub luźna część.
• Pytanie Czy odłączanie od gniazdka po każdym codziennym użyciu powoduje szkody lub oszczędza energię? Nie zaszkodzi i pozwoli zaoszczędzić energię. Instrukcja obsługi mojej bieżni zaleca odłączanie jej, gdy nie jest używana.
• Pytanie Powiedziano mi, żebym zostawiał włącznik zasilania nawet wtedy, gdy nie korzystam z bieżni, ponieważ wyłączenie i włączenie może uszkodzić silnik. Czy to jest poprawne? To jest niepoprawne. Wyłączanie maszyny po zakończeniu lub nieużywaniu jest praktycznym pomysłem na oszczędzanie energii; nie uszkadza silnika maszyny. Producenci sugerują nawet, aby odłączyć urządzenia, aby zapobiec uszkodzeniu silnika i płytek obwodów elektrycznych przez przepięcia, gdy nie są używane. Lub, jeśli chcesz zachować bieżnię dostępną do użytku, zawsze dobrym pomysłem jest podłączenie jej do listwy przeciwprzepięciowej.
• Pytanie Czy pozwolenie na działanie bieżni bez dosłownego biegania na niej spowoduje uszkodzenie? Nie spowoduje uszkodzeń. Tarcie jest mniejsze, ponieważ Twoja waga nie będzie spoczywać na pasku
• Pytanie Jak zdjąć pokrywę silnika TR1200-DT3 do czyszczenia? Sprawdź instrukcję obsługi lub znajdź ją i pobierz instrukcję z Internetu. Jednak zwykle śruby są ukryte / wtopione w plastikową obudowę, aby dotrzeć do silnika; usuwanie kurzu wokół silnika jest zawsze dobrym pomysłem. Jeśli jednak mówisz o metalowej obudowie wokół samego silnika, nie można jej zdjąć, chyba że jesteś wykwalifikowanym mechanikiem małego silnika, który przebudowuje te jednostki. Jeśli masz problem, zlokalizuj fabrykę małych silników elektrycznych. To powiedziawszy, większość silników bieżni nie wymaga żadnej konserwacji ani smarowania poza utrzymaniem wokół nich czystego środowiska pracy.
• Pytanie Silnik mojej bieżni nie uruchamia się. Jak mogę to naprawić? Sprawdź bezpieczniki i okablowanie. Jeśli są w porządku, silnik się rozpala. Prawdopodobnie możesz go naprawić, jeśli możesz go usunąć lub po prostu znaleźć inny o tym samym numerze części.
• Pytanie Po około 25 minutach wyczuwamy z bieżni gorący zapach i pokrowiec bardzo się nagrzewa. Czy silnik potrzebuje oleju? Silniki i tak nagrzewają się z powodu tarcia i mogą się bardzo nagrzewać, ale nigdy nie powinno z nich być zapachu. Spróbuj nasmarować zgodnie z instrukcją obsługi. Jeśli to zawiedzie, nie używaj go ponownie, ponieważ silnik może się spalić i zapalić, a opary są toksyczne. Upewnij się, że mata jest prawidłowo ułożona i nigdzie nie trze, ponieważ może to również powodować zapach spalenizny gumy.
• Pytanie Włącza się zasilanie mojej bieżni, a na wyświetlaczu pojawia się informacja „bezpieczna”, ale pas nie działa. Co muszę zrobić? Meagan McChesney Jest to prawdopodobnie wynikiem problemu z wewnętrznym komputerem bieżni lub usterki paska. Konieczna może być wymiana paska (może to obejmować gwarancja) lub zlecenie technikowi naprawy zajrzenia do wewnętrznego komputera.