Jak kopnąć piłkę nożną

Czy chcesz kopnąć piłkę nożną (znaną również jako piłka nożna) bez zawstydzania siebie? Jeszcze lepiej, czy chcesz dojść do punktu, w którym możesz zacząć kopać piłkę najlepszymi z nich, takimi jak Messi, Pele lub Roberto Carlos? Istnieje wiele różnych sposobów kopania piłki nożnej, a każda technika wiąże się z własnym zestawem reguł. Zacznij od podstaw, a następnie przejdź do zaawansowanych technik.

Kroki

metoda jeden z 4: Podanie piłki

1. jeden Zablokuj kostkę. Blokowanie kostki zapewnia, że ​​Twoja stopa nie jest słaba i nie porusza się w ogóle, gdy dotknie piłki. Stopa musi kontrolować ruch piłki. W przypadku wewnętrznej strony stopy palce powinny być skierowane w górę, aby zablokować kostkę. Z drugiej strony, aby wykonać strzał, palce u stóp powinny być skierowane w dół, aby zablokować kostkę.
   • Jedynym sposobem na uniknięcie rotacji jest zablokowanie kostki. Jeśli stopa jest słaba, piłka będzie wykonywać równie słabe ruchy i ruchy.
2. 2 Podaj piłkę wnętrzem buta. Nigdy nie przechodź na palcu. Piłkarze podają używając wewnętrznej strony stopy, ponieważ wykorzystuje ona większą powierzchnię i zapewnia najdokładniejsze kopnięcie.
   • Wadą tego kopa jest to, że nie dajesz z niego tyle mocy. Mimo to jest to zdecydowanie najdokładniejszy sposób zaliczenia.
3. 3 Ustaw stopę sadzarki. Obróć stopkę sadzarki (stopę, której nie używasz do kopania), tak aby wnętrze buta było skierowane w stronę piłki. Pamiętaj, że twoja stopa sadzarki będzie wskazywać miejsce, w którym skończy się kula. Jeśli chcesz kopnąć piłkę prosto przed siebie, postaw stopę skierowaną na wprost.
4. 4 Kopnij podanie na ziemi. Podążaj stopą blisko ziemi. W przypadku krótkich podań i podań na ziemi wystarczy przejechać kilka stóp. Nie podnoś stopy daleko nad ziemię.
   • Zwróć uwagę na rotację piłki. Wewnętrzne przejście stopy powinno mieć rotację od końca do końca. Jeśli piłka kręci się na zewnątrz, musisz zablokować kostkę lub mogłeś przesunąć przechodzącą nogę na właściwej trajektorii.
5. 5 Kopnij przepustkę w powietrze. Odchyl swoje ciało do tyłu i podążaj stopą w powietrzu. Tym razem całkowicie wyciągnij stopę i postępuj tak, aby stopa znalazła się kilka stóp w powietrzu. Upewnij się, że jeśli lecisz w powietrzu, trzymaj stopę bliżej ziemi niż w przypadku podania po ziemi, aby piłka poleciała w powietrze.
   • Ponownie zwróć uwagę na obrót piłki. Podobnie jak przelot na ziemi, przelot w powietrzu powinien mieć rotację na końcu. Jeśli piłka kręci się na zewnątrz, upewnij się, że blokujesz kostkę i obserwujesz przechodzącą nogę.
   Reklama

metoda 2 z 4: Strzelanie do piłki

1. jeden Cofnij się o kilka kroków. Czy kiedykolwiek obserwowałeś piłkarzy wykonujących rzut rożny lub rzut karny? Piłkarze ustawiają się zaledwie kilka kroków za piłką. Nie musisz rozpoczynać biegu z odległości 4,6 m (15 stóp), aby dobrze uderzyć piłkę. W rzeczywistości rozpoczęcie biegu z 15 stóp (4,6 m) (4,6 m) prawdopodobnie uniemożliwi dobre uderzenie piłki.
2. 2 Zablokuj kostkę. Dzięki temu stopa jest stabilna, dzięki czemu nie porusza się, gdy dotyka piłki. Stopa musi kontrolować sposób, w jaki porusza się piłka, a nie piłka porusza stopą. Jeśli próbujesz wykonać strzał bez rotacji, jedynym sposobem na to jest zablokowanie kostki. Jeśli stopa jest słaba, piłka będzie wykonywać równie słabe ruchy i ruchy.
3. 3 Strzelaj piłką górną częścią stopy na sznurowadła. Nigdy nie używaj palca do kopania piłki. Kopanie piłki palcami uniemożliwia kontrolę, gdzie chcesz ją umieścić. A dokładność jest najważniejszą rzeczą, której potrzebujesz podczas strzelania do piłki.
4. 4 Ustaw stopę sadzarki. Twoja stopa doniczkowa to stopa, którą nie kopiesz, stopa, którą sadzisz obok piłki. Powinien być skierowany w kierunku, w którym ma lecieć piłka. Powinieneś także zgiąć stopę i kopnąć piłkę palcem wskazującym na ziemię. Na Twojej stopie, w połowie sznurówek, znajduje się słodki punkt, którego powinieneś używać do prowadzenia piłki za każdym razem.
   • Nie próbuj kopać piłki zbyt mocno i pamiętaj, aby cały czas mieć na nią wzrok.
5. 5 Wykonaj swoje kopnięcie. Upewnij się, że palec u nogi jest skierowany w kierunku ziemi. Siła twojego kopnięcia może wyrzucić obie stopy z ziemi podczas strzelania. Cofnij nogę, aby wytworzyć siłę. Otrzymasz prędkość i moc.
   • Jeśli chcesz kopnąć daleko, podskocz na końcu, kopiąc piłkę. Dzięki temu kopnięcie będzie jeszcze większe.
6. 6 Zrozum, jak chuda wpływa na strzał. Pamiętaj, że im bardziej się odchylisz podczas kopania, tym wyżej piłka się uniesie. Jeśli twoje ciało jest wyprostowane (pionowo) podczas kopania, powinieneś wykonać uderzenie nisko nad ziemią lub w połowie wysokości.
   • Jeśli zrobisz to poprawnie, piłka po kopnięciu nie powinna się kręcić, jak po uderzeniu kastetem. Jeśli kręci się na zewnątrz, być może przesunąłeś przechodzącą nogę we właściwej trajektorii lub nie zablokowałeś kostki.
7. 7 Wyląduj na swojej strzelającej stopie Uderzając piłkę, powinieneś skakać i przeskakiwać. Trzymaj głowę nisko. Twoje kolano powinno znajdować się nad piłką, podczas gdy biodra powinny być skierowane w kierunku, w którym chcesz, aby piłka poleciała.
   • To podejście służy do uzyskania większej siły za piłką.
   Reklama

metoda 3 z 4: Wypróbowanie zaawansowanych technik

1. jeden Zaczep piłkę. Aby zaczepić piłkę, uderz ją po wewnętrznej stronie stopy, ale kopiąc piłkę lekko obróć stopę do przodu. Twoja stopa powinna być ustawiona pod kątem 45 stopni, kiedy przechodzisz.
2. 2 Pokrój piłkę. Aby pokroić piłkę, uderz ją po zewnętrznej stronie stopy, tak aby stopa odsuwała się od piłki podczas uderzania. Tym razem twoja stopa powinna być ustawiona pod kątem 45 stopni w drugą stronę (w porównaniu do haka), kiedy podążasz za nią.
3. 3 Rozbij piłkę. Aby odbić piłkę, opuść stopę na piłkę i nie podążaj za nią zbyt wiele (jeśli w ogóle). Chcesz uderzyć piłkę tuż pod czubkiem buta, bez używania palca. Reklama

metoda 4 z 4: Ćwiczenie swojej formy

1. jeden Kopnij piłkę siedząc. Lekko kopnij piłkę z dłoni górną częścią stopy. Zablokuj kostki. Kiedy Twoja stopa łączy się z piłką, piłka powinna łączyć się z częścią „sznurowaną” stopy lub w miejscu, w którym znajdowałyby się sznurowadła, gdybyś nosił bloki. Piłka powinna wznieść się tylko na kilka stóp, z niewielką rotacją lub bez rotacji.
   • Spróbuj najpierw połączyć się ze swoją dominującą stopą, a następnie naprzemiennie ze stopą niedominującą. Doświadczeni piłkarze mogą kopać piłkę równie dobrze swoją niedominującą stopą, jak i dominującą.
2. 2 Ćwicz kopnięcie na stojąco. Teraz, gdy ćwiczyłeś kopanie podczas siedzenia, czas poćwiczyć na stojąco. Ponownie spróbuj kopnąć piłkę tylko na kilka stóp z niewielką rotacją.
   • Wstań i zrób to samo. Upuść piłkę nad stopą i delikatnie ją kopnij. Ćwicz tutaj swoją koordynację.
   • Ponownie, szukaj piłki, która nie kręci się, kiedy ją kopiesz.
   Reklama

Forma i ćwiczenia na piłkę nożną

Podstawowa forma do kopania piłki nożnej Ćwiczenia budujące siłę nóg do piłki nożnej

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie

• Pytanie Nie mogę uzyskać wysokości na piłce! Co powinienem zrobić? Spróbuj uderzyć piłkę w dół. Im niżej kopiesz piłkę, tym wyższa zwykle jest elewacja.
• Pytanie Wykonałem wszystkie treningi, ale nadal nie mogę żonglować piłką. Czy masz jakieś inne sugestie? Praktyka czyni mistrza. Nie możesz oczekiwać, że zrobisz to idealnie w ciągu zaledwie kilku dni. Wiele osób, które to robią, spędzało dużo czasu nad tym. Jeśli zastosujesz się i dasz z siebie wszystko, prawdopodobnie poprawisz się. Zrobienie tego raz, dwa lub nawet dziesięć razy nie uczyni z ciebie eksperta w kuglarzu piłek, więc trzymaj się tego, dopóki nie będziesz mógł.
• Pytanie Która część stopy jest najlepsza do kopnięcia bramki? W przypadku średnich dystansów użyj sznurówek, ponieważ możesz uzyskać większą siłę na piłce. Ale może być również używany w pudełku, ale na bliskim i średnim zasięgu. Jeśli jesteś wystarczająco dobry, użyj wewnętrznej strony stopy, ponieważ masz dużo większą kontrolę nad tym, gdzie chcesz, aby piłka poleciała, ale bądź ostrożny - jeśli nie wykonasz właściwej techniki, możesz też podkręcić piłkę dużo lub weź to za pasek.
• Pytanie Jaki jest najlepszy sposób na zabicie piłki? Nie rzucaj się, dopóki przeciwnik nie pomyli się z piłką. Następnie możesz zanurkować i spróbować kopnąć piłkę w inne miejsce niż nogi tej osoby.
• Pytanie Jakiego terminu używa się, gdy piłka jest odbierana przy użyciu skrzyni? Przyjmowanie piłki przy użyciu klatki piersiowej należy do kategorii pierwszego dotyku. Twoim pierwszym dotknięciem jest kontakt, który wykonujesz z piłką, gdy tylko do Ciebie dotrze. Przykłady pierwszego dotknięcia obejmują woleję, główkę lub tak: otrzymywanie podań na klatkę piersiową.
• Pytanie Jak nurkować dalej? Jeśli chcesz nurkować, zrób duży krok w tym kierunku. Powinno to umożliwić dalsze nurkowanie. Upewnij się, że nie wychodzisz na boki i nie wykonujesz mocnego nurkowania, ponieważ często kończy się to kontuzją
• Pytanie Chcę wyskoczyć na zewnątrz, więc jaka będzie najlepsza opcja? Postaraj się zachować to tak, jakbyś chciał kopnąć go jak hak, tylko w wersji lustrzanego odbicia.
• Pytanie Której części stopy używam do kopania piłki? Użyj wewnętrznej strony stopy; gdyby to była twoja prawa stopa, użyłbyś lewej części, która biegnie od kostki do palców u nóg.
• Pytanie Jak zakrzywić piłkę? Zakrzywienie piłki jest trudne i wymaga dużo praktyki. Jeśli chcesz uzyskać szalony rzut wolny typu Roberto Carlosa, powinieneś spróbować użyć zewnętrznej strony stopy. Jednak ta umiejętność jest bardzo trudna do udoskonalenia. Powinieneś spróbować ustawić sznurowadła w pobliżu dolnej części piłki i spróbować „owinąć stopą wokół piłki”. Trudno jest dokładnie zrozumieć, co to oznacza, ale zasadniczo powinieneś po prostu spróbować wyciągnąć wszystkie sznurowadła po zewnętrznej stronie piłki i uderzyć to prawdziwie iz dużą wiarą.
• Pytanie Jakie są techniki kopania piłki bez kontuzji palca? Użyj wewnętrznej strony swojej dominującej stopy (strony, po której znajduje się twój duży palec u nogi) i skieruj drugą stopę w kierunku, w którym ma się poruszać piłka. Spróbuj wbić piłkę między piętę a palec u nogi.

Pokaż więcej odpowiedzi Pytania bez odpowiedzi

• Jak mogę wykonać rzut wolny jak Cristiano Ronaldo? Odpowiedź
• Jest jakaś szansa na spotkanie fanów i szybką grę bounce? Odpowiedź
• Czy podczas strzelania zewnętrzną częścią stopy moja stopa powinna zwrócić się do bramki, czy na zewnątrz? Odpowiedź
• Kiedy wykonuję wysokie podanie lub rzut wolny, piłka zawsze zakrzywia się daleko od miejsca, w którym próbuję uderzyć. A w piórach zawsze trafiam w środek bramki, nie mogę trafić w rogi, piłka zawsze leci tak wolno. Co powinienem zrobić? Odpowiedź

Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.

Porady

• Jeśli chcesz podnieść piłkę, aby przeleciała w powietrzu, spróbuj bardziej wsunąć stopę pod piłkę i odchyl się trochę do tyłu podczas kopania.
• Podczas podążania upewnij się, że biodro sięga do tyłu, a nie kolano. Zasadniczo twoje biodro powinno być na osi.
• Nie dawaj piłce 100% mocy podczas strzelania. Jeśli to zrobisz, mięśnie potrzebne do wystrzelenia piłki napinają się i nie będą w stanie wykonać funkcji, których potrzebują, aby wykonać potężny strzał. Daj mu nieco mniej niż 100% mocy, aby temu zapobiec. Mam nadzieję, że to zadziała!
• Nie wykonuj rzutów z całego pola za pierwszym razem. Trzymaj się blisko siatki i cofaj się kilka metrów, gdy myślisz, że jesteś gotowy.
• Upewnij się, że piłka jest pompowana do zalecanego ciśnienia piłki. Niedopompowana lub nadmiernie napompowana piłka jest trudna do kopnięcia.
• Kiedy ćwiczysz coraz więcej, spróbuj podnieść piłkę z ziemi. Wkrótce będziesz mógł wykonywać krzyże i oddawać dobre strzały.
• Upewnij się, że kopiąca powierzchnia stopy znajduje się tam, gdzie byłyby sznurówki, gdybyś nosił buty. Kopanie palcem nie zapewnia dokładności ani prawidłowego rozmieszczenia siły podczas kopania piłki.
• Nigdy nie kop palcem. Złamiesz stopę, opróżnisz piłkę i uderzysz kopnięciem.

Reklama

Ostrzeżenia

• Nie kop sobie palcem. Spowoduje to nieregularne podanie lub strzał i może zranić stopę.
• Noś bloki, aby zapewnić dobrą przyczepność. Może to zapobiec poślizgnięciu się po kopnięciu piłki.

Reklama

Rzeczy, których będziesz potrzebować

• Piłka nożna
• Buty, najlepiej korki
• Duży obszar, taki jak pole lub park

Wspieraj misję edukacyjną wikiHow

Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepszym życiem, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie już dziś wkładu do wikiHow.