Scenariusz: Właśnie kupiłeś nowe rolki. Pasują idealnie. Upiekłeś je i jeździłeś w nich przez cztery dni z wielkim sukcesem, ale piątego dnia masz problem: okropne ugryzienie koronki w lewą stopę. Zgryz koronki to ostry ból lub ucisk wzdłuż ścięgna prostowników hallucis longus, które biegnie od przedniej części podudzia do podstawy dużego palca. Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak rozwiązać ten bolesny problem.
Kroki
- jeden Zidentyfikuj, czy problem ma stopa czy stopy. Problem z jedną stopą może wskazywać na kontuzję lub inne dopasowanie stopy do stopy, które można skorygować. Remont można przeprowadzić prawidłowo przy użyciu specjalistycznych produktów i metod, które są dostępne i ułatwione dzięki uważnemu sprawdzeniu dopasowania każdego buta w wykwalifikowanych sklepach z rolkami.
- 2 Spróbuj poluzować górną część rolki, ale nie do punktu, w którym stopa może poruszać się wewnątrz. Użyj tej techniki przymierzania dla kilku par rolek. Spróbuj zawiązać buty ciasno przez pierwsze 3 oczka, dobrze przylegając, ale niezbyt ciasne przez następne 3, a gdy zaczniesz podkręcać kostkę, zasznuruj je ciasno, aby zablokować piętę. Chodzi o to, aby odciążyć środkową część stopy, jednocześnie blokując piętę w odpowiedniej pozycji.
- 3 Wybierz się na wycieczkę do lokalnego sklepu skateboardowego: gdzieś, gdzie sprzedaje się tylko łyżwy / hokej / sprzęt do łyżwiarstwa figurowego, będą mogli poprawnie zmienić twój but, albo zmiękczając część buta, albo dodając materiał, taki jak prawidłowo zainstalowana wkładka lub wyściółka.
- Jeśli sklep, który sprzedał Ci Twoje łyżwy, nie specjalizuje się w rolkach, ale sprzedaje również namioty, piżamy i opony - prawdopodobnie osoba, która sprzedała Ci Twoje rolki, nie wiedziała dokładnie, co robi. Może to spowodować niewłaściwe dopasowanie i być przyczyną bólu stóp. Większość sklepów hokejowych i dedykowanych sklepów z łyżwami ma maszynę, która może podgrzać łyżwy i sprawić, że wyściółka będzie giętka i miękka. Następnie mocno zawiąż rolkę i siadaj z płozami (ostrzem) płasko na podłodze przez 15 minut. Podczas tego procesu należy unikać chodzenia lub zginania buta. But dopasuje się do kształtu Twojej stopy i zachowa pamięć. Ten proces nazywa się pieczeniem i znacznie skraca czas przerwy.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. ZatwierdźReklama
Porady
- Wielu profesjonalistów nosi `` podkładki bunga '' lub inne produkty silikonowe, które pomogą zmniejszyć ucisk i ból przedniej części kostki.
- Idź do lokalnego sklepu hokejowego i zamień swoje języki na `` podwójne filcowe języki '', co zapewni więcej wyściółki
- Unikaj samodzielnego rozwiązywania problemu, aby uniknąć niewłaściwego dopasowania i przyczyny bólu stóp. Samodzielne przyklejenie jakiejś wyściółki do rolki może tylko zepsuć dopasowanie rolki i może utrudnić jej działanie.
- Nie bądź mięczakiem! Wjeżdżanie na łyżwy boli. Być może będziesz musiał wrócić do sprzedawcy, aby kilkakrotnie je wyregulować, zanim będą odpowiednie i bezbolesne. Ludzie mieli łyżwy, na których początkowo nie mogliby się odsłonić, i są wygodniejsze niż trampki, gdy są dobrze zepsute.
- Unikaj wkładek żelowych, które są tanim i szybkim sposobem na „pozbycie się” bólu, podczas gdy na dłuższą metę prawdopodobnie wyrządzają więcej szkody niż pożytku. Nie zapewniają odpowiedniego podparcia łuku i szybko się rozkładają, dlatego nie są przeznaczone dla rolek. Mogą również zamarznąć, co może spowodować, że nie będą działać prawidłowo. Jeśli chcesz porządnego łóżko stóp w przypadku rolek jest ich kilka. Jeden z Superfeet jest naprawdę dobry i ma wsparcie łuku i blokuje piętę w odpowiedniej pozycji. Inną opcją jest Shock Doctor. Podnóżek Shock Doctor jest przeznaczony dla hokeistów i zapewnia dodatkowe podparcie stopy po uderzeniu w dolną część buta skate.
- Wypróbuj także „pad Petera Forsberga”. W którym miał prostokąt wyściółki i wyciął pasek ze środka, w ten sposób, gdy zgina stopę, ścięgno może wsunąć się między pasek wyciętej wyściółki, ale nadal jest wystarczająco daleko od języka, aby nie było w rzeczywistości Dotknij tego. Coś jak tworzenie miniaturowej bariery. Podkładka powinna wyglądać jak: łuk, pod którym ktoś miał przejść. Albo jeszcze lepiej wyobrazić sobie ościeżnicę.
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!
