Jak jeść jedzenie z nowym lub zaciśniętym aparatem ortodontycznym

Jeśli właśnie założyłeś aparat ortodontyczny lub miałeś go zaciśnięty, może to być trudne dla zębów i bardzo bolesne przez pierwsze kilka dni. Ten ból zwykle ustępuje po kilku dniach, ale naprawdę ważne jest, aby w tym czasie dokonywać świadomych wyborów żywieniowych. Twarde lub lepkie pokarmy mogą uszkodzić aparat i mogą powodować ból w dniach następujących po założeniu lub dopasowaniu aparatu. Rozpocznij poniżej, aby dowiedzieć się, jak możesz jeść jedzenie z nowym lub zaciśniętym aparatem. Nauka tego, co jeść i jak je jeść, może pomóc z łatwością przyzwyczaić się do nowego lub zaciśniętego aparatu.

jak grać w badmintona w grze podwójnej

Kroki

Część jeden z 4: Zmiana diety

1. jeden Wybierz miękkie pokarmy. Miękkie, nie nadające się do żucia pokarmy są najlepszym pokarmem dla aparatu ortodontycznego. Nie tylko rzadziej uszkadzają aparat, ale także rzadziej powodują ból wrażliwych zębów. Niektóre potrawy, takie jak twarde warzywa, można nadal jeść, ale należy je gotować na parze, aż będą miękkie i łatwe do gryzienia. Niektóre produkty przyjazne dla aparatów ortodontycznych, które nie powodują podrażnienia wrażliwych zębów, obejmują:
   • miękkie sery
   • Jogurt
   • zupa
   • twarde, miękko gotowane mięso bez kości (kurczak, indyk, klopsiki, plastry delikatesów itp.)
   • miękkie dania z owoców morza bez ości (ryby, ciastka krabowe)
   • makaron / makaron
   • gotowane lub tłuczone ziemniaki
   • miękki, gotowany ryż
   • jajka
   • miękko gotowana fasola
   • miękkie pieczywo bez twardej skórki
   • miękkie tortille
   • naleśniki
   • miękkie wypieki, takie jak herbatniki i babeczki
   • pudding
   • sos jabłkowy
   • banany
   • koktajle, lody lub koktajle mleczne
   • galaretka
2. 2 Unikaj twardych pokarmów. Twarde pokarmy mogą popękać aparat i powodować łagodny lub silny ból w dniach następujących po założeniu lub dopasowaniu aparatu. Unikaj wszystkiego, co jest twarde lub chrupiące, szczególnie po wizycie ortodontycznej. Typowe twarde pokarmy, których należy unikać, obejmują między innymi:
   • wszelkiego rodzaju orzechy
   • granola
   • prażona kukurydza
   • lód
   • twarde skórki chleba
   • bułeczki
   • ciasto do pizzy
   • frytki (ziemniak i tortilla)
   • tacos w twardej skorupce
   • surowe marchewki (chyba że pokrojone na bardzo małe kawałki)
   • jabłka (chyba że pokrojone w małe plasterki)
   • kukurydza (chyba że to tylko ziarna - unikaj jedzenia kukurydzy w kolbie)
3. 3 Wytnij lepkie potrawy. Lepkie pokarmy są szkodliwe dla aparatu ortodontycznego i mogą powodować ból, jeśli spróbujesz je żuć nowym aparatem. Słodycze i guma to najgorsze lepkie potrawy i należy ich unikać stosując szelki. Niektóre lepkie potrawy, których należy unikać, obejmują:
   • guma dowolnego rodzaju
   • lukrecja
   • toffi
   • karmel
   • Starburst
   • Sugar Daddies
   • czekolada
   • ser
   Reklama

Część 2 z 4: Zmiana sposobu jedzenia

1. jeden Pokrój jedzenie na małe kawałki. Jednym z największych zagrożeń, które mogą uszkodzić zamki na szelkach, jest sposób odżywiania się. Wgryzanie się w żywność w sposób, do którego przywykłeś od jedzenia, może spowodować wypadnięcie zamków z zębów lub pęknięcie. Jednym ze sposobów uniknięcia tego jest krojenie jedzenia na mniejsze kawałki. Może to pomóc w kontrolowaniu ilości pracy wykonywanej przez zęby w danym momencie.
   • Użyj noża, aby odciąć ziarna kukurydzy od kolby. Kukurydza jest na tyle miękka, że ​​powinna być bezpieczna do jedzenia, ale wgryzanie się w kolbę może zranić zęby, uszkodzić aparat ortodontyczny lub wywołać ból szczęki.
   • Przed jedzeniem pokrój jabłka w plasterki. Podobnie jak w przypadku kukurydzy, wgryzanie się w rdzeń może spowodować ból lub uszkodzić aparat.
   • Nawet jeśli jesz potrawy przyjazne dla aparatu ortodontycznego, możesz nadal pokroić jedzenie na mniejsze kawałki. Może to pomóc złagodzić ból i chronić zęby przed uszkodzeniem.
2. 2 Żuj tylnymi zębami. Większość ludzi nie myśli za dużo o tym, których zębów używają do gryzienia i żucia jedzenia. Ale kiedy niedawno założyłeś lub dopasowałeś aparat ortodontyczny, Twoje zęby mogą być bardzo wrażliwe. Żucie tylnymi zębami, które wydają się być grubsze i lepiej przystosowane do mielenia pokarmu, może pomóc złagodzić ból, jaki mogą odczuwać przednie zęby.
   • Podczas żucia staraj się unikać rozdzierania lub rozrywania jedzenia przednimi zębami. To kolejny powód, dla którego mniejsze kęsy mogą być pomocne.
   • Pomocne może być fizyczne włożenie pokarmu z tyłu ust (ale z dala od gardła, aby się nie zakrztusić).
   • Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do używania widelca w tylnej części ust i martwisz się, że go ugryziesz, spróbuj podnosić kawałki jedzenia palcami i delikatnie umieszczać je na miejscu, aby żuć tylnymi zębami.
3. 3 Jedz powoli. Chociaż możesz być bardzo głodny, zwłaszcza jeśli Twoje zęby były zbyt obolałe, aby jeść pierwszego dnia noszenia aparatu ortodontycznego, ważne jest, aby jeść powoli. Zbyt szybkie jedzenie może spowodować zapominanie o jedzeniu (małe ugryzienia, gryzione tylnymi zębami); możesz także zaryzykować wgryzienie się w nasiona, pestki lub kości. Jeśli będziesz żuć zbyt szybko, w zębach mogą również wystąpić ból i stan zapalny. Dzieje się tak, ponieważ kości i więzadła podtrzymujące zęby w jamie ustnej są już osłabione w wyniku pracy z siłami prostującymi zęby.
   • Pij dużo wody podczas jedzenia. Może to ułatwić połykanie, jeśli masz trudności z przeżuwaniem. Picie wody pomoże również wypłukać wszelkie resztki jedzenia, które mogą utknąć w szelkach.
   Reklama

Część 3 z 4: Zarządzanie bólem

1. jeden Spłucz solanką. Twoje zęby, dziąsła, usta, język i policzki mogą boleć przez kilka dni po założeniu lub dopasowaniu aparatu. Jest to normalne i można nim zarządzać na wiele sposobów. Najłatwiejszym sposobem na zmniejszenie stanu zapalnego w jamie ustnej jest płukanie ust solą fizjologiczną.
   • Wymieszaj jedną łyżeczkę soli w szklance ośmiu uncji czystej, ciepłej wody. Nie podgrzewaj go zbytnio, ponieważ nie chcesz ryzykować poparzenia ust.
   • Mieszaj, aż sól całkowicie się rozpuści.
   • Płucz i przemyj roztworem soli fizjologicznej tak często, jak to konieczne w ciągu dnia, zwłaszcza w pierwszym tygodniu po instalacji lub regulacji. Kiedy skończysz, wypluj wodę do płukania.
2. 2 Użyj wosku na ostrych drutach. Wiele osób z aparatem ortodontycznym odczuwa ból, gdy usta, policzki i język przyzwyczajają się do ocierania się o metalowy aparat. Inni użytkownicy aparatów ortodontycznych mogą od czasu do czasu napotkać zabłąkany drut. Oba są dość normalne, a najlepszym sposobem radzenia sobie z bólem jest nałożenie wosku ortodontycznego na zamki lub druty, które powodują ból i dyskomfort. Wosk może być przydatny, gdy usta dostosowują się do posiadania nowych aparatów na zębach lub jako tymczasowe rozwiązanie do czasu, gdy będziesz mógł zgłosić się do ortodonty w celu naprawy. Jeśli jednak masz zepsuty zamek lub zaczepiony drut, najlepiej jak najszybciej skontaktować się z ortodontą, aby rozwiązać problem.
   • Używaj tylko wosku ortodontycznego na aparatach ortodontycznych. Poproś swojego ortodontę o zapas wosku, który możesz zabrać ze sobą do domu lub poszukaj wosku ortodontycznego w lokalnej aptece.
   • Jeśli nadal nakładasz wosk, a on nadal spada, poproś ortodontę o podgrzanie niewielkiej ilości gutaperki i nałożenie jej na drut. Po około 40 sekundach ostygnie i pozostanie dłużej niż normalny wosk.
3. 3 Wziać leki. Jeśli odczuwasz silny ból po założeniu lub dopasowaniu aparatu ortodontycznego, możesz rozważyć przyjęcie leków, które pomogą złagodzić ból. W łagodzeniu bólu pomocne są powszechnie dostępne leki dostępne bez recepty, takie jak paracetamol (tylenol) lub ibuprofen (Advil).
   • Jeśli podajesz leki dziecku lub nastolatkowi, powinieneś unikać podawania aspiryny ze względu na ryzyko zespołu Reye'a u dzieci i młodzieży. Zespół Reye'a to potencjalnie śmiertelna choroba związana z aspiryną u młodych ludzi.
   Reklama

Część 4 z 4: Dbanie o zęby

1. jeden Regularnie nitkuj. Nici dentystyczne z aparatem ortodontycznym może być trudne, ale jest to ważniejsze niż kiedykolwiek, gdy nosisz aparat ortodontyczny. Jedzenie może dostać się między zęby lub wokół zamków, powodując dyskomfort i potencjalnie zwiększając ryzyko infekcji. Niektóre produkty dentystyczne, takie jak nici do gwintowania lub Superfloss, ułatwiają nawlekanie nici między zębami i wokół prętów aparatu.
   • Nić dentystyczną pod drutem, a następnie przełóż nić dentystyczną ponad drutem między każdym zestawem zębów.
   • Podczas nitkowania uformuj kształt litery C na każdym zębie, aby usunąć wszystkie zanieczyszczenia.
2. 2 Myj zęby po każdym posiłku. Szczotkowanie jest ważne, gdy masz aparat ortodontyczny i może być szczególnie przydatne, gdy aparat jest nowy lub niedawno założony. Resztki jedzenia mogą być bolesne na delikatnych zębach i dziąsłach, a szczotkowanie po każdym posiłku i przed snem może pomóc usunąć te resztki.
   • Używaj szczoteczki z miękkim włosiem, aby zmniejszyć ból podczas szczotkowania, gdy bolą Cię zęby i dziąsła.
   • Rozważ użycie szczoteczki międzyzębowej, aby wyczyścić przestrzeń między zamkami a drutami.
   • Pędzelkiem w kierunku języka, aby upewnić się, że resztki jedzenia zostały prawidłowo usunięte. Oznacza to wykonywanie ruchów w dół na górnych zębach i w górę na dolnych zębach.
   • Nie spiesz się. Zaplanuj poświęcenie około dwóch do trzech minut na każde szczotkowanie, aby pokryć każdą powierzchnię każdego zęba.
   • Być może będziesz musiał powtarzać proces szczotkowania i spłukiwać częściej niż kiedyś. Teraz twoja płytka nazębna jest teraz rozłożona na szerszej powierzchni (zęby i aparat ortodontyczny).
3. 3 Noś gumki zgodnie z instrukcją. Często zaleca się stosowanie gumek, aby pomóc skorygować niewspółosiowość między zębami. Same aparaty ortodontyczne pomogą wyprostować zęby, ale jeśli masz niewspółosiowość (taką jak zgryz górny lub dolny), ortodonta może zalecić noszenie specjalnych gumek ortodontycznych. Opaski są noszone przez zapętlenie każdego końca wokół specjalnego haczyka na dwóch pasujących klamrach (zwykle jeden z przodu i jeden z tyłu, od góry do dołu z każdej strony).
   • Gumki należy nosić 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, dopóki ortodonta nie zaleci inaczej.
   • Należy wyjmować gumki tylko do jedzenia lub mycia zębów. W przeciwnym razie powinny być noszone przez cały czas, także podczas snu.
   • Chociaż możesz pokusić się o rezygnację z noszenia gumek przez kilka dni po każdej regulacji, najlepiej dla zębów będzie, jeśli zastosujesz się do konkretnych zaleceń ortodonty.
4. 4 Postępuj zgodnie z harmonogramem spotkań. Twój ortodonta najprawdopodobniej zaplanuje comiesięczne kontrole i dokręcenia. Ważne jest, aby przestrzegać harmonogramu zalecanego przez ortodontę, aby upewnić się, że aparat ortodontyczny działa, a zęby są w dobrej formie. Unikanie zaciskania tylko wydłuża czas noszenia aparatu. Powinieneś również odwiedzać swojego dentystę co najmniej raz na sześć miesięcy, aby upewnić się, że Twoje zęby są zdrowe i mocne, a także dbasz o higienę jamy ustnej. Reklama

Listy pokarmów, które należy jeść i których należy unikać

Pytania i odpowiedzi eksperta

• Pytanie Czy to normalne, że po tygodniu noszenia aparatu ortodontycznego nadal nie mogę przeżuwać naprawdę miękkiego jedzenia?Cristian Macau, DDS
  Doctor of Dental Surgery Dr Macau jest chirurgiem jamy ustnej, periodontologiem i estetykiem w Favero Dental Clinic w Londynie. Otrzymał tytuł DDS na Uniwersytecie Medycznym Carol Davila w 2015 roku.Cristian Macau, DDSOdpowiedź eksperta ds.chirurgii stomatologicznej W niektórych przypadkach stan zapalny związany z bólem może trwać do 3 tygodni bezpośrednio po założeniu aparatu. Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż tydzień, nawet po zażyciu leków przeciwzapalnych, należy skontaktuj się z ortodontą, który poluzuje trochę główny drut łączący aparaty ortodontyczne.
• Pytanie Kiedy ucisk aparatu przestanie boleć?Cristian Macau, DDS
  Doctor of Dental Surgery Dr Macau jest chirurgiem jamy ustnej, periodontologiem i estetykiem w Favero Dental Clinic w Londynie. Otrzymał tytuł DDS na Uniwersytecie Medycznym Carol Davila w 2015 roku.Cristian Macau, DDSOdpowiedź eksperta od chirurga stomatologicznego Zwykle bolesny ucisk pojawia się w pierwszym dniu po założeniu. Może trwać kilka dni lub kilka tygodni, w zależności od pozycji, przyłożonych sił i stosowanych leków. Gdy przyzwyczaisz się do noszenia aparatu ortodontycznego, ucisk ustaje. Ból ustąpi aż do następnej wizyty u dentysty, kiedy zostaną wprowadzone inne korekty. Za każdym razem, gdy twój ortodonta zaciska drut, będziesz odczuwać dyskomfort przez dzień lub dwa. Jest to całkowicie normalne, ponieważ zęby są bardzo wrażliwe na siły osiowe i poprzeczne.