Wiele osób jest świadomych „pulchnych” dłoni. Niestety dla każdego, kto chce zmienić wygląd swoich rąk, genetyka jest prawdopodobnie najważniejszym czynnikiem w ich kształtowaniu. Jednak tam są sposoby na zmianę wyglądu dłoni, nawet jeśli są naturalnie trochę pulchne. Jednak najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla poczucia własnej wartości, jest zaakceptowanie siebie takim, jakim jesteś, niezależnie od tego, jak wyglądasz.
Kroki
metoda jeden z 2: Utrzymanie zdrowego stylu życia
- jeden Zaangażuj się w wystarczającą ilość ćwiczeń. Tracić na wadzeto najlepszy sposób na wyszczuplenie dłoni, a najzdrowszym sposobem na utratę wagi są ćwiczenia. CDC zaleca dorosłym wykonanie około 150 minut ćwiczeń aerobowych i treningu siłowego co najmniej dwa razy w tygodniu. Jeśli już tak dużo ćwiczysz, spróbuj poprawić swoją rutynę.
- Wbrew powszechnemu przekonaniu ćwiczenia rąk nie prowadzą do szczuplejszych dłoni. Po pierwsze, „trening punktowy”, w którym dana osoba celuje w określony obszar swojego ciała w celu ćwiczeń i utraty wagi, jest w dużej mierze mitem. Po drugie, nawet jeśli ćwiczenie pewnych mięśni w celu utraty wagi było możliwe, Twoje palce nie mają żadnych! Mięśnie kontrolujące twoje palce znajdują się w twoich dłoniach i przedramionach.
Czytelnik wikiHow zapytał: „Jak pozbyć się tłuszczu z palców?”
Claudia Carberry, RD, MS
Tytuł magistra, Odżywianie, Uniwersytet Tennessee Knoxville Claudia Carberry jest zarejestrowanym dietetykiem specjalizującym się w przeszczepach nerki i doradztwie dla pacjentów w zakresie utraty wagi na Uniwersytecie Arkansas for Medical Sciences. Jest członkiem Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia otrzymała tytuł magistra żywienia na Uniwersytecie Tennessee Knoxville w 2010 r. PORADY EKSPERCKIEClaudia Carberry, zarejestrowana dietetyk, odpowiada: Ćwicz 30-60 minut dziennie. Nie skupiaj się na ćwiczeniach rąk, ale ćwicz całe ciało ”.
- 2 Jedz zdrową, zbilansowaną dietę. Drugą bezpieczną, skuteczną metodą odchudzania jest przejściedobrze się odżywiać.Jedz świeże owoce i warzywa, zwłaszcza zielone liściaste, takie jak sałata i jarmuż. Chude mięso, takie jak pierś z kurczaka i różne ryby, jest również ważnym elementem zdrowej diety. Pamiętaj tylko, aby obserwować te kalorie i unikać dużych ilości przetworzonego cukru, unikając prostych węglowodanów i słodyczy. Nie pomijaj posiłków, ponieważ może to spowodować poważne problemy zdrowotne.
- 3 Pozostań nawodniony. „Pucołowate” dłonie mogą być w rzeczywistości opuchniętymi. Obrzęk może być spowodowany zatrzymaniem wody, co może być spowodowane łagodnym odwodnieniem. Czasami ten rodzaj obrzęku dłoni może być spowodowany piciem zbyt wiele woda, powodując zaburzenia równowagi elektrolitów w organizmie.
- Jeśli twoje ręce puchną po ćwiczeniach trwających co najmniej godzinę, spróbuj wypić napój sportowy zamiast wody.
- Jeśli prawidłowe nawodnienie nie poprawi obrzęku dłoni lub jeśli towarzyszą mu wymioty i dezorientacja, pójść do doktora . Obrzęk dłoni i innych kończyn może być oznaką poważnych problemów zdrowotnych.
- 4 Ogranicz sól. Spożywanie zbyt dużej ilości soli może powodować zatrzymywanie płynów i puchnięcie dłoni. Unikaj pokarmów, takich jak solone orzeszki ziemne, chipsy ziemniaczane, przetworzone mięso i sos sojowy. Jeśli masz problem z wykluczeniem ich z diety, kup wersje niskosodowe dostępne w większości supermarketów. Reklama
metoda 2 z 2: Sprawia, że Twoje ręce wydają się cieńsze
- jeden Wybierz odpowiedni manicure. Dłuższe paznokcie i łożyska paznokci mogą dawać iluzję dłuższych, cieńszych palców. Kształt paznokci również odgrywa rolę. W przypadku krótkich, szerokich palców najlepiej jest opiłować paznokcie do okrągłego lub „kwadratowego” kształtu.
- 2 Prawidłowo dopasuj każdą biżuterię. Szczypujący, zbyt mały pierścień może sprawić, że nawet cienkie dłonie będą wyglądać na pulchne! Dokładnieokreślić rozmiar pierścionka. Nie zgaduj! To samo dotyczy bransoletek i zegarków.
- 3 Noś grubszą biżuterię. Cienkie bransoletki i pierścionki mogą sprawić, że Twoje dłonie będą wyglądać na pulchniejsze niż w rzeczywistości. I odwrotnie, grube bransoletki i pierścionki odciągają wzrok od pulchnych obszarów. Mogą również stworzyć iluzję smuklejszej sylwetki. Jednak minimalna biżuteria ręczna jest również zalecana, jeśli czujesz się niepewnie w swoich rękach. Rozważ noszenie najbardziej efektownych akcesoriów w innym miejscu, aby podkreślić atrybuty, z których jesteś dumny.
- 4 Jeśli to możliwe, noś rękawiczki. Jeśli jesteś wyjątkowo skrępowany swoimi dłońmi, rękawiczki mogą zwiększyć pewność siebie. Krótkie nylonowe rękawiczki z falbankami pasują do wielu codziennych stylizacji. Na bardziej eleganckie okazje popularne są formalne rękawiczki. Formalne rękawiczki mogą mieć różne długości, od krótkich do bardzo długich, sięgające poza łokieć. Wybierz typ, który najbardziej Ci odpowiada. Gdy pogoda robi się chłodna, noś izolowane rękawiczki. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak schudnąć na twarzy?Claudia Carberry, RD, MS
Tytuł magistra, Odżywianie, Uniwersytet Tennessee Knoxville Claudia Carberry jest zarejestrowanym dietetykiem specjalizującym się w przeszczepach nerki i doradztwie dla pacjentów w zakresie utraty wagi na Uniwersytecie Arkansas for Medical Sciences. Jest członkiem Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia otrzymała tytuł magistra żywienia na Uniwersytecie Tennessee Knoxville w 2010 roku.Claudia Carberry, RD, MSTytuł magistra, odżywianie, University of Tennessee Knoxville Odpowiedź eksperta Utrata wagi sprawi, że Twoja twarz stanie się cieńsza. Ogranicz spożycie sodu w diecie, aby zapobiec obrzękom. - Pytanie Jak zmiękczyć ręce?Claudia Carberry, RD, MS
Tytuł magistra, Odżywianie, Uniwersytet Tennessee Knoxville Claudia Carberry jest zarejestrowanym dietetykiem specjalizującym się w przeszczepach nerki i doradztwie dla pacjentów w zakresie utraty wagi na Uniwersytecie Arkansas for Medical Sciences. Jest członkiem Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia otrzymała tytuł magistra żywienia na Uniwersytecie Tennessee Knoxville w 2010 roku.Claudia Carberry, RD, MSTytuł magistra, Odżywianie, University of Tennessee Knoxville Expert Answer Lotion to najlepszy sposób na zmiękczenie dłoni. Dla bardziej miękkich dłoni nic nie możesz zrobić. - Pytanie Czy możesz stracić tłuszcz z palców?Claudia Carberry, RD, MS
Tytuł magistra, Odżywianie, Uniwersytet Tennessee Knoxville Claudia Carberry jest zarejestrowanym dietetykiem specjalizującym się w przeszczepach nerki i doradztwie dla pacjentów w zakresie utraty wagi na Uniwersytecie Arkansas for Medical Sciences. Jest członkiem Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia otrzymała tytuł magistra żywienia na Uniwersytecie Tennessee Knoxville w 2010 roku.Claudia Carberry, RD, MSTytuł magistra, odżywianie, odpowiedź eksperta Uniwersytetu Tennessee w Knoxville Utrata masy ciała jest ważna, jeśli martwisz się o tłuszcz palców. Skoncentruj się na ćwiczeniu całego ciała, a nie dłoni. - Pytanie Jak mogę uzyskać wąską i małą dłoń?Claudia Carberry, RD, MS
Tytuł magistra, Odżywianie, Uniwersytet Tennessee Knoxville Claudia Carberry jest zarejestrowanym dietetykiem specjalizującym się w przeszczepach nerki i doradztwie dla pacjentów w zakresie utraty wagi na Uniwersytecie Arkansas for Medical Sciences. Jest członkiem Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia otrzymała tytuł magistra żywienia na Uniwersytecie Tennessee Knoxville w 2010 roku.Claudia Carberry, RD, MSTytuł magistra, żywienie, Uniwersytet Tennessee w Knoxville Odpowiedź eksperta Rozmiar twoich dłoni nie jest czymś, co możesz zmienić. To jest cecha genetyczna. - Pytanie Od 6 lat gram na pianinie przez 2 godziny dziennie. Jednak nadal mam tłuste palce. Pomyślałem, że to pomogłoby je zmniejszyć. Ogólnie nie jestem gruby, ale czy mogę zmniejszyć ich rozmiar?Claudia Carberry, RD, MS
Tytuł magistra, Odżywianie, Uniwersytet Tennessee Knoxville Claudia Carberry jest zarejestrowanym dietetykiem specjalizującym się w przeszczepach nerki i doradztwie dla pacjentów w zakresie utraty wagi na Uniwersytecie Arkansas for Medical Sciences. Jest członkiem Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia otrzymała tytuł magistra żywienia na Uniwersytecie Tennessee Knoxville w 2010 roku.Claudia Carberry, RD, MSMagister, Odżywianie, Uniwersytet Tennessee w Knoxville Odpowiedź eksperta Rozmiar twoich palców jest głównie genetyczny. Wygląda na to, że robisz wszystko, co możesz, utrzymując zdrową masę ciała i wykonując czynności, które lubisz. - Pytanie Jak mogę schudnąć w ciągu tygodnia? Zaangażowanie się w program ćwiczeń i redukcji kalorii pomoże z czasem zrzucić wagę. Tydzień nie daje jednak dużo czasu na odchudzanie, więc miej niskie oczekiwania lub daj sobie więcej czasu.
- Pytanie Jak mogę schudnąć w dwa tygodnie? Dieta i zacznij ćwiczyć. Jedz jak zwykle, ograniczając tłuszcz i cukier. Spróbuj pić trochę wody przed każdym posiłkiem, ponieważ zmniejszy to apetyt, a co za tym idzie, będziesz jeść mniejsze porcje.
- Pytanie Czy mogę zmniejszyć grubość palców poprzez ćwiczenia? Tak, ale potrzebujesz też zdrowej diety. Jeśli ćwiczysz, ale nie odżywiasz się zdrowo, cofniesz całą swoją ciężką pracę.
- Pytanie Mam ładne dłonie, ale moje palce wyglądają na spuchnięte; czy może to być spowodowane względami medycznymi? Mogłoby być. Powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby się upewnić, co się dzieje.
- Pytanie Jestem chudy, ale mam grube dłonie - dlaczego? Jest to wynikiem genetyki i struktury kości. Prawdopodobnie nie będziesz w stanie wiele zrobić, aby zmienić genetyczną dystrybucję tłuszczu. Możliwe jest również, że przeceniasz ich `` gruby '' wygląd, ponieważ nie możesz ich zobaczyć tak samo, jak inni ludzie.
Reklama
Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.
Porady
- Każdy jest swoim najgorszym krytykiem. Chociaż możesz pomyśleć, że masz pulchne dłonie, wiele osób może nigdy tego nie zauważyć. Możesz nawet nie mieć pulchnych dłoni!
- Przyjmij swoje ręce. Twoje ręce tak wiele dla Ciebie robią, a każdego, komu naprawdę zależy na Tobie, nie będzie zależało, czy Twoje ręce są pulchne czy smukłe.
- Pamiętaj, że nie każdy może mieć chude dłonie. Niektórzy generalnie pulchni ludzie mają smukłe dłonie, podczas gdy niektórzy szczupli mogą mieć grube. Nie czuj się źle, jeśli utrata wagi nie prowadzi do wychudzonych palców. Naucz się akceptować swoje ręce takimi, jakie są.
- Należy pamiętać, że wraz z wiekiem ludzie tracą tłuszcz na rękach. Pulchne dłonie mogą sprawić, że będziesz wyglądać młodziej!
Reklama
