Ucisk nerwu w ramieniu jest spowodowany uciskiem nerwu w ramieniu w wyniku powtarzalnych ruchów lub zbyt długiego trzymania ciała w jednej pozycji. Będziesz musiał odpocząć i dać mu czas na wyleczenie, ale możesz złagodzić ból z lekami dostępnymi bez recepty i okładami z lodu. Jeśli twój lekarz uzna to za konieczne, zaleci doustne kortykosteroidy, zastrzyki steroidowe, fizjoterapię lub inne metody leczenia ucisku nerwu. Operacja jest konieczna tylko w rzadkich przypadkach, gdy tkanka bliznowata, materiał krążka lub kość uciskają nerw.
Kroki
metoda jeden z 3: Kojący i zapobiegający uciskaniu nerwów
- jeden Odpocznij i unikaj używania ramienia. Postaraj się uniknąć bólu, ale także daj swojemu ramieniu czas na wyleczenie. W szczególności należy zaprzestać wykonywania wszelkich czynności, które mogły spowodować ucisk nerwu.
- Na przykład ucisk nerwu w ramieniu może być spowodowany ciężkim podnoszeniem podczas sprzątania garażu. Poczekaj, aż zakończysz projekt, aż twoje ramię się zagoi.
- Spanie na boku może spowodować ucisk i ściśnięcie nerwu, jeśli zbyt mocno naciskasz na ramię. Zmiana boków lub spanie na plecach może zapobiec dalszym uszkodzeniom.
- 2 Weź lek przeciwzapalny. Aspiryna lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen lub naproksen sodowy, zmniejszają ból, który może powodować ucisk nerwu. Są one dostępne bez recepty, ale powinieneś porozmawiać z lekarzem o tym, które z nich najlepiej przyjmować, szczególnie jeśli przyjmujesz inne leki.
- Na przykład, możesz nie brać aspiryny, jeśli zażywasz jakiekolwiek leki rozrzedzające krew.
- 3 Umieść plik worek lodu na twoim ramieniu. Owiń w ręcznik komercyjny pakiet lodu, kilka kostek lodu zapakowane w plastikową torbę, a nawet torebkę mrożonych warzyw. Przytrzymaj go na ramieniu przez 10-15 minut, aby uzyskać chłodną ulgę.
- Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę, ponieważ może to spowodować uszkodzenie i dalszy ból.
- 4 Dostosuj swoją postawę tak, aby nie wywierać nacisku na ramię. Kiedy siedzisz lub stoisz, staraj się trzymać ramiona do tyłu i unikać garbienia się do przodu. Wrażenie może spowodować zatrzymanie przepływu krwi do nerwu, co pogarsza problem. Jeśli nie możesz utrzymać cofniętego ramienia, możesz kupić ortezę na ramię przez Internet lub w sklepie ze sprzętem medycznym, aby poprawić swoją postawę.
- Kiedy odpoczywasz w łóżku, połóż ręce na poduszce i rozluźnij ramiona. Wyciąganie ich lub pochylanie górnej części ciała do przodu może pogorszyć twój stan.
- 5 Rozciągaj ramiona. Spróbuj wzruszyć ramionami, stając mocno na ziemi i wzruszając ramionami w kierunku uszu. Zrób to 5-10 razy, aby rozciągnąć zaciśnięty nerw.
- Możesz także wykonać zawijanie ramionami, w którym toczysz ramieniem w górę w kierunku uszu, a następnie cofasz się 5-10 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
- Staraj się wykonywać te ćwiczenia rozciągające co najmniej raz dziennie, aby zmniejszyć napięcie w okolicy.
metoda 2 z 3: Profesjonalne leczenie
- jeden Weź doustne kortykosteroidy. Lekarz może podać kortykosteroidy w postaci zastrzyków lub tabletek, aby zmniejszyć ból i obrzęk spowodowany uciśnięciem nerwu. Mogą również sugerować przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych. Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi dawkowania i nigdy nie bierz więcej niż zalecana ilość.
- Skutki uboczne kortykosteroidów obejmują podwyższenie poziomu cukru we krwi i zwiększone ryzyko infekcji. Występują najczęściej, gdy lek jest stosowany przez długi czas.
- 2 Noś ortezę na ramię. Twój lekarz może również dostarczyć Ci ortezę lub nosidło do noszenia. To ograniczy ruch, dzięki czemu twoje ramię będzie mogło szybciej się zagoić. Lekarz poinformuje, jak długo należy nosić ortezę.
- 3 Pracuj z fizjoterapeutą. Terapeuta może opracować specjalny program ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie oraz zmniejszających nacisk na zaciśnięty nerw. Ponieważ powtarzające się lub stresujące ruchy mogą czasami powodować ucisk nerwów, ćwiczenia te są często ważną częścią procesu gojenia.
- Poproś swojego lekarza o skierowanie do fizjoterapeuty, jeśli nie masz pewności, który z nich odwiedzić.
- 4 Zrób głęboki masaż tkanek przez wyszkoloną masażystkę. Przed rozpoczęciem sesji poinformuj masażystkę, że masz ucisk w ramieniu. Następnie mogą pracować nad złagodzeniem napięcia i bólu barku i szyi, aby rozwiązać Twój stan.
- Wyszukaj w Internecie wyszkoloną masażystkę, która ma doświadczenie w pracy z problemami z ramionami. Możesz również poprosić znajomych lub członków rodziny o polecenie masażystki.
- 5 W razie potrzeby poddaj się operacji barku. Chirurgia jest zwykle stosowana tylko w leczeniu ucisku nerwu, jeśli inne metody leczenia nie prowadzą do poprawy po tygodniach lub miesiącach. Lekarze zdecydują, czy zabieg chirurgiczny polegający na operowaniu zaciśniętego nerwu będzie bardziej korzystny niż inne metody leczenia.
- Operację można zastosować, jeśli kość, dysk lub blizna powoduje ucisk nerwu lub jeśli występuje rana związana z uciśniętym nerwem.
- Przed operacją lekarz zapyta Cię o wszelkie przyjmowane leki lub choroby. Dadzą ci również szansę zadawania pytań.
- Pamiętaj, aby zapytać lekarza, jak dbać o ramię po operacji.
metoda 3 z 3: Diagnozowanie uciśniętego nerwu
- jeden Zwróć uwagę na objawy. Uciskowi nerwu zwykle towarzyszą określone objawy. Jeśli ktoś dotyka twojego ramienia, możesz odczuwać dowolną kombinację tych objawów w okolicy:
- Drętwienie
- Ból promieniujący na zewnątrz
- Mrowienie
- Słabe mięśnie
- 2 Przejdź testy medyczne. Udaj się do lekarza, aby przyjrzeć się ramieniu i przejrzeć objawy. Twój lekarz może spróbować użyć kilku różnych testów, aby sprawdzić, czy przyczyną problemu jest ucisk nerwu, w tym:
- Badanie przewodnictwa nerwowego, które mierzy elektryczne impulsy nerwowe poprzez umieszczenie elektrod na skórze
- Elektromiografia (EMG), która wykorzystuje elektrody igłowe do badania aktywności elektrycznej mięśni
- Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI), które może wykazać ucisk nerwu
- 3 Jeśli to konieczne, zbadaj inne nerwy. To, co wydaje się bólem barku, może w rzeczywistości być spowodowane innym problemem. Na przykład uciśnięty nerw w szyi może powodować promieniowanie bólu do ramienia. Jeśli twój lekarz nie widzi problemu z nerwami w twoim ramieniu, może wykonać dodatkowe testy w innych obszarach. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jakie jest najlepsze leczenie ucisku nerwu w barku?Jonathan Frank, MD
Sportowy chirurg ortopeda Dr Jonathan Frank jest chirurgiem ortopedą z Beverly Hills w Kalifornii, specjalizującym się w medycynie sportowej i konserwacji stawów. Praktyka dr Franka koncentruje się na małoinwazyjnej, artroskopowej chirurgii stawu kolanowego, barku, biodra i łokcia. Dr Frank posiada tytuł doktora medycyny Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles School of Medicine. Ukończył rezydenturę ortopedyczną w Rush University Medical Center w Chicago oraz stypendium w dziedzinie ortopedycznej medycyny sportowej i zachowania bioder w Steadman Clinic w Vail w Kolorado. Jest lekarzem zespołu US Ski and Snowboard Team. Dr Frank jest obecnie recenzentem naukowym w czołowych, recenzowanych czasopismach naukowych, a jego badania były prezentowane na regionalnych, krajowych i międzynarodowych konferencjach ortopedycznych, zdobywając kilka nagród, w tym prestiżowe nagrody Mark Coventry i William A Grana.Jonathan Frank, MDOdpowiedź eksperta w dziedzinie ortopedii sportowej Kiedy pacjenci mówią, że mają ucisk nerwu w ramieniu, zwykle mają na myśli szyję, z której pochodzi nerw, który należy uszczypnąć. W tym celu popracuj nad ćwiczeniami rozciągającymi szyi, zwłaszcza jeśli masz dużo napięcia szyi. Na przykład weź lewą rękę, połóż ją na prawej stronie głowy i pochyl głowę w kierunku lewego ramienia na 15-30 sekund. Następnie zrób drugą stronę.
Reklama
Ostrzeżenia
- Promieniujący ból barku, szczególnie po lewej stronie, może również byćobjaw zawału serca. Skontaktuj się z pomocą medyczną w nagłych wypadkach, jeśli towarzyszy to innym typowym objawom problemów z sercem.
