Spladle to technika defensywna stosowana w zawodach wrestlingu w stylu dowolnym. Manewr ten, powszechnie stosowany jako przeciwnik do rzutu jedną nogą, polega na uwięzieniu i rozszczepieniu nóg przeciwnika, aby skutecznie zneutralizować atak. Po prawidłowym zdjęciu spladle może być praktycznie niemożliwe do ucieczki. Nawet jeśli nie doprowadzi to do natychmiastowego zwycięstwa, z pewnością odstraszy przeciwnika i pozbawi go energii, co może doprowadzić do decydującego punktu zwrotnego w meczu.
Kroki
Część jeden z 3: Uwięzienie nóg przeciwnika
- jeden Zmniejsz wagę, aby zapobiec obaleniu. Spladle jest najczęściej używane jako kontratak obronny do obalenia z jednej nogi. Gdy przeciwnik strzela do środka, ugnij kolana i zatop się. Opuść tułów na plecach, aby ustawić się w pozycji do uwięzienia ich nogi.
- Ustanowienie niższego środka ciężkości znacznie utrudni im zmuszenie cię do cofania się i da ci czas potrzebny na rozstawienie szyny.
- Nie odbijaj zbyt głęboko nóg w rozłożystej ziemi. Musisz trzymać się blisko nóg przeciwnika, aby go złapać.
- 2 Przeciągnij rękę za przeciwną nogę przeciwnika. Zrób pół kroku do tyłu i na bok wolną nogą, tak aby obrócić cię pod niewielkim kątem. Sięgnij po plecach przeciwnika dłonią kontrolującą (tą, która znajduje się po tej samej stronie, co noga, na którą ma być rzucony) i wsuń ją pod jego drugą nogę. Twój biceps powinien spoczywać po wewnętrznej stronie uda.
- Na przykład, jeśli przeciwnik strzela w twoją prawą nogę, sięgniesz prawą ręką.
- Chwyć przód ich goleni, aby upewnić się, że nie stracisz kontroli nad nogą podczas walki.
- 3 Zablokuj ręce. Umieść swoją wolną rękę, aby spotkać się z dłonią kontrolującą z tyłu łydki przeciwnika. Zaciśnij mocno dłonie, tak aby kciuki zachodziły na siebie. Po zabezpieczeniu uścisku nie puszczaj.
- Spróbuj przyciągnąć do siebie nogę przeciwnika. Im bliżej ciała, tym łatwiej będzie go kontrolować.
- Nie wiązaj palców. Pomimo tego, jak może się wydawać, jest to słabszy chwyt. Utrudni to również w razie potrzeby dostosowanie pozycji dłoni.
- 4 Przejdź za nogę przeciwnika po tej samej stronie. Oprzyj się na nodze podporowej, a drugą wsuń między nogi przeciwnika. Gdy Twoja stopa znajdzie się za ich stopą, umieść ją mocno na macie. Ten ruch należy wykonać szybko, aby uniknąć utraty równowagi.
- Postępując zgodnie z powyższym przykładem, będziesz umieszczać prawą nogę za lewą nogą przeciwnika.
- Upewnij się, że twój środek masy jest kwadratowy i nisko. Jeśli docelowa noga jest poza matą, nie będziesz w stanie ustawić jej we właściwej pozycji.
Część 2 z 3: Wtaczanie się do Warowni
- jeden Opuść się do tyłu, aby rozpocząć przewrót. Opuść ciężar, jednocześnie składając pod sobą wolną nogę. Wychyl się ostro w bok, gdy twoje biodro styka się z matą. Twój przeciwnik powinien przetoczyć się przez całe ciało i opadać na dolną część pleców, z głową schowaną w brzuchu.
- Trzymaj mocno obie nogi przeciwnika przez cały czas trwania rzutu. W przeciwnym razie mogą się wymknąć.
- Rolka jest prawdopodobnie najtrudniejszą technicznie częścią spladle. Może minąć kilka prób, zanim zaczniesz to rozumieć.
- 2 Rozsuń nogi przeciwnika. Gdy już umieścisz je na macie, mocno przytul skrajną nogę do klatki piersiowej. Jednocześnie wyciągnij dolną część ciała, aby odepchnąć nogę przeciwnika po tej samej stronie. Ta pozycja podziału to tzw. „Spladle”. Im więcej stworzysz separacji, tym mniej będą mieli podstawy, z której będą mogli próbować wyrzucić.
- Kluczem do spladle jest nie tylko uwięzienie nóg, ale także ich rozstawienie.
- 3 Użyj swojej wolnej nogi, aby przygwoździć nogę przeciwnika po tej samej stronie. Jeśli twoja pozycja na to pozwala, opuść drugą nogę na przeciwnika, tak aby znajdowała się obok nogi kontrolującej. Teraz cały ciężar dolnej części ciała będzie naciskał na uwięzioną nogę, co oznacza, że nigdzie się nie wybierają.
- Po wyjęciu nóg z równania przeciwnik będzie miał wolne tylko ręce. Co więcej, nie będą w stanie skutecznie przełamać blokady, ponieważ będziesz za nimi.
- Możesz nie zawsze być w stanie zablokować obie nogi, ale kiedy to zrobisz, Twoja spladka stanie się praktycznie niemożliwa do wyjęcia.
- 4 Wolną ręką chwyć piętę przeciwnika. Popraw uścisk na przeciwnej nodze przeciwnika, tak aby unieruchomić ją prawą ręką. Następnie owiń palce lewej ręki wokół tylnej części ścięgna Achillesa z przeciwnego kierunku. Uniemożliwi im to wymknięcie się z obu stron.
- Przyjmowanie jak największej pozycji ręki daje większą przewagę nad nogą przeciwnika, dzięki czemu kontrola nad nim jest łatwa.
Część 3 z 3: Zwiększanie skuteczności Spladle
- jeden Postaw obie stopy na macie. Po pomyślnym ukończeniu opaski ważne jest, aby stopy były zakotwiczone w ziemi pod sobą. W ten sposób tworzysz i utrzymujesz stabilność w ładowni. Twoja waga powinna być równomiernie rozłożona na całej stopie, a nie tylko na piłce czy pięcie.
- Jeśli masz problemy z utrzymaniem korzenia, może pomóc nieznaczne uniesienie tyłka. Spowoduje to przeniesienie większego ciężaru na dolne nogi.
- 2 Trzymaj ramiona z dala od maty. Zamiast leżeć płasko na plecach, co naraża cię na ryzyko przyszpilenia, zmień się w przeciwnika i odsuń biodra do tyłu, tak aby ciężar był nad tobą. Stąd będziesz mógł trzymać spladle przez cały dzień bez obawy, że licznik przypadkowo uderzy w Ciebie.
- Przesunięcie się na bok również sprawi, że będziesz w bardziej dogodnej pozycji, aby zmienić uchwyt w szpilkę.
- Bądź ostrożny - czasami sędzia przywołuje szpilkę do zawodnika wykonującego spladling, jeśli jego ramiona dotknęły maty jako pierwszy.
- 3 Przejście do kombinacji przypinania. Po kilku drobnych korektach spladle można również użyć do nacięcia szpilki. Można to osiągnąć, wysuwając biodra do przodu, aby zmusić ramiona przeciwnika bliżej maty, jednocześnie przesuwając na nie swój ciężar. Nawet jeśli nie jesteś w stanie ukończyć meczu w ten sposób, nadal możesz zdobyć punkty za bliski upadek.
- Nie walcz o zawleczkę, jeśli oznacza to utratę kontroli nad nogami przeciwnika. Bądź cierpliwy i nadal wykorzystuj swoją pozycję. W końcu albo otrzymasz odznakę, albo sędzia wezwie do wznowienia.
- Pamiętaj, że oba ramiona muszą być opuszczone, aby szpilka się liczyła.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. ZatwierdźReklama
Porady
- Pamiętaj: praktyka czyni mistrza. Upewnij się, że opanowałeś spladle na treningu, zanim spróbujesz go wyciągnąć podczas zawodów.
- W zależności od tego, kto punktuje, dobrze wykonany spladle może dać ci dwa punkty za obalenie i dodatkowe dwa punkty za udane odwrócenie. Daje to potencjał, aby być manewrem wygrywającym mecze.
- Spladle to dobra technika, którą warto mieć w swoim repertuarze jako zapaśnika, ale może być również przydatna w jiu-jitsu, mieszanych sztukach walki i innych dyscyplinach grapplingu opartych na uległości.
Reklama
Ostrzeżenia
- Ze względu na sposób, w jaki zniekształca ciało przeciwnika, spladle mogą spowodować obrażenia. Jeśli w dowolnym momencie twój przeciwnik ustnie poddaje się lub wydaje się kontuzjowany, pamiętaj, aby natychmiast zrezygnować z trzymania.
