Jak się bawić ze złamaną ręką

Więc utkniesz z gipsem na ramieniu przez następny miesiąc lub dwa i już czujesz się uwięziony w domu. Chociaż negatywne myśli łatwo ulegają negatywnym myślom, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest pozytywne myślenie. Nawet jeśli nie możesz już robić wszystkich rzeczy, które kiedyś robiłeś, nadal możesz się dobrze bawić! W końcu dostosujesz się do swojej obsady, a czas minie, zanim się zorientujesz.

bo jackson 30 za 30

Kroki

metoda jeden z 3: Zabawa ze złamaną ręką

1. jeden Oglądaj programy telewizyjne i filmy. Jeśli próbujesz odpocząć i podnieść rękę, najlepszym rozwiązaniem może być ustawienie się na sezon lub dwa przedstawienia lub długi film. Nie tylko pomoże Ci się zrelaksować, ale sprawdzi się również jako świetna rozrywka i zabójca czasu.
   • Ponadto dzięki witrynom takim jak Netflix i Hulu, a także wielu serwisom do przesyłania strumieniowego w sieci, oglądanie programów i filmów jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Tylko pamiętaj, aby co jakiś czas wstawać, aby rozprostować stopy.
2. 2 Zainwestuj w Kindle lub e-czytnik. Jeśli nie chcesz tracić dni przed telewizorem, spróbuj czytać e-booki. Trzymanie Kindle'a lub iPada jest o wiele łatwiejsze do wykonania jedną ręką niż trzymanie prawdziwej książki. Będziesz mieć również dostęp do znacznie większej liczby powieści bez konieczności wychodzenia z domu.
   • Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, wypróbuj witrynę taką jak eBooks lub Audible. Możesz także otrzymać e-booki bezpośrednio z Amazon.
3. 3 Ucz się języka lub weź udział w kursie online. Jeśli i tak spędzasz większość czasu na kanapie, spróbuj nauczyć się czegoś nowego! Istnieje wiele witryn internetowych i aplikacji mobilnych ukierunkowanych specjalnie na edukację. Na przykład Duolingo i Memrise dla języków oraz Khan Academy lub Great Courses dla studiów ogólnych, takich jak matematyka, historia lub sztuki piękne.
   • W YouTube można również znaleźć wykłady z uczelni lub prelekcje TED.
4. 4 Kolor lub farba. To może być świetna, relaksująca aktywność niezależnie od wieku. Możesz to również zrobić prawie bez pieniędzy, o ile masz w pobliżu czysty papier i markery. Jeśli jednak chcesz coś zmienić, spróbuj kupić książkę do kolorowania dla dorosłych lub farbę po numerach.
   • Niektóre z nich mogą nawet zawierać markery lub malować nimi, więc nie musisz ich kupować
5. 5 Napisz o doświadczeniu. Czasami wyrażanie swoich uczuć, frustracji i obaw może być niesamowite! Pisanie może również oderwać myśli od bólu ramienia. Jeśli nie możesz pisać ręką, spróbuj pisać. Możesz nawet prowadzić dziennik online o swoich doświadczeniach.
   • Na przykład możesz stworzyć artykuł, jak sobie radzić, dla innych osób ze złamanymi rękami lub przekształcić całe swoje doświadczenie w fikcyjną historię.
6. 6 Narysuj swoją obsadę. Kiedy widzisz ludzi z odlewami i widzisz na nich wszystkie podpisy, to sprawia, że ​​chcesz to podpisać, prawda? Na szczęście dla ciebie masz własną obsadę do pisania i rysowania! Możesz poprosić innych o podpisanie obsady lub możesz po prostu narysować ją samodzielnie. Świetnie jest też mieć (wierz lub nie) listy rzeczy do zrobienia i rzeczy, o których musisz pamiętać.
   • Jeśli masz zamiar rysować na swoim gipsie, zdobądź srebrne lub złote ostrza do użycia, ponieważ jeśli twoja obsada jest ciemna, chcesz użyć kolorów, które się pojawią.
7. 7 Sporządź listę rzeczy do zrobienia, kiedy skończysz gips. To świetne ćwiczenie, gdy czujesz się wyjątkowo zgorzkniały z powodu swojej obsady. Spróbuj zaplanować wszystkie rzeczy, które chcesz zrobić po wyłączeniu. Możesz nawet mieć przy sobie listę lub mały notatnik, do którego możesz dodać, gdy coś wymyślisz.
   • Na przykład możesz wymienić proste rzeczy, takie jak klaskanie lub krojenie jedzenia. Lub wybierz większe rzeczy, takie jak wspinaczka skałkowa, pływanie lub stanie na rękach.
   • Niech twoja frustracja posłuży jako motywacja do spróbowania nowych rzeczy po wygojeniu ręki.
   Reklama

metoda 2 z 3: Uspołecznianie się z gipsem

1. jeden Grać w gry planszowe. Zaproś swoją rodzinę lub znajomych, aby dołączyli do Ciebie na wieczór gier. Istnieje wiele gier dla każdego gatunku. Możesz zagrać w coś krótkiego i łatwego, jak Sorry lub Life, albo zainwestować w dłuższą grę, jak Monopoly lub Risk. Istnieją również gry takie jak Cards Against Humanity, Settlers of Catan i Pandemic.
   • Jeśli nie masz żadnych gier planszowych, wypróbuj grę grupową od Jackbox, na przykład Drawful. Wystarczy do tego komputer lub laptop, telewizor i smartfony.
2. 2 Iść na film. Jeśli przez jakiś czas zostałeś uwięziony w domu, spróbuj wyjść, aby obejrzeć film. Możesz to zrobić sam lub z przyjaciółmi. To świetny sposób, aby poczuć się produktywnym bez przeciążania się i zmęczenia. Spróbuj pójść na poranki po niższej cenie i szukaj zniżek w lokalnym teatrze.
3. 3 Zobacz sztukę lub musical. Istnieje wiele lokalnych teatrów, które regularnie co tydzień wystawiają przedstawienia. Są one również zwykle znacznie tańsze niż chodzenie do większych, bardziej popularnych teatrów w Twojej okolicy. Możesz nawet wyświetlić ich miesięczne harmonogramy online i zaplanować, które programy chcesz zobaczyć.
4. 4 Idź do muzeum, akwarium lub biblioteki. To świetny sposób na ćwiczenie bez zbytniego używania ręki. Do wielu z tych miejsc możesz też dostać się za darmo, w zależności od tego, kiedy się wybierasz - na przykład po południu lub w dni powszednie. Jeśli jesteś studentem, zazwyczaj możesz również otrzymać bilety ze zniżką.
   • W przypadku muzeów i akwariów co miesiąc pojawiają się nowe, specjalistyczne eksponaty, które mogą sprawić, że częste odwiedziny będą przyjemnością.
5. 5 Spędzać czas z przyjaciółmi. Jeśli naprawdę się nudzisz lub czujesz się samotny, zaproś przyjaciół tylko na wspólne spotkanie. Nie ma znaczenia, co robisz, wspólne spędzanie czasu to świetna rozrywka. Możesz też poprosić ich o zabranie cię, jeśli masz dość przebywania w domu. Ponieważ prawdopodobnie są skłonni pomóc Ci wyjść z tego, czego potrzebujesz, nie będzie miało znaczenia, dokąd się udasz.
   • Spróbuj wyjść na kolację do jednej ze swoich ulubionych restauracji. Wybranie się w znane miejsce pomoże ci poczuć się komfortowo pomimo obsady. Kolacja z przyjaciółmi to także świetny sposób na zabicie czasu, który nie zniszczy Twojego portfela.
   • Jeśli pogoda na to pozwala, spróbuj też pójść na spacer ze znajomymi. Możesz to zrobić w swojej okolicy lub w lokalnym parku. Długie posiadanie przyjaciela nie tylko sprawi, że będzie fajniej, ale także sprawi, że będzie bezpieczniejszy w przypadku problemów z obsadą.
   Reklama

metoda 3 z 3: Regeneracja płynna

1. jeden Zdobądź wodoodporny odlew. Tak, teraz naprawdę mają takie rzeczy. Możesz normalnie brać prysznic, myć ręce, a nawet pływać. Daje ci to większą swobodę, więc nie utkniesz w domu przez całe lato ze złamaną ręką.
2. 2 Zachowaj czystosc. Chociaż w przypadku gipsu może się to wydawać niemożliwe, możesz zainwestować w kilka elementów, które pomogą Ci zachować higienę. W ten sposób nie jesteś uwięziony podczas kąpieli dla ptaków lub angażowania rodziny i przyjaciół. Zamiast tego spróbuj znaleźć kilka elementów, takich jak:
   • Elektryczna szczoteczka do zębów lub szczoteczka typu „end tuft” ułatwiająca mycie zębów. Możesz również zdobyć irygator dostępu, który pozwoli ci na nitkowanie jedną ręką.
   • Dezodorant w sprayu. Jeśli nie jesteś w stanie w pełni używać ramienia, zaoszczędzi ci to bólu związanego z próbą zakładania kija. Po prostu upewnij się, że nakładasz go bez koszuli, ponieważ możesz przypadkowo spryskać nim całe ubranie.
   • Szampon do włosów suchych. To świetny przedmiot, jeśli nie jesteś w stanie całkowicie unieść ręki lub zmoczyć rzutu. Wystarczy spryskać nim cebulki włosów i wmasować. To szybki sposób, aby włosy wyglądały na świeżo umyte i nie plamią ubrania.
   • Jeśli masz taką możliwość, możesz nawet iść do salonu na regularne mycie włosów. Niektóre salony mogą udzielić rabatu, jeśli zamierzasz tylko umyć włosy.
3. 3 Zmień swoje nawyki związane ze snem. Jednym z najbardziej irytujących problemów z gipsem może być umieszczenie się w łóżku. Na przykład ciężko jest się przewrócić, gdy możesz użyć tylko jednej ręki. Bolesne może być również trzymanie złamanej ręki w jednej pozycji przez całą noc.
   • Zamiast tego spróbuj podeprzeć ramię poduszkami. Możesz nawet zbudować sobie fortecę na poduszki, aby upewnić się, że nie przewrócisz się na ramię w nocy.
4. 4 Wypróbuj nowe sposoby jedzenia. Jeśli nie masz przy sobie osoby, która pomogłaby ci w krojeniu jedzenia, możesz mieć lekkie problemy z rękami. Jeśli jednak jesteś sam, możesz rozwiązać problem, jedząc żywność, która wymaga tylko łyżki lub widelca - lub pokarmy wystarczająco miękkie, aby można je było pokroić.
   • Możesz również skorzystać z usług dostawy jedzenia, takich jak Blue Apron lub Fresh Direct, które nie tylko oszczędzą Ci konieczności noszenia artykułów spożywczych, ale także przygotują dla Ciebie jedzenie. Wiele ich posiłków jest podzielonych na porcje, więc zamiast próbować kroić i mierzyć składniki, możesz od razu zabrać się do gotowania.
   • Jeśli jednak poczujesz się naprawdę zdesperowany, spróbuj noża do pizzy.
5. 5 Noś ubrania, które możesz łatwo założyć. Trudno jest zapiąć lub zapiąć jedną ręką. Chociaż można to zrobić z praktyką i czasem, nie chcesz przy tym wyczerpać zranionej ręki.
   • Zamiast tego spróbuj założyć spodnie z gumkami. Powinieneś także upewnić się, że masz na sobie koszule, które możesz dopasować do gipsu.
   • Dobrym pomysłem jest też założenie najpierw odlewanego ramienia, abyś wiedział, że to, co wybrałeś, będzie działać.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Czy muszę wziąć rzut wodny, jeśli chcę pływać? Odlew wodny jest zalecany do pływania i sportów wodnych, ale można również przykryć zwykły gips plastikową torbą i zabezpieczyć gumką lub taśmą, aby go uszczelnić.
• Pytanie W przyszłym tygodniu miałem iść popływać i pojechać do parku rozrywki, ale złamałem nadgarstek! Jak mogę uratować lato? StarWarsUnicorn Możesz kupić odlewany pokrowiec, jeśli nadal chcesz spróbować pływać (chociaż prawdopodobnie powinieneś unikać całkowitego zanurzenia). Nadal możesz iść do parku rozrywki - po prostu nie zamocz gipsu.
• Pytanie: Na deskorolce złamałem prawy nadgarstek i prawą kostkę. Używam teraz wózka inwalidzkiego. Jak mogę uniknąć nudy w takich warunkach? Luna Rose Top Answerer Szukaj czynności, które możesz wykonywać w pozycji siedzącej: czytanie, granie w gry telefoniczne, oglądanie telewizji, przeglądanie Internetu, granie w gry wideo itp. Spróbuj rozpocząć duży projekt, na przykład stworzyć stronę internetową, zbudować półkę lub edytować artykuły wikiHow na swój ulubiony temat. Spędzaj więcej czasu z bliskimi. Jeśli nie masz na to ochoty, spróbuj wyszukać w wyszukiwarce hasło „Jestem znudzony”, a znajdziesz strony z większą liczbą pomysłów.
• Pytanie Co powinienem zrobić, jeśli swędzi ramię? Wiśnia Moonlightpetal To jest najbardziej irytująca część obsady. Jeśli jest w obsadzie, nic nie możesz na to poradzić. Jednak jest to całkowicie nieszkodliwe. Spróbuj zrobić coś, co odwróci Twoją uwagę od swędzenia.
• Pytanie Miałem operację ramienia, a lekarz nie pozwolił mi nosić wodoodpornego gipsu, ponieważ mam szpilki w ramieniu. Co ja robię? Musisz tylko uzbroić się w cierpliwość i trzymać go z dala od wody.
• Pytanie Co się stanie, jeśli nieodporny na wodę odlew zamoknie? Należy udać się do lekarza i zapytać go o to, aby mieć pewność, że nic złego się nie stanie.
• Pytanie A jeśli mój gips nie jest wodoodporny? Możesz przykryć go plastikową torbą lub czymś innym, aby zapobiec przedostawaniu się wody.
• Pytanie Jakie sporty i ćwiczenia mogę uprawiać w gipsie?AbigailAbernathyTop Answerer Sports nie jest zalecany, jeśli masz obsadę. Jeśli masz obsadę na ramieniu, spróbuj zrobić przysiady i rzuty.
• Pytanie Jak mam iść do szkoły ze skręconym nadgarstkiem? Jak mam pisać? Sprawdź w sekretariacie szkoły, z kolegą z klasy, przyjacielem lub członkiem rodziny, czy ktoś może robić dla ciebie notatki i spisywać twoje prace domowe itp. Prawdopodobnie możesz także uzyskać pozwolenie na nagrywanie wykładów, abyś mógł ich później wysłuchać; Ułatwi to sprawę, jeśli nie możesz robić notatek.
• Pytanie Mam 12 lat i mam gips na mojej zdrowej ręce. Jak mogę się bawić? Po prostu staraj się grać i żyć tak, jak zwykle. Oczywiście musisz upewnić się, że postępujesz zgodnie z zaleceniami lekarza i nie robisz sobie krzywdy. Wszystko, co możesz zrobić, to postarać się jak najlepiej w sytuacji, w której się znajdziesz!