Jak naturalnie pozbyć się zapachu ciała

Zapach ciała może sprawić, że poczujesz się zawstydzony lub skrępowany, ale nie martw się, ponieważ wszyscy go odczuwają i nie jesteś sam. Jeśli zmagasz się z utrzymaniem zapachu ciała, możesz sobie z tym poradzić w naturalny sposób, wprowadzając kilka podstawowych zmian w swoim stylu życia. Chociaż zawsze możesz spróbować zamaskować zapach za pomocą dezodorantu, zachowanie czystości i zdrowe odżywianie wyeliminuje bakterie na skórze, które powodują nieprzyjemny zapach. Jeśli jednak pocisz się bardziej niż zwykle lub zmieni się zapach ciała, może być konieczna wizyta u lekarza.

Kroki

metoda jeden z 3: Utrzymanie higieny osobistej

1. jeden Kąpać się przynajmniej raz dziennie. Spróbuj wziąć prysznic lub kąpiel rano lub wieczorem, aby usunąć ze skóry wszelkie bakterie powodujące pot lub nieprzyjemny zapach. Użyj mydła antybakteryjnego dla dodatkowej ochrony przed zapachami. Wyszoruj miejsca, które normalnie pachną, takie jak pachy, stopy i pachwiny, myjką i mydłem, aby pozbyć się nieprzyjemnego zapachu.
   • Jeśli ćwiczysz lub spocisz się w ciągu dnia, jak najszybciej spłucz lub weź prysznic, aby wyeliminować nieprzyjemne zapachy.

   Zmiana: Jeśli nie możesz się kąpać, przetrzyj skórę antybakteryjnymi chusteczkami do ciała. Możesz je kupić w lokalnej drogerii.

2. 2 Dokładnie wytrzyj ciało. Bakterie zwykle rosną w ciepłych i wilgotnych miejscach, dlatego po kąpieli należy osuszyć całe ciało ręcznikiem. Pamiętaj, aby skupić się na obszarach, w których wilgoć łatwo zostaje uwięziona, takich jak pachy lub pachwina. Poklepuj skórę ręcznikiem, aż całkowicie wyschniesz.
   • Jeśli możesz, wyjdź z łazienki podczas suszenia, ponieważ para może dostać się na skórę i ponownie zmoczyć ciało.
3. 3 Przycinaj nadmiar włosów na ciele, aby powstrzymać rozwój bakterii. Bakterie mogą się rozwijać we włosach na ciele, jeśli zmokną, i zatrzymają zapachy w miejscach takich jak pachy i pachwiny. Jeśli chcesz tylko lekko przyciąć włosy, użyj małej pary nożyczek do pielęgnacji, aby skrócić włosy. W przeciwnym razie możesz użyć elektrycznego trymera lub maszynki do golenia, aby całkowicie usunąć włosy, aby nie było żadnego zapachu.
   • Zachowaj ostrożność podczas przycinania włosów na ciele, aby przypadkowo się nie skaleczyć.
   • Podczas przycinania nałóż krem ​​do golenia lub wodę po goleniu, aby uzyskać przyjemny zapach.
4. 4 Załóż dezodorant i antyperspirant. Jeśli pocą się pachy lub stopy, wybierz antyperspirant na bazie aluminium, który pomoże zablokować pory. Zastosuj antyperspirant pod pachami lub nawet na spodzie stopy, aby zapobiec tworzeniu się potu. Wiele antyperspirantów ma również zapachy dezodoryzujące, które pomagają maskować nieprzyjemne zapachy, więc wybierz zapach, który Ci się podoba.
   • Możesz także kupić dezodorant bez antyperspirantu, jeśli nie pocisz się regularnie. Dezodorant jest kwaśny i pomaga zabić bakterie powodujące nieprzyjemny zapach na skórze.

   Wskazówka : Niestety, nie przeprowadzono wystarczających badań dotyczących domowych środków na dezodoranty lub antyperspiranty, aby udowodnić, że są one bezpieczne i skuteczne.

   
   
   
5. 5 Noś czystą, oddychającą lub odprowadzającą wilgoć odzież. Unikaj noszenia ubrań, które są brudne lub śmierdzące, ponieważ mogą ponownie wprowadzić bakterie do skóry. Szukaj ubrań wykonanych z naturalnych włókien, takich jak bawełna, wełna lub jedwab, ponieważ umożliwiają przepływ powietrza i zapobiegają poceniu się. Jeśli ćwiczysz lub dużo się pocisz, wybierz tkaniny odprowadzające wilgoć, takie jak poliester, nylon lub wełna merynosów, które pochłaniają pot ze skóry, aby pomóc w walce z bakteriami powodującymi nieprzyjemny zapach.
   • Niektóre tkaniny pochłaniające wilgoć mogą zatrzymywać zapachy, dlatego należy je wyprać tak szybko, jak to możliwe.
6. 6 Załóż antybakteryjne skarpetki, jeśli masz zapach stóp. Sprawdź, czy na opakowaniu skarpet nie ma określeń typu „antybakteryjny” lub „przeciwdrobnoustrojowy”, ponieważ pomoże to zabić organizmy powodujące nieprzyjemny zapach. Dokładnie wytrzyj stopy przed założeniem skarpet, aby wilgoć nie została w nich uwięziona. Noś tylko czyste pary skarpet, aby bakterie nie dostały się na skórę.
   • Możesz również znaleźć bieliznę antybakteryjną, jeśli wokół pachwiny czujesz zapach ciała.
   • Jeśli możesz, chodź boso lub noś buty z otwartymi palcami, aby poprawić przepływ powietrza wokół stóp.
   Reklama

metoda 2 z 3: Zmiana diety i stylu życia

1. jeden Wyeliminuj z diety pikantne lub silnie pachnące potrawy. Pikantne potrawy mogą powodować pocenie się, co może prowadzić do silniejszego zapachu ciała. Ponadto ostre potrawy, takie jak czosnek lub cebula, mogą również wchłonąć się do organizmu i sprawić, że pot będzie miał podobny do nich zapach. Uważaj na to, co jesz i staraj się usunąć z diety wszelkie wyzwalające pokarmy, w tym przyprawy, takie jak kminek czy curry.
   • Zamiast tego spróbuj podstawowych przypraw, takich jak sól i pieprz.

   Wskazówka: Zwróć uwagę, jak organizm reaguje na pokarmy po jedzeniu, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy wywołują zapach ciała.

2. 2 Usuń owoce morza z diety, jeśli Twój zapach ciała ma rybi zapach. Niektóre zaburzenia metaboliczne mogą powodować rybi zapach potu, gdy organizm rozkłada owoce morza. Ogranicz ryby i skorupiaki na kilka dni, aby sprawdzić, czy Twój zapach ustąpi samoczynnie. Jeśli tak, nadal ograniczaj ilość spożywanych owoców morza. Jeśli po wyeliminowaniu owoców morza nadal wyczuwasz rybi zapach, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy są jakieś inne przyczyny.
   • Zwykle w ciągu kilku godzin po zjedzeniu owoców morza można wyczuć rybi zapach.
3. 3 Pij wodę, aby wypłukać toksyny z organizmu. Postaraj się wypić co najmniej 8 szklanek wody w ciągu dnia, każda po 8 uncji płynu (240 ml), aby zachować nawodnienie. Unikaj napojów słodkich lub zawierających kofeinę, ponieważ mogą powodować odwodnienie i uwięzić bakterie w organizmie. Woda pitna nie tylko pomoże złagodzić nieprzyjemny zapach ciała, ale także pomoże zachować nawilżenie i zdrowy wygląd skóry!
   • Jeśli często ćwiczysz lub się pocisz, pij więcej wody niż zwykle, aby się nie odwodnić.
4. 4 Unikaj palenia i picia napojów alkoholowych. Palenie może pozostawiać nieprzyjemny zapach na ubraniu i ciele, co może powodować pocenie się. Postaraj się rzucić palenie, aby zachować świeży zapach. Dodatkowo alkohol odwadnia i może pozostawić nieprzyjemny zapach, więc staraj się ograniczyć do 1–2 drinków alkoholowych dziennie. Wypij szklankę wody do każdego z nich, aby bardziej rozcieńczyć zapach.
   • Palenie i alkohol również mogą powodować nieświeży oddech, więc ograniczenie spożycia może również poprawić stan zdrowia jamy ustnej.
5. 5 Spróbuj medytacji lub jogi, aby się zrelaksować i odstresować. Jeśli czujesz się zestresowany, normalne jest, że zaczyna się pocenie, co może powodować nieprzyjemny zapach ciała. Weź głębokie oddechy, aby uspokoić umysł i ćwiczyć techniki odstresowania. Postaraj się zrelaksować, aby móc się uspokoić i nie dopuścić do pocenia się ciała. Jeśli czujesz się zestresowany, spróbuj medytować samodzielnie lub ćwicz przez kilka minut proste pozycje jogi.
   • Spróbuj wstać i chodzić, jeśli coś cię stresuje. Nawet kilka minut drogi może pomóc ci oczyścić umysł.
   Reklama

metoda 3 z 3: Kiedy szukać pomocy medycznej

1. jeden Uzyskaj pomoc medyczną w przypadku wysypki lub podrażnienia spowodowanych produktami naturalnymi. Chociaż naturalne zabiegi są często bezpieczne, mogą podrażniać skórę, a nawet powodować wysypkę. Zarówno komercyjne naturalne dezodoranty, jak i domowe kuracje mogą podrażniać skórę. Jeśli tak się stanie, skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz leczenia.
   • Możesz zauważyć obrzęk, swędzenie, tkliwość i zaczerwienienie wokół obszaru, w którym zastosowano naturalny zabieg.
   • Zapytaj swojego lekarza, czy może zalecić naturalne leczenie zapachu ciała, które może być bardziej odpowiednie dla Twojej skóry.
2. 2 Skonsultuj się z lekarzem, jeśli nagle zaczniesz się pocić. Chociaż prawdopodobnie nie musisz się martwić, nagłe zmiany w ilości pocenia się mogą oznaczać, że coś jest nie tak. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, co powoduje nadmierne pocenie się. Następnie zapytaj o opcje leczenia.
   • Jeśli masz chorobę podstawową, musisz ją leczyć, aby złagodzić nadmierną potliwość.
3. 3 Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zapach ciała się zmieni. Zmiany zapachu ciała mogą być spowodowane stanem chorobowym. Staraj się nie martwić, bo prawdopodobnie wszystko w porządku. Jednak udaj się do lekarza, aby dowiedzieć się, co powoduje zmiany w twoim zapachu, abyś mógł to naprawić.
   • Twój lekarz może zaoferować Ci leczenie choroby podstawowej.
4. 4 Umów się na wizytę u lekarza, jeśli masz niewyjaśnione nocne poty. Chociaż prawdopodobnie nie musisz się martwić, nocne poty mogą być spowodowane określonymi schorzeniami lub lekami. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, co powoduje Twoje nocne poty, abyś mógł sobie z nimi poradzić. Twój lekarz może zaoferować Ci leczenie lub może zalecić zmianę stylu życia.
   • Na przykład niektóre leki na depresję i cukrzycę mogą powodować nocne poty. Podobnie lęk, zaburzenia autoimmunologiczne, infekcje i niektóre nowotwory mogą wywoływać nocne poty.
5. 5 Skontaktuj się z lekarzem, jeśli naturalne produkty nie zwalczają zapachu Twojego ciała. Zwykle możesz kontrolować zapach swojego ciała za pomocą samoopieki. Jednak czasami zmiany stylu życia i produkty miejscowe nie wystarczą. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, Twój lekarz może pomóc Ci znaleźć produkt, który będzie dla Ciebie odpowiedni.
   • Twój lekarz prawdopodobnie zaleci wypróbowanie tradycyjnych dezodorantów, jeśli naturalne produkty nie działają. Jeśli to nadal nie pomoże, mogą zaoferować dezodorant na receptę.
6. 6 Udaj się do lekarza, jeśli pocenie się lub zapach ciała przeszkadzają Ci w życiu. Każdy odczuwa pocenie się i zapach ciała, więc nie jesteś sam! Jednak możesz pocić się bardziej niż inni ludzie lub mieć silniejszy zapach ciała. Na szczęście lekarz może Ci pomóc, jeśli pot i nieprzyjemny zapach sprawiają Ci kłopoty w normalnym życiu.
   • Twój lekarz może pomóc Ci znaleźć produkty, które będą dla Ciebie odpowiednie.
   • Ponadto lekarz może skierować Cię do terapeuty, który pomoże Ci zmienić Twoje myśli na temat potu i zapachu ciała. To może pomóc ci poczuć się lepiej.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Dlaczego moje ciało ma bardzo silny zapach nawet po wzięciu prysznica? Może nie myjesz odpowiednio głównych obszarów zapachowych, takich jak pachy, stopy, odbyt lub genitalia. Możesz spróbować użyć żelu pod prysznic o smaku drzewa herbacianego, cytryny lub limonki - takie mocne zapachy mogą osłabić zapach.
• Pytanie Mam bardzo poważny problem z zapachem moich pach. Co mogę zrobić? Jeśli sugestie tutaj nie pomogą, wypróbuj ten artykuł:jak zatrzymać zapach pod pachami. Jeśli nadal masz problem, rozważ porozmawianie o tym z lekarzem. Może być dostępny dezodorant na receptę, którego możesz użyć.
• Pytanie Po nocnym poceniu się pod pachami, kiedy budzę się z zapachem ciała, zdecydowałam się na inną formułę. Zrobiłam mieszankę Witch Hazel i olejku z drzewa herbacianego i jak dotąd jest to dobre, ale teraz potrzebuję innego naturalnego dezodorantu. Co mogę zrobić? Dobrym sposobem na poznanie zapachu ciała jest użycie olejku cytrynowego lub limonki. Cytrusy w owocach pomagają wyeliminować nieprzyjemne zapachy.
• Pytanie Czy zapach ciała oznacza, że ​​mam cukrzycę? Nie. Większość ludzi ma zapach ciała z powodu złej higieny lub okresu dojrzewania.
• Pytanie Co mogę zrobić, jeśli biorę prysznic dwa razy dziennie, ale nadal pachnę? Ogranicz tłuste potrawy, takie jak fast food i kiełbaski, ponieważ mogą zmienić zapach ciała. Ogól pachy i upewnij się, że pod prysznicem szorujesz te miejsca: stopy, pachy i pachwinę. Jeśli problem będzie się powtarzał, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania pomocy. I nie zapomnij użyć dezodorantu.
• Pytanie Dlaczego mam zapach ciała? Bakterie reagujące z potem wytwarzanym przez gruczoły potowe powodują nieprzyjemny zapach ciała. Możesz być na zewnątrz w gorącym słońcu lub nie brać prysznica. Jedz mniej tłustych potraw, pij od 8 do 10 szklanek wody dziennie i gol pachy. Myj się przynajmniej raz dziennie i szoruj pachy, stopy, pachwiny - wszystkie te miejsca, które mogą wydzielać zapach ciała. Jeśli problem nie ustąpi, skonsultuj się z lekarzem.
• Pytanie Jak pozbyć się zapachu narządów płciowych? Umyj genitalia raz lub dwa razy dziennie i używaj nieagresywnego mydła specjalnie stworzonego dla tej strefy. Jeśli jesteś kobietą, nie używaj mydła antybakteryjnego, ponieważ zaburza to równowagę pożytecznych bakterii w pochwie i może powodować rozwój drożdżaków i infekcji bakteryjnych. Jeśli często się pocisz, spryskaj zewnętrzne okolice narządów płciowych pudrem do ciała ze skrobi kukurydzianej - nie talku. Talk w proszku jest powiązany z rakiem szyjki macicy u kobiet.
• Pytanie Zawsze używałem cytryny i limonki, ale moja pachy są zaczerwienione i podrażnione. Czy powinienem nadal ich używać? Jak je ulepszyć? Fruity Rumpus Jeśli twoje pachy zaczynają wyglądać i czuć się podrażnione, być może nadszedł czas, aby przestać używać cytryny i limonki. Zamiast tego zmieszaj cytrynę lub limonkę z olejem kokosowym, aby naturalnie zwalczyć nieprzyjemny zapach ciała. To da mu bazę zamiast zwykłej cytryny lub limonki na skórze.
• Pytanie Czy mrożona cytryna może pomóc wyeliminować zapach ciała? Nie, ale pomoże kąpiel z kilkoma filiżankami soku z cytryny.
• Pytanie Położyłem balsam na pachę, ale zapach mojego ciała jest nadal zły; jak mogę pozbyć się tego zapachu pod pachami? Spróbuj użyć naturalnego mydła, takiego jak Dr.Bronners, podczas kąpieli i dezodorantu w sztyfcie po ubraniu.