Czoło jest częścią strefy T, strefy twarzy pokrywającej czoło, nos i podbródek. Czoło jest problemem dla wielu osób, ponieważ znajduje się tak blisko włosów, z których wytwarza się olejek. Istnieją sposoby, które pomogą Ci pozbyć się trądziku na czole.
Kroki
metoda jeden z 4: Korzystanie ze środków zaradczych w domu
- jeden Użyj nadtlenku benzoilu. Nadtlenek benzoilu zabija bakterie odpowiedzialne za trądzik, więc nałożenie go na czoło pomoże pozbyć się tam trądziku. Ma również dodatkową zaletę w postaci usuwania martwego naskórka i nadmiaru sebum, co odblokowuje pory.
- Poszukaj produktów dostępnych bez recepty, które zawierają nadtlenek benzoilu, który może występować w stężeniach od 2,5% do 10%.
- Może wysuszyć skórę, spowodować jej łuszczenie się podczas wysychania lub powodować pieczenie, pieczenie i zaczerwienienie w miejscu aplikacji. Używaj go tylko zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
- Przed zastosowaniem nadtlenku benzoilu pomocne może być zastosowanie miejscowego kremu z retinolem, który może zapobiec wysychaniu skóry.
- 2 Spróbuj kwasu salicylowego. Oprócz nadtlenku benzoilu kwas salicylowy można znaleźć w dostępnych bez recepty produktach do mycia twarzy i innych produktach do twarzy, które pomagają w leczeniu trądziku na czole. Produkty zawierają od 0,5% do 5% stężenia kwasu.
- Skutki uboczne mogą obejmować podrażnienie i pieczenie skóry. Nałóż niewielką ilość na skórę i odczekaj trzy dni, aby zobaczyć, czy nie wystąpi podrażnienie.
- Nie stosować przez dłuższy czas ani więcej niż zalecono - stosować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza lub zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
- Kwas salicylowy przeznaczony jest wyłącznie do stosowania na skórę - unikaj stosowania go zbyt blisko oczu, nozdrzy lub ust.
- 3 Nałóż olejki eteryczne na obszary problemowe. Użyj końcówki Q lub wacika, aby rozjaśnić miejsca na czole. Olejki eteryczne mogą podrażniać skórę, więc jedną kroplę olejku należy rozcieńczyć jedną kroplą olejku nośnikowego, takiego jak jojoba, oliwka lub kokos. Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa, wprowadzaj olej powoli. Możesz pozostawić olej na skórze lub spłukać go ciepłą wodą. Olejki eteryczne do wypróbowania to:
- Olejek z drzewa herbacianego
- Olej oregano
- Olejek z mięty zielonej lub mięty pieprzowej
- tymianek
- Nagietek
- olejek rozmarynowy
- Lawenda
- Olejek bergamotowy
- 4 Podaruj twarzy zabieg parowy. Para otwiera pory i pomaga usunąć zanieczyszczenia. Jest to również proste i tanie. Aby wykonać obróbkę parą:
- Napełnij garnek wodą i podgrzej go na kuchence, aż zacznie wytwarzać parę.
- Wlej parującą wodę do miski i umieść ją na stole. Pochyl się nad miską, trzymając twarz co najmniej 12 cali od miski. Para może spowodować poważne oparzenia, dlatego należy być bardzo ostrożnym.
- Zakryj głowę ręcznikiem i pozostań nad parą przez 15 minut. Następnie osusz twarz.
- Po zabiegu parowym możesz złuszczać lub użyć maski, aby zmniejszyć wydzielanie sebum.
- Do zabiegu parowego możesz dodać kilka kropel olejku eterycznego.
- 5 Zrób maskę z białka jajka. Białka jaj pomagają w przebarwieniach, jednocześnie ujędrniając i tonizując skórę. Przygotowując maskę z białek jaj, pamiętaj o ubijaniu białek, aż będą pieniste, jak beza. Możesz dodać cytrynę do wybielania lub miód, aby uzyskać właściwości antybakteryjne.
- W misce wymieszaj trzy białka jaj i jedną łyżkę świeżego soku z cytryny, aż stanie się biały i spieniony.
- Nałóż miksturę na czystą twarz czystymi rękami. Nie pozwól, aby mieszanina dostała się do ust, nosa lub oczu. Pozostaw na 15 minut. Następnie spłucz ciepłą wodą. Osusz skórę.
- Pamiętaj, aby myć ręce po kontakcie z białkami.
- Zastosuj krem nawilżający.
- 6 Wypróbuj tonik z octem jabłkowym. Wymieszaj jedną łyżkę octu z dwiema szklankami wody. Nałóż go na twarz wacikiem. Uważa się, że ocet jabłkowy pomaga wyrównać koloryt skóry i zmniejszyć trądzik.
- Pamiętaj, że ocet jabłkowy może podrażniać wrażliwą skórę. Jeśli masz wrażliwą skórę, zacznij od większego stosunku wody do octu.
metoda 2 z 4: Jak pozbyć się trądziku poprzez dietę
- jeden Zmniejsz cukier. Zacznij od trzymania się z dala od żywności z dodatkiem cukru. Bakterie po prostu kochają cukier, a bakterie powodują trądzik. Ponadto wiele badań wykazało, że pokarmy o niskim indeksie glikemicznym (IG) mogą zmniejszyć nasilenie trądziku. Pokarmy o niskim IG to te, które wolniej uwalniają cukry do krwi. Żywność o najniższym IG to:
- Zboża z otrębów, naturalne muesli, płatki owsiane
- Pełnoziarniste, pumpernikiel, pieczywo pełnoziarniste
- Większość warzyw oprócz buraków, dyni i pasternaku
- Orzechy
- Większość owoców z wyjątkiem arbuza i daktyli. Mango, banan, papaja, ananas, rodzynki i figi mają średni IG.
- Rośliny strączkowe i fasola
- Jogurt
- Całe ziarna mają niski lub średni indeks glikemiczny. Najniższy IG występuje w brązowym ryżu, jęczmieniu i makaronie pełnoziarnistym.
- 2 Zmniejsz ilość nabiału. Badania wykazały niewielki związek między nabiałem a trądzikiem. Jeśli jesz dużo nabiału i masz trądzik na czole, spróbuj zmniejszyć ilość nabiału w diecie.
- 3 Uzyskaj więcej witaminy A i D. Witamina A pomaga wzmocnić układ odpornościowy i jest naturalnym przeciwutleniaczem. Witamina D pomaga wzmocnić układ odpornościowy, pomaga zmniejszyć stan zapalny, działa przeciwbakteryjnie i pomaga zmniejszyć produkcję oleju. Najlepszym sposobem na zwiększenie tych witamin jest jedzenie.
- Pokarmy bogate w witaminę A obejmują warzywa, takie jak słodkie ziemniaki, szpinak i inne ciemne warzywa liściaste, marchew, dynia, brokuły, czerwona papryka, letnia dynia; owoce, takie jak kantalupa, mango i morele; rośliny strączkowe, mięso, wątroba i ryby.
- Pokarmy bogate w witaminę D obejmują ryby, takie jak łosoś, tuńczyk, makrela i tran; jajka, grzyby; i ostrygi. Wiele produktów spożywczych jest również wzbogaconych witaminą D.
- Możesz również uzyskać witaminę D przez naturalne światło słoneczne, ponieważ powoduje to produkcję witaminy przez organizm. Codziennie spędzaj około 10-20 minut na zewnątrz bez kremu przeciwsłonecznego. Jeśli Twoja skóra jest ciemniejsza, spędzaj więcej czasu na słońcu. W przeciwnym razie pamiętaj, aby ćwiczyć ochronę przed słońcem, nosząc krem przeciwsłoneczny o szerokim spektrum, SPF 30, kapelusz z szerokim rondem i zakrywając jak najwięcej.
- Możesz również wziąć suplement D3.
- 4 Jedz pokarmy bogate w kwasy omega-3. Uważa się, że kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają kontrolować cząsteczki wytwarzające olej. Możesz znaleźć kwasy omega-3 w żywności. Nasiona i orzechy, takie jak siemię lniane i olej lniany, nasiona chia, orzechy piżmowe, orzechy włoskie, to dobre źródła. Ryby i oleje rybne, występujące w łososiu, sardynkach, makreli, siei i shad, również są bardzo skuteczne. Awokado jest również doskonałym źródłem.
- Możesz także wziąć suplement.
metoda 3 z 4: Dbanie o swoją skórę
- jeden Umyj twarz dwa razy dziennie. Aby zapobiec trądzikowi na czole i w każdym innym miejscu na twarzy, myj twarz co najmniej dwa razy dziennie oraz po każdej czynności powodującej pocenie się. Nadmierne pocenie się może zwiększyć nasilenie trądziku.
- Nie używaj środków ściernych, które są szorstkie dla skóry.
- Pamiętaj, aby delikatnie umyć twarz. Umyj opuszkami palców lekkimi okrężnymi ruchami.
- Unikaj zbyt częstego mycia twarzy. Nie zaleca się więcej niż dwa razy dziennie.
- 2 Złuszcz skórę. Raz lub dwa razy w tygodniu stosuj złuszczający peeling do twarzy. Może to pomóc, usuwając zewnętrzną warstwę skóry i otwierając pory. Pomaga również usunąć martwy naskórek i inne zanieczyszczenia zatykające pory.
- Złuszczaj twarz bardzo delikatnie, aby zapobiec podrażnieniom.
- 3 Unikaj drażniących produktów. Niektóre produkty mogą podrażniać skórę i powodować trądzik. Jeśli masz dużo trądziku na czole, używaj makijażu tak oszczędnie, jak to tylko możliwe. Żele do włosów, pianki do włosów, lakiery do włosów i filtry przeciwsłoneczne mogą powodować trądzik na czole.
- Chemikalia, oleje i tłuszcz w makijażu, nawet „hipoalergiczny”, mogą być drażniące i szkodliwe.
- Pamiętaj, aby przed pójściem spać usunąć cały makijaż.
- 4 Użyj delikatnego środka czyszczącego. Oczyść twarz łagodnymi środkami do mycia, takimi jak Cetaphil, Olay, Neutrogena lub Aveeno.
- Poszukaj środka czyszczącego oznaczonego jako niekomedogenny. Oznacza to, że produkt nie sprzyja tworzeniu się zaskórników, zaskórników, zaskórników ani wyprysków. Przykłady obejmują produkty Neutrogena, Cetaphil i Olay. Możesz również użyć batonów z nadtlenkiem benzoilu, kwasem salicylowym lub alfa-hydroksykwasami. Istnieje wiele produktów marki sklepowej, które nie są komedogenne. Przeczytaj etykietę, aby mieć pewność.
- Unikaj szorowania skóry. Może to spowodować uszkodzenie skóry, takie jak blizny, lub zamienić guzy w rany. Może również powodować więcej trądziku, ponieważ szorowanie może powodować rozprzestrzenianie się infekcji.
- 5 Nawilżaj nie zatyka porów. Niektóre środki nawilżające mogą zatykać pory i sprawiać, że stają się tłuste lub tłuste. Spróbuj nawilżać skórę olejkami nie zatyka porów. Rzadziej zatykają pory. Wypróbuj takie olejki jak:
- Olejek migdałowy
- Olej z pestek moreli
- Olej z awokado
- Kamfora
- Olej rycynowy
- Olej z wiesiołka
- Olej z pestek winogron
- Olej z orzechów laskowych
- Olej z nasion konopi
- Olej mineralny
- Oliwa z oliwek
- Olej z orzechów
- Olej szafranowy
- Olej z nasion drzewa sandałowego
- Olej sezamowy
metoda 4 z 4: Zapobieganie trądzikowi na czole
- jeden Często myj włosy. Jeśli masz trądzik na czole, ważne jest, aby często myć włosy. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz grzywkę lub włosy, które opadają na czoło, ponieważ mogą przenosić olej i zanieczyszczenia na skórę.
- 2 Staraj się nie dotykać czoła. Na dłoniach może znajdować się olej i inne zanieczyszczenia, które mogą zatykać skórę. Staraj się trzymać dłonie i palce z dala od czoła.
- Myj ręce regularnie, jeśli często dotykasz twarzy. Pomaga to zredukować olej i inne zanieczyszczenia na dłoniach.
- 3 Unikaj czapek. Kapelusze zakrywające czoło mogą powodować trądzik. Trzymaj się z dala od czapek zakrywających twoje czoło. Jeśli musisz nosić czapki, pamiętaj, aby je wyczyścić, aby olej i inne zanieczyszczenia nie gromadziły się na kapeluszu i nie przedostały się na czoło.
- 4 Utrzymuj poszewkę i prześcieradła w czystości. Spanie na brudnych, tłustych poszewkach i prześcieradłach może powodować trądzik na czole. Ponieważ śpisz z twarzą na tych rzeczach, twoje czoło będzie zbierać podczas snu brud, olej i inne zanieczyszczenia. Pierz poszewkę dwa razy w tygodniu, aby temu zapobiec. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Mam grzywkę i martwię się, że dostanę trądziku na czoło. Jak mam temu zapobiec, będąc w stanie nosić grzywkę? Nie stosuję produktu na włosy, ale nakładam ciepło.Chris M. Matsko, MD
Lekarz medycyny rodzinnej dr Chris M. Matsko jest emerytowanym lekarzem mieszkającym w Pittsburghu w Pensylwanii. Mając ponad 25-letnie doświadczenie w badaniach medycznych, dr Matsko otrzymał nagrodę Pittsburgh Cornell University Leadership Award za doskonałość. Posiada tytuł licencjata nauk żywieniowych uzyskany na Cornell University oraz tytuł doktora medycyny w Temple University School of Medicine w 2007 roku. Dr Matsko uzyskał w 2016 r. Tytuł Research Writing Certification od American Medical Writers Association (AMWA) oraz Medical Writing & Editing Certification od University of Chicago w 2017 roku.Chris M. Matsko, MDOdpowiedź eksperta w dziedzinie medycyny rodzinnej Należy kupić delikatny środek czyszczący i utrzymywać obszar w czystości i suchości, aby nie tworzył tłustych nalotów. Upewnij się, że myjesz czoło rano i wieczorem. - Pytanie Czy od razu nakładam olejek z drzewa herbacianego na twarz?Chris M. Matsko, MD
Lekarz medycyny rodzinnej dr Chris M. Matsko jest emerytowanym lekarzem mieszkającym w Pittsburghu w Pensylwanii. Mając ponad 25-letnie doświadczenie w badaniach medycznych, dr Matsko otrzymał nagrodę Pittsburgh Cornell University Leadership Award za doskonałość. Posiada tytuł licencjata nauk żywieniowych uzyskany na Cornell University oraz tytuł doktora medycyny w Temple University School of Medicine w 2007 roku. Dr Matsko uzyskał w 2016 r. Tytuł Research Writing Certification od American Medical Writers Association (AMWA) oraz Medical Writing & Editing Certification od University of Chicago w 2017 roku.Chris M. Matsko, MDOdpowiedź eksperta w dziedzinie medycyny rodzinnej Tak, olejek z drzewa herbacianego należy nakładać bezpośrednio na dotknięty obszar, ale używaj go oszczędnie. - Pytanie Jestem wegetarianką i jako białko zależę głównie od produktów mlecznych. Mam trądzik na czole, czy możesz zaproponować rozwiązanie? Nie zaobserwowano, aby jogurt / ser miał taki sam wpływ na zatykanie porów, jak mleko od krów leczonych hormonami wzrostu. Spróbuj uzyskać białko z tofu, tempeh, soczewicy / fasoli, ciecierzycy, komosy ryżowej, hummusu, jajek itp. Możesz także spróbować przemycić w roślinnych proszkach białkowych z białka grochu i innych składników.
- Pytanie Jak często powinienem zmieniać poszewki na poduszki? Zmieniam je co 3-4 tygodnie. Czy to wystarczy? Zmiana poduszki tak często, jak to możliwe, naprawdę pomoże zmniejszyć trądzik. Tłuszcze z twarzy i włosów gromadzą się na poduszce, gdy kładziesz się na niej w nocy, więc zmiana jej za każdym razem, gdy robisz pranie, lub inwestycja w kilka dodatkowych poszewek będzie bardzo pomocna.
- Pytanie Czy grzywka podrażnia moją skórę? Może go podrażnić, a bardziej prawdopodobne jest, że podrażni go, jeśli masz trądzik na czole.
- Pytanie Mam Olay Complete balsam nawilżający SPF 15. Czy to dobre na trądzik? Nie należy stosować balsamu / kremu nawilżającego ani niczego nawilżającego na trądzik. Trądzik jest wytwarzany z olejów, więc uczynienie go bardziej tłustym / wilgotnym spowoduje więcej trądziku.
Reklama
