Jak uwolnić człowieka, którego kochasz

Nigdy nie jest łatwo puścić mężczyznę, którego kochasz, zwłaszcza jeśli naprawdę myślałeś, że to on. Możesz czuć się zraniona, smutna i zdezorientowana swoim zerwaniem, nawet jeśli to ty wszystko zakończyłeś. Jeśli chcesz odpuścić, najważniejszą rzeczą jest dać sobie czas, którego potrzebujesz i nie spieszyć się z procesem żałoby. Następnie ważne jest, aby skupić się na robieniu rzeczy, które kochasz i na rozwoju jako jednostka, abyś poczuł się jak dawny ja, zanim się zorientujesz.

Kroki

Część jeden z 3: Zakończenie związku

1. jeden Bądź stanowczy. Ważne jest, aby być zdecydowanym co do faktu, że związek się skończył, niezależnie od tego, czy to ty go zrywasz, czy nie. Jeśli pozwalasz mu odejść, ponieważ ci odmówił, musisz być dla siebie stanowczy, jeśli chodzi o fakt, że to naprawdę koniec. Jeśli powiedziałeś mu, że chcesz zakończyć związek, ważne jest, aby powiedzieć mu to tak stanowczo, jak to możliwe, aby nie miał wątpliwości co do końca związku.
2. 2 Wypuść emocje. Nie wstydź się czuć smutku i pracuj nad wypuszczeniem wszystkich tych smutnych, złych, zagubionych lub gorzkich uczuć. Płacz tyle, ile potrzebujesz, niezależnie od tego, czy jesteś sam w domu, czy rozmawiasz z przyjacielem. Zapisz wszystkie swoje uczucia. Zaakceptuj, że być może będziesz musiał zostać sam przez kilka dni. Zrób wszystko, co możesz, aby wydobyć te uczucia na powierzchnię, abyś mógł zacząć je akceptować i radzić sobie z nimi. Im dłużej trzymasz je w butelce, tym trudniej będzie puścić mężczyznę, którego kochasz.
   • Nic nie jest zbyt głupkowate ani niedorzeczne. Jeśli chcesz obejrzeć komedię romantyczną i wypłakać oczy, załóż Love Actually i idź na całość. Jeśli chcesz zaśpiewać „Let it Go” na całe gardło, nikt cię nie powstrzyma.
   • To jest twój czas, aby poradzić sobie z rozstaniem i możesz wypuścić swoje uczucia tak, jak chcesz. Jeśli okaże się, że nie możesz płakać, to też jest w porządku. Jeśli wolisz uderzyć w poduszkę, nikt Cię nie powstrzyma.
3. 3 Daj temu czas. Możesz poświęcić tyle czasu, ile potrzebujesz, aby odpuścić i wyleczyć. Nie spodziewaj się, że będziesz biegać ze znajomymi, spędzając niesamowity czas z martini w dłoni, weekend po tym, jak musisz puścić mężczyznę, którego kochasz. Może minąć miesiące, a nawet dłużej, zanim będziesz gotowy do prawdziwej zabawy i nie powinieneś wywierać na siebie presji, aby od razu „wszystko w porządku”. Chociaż prawdopodobnie dobrym pomysłem jest zaprzestanie tarzania się po kilku dniach i spędzenie czasu na świeżym powietrzu lub z innymi ludźmi, nie powinieneś czuć, że zmuszasz się zbyt wcześnie do przybrania szczęśliwej twarzy.
   • Każda kobieta ma swoją własną oś czasu. Ból, który odczuwasz, będzie zależał od twojego sposobu radzenia sobie ze sprawami, a także powagi twojego związku. Nie myśl, że po tygodniu musisz być „w porządku” tylko dlatego, że tego oczekują Twoi przyjaciele.
   • Nie zmuszaj się do bycia towarzyskim, jeśli naprawdę nie masz na to ochoty. Nie ma nic gorszego niż wyjście na wielką imprezę, na której wszystko, czego chcesz, to płakać. To powiedziawszy, powinieneś spróbować szukać spotkań jeden na jeden ze znajomymi, aby czuć się mniej samotnie.
4. 4 Odetnij wszelki kontakt, jeśli możesz. Jednym z najlepszych sposobów na puszczenie mężczyzny, którego kochasz, jest przestanie z nim rozmawiać, przestać na niego patrzeć i przestać słyszeć jego głos. Jeśli masz luksus odcięcia z nim wszelkich kontaktów, postaraj się to zrobić jak najszybciej. Usuń jego numer z telefonu, unikaj go w mediach społecznościowych i nie umawiaj się na niezręczne randki przy kawie, dopóki nie będziesz naprawdę gotowy, aby zobaczyć go jako przyjaciela. Jeśli wciąż się do ciebie zwraca, wyjaśnij, że nie tego potrzebujesz.
   • Jeśli wiesz, że musisz go widzieć w miejscach takich jak szkoła lub praca, nie musisz go całkowicie ignorować, jeśli to sprawi, że będzie niezręcznie, ale nie powinieneś też czuć się zobowiązany do prowadzenia z nim krótkich rozmów.
   • Chociaż możesz być zdesperowany, aby go zobaczyć lub usłyszeć jego głos, pamiętaj, że ostatecznie tylko pogorszy to sytuację.
5. 5 Pomyśl o bólu, jaki poczułbyś, gdybyś wrócił. Chociaż możesz czuć się zdesperowany, aby spędzać z nim czas, a nawet wrócić z nim do siebie, musisz przypomnieć sobie o bólu, jaki poczułbyś, gdybyś musiał do niego wrócić. Pomyśl o tym, jak okropnie cię poczułeś, o tych wszystkich nocach, przez które płakałeś w poduszkę, albo o wszystkich bezcelowych walkach, które tak cię wkurzyły. Łatwo jest zapamiętać tylko dobre czasy, ale jeśli chcesz odpuścić, skup się na tych złych.
   • Za każdym razem, gdy masz ochotę zadzwonić do faceta lub zobaczyć, co knuje, po prostu pomyśl o sobie podczas najgorszego dnia w swoim związku. Przypomnij sobie cały ból, który odczuwałeś, i pomyśl, jak okropne byłoby ponowne odczucie choćby jego części.
   • Oczywiście nie musisz mieć nawyku pamiętania o wszystkich złych chwilach każdego dnia, jeśli to sprawia, że ​​czujesz się gorzej. Ale jeśli tęsknisz za swoim mężczyzną, może to być najlepsze, co możesz zrobić, aby zachować równowagę.
6. 6 Nie denerwuj się sobą, że nie możesz sobie z nim poradzić we właściwy sposób. Możesz czuć się zły, smutny, zdezorientowany i zdenerwowany faktem, że wciąż myślisz o tym mężczyźnie. Możesz zapytać: „Co jest ze mną nie tak? Dlaczego nie mogę już go pokonać? ” ale musisz unikać tego rodzaju myślenia. Nie ma sensu złościć się na siebie z powodu tego, co czujesz i musisz pozwolić naturze obrać swój bieg. Nie ma nic złego w posiadaniu głębokich uczuć, a szaleństwo z ich powodu tylko pogorszy sprawę.
   • Oczywiście, starając się puścić mężczyznę, którego kochasz, będziesz postępował szybciej, niż gdybyś tęsknił w swoim pokoju. Ale ważne jest, aby pamiętać, że nadal potrzeba czasu, aby się wyleczyć.
   • Zamiast być rozczarowanym sobą, że nadal czujesz się smutny, bądź dumny, że szczerze mówisz o swoich uczuciach, zamiast zaprzeczać temu, jak naprawdę się czujesz.
   Reklama

Część 2 z 3: Iść dalej

1. jeden Pozbądź się wszystkiego, co ci o nim przypomina. Ta część nie będzie łatwa, ale jeśli chcesz iść dalej, musisz to zrobić dobrze. Nadszedł czas, aby przejść przez twój pokój, a nawet dom, i pozbyć się wszystkich rzeczy, które przypominają ci mężczyznę. Może to oznaczać pluszowego misia, którego kupił ci na karnawale, jego koszulkę, w której uwielbiasz spać, a nawet naszyjnik, który dał ci w rocznicę. Jeśli masz przedmiot, który jest dla ciebie naprawdę cenny, powinieneś go odstawić na długi czas, jeśli po prostu nie możesz się zmusić, aby go wyrzucić.
   • Może to być bolesne i nie zaszkodzi skorzystać z pomocy zaufanego przyjaciela, gdy przejdziesz przez to. Pamiętaj tylko, że to jak zrywanie Band Aid: im szybciej to zrobisz, tym szybciej zniknie ból.
   • Jeśli twój pokój jest pokryty rzeczami, które przypominają ci twojego mężczyznę, nie będziesz w stanie ruszyć dalej tak szybko, ponieważ będziesz miał więcej powodów, aby podświadomie o nim myśleć.
2. 2 Unikaj swojego byłego w mediach społecznościowych. W dzisiejszym świecie media społecznościowe mogą być sposobem, w jaki najlepiej nadążasz za swoim byłym po zakończeniu związku. Możesz sobie powiedzieć, że tak naprawdę nie pozostajesz z nim w kontakcie, jeśli jedyne, co robisz, to tęsknie przewijanie jego kanału na Twitterze lub sprawdzanie jego zdjęć na Facebooku w poszukiwaniu dowodów na nową dziewczynę, ale tak naprawdę jest to po prostu zniewaga. Upewnij się, że nie jesteście już przyjaciółmi, obserwatorami ani w jakikolwiek sposób zrzeszeni w mediach społecznościowych, aby nie utknąć w patrzeniu na zdjęcie swojego byłego przez cały dzień, zamiast iść dalej.
   • Nie martw się, że będzie zdenerwowany, jeśli go zdenerwujesz lub nie chcesz już być w kontakcie w mediach społecznościowych. Chodzi o to, że czujesz się lepiej, a nie o nim.
3. 3 Wolontariusz. Odwróć się od własnych problemów i wydajnie ukierunkuj całą swoją energię, pomagając swojej społeczności. Zrobisz dobry uczynek, wyjdziesz z domu i będziesz uczyć się od ludzi, którzy również mogą skorzystać z Twojej pomocy. Zbudujesz swoją pewność siebie i poczujesz się lepiej, gdy zobaczysz, że naprawdę jesteś potrzebny i że jesteś w stanie coś zmienić. Bycie częścią społeczności wolontariuszy może również sprawić, że poczujesz się bardziej połączony i mniej samotny po zerwaniu.
   • Oczywiście nie powinieneś zgłaszać się na ochotnika tylko po to, aby pokonać swojego byłego, ale dlatego, że chcesz być częścią czegoś większego niż ty sam.
4. 4 Przestań wielbić swojego byłego. Możesz sobie ciągle powtarzać, że to on, że był najdoskonalszym człowiekiem na tej planecie i że żaden mężczyzna, którego spotkasz, nigdy go nie dorówna. Jednak gdyby naprawdę był taki niesamowity, prawdopodobnie nadal bylibyście razem, prawda? Zamiast tego musisz pamiętać, że twój były też jest tylko osobą i że ma wady - może nawet o wiele więcej wad, niż ci się wydaje.
   • Im szybciej zaakceptujesz, że Twój były nie był doskonały, tym szybciej będziesz mógł przejść dalej i dać innym facetom porę dnia.
   • Kiedy już przejdziesz przez myśl, że twoim byłym był Pan Właściwy, będziesz mógł spojrzeć bardziej realistycznie na swój związek.
5. 5 Bądź szczęśliwy będąc singlem. Zanim będziesz mógł ponownie zacząć randkować, musisz być naprawdę zadowolony będąc samemu. Może się to wydawać prawie niemożliwe, zwłaszcza gdy czujesz, że wszyscy twoi przyjaciele są związani lub nie chcesz niczego więcej niż kogoś, z kim mógłbyś się przytulić na koniec dnia. Jeśli jednak chcesz naprawdę puścić mężczyznę, z którym jesteś i być gotowym na ponowne znalezienie miłości, musisz najpierw upewnić się, że czujesz się komfortowo będąc samemu.
   • Może minąć trochę czasu, zanim zaakceptujesz swój status solo i będziesz zadowolony. Kiedy jednak zaczniesz pracować nad rozwojem osobistym i kochać siebie bez swojego mężczyzny, będziesz na najlepszej drodze, by być z tego powodu szczęśliwym.
   • Spędzanie więcej czasu z innymi samotnymi dziewczynami może pomóc, o ile nie zachęcają Cię do randki zbyt szybko. Jeśli spędzasz cały dzień w towarzystwie swoich żonatych lub par przyjaciół, prawdopodobnie będziesz bardziej przygnębiony byciem singlem.
   • Jeśli chcesz móc iść dalej, ważne jest, aby najpierw móc cieszyć się własną firmą. Nie możesz polegać na innej osobie, aby bardziej lubić siebie.
6. 6 Nie spiesz się z nowym związkiem. Możesz pomyśleć, że jedynym lekarstwem na pokonanie swojego mężczyzny jest jak najszybsze znalezienie nowego mężczyzny, ale to jest najdalsza rzecz od prawdy. Bardziej prawdopodobne jest, że przejdziesz przez mężczyznę, jeśli znajdziesz spokój na własną rękę, zamiast polegać na innym nowym facecie, który zapewni ci pocieszenie. Jeśli natychmiast zaczniesz się odbijać, nie dasz sobie czasu potrzebnego na prawidłowe wyleczenie, a tak naprawdę przedłużysz ból.
   • Nie tylko pośpieszne nawiązywanie nowego związku jest dla Ciebie niewskazane, ale także nie jest sprawiedliwe dla drugiej osoby. Może naprawdę cię lubić, podczas gdy możesz go używać tylko do wypełnienia pustki.
   • Poza tym, jeśli spróbujesz umówić się z nową osobą, starając się przezwyciężyć starą, możesz w rzeczywistości bardziej tęsknić za swoją starą, znaczącą drugą osobą, ponieważ nowa może wydawać się niewystarczająca w porównaniu.
7. 7 Skoncentruj się na rozwoju osobistym. Jeśli chcesz iść dalej, musisz popracować nad poprawą siebie jako osoby i osiągnięciem pełnego potencjału. Powinieneś przestać martwić się o swój przeszły związek lub przyszłe związki i skupić się na staniu się najlepszym, jakim możesz być. Kiedy już znajdziesz sensowną rutynę w swoim życiu, przekonasz się, że puszczasz mężczyznę, którego kochasz, nawet o tym nie myśląc - ponieważ będziesz zbyt zajęty myśleniem o sobie.
   • Pomyśl o trzech błędach, które chcesz naprawić, i przygotuj plan ich usunięcia. Jednocześnie pracuj nad zaakceptowaniem rzeczy, których absolutnie nie możesz zmienić w sobie.
   • Zrób listę wszystkich rzeczy, które chciałeś zrobić, ale jeszcze nie próbowałeś, i ustal osobisty termin na skreślenie ich z listy.
   Reklama

Część 3 z 3: Spędzanie więcej czasu dla siebie

1. jeden Realizuj nowe hobby. Jedyną rzeczą, którą możesz zrobić, aby uwolnić mężczyznę, którego kochasz, jest wypróbowanie zupełnie nowego hobby. Może to być wszystko, o czym myślałeś wcześniej, ale nigdy nie miałeś odwagi, czasu ani samodyscypliny, aby naprawdę zrobić. Może to być nauka pieczenia ciast, śpiewanie, uczęszczanie na zajęcia jogi, a nawet spróbowanie powieści, którą chciałeś napisać przez ostatnie pięć lat. Nie ma znaczenia, co robisz - ważne jest, abyś rzucił się na to, by stawać się w tym lepszym.
   • Praca nad hobby wymaga dyscypliny i powinieneś ustalić harmonogram, którego możesz się trzymać, aby zawsze iść do przodu. Pomoże Ci to w prowadzeniu i oderwie myśli od byłego.
   • Możesz także spróbować przejąć stare hobby z dzieciństwa lub coś, czego nie robiłeś od lat, na przykład szkicowanie lub gra w tenisa.
2. 2 Zrób coś, czego nigdy nie zrobiłeś ze swoim byłym. Być może są rzeczy, które zawsze chciałeś zrobić ze swoim byłym, ale on albo nigdy nie chciał tego robić, albo po prostu nie mogliście się dogadać. Cóż, nie ma czasu jak teraz, aby robić te rzeczy i iść dalej bez niego. Jeśli zawsze chciałeś wybrać się na pieszą wycieczkę, poproś znajomego, aby poszedł z tobą. Jeśli zawsze chciałeś pojechać do miasta w następnym stanie, zaplanuj wycieczkę samochodową ze swoimi dziewczynami, a nawet wybierz się sam.
   • Robienie czegoś, co nie przypomina ci o twoim byłym, może sprawić, że poczujesz się bardziej niezależny i będziesz bardziej przypominał, że naprawdę się rozwijasz jako jednostka.
   • Jeśli było coś, czego twój ex nienawidził, na przykład chodzenie do kina lub jedzenie sushi, ciesz się tym, teraz, gdy nikt cię nie powstrzyma.
3. 3 Spędzaj więcej czasu z przyjaciółmi i rodziną. Jeśli chcesz puścić mężczyznę, którego kochasz, musisz spędzać więcej czasu z najbliższymi. Otwarcie się na swoich przyjaciół i członków rodziny na temat bólu może pomóc Ci poczuć się bardziej kochanym i mniej samotnym. Mogą udzielić porady lub po prostu dać ci ramię do płaczu, a poczujesz się pocieszony ich miłością i ciepłem.
   • Nie myśl, że jesteś zbyt wkurzony, żeby teraz spędzać czas z ludźmi. Ważne jest, aby zamiast izolować się, zdobywać miłość, której potrzebujesz i na którą zasługujesz.
   • Chociaż nie musisz całkowicie wypełniać swojego kalendarza towarzyskiego i ważne jest, aby zostawić czas dla siebie, powinieneś spędzać czas z przyjacielem lub członkiem rodziny przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu, aby nie czuć się zbyt samotnym .
4. 4 Poznawać nowych ludzi. Nie oznacza to, że powinieneś założyć profil randkowy lub od razu zdobyć cyfry uroczego faceta, którego zauważyłeś z całej siłowni. Oznacza to jednak, że powinieneś starać się cieszyć więcej przyjaźni i być osobą bardziej towarzyską. Poproś znajomego na kawę i zobacz, czy możesz zamienić to w przyjaźń. Spotkaj się z fajną dziewczyną na zajęciach jogi po ostatniej sesji vinyasy. Bądź bardziej otwarty na nowe możliwości społeczne, a będziesz na najlepszej drodze do uwolnienia swojego mężczyzny.
   • Możesz też czerpać ze starych znajomych. Jeśli straciłeś kontakt ze starym przyjacielem, zadzwoń do niej i zobacz, jak sobie radzi. Jeśli koleżanka z dzieciństwa przeprowadziła się do Twojej okolicy, poproś ją o lunch.
5. 5 Napisz w dzienniku. Innym sposobem spędzania więcej czasu dla siebie jest pisanie w dzienniku. Może to pomóc Ci spędzić trochę czasu w samotności i pogodzić się ze swoimi myślami i uczuciami. Spędzanie zaledwie 15 minut dziennie na spisywaniu myśli lub opowiadaniu o tym, co ci się przydarzyło tego dnia, może sprawić, że poczujesz większą kontrolę nad swoim życiem i umysłem oraz mniej pośpiechu. Możesz nawet przeczytać to, co napisałeś w każdą niedzielę, aby lepiej zrozumieć pomysły, które pojawiały się w ciągu tygodnia.
   • Możesz także otwarcie opowiedzieć o swoich uczuciach do utraconego mężczyzny i poczuć pocieszenie, wyrażając swoje uczucia w miejscu, w którym nie oceniasz. Może to pomóc ci szybciej przezwyciężyć swoje uczucia i sprawi, że będziesz bardziej w kontakcie ze sobą.
6. 6 Bądź zajęty. Chociaż nie musisz rezerwować swojego kalendarza towarzyskiego na następne 365 dni, aby odpuścić mężczyznę, którego kochasz, powinieneś postarać się, aby jak najwięcej czasu spędzić na rzeczach, które kochasz. Znajdź czas na jogę, na spotkania z przyjaciółmi, przeczytanie ulubionej książki, a nawet na rozpoczęcie projektu majsterkowania w domu, jednocześnie poświęcając czas na pracę lub naukę. Zostaw trochę czasu na dekompresję, ale upewnij się, że zawsze masz na co czekać, aby nie uciekać się do mopowania.
   • Bycie zajętym pomoże Ci oderwać myśli od bólu, a także sprawi, że skupisz się na innym miejscu. To powiedziawszy, odwracanie uwagi nie może być jedyną metodą na pozbycie się mężczyzny, którego kochasz.
   • Jeśli naprawdę potrzebujesz trochę czasu dla siebie, nie czuj się zmuszony do bycia towarzyskim. Ważne jest, aby znać swoje ograniczenia.
7. 7 Poćwicz trochę. Ćwiczenia pomogą Ci poczuć się szczęśliwszym i zdrowszym. Nie chcesz spędzać całego czasu w swoim pokoju, użalając się nad sobą i jedząc lody - chociaż lody mogą zdziałać cuda dla złamanego serca! Musisz upewnić się, że wykonujesz około 30 minut ćwiczeń każdego dnia i utrzymujesz aktywność ciała i ruchy kończyn.
   • Jeśli robisz coś, co kochasz, na przykład jogę lub bieganie, czas ćwiczeń poczujesz się jeszcze lepiej; nie powinno to być uciążliwe.
   • Ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą również pomóc Ci poczuć się mniej odizolowanym, ponieważ będziesz otoczony ludźmi i słońcem.
8. 8 Spędzaj więcej czasu na robieniu tego, co kochasz. Jeśli chcesz puścić mężczyznę, którego kochasz, musisz bardziej niż kiedykolwiek skupić się na sobie. Daj sobie swobodę i pozwolenie na spędzanie więcej czasu na robieniu rzeczy, które są dla Ciebie najważniejsze. Może przestałeś tak dużo czytać, ponieważ spędzałeś cały swój czas ze swoim mężczyzną; Czy jest lepszy czas niż teraz, aby założyć klub książki? Może twoją ulubioną rzeczą jest przebywanie na łonie natury; co Cię powstrzymuje przed wyjazdem na tygodniowy kemping z koleżankami?
   • Najważniejsze, żebyś pamiętał, aby o siebie zadbać i uszczęśliwić siebie. Jeśli się na tym skupisz, reszta przyjdzie sama. Jeśli jesteś zajęty swoimi przyjaciółmi i rodziną i spędzasz czas na robieniu tego, co kochasz, będziesz w stanie puścić mężczyznę, którego kochasz, zanim się zorientujesz.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie

• Pytanie Kiedy powinieneś puścić kogoś, kogo kochasz?Elvina Lui, MFT
  Terapeuta małżeński i rodzinny Elvina Lui jest licencjonowaną terapeutą małżeńską i rodzinną specjalizującą się w poradnictwie związanym z relacjami z San Francisco Bay Area. Elvina uzyskała tytuł magistra w zakresie doradztwa w Western Seminary w 2007 r. I przeszła szkolenie w Asian Family Institute w San Francisco oraz w New Life Community Services w Santa Cruz. Ma ponad 13-letnie doświadczenie doradcze i jest przeszkolona w modelu redukcji szkód.Elvina Lui, MFTMałżeństwo i terapeuta rodzinny Odpowiedź eksperta Jeśli zaczynasz być nieszczęśliwy i zastanawiasz się, czy musisz zerwać, coś trzeba zrobić. Sprawdź, jak bardzo potwierdzasz swoje potrzeby, jak wyraźnie wiesz, czego chcesz i czego potrzebujesz w życiu i jak jasno wiesz, kiedy nakreślić granicę. Wypisz to, czego chcesz, a nawet wymagasz od swojego związku. To będzie twój zestaw wskazówek, które wyjaśnią wszystko. Wszyscy mamy potrzeby, które należy szanować. Możliwe jednak, że zamiast zrywać się jako jedno rozwiązanie, relacja może wymagać naprawy i poprawy. W każdym razie określenie swoich potrzeb i tego, w jaki sposób nie zostały one zaspokojone, jest pierwszym krokiem do naprawienia lub zakończenia związku.

Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Porady

• Wyjdź z przyjaciółmi, z którymi lubisz przebywać. poznawaj nowych ludzi, poznawaj nowych przyjaciół.
• Zrób sobie strzyżenie, spa, masaże, pedicure itp.
• Wziąć urlop.
• Zrób wszystko, czego nie zrobiłeś przez niego.
• Porozmawiaj z ludźmi, którzy Cię zainspirowali. (ludzie których znasz)
• Przeczytaj kilka dobrych książek - robin sharma, Paulo coelho itp
• Poproś znajomych i rodzinę, aby na chwilę przestali o nim rozmawiać lub opowiadać o jego postach.

Reklama

Ostrzeżenia

• Trzymaj się na chwilę z dala od jego przyjaciół.
• Unikaj odpowiedzi na pytania typu „co się stało? byliście razem tak idealni. jeśli cię to boli, jeśli czujesz się komfortowo, to śmiało.

Reklama

Wspieraj misję edukacyjną wikiHow

Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.