Jeśli od jakiegoś czasu jeździsz na rolkach, prawdopodobnie nie możesz się doczekać wypróbowania fajnych sztuczek. Nauka sztuczek może zmusić Cię do spróbowania nowych rzeczy i poprawy ogólnych umiejętności jazdy na łyżwach. Zapewniają też świetną zabawę i są stosunkowo łatwe do nauczenia. Zacznij od opanowania podstawowych trików, takich jak jazda na łyżwach do tyłu i skakanie, a następnie spróbuj poradzić sobie z trudniejszymi sztuczkami, takimi jak zacięcie palca, zanim przejdziesz do bardziej zaawansowanych trików. Zawsze noś odpowiedni sprzęt ochronny, nie spiesz się, ucząc się nowej sztuczki i ćwicz ją, aż ją opanujesz.
ile gemów w secie w tenisie
Kroki
metoda jeden z 4: Łyżwiarstwo do tyłu
- jeden Uformuj stopami odwrócony kształt „v”. Stój nieruchomo w rolkach, trzymaj palce razem i rozsuń pięty. Równomiernie zrównoważyć ciężar na każdej nodze i lekko ugiąć kolana, aby uzyskać dobrą pozycję do jazdy na łyżwach.
- Nie blokuj kolan.
Wskazówka: Pomyśl o próbie utworzenia kąta 90 stopni z palcami stóp tworzącymi róg kąta.
- 2 Naciskaj czubkiem prawej rolki i unieś lewą stopę. Aby zacząć się cofać, odepchnij prawy palec u nogi, podczas gdy podnosisz lewą łyżwę. Trzymaj mocno rdzeń, abyś był stabilny i zrównoważony.
- Jeśli nie czujesz się komfortowo, odpychając się od czubka rolki, zacznij od odpychania się od ściany.
- 3 Opuść lewą stopę i wywieraj nacisk na lewy palec u nogi. Gdy zaczniesz się cofać, odwróć ten proces. Opuść lewą rolkę z powrotem na ziemię i odepchnij czubek lewej stopy, jednocześnie lekko unosząc prawą łyżwę.
- Nie patrz w dół, bo spowoduje to przesunięcie ciężaru do przodu i utrudni jazdę do tyłu.
- Podczas pchania możesz przenosić ciężar ciała z jednej łyżwy na drugą.
- 4 Spójrz przez ramię, aby spojrzeć za siebie. Od czasu do czasu musisz patrzeć za siebie, aby uniknąć wpadnięcia na coś lub potknięcia się, więc spójrz przez ramię, aby zobaczyć, co jest za tobą, gdy jedziesz do tyłu. Nie odchylaj się do tyłu ani nie obracaj całego ciała, aby spojrzeć za siebie, bo możesz stracić równowagę i upaść.
- Na początku ćwicz powoli, aby przyzwyczaić się do patrzenia za siebie podczas cofania.
- 5 Naciskaj mocniej i zwiększaj długość kroku, aby poruszać się szybciej. Kiedy poczujesz się bardziej komfortowo, jeżdżąc do tyłu, zwiększ prędkość, mocniej odpychając się od palca i zwiększając skok, aby wygenerować większy pchnięcie.
- Nie bój się upadku! Może się to zdarzyć raz lub dwa razy, kiedy to zrozumiesz.
metoda 2 z 4: Skakanie na wrotkach
- jeden Uzyskaj wygodną prędkość ślizgu. Poświęć kilka kroków, aby osiągnąć wygodną prędkość ślizgu, zanim spróbujesz skoczyć, aby uzyskać lepszą równowagę i stabilność na rolkach. O wiele trudniej jest skakać stojąc nieruchomo w rolkach, a jeśli poruszasz się zbyt szybko, możesz być niestabilny i upaść i zranić.
- 2 Połącz ze sobą obie rolki. Aby przygotować się do skoku, połącz rolki tak, aby były równoległe do siebie podczas szybowania. Napnij rdzeń, aby być silnym i stabilnym na rolkach.
- Wyciągnij ramiona na bok, aby w razie potrzeby pomóc Ci zachować równowagę.
- 3 Przykucnij i wskocz prosto do góry. Złącz stopy, ugnij kolana, przykucnij i podskocz prosto do góry. Podczas lądowania ugnij lekko kolana, aby pomóc w absorpcji uderzenia i zachować stabilność podczas lądowania po skoku.
- Wykonuj małe skoki, dopóki nie poczujesz się komfortowo w swoich rolkach.
Wskazówka: Pomyśl o swoich nogach jak o sprężynach, musisz je wystarczająco obciążyć, aby pomóc Ci skoczyć, a one muszą się zgiąć, aby wchłonąć siłę, gdy wylądujesz.
- 4 Ćwicz skoki wyżej, gdy będziesz bardziej pewny siebie. Im więcej ćwiczysz skakanie na rolkach, tym lepiej sobie w tym poradzisz. Zwiększ prędkość szybowania i skacz wyżej, aby Twoje skoki podróżowały dalej.
- Spróbuj skoczyć i wylądować na jednej łyżwie, aby wykonać dodatkowe wyzwanie!
metoda 3 z 4: Jazda na łyżwach w Wrotkach
- jeden Przywróć prawą rolkę z powrotem na palec. Zacznij stać nieruchomo w rolkach i przesuń prawą rolkę do tyłu i podnieś ją tak, aby opierała się o czubek łyżwy. Trzymaj lewą łyżwę na ziemi przed swoją prawą.
- 2 Obróć się i przyłóż pięty do siebie. Zachowaj równowagę na palcach w rolkach, abyś mógł przesunąć ciężar, a następnie obróć tak, aby pięty były razem i były skierowane do wewnątrz. Miej lekko ugięte kolana i napięty rdzeń, aby zachować stabilność na rolkach.
- Trzymaj pięty równo ze sobą, gdy się obracasz i łączysz je razem.
- 3 Obróć ponownie, aby lewą rolkę z powrotem oprzeć na palcach. Zrównoważyć ciężar na czubkach rolek i obrócić tak, aby lewa rolka była z tyłu i wyważona na czubku łyżwy, a prawa rolka była skierowana do przodu.
- 4 Powtarzaj te dwa ruchy w kółko. Aby zacięcie palca wyglądało dobrze, musisz ćwiczyć ruchy, aż będziesz mógł je wykonywać płynnym i płynnym ruchem. Zacznij powoli i zwiększaj prędkość ruchu, gdy będziesz coraz lepszy i pewniejszy w wykonywaniu.
Wskazówka: Kiedy poczujesz się naprawdę komfortowo, spróbuj zaciąć się na palcach podczas szybowania, aby wykonać zacięcie w podróży!
Reklama
metoda 4 z 4: Próbowanie bardziej zaawansowanych sztuczek
- jeden Zrównoważyć swoją wagę na jednej rolce, aby poprawić swoje umiejętności wykonywania trików. Stój nieruchomo w rolkach, wyciągnij ręce, aby pomóc Ci zachować równowagę, i unieś jedną stopę nad ziemię. Przytrzymaj go przez co najmniej 3 sekundy, a następnie ponownie postaw stopę na ziemi i wypróbuj ją po drugiej stronie. Nauka równowagi na jednej rolce to ważna umiejętność, jeśli chcesz wypróbować bardziej złożone triki na wrotkach.
- Spróbuj balansować na jednej rolce podczas szybowania.
- 2 Spróbuj wykonać moonwalk podczas jazdy do tyłu. Gdy poczujesz się komfortowo, jeżdżąc do tyłu, spróbuj wykonać moonwalk, aby dodać trochę stylu do ruchu. Zacznij od kółek jednej rolki na ziemi, a stopera drugiej podpartej, aby utrzymać cię w pozycji. Odepchnij się stoperem i przesuń się do tyłu na drugiej rolce. Następnie zmień pozycje tak, aby łyżwa, która była wcześniej podparta, była płaska, a druga rolka była podparta i powtórz ruch.
- Zmieniaj pozycje w tę iz powrotem, aby naśladować taniec księżycowego chodzenia.
- Zacznij od powolnego ćwiczenia, a następnie we własnym tempie, gdy poczujesz się bardziej komfortowo.
- 3 Zrób czterokołowiec, aby poprawić równowagę. Uzyskaj dobrą prędkość ślizgu i unieś czubek rolki do przodu, aby jeździć tylko na tylnych kołach. Następnie unieś piętę rolki za sobą, aby jeździć tylko na kołach palców.
Wskazówka: Mieszaj czterokołowce podczas szybowania, aby dodać odrobinę stylu do swojego ruchu.
- 4 Spróbuj skręcić o 1 stopę. Podczas szybowania utrzymuj równowagę na jednej nodze, przenieś ciężar na czubek stopy na ziemi, a następnie obróć piętę tak, aby w końcu ślizgać się do tyłu na jednej nodze. Umieść drugą stopę z powrotem na ziemi, aby zachować stabilność podczas jazdy do tyłu.
- Wykonaj sztuczkę ponownie, podczas jazdy do tyłu, aby zawrócić.
- Wyciągnij ręce, aby pomóc Ci zachować równowagę.
- 5 Zrób rozpostartego orła, używając pięt swoich rolek. Trzymaj lekko ugięte kolana, gdy ślizgasz się do przodu, a następnie unieś palce obu rolek, gdy stopy się rozsuwają. Zachowaj równowagę na piętach obu rolek, a następnie odwróć je do siebie.
- Użyj mięśni nóg i tułowia, aby podeprzeć się, aby nie spaść do przodu.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak wyglądać fajnie, gdy upadam? Unikaj robienia z tego wielkich rzeczy. Po prostu wstań, uśmiechnij się i otrząśnij się. Powiedz coś w stylu „Ups”. Każdy powinien zrozumieć, że upadek to nauka, a większość ludzi nie zrobi z tego nic wielkiego.
- Pytanie Idę do skateboardu, gdzie co godzinę mają gry. Chcę się popisywać podczas wyścigów. Jak mam to zrobić? Pamela Spróbuj zrobić kilka fajnych zwrotów. To może naprawdę ożywić Twój bieg. Uważaj, aby nie stać się zbyt zarozumiałym, ponieważ możesz zostać wyśmiany, jeśli upadniesz podczas pokazywania.
- Pytanie Jak sprawić, by wyglądało to bez wysiłku? Pamela Jedno słowo: praktyka. Potrzeba dużo praktyki, aby wyglądało to bez wysiłku.
