Koordynacja umożliwia dzieciom płynny, stabilny ruch podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak chodzenie i jazda na rowerze. Chociaż dzieci z natury mają różne tempo rozwoju, możesz podjąć działania w celu poprawy koordynacji u dzieci, które pozostają w tyle. Wykonywanie ćwiczeń wzmacniających i prac związanych z rozwojem motorycznym może znacznie przyczynić się do zapewnienia pełnego rozwoju koordynacji Twojego dziecka.
Kroki
Część jeden z 3: Wzmocnienie ciała
- jeden Popraw siłę mięśni. Trening siłowy nie jest przeznaczony tylko dla dorosłych, ale wygląda nieco inaczej, gdy próbujesz budować siłę u dzieci. Chociaż trening siłowy nie jest zalecany dla małych dzieci, możesz zastosować ćwiczenia, w których dzieci bardziej celowo dźwigają własną masę ciała, aby poprawić koordynację.
- Spróbuj włączyć zabawę do ćwiczeń budujących siłę Twojego dziecka, na przykład kołysanie się na drążku lub robienie „taczki”, gdzie trzymasz stopy dziecka, gdy idzie do przodu rękami.
- Przeciąganie liny, przewracanie się i wspinanie na drzewa mogą również pomóc Twojemu dziecku zbudować napięcie mięśniowe, którego potrzebuje, aby rozwinąć lepszą koordynację.
- Możesz także ćwiczyć jogę lub pilates ze swoim dzieckiem, aby poprawić jego równowagę i siłę rdzenia. Zapisz się na zajęcia w domu kultury lub oglądaj filmy DVD lub wideo online w domu. Pomocne mogą być również ćwiczenia jogi lub pilatesu z piłką gimnastyczną.
- Poprawa siły mięśni poprawia również wytrzymałość kości, co zapewni Twojemu dziecku lepszą równowagę.
- 2 Zapisz się do sportów wytrzymałościowych. Sporty wytrzymałościowe zapewniają inny rodzaj treningu mięśni niż krótkie impulsy wysiłku, które promują brutalną siłę. Długotrwałe ćwiczenia przy niższej intensywności napinają mięśnie dziecka, aby pomóc w trudnej pracy płynnego wykonywania zadań.
- Pływanie to świetne ćwiczenie wytrzymałościowe, które promuje koordynację, ponieważ Twoje dziecko nie ryzykuje upadku i zranienia się. Oczywiście zawsze upewnij się, że Twoje dziecko jest nadzorowane. Jeśli Twoje dziecko jest za małe, aby pływać, długie spacery lub skakanie na skakance mogą pomóc w budowaniu wytrzymałości.
- Upewnij się, że pozwolisz swojemu dziecku mieć wpływ na sport, do którego je zapisujesz. Jeśli spodoba mu się to, będzie zmotywowane, aby się go trzymać.
- 3 Promuj siłę rdzenia za pomocą izometrii. Mięśnie pleców i brzucha Twojego dziecka wspierają je praktycznie w każdym wykonywanym zadaniu: na przykład ubieraniu się, wchodzeniu po schodach i podnoszeniu plecaka. Budowanie mięśni rdzenia Twojego dziecka zapewni jego pozostałym mięśniom lepsze wsparcie i kontrolę, zwiększając ogólną koordynację.
- Jeśli Twoje dziecko jest niemowlęciem lub małym dzieckiem, wydłuż czas na brzuszku, aby wzmocnić mięśnie pleców i poprawić kontrolę nad głową.
- Jeśli Twoje dziecko jest nieco starsze, rozciąganie „supermana”, w którym dziecko leży na brzuchu i podnosi ręce i nogi z ziemi w odstępach 5-sekundowych, może być zabawnym, przyjaznym dla superbohaterów podejściem do treningu rdzeniowego.
Część 2 z 3: Ćwiczenie umiejętności promujących koordynację
- jeden Użyj gry, aby ćwiczyć motorykę dużą. Zdolności motoryczne to wszelkie umiejętności obejmujące duże, zamaszyste ruchy ciała. Możesz skorzystać z normalnych zajęć, które Twoje dziecko już lubi, aby podnieść jego umiejętności motoryczne.
- Na przykład huśtanie się na huśtawkach i gra w klasy sprzyjają rodzajom dużych ruchów wielomięśniowych wymaganych do zbudowania koordynacji.
- Jeśli Twoje dziecko ma problemy z poruszaniem się na huśtawce lub dobrym skakaniem, spróbuj udawać. Poproś je, aby naśladowały różne zwierzęta swoimi ciałami. Podczas gdy ich kucanie jak kaczka lub drapanie jak pies może na początku nie być dużo, mogą wykonywać więcej ruchów, gdy stają się coraz bardziej skoordynowane. Uwierz, że będzie to bardziej zabawne niż ćwiczenia.
- 2 Ćwicz zdolności motoryczne z małymi przedmiotami. Drobne zdolności motoryczne to dowolne precyzyjne, mniejsze ruchy, takie jak podnoszenie pióra, wbijanie kulki lub poruszanie palcami w piaskownicy. Umiejętności motoryczne można również dobrze ćwiczyć poprzez zabawę. Spróbuj na przykład pobawić się bąbelkami. Poproś ich, aby spróbowali wybić bańkę każdym palcem.
- Drobne zdolności motoryczne pomagają również doskonalić koordynację ręka-oko, istotną część ogólnej koordynacji. Spróbuj rozrzucić kilka guzików o różnych rozmiarach i poproś dziecko, aby poćwiczyło przenoszenie ich z rąk do rąk, a następnie wkładanie ich do pudełka na buty z małą szczeliną u góry. Możesz też poprosić ich, aby spróbowali włożyć grosze do skarbonki lub poprosić o podniesienie małych przedmiotów pęsetą.
- Ten proces używania oczu do prowadzenia i kontrolowania rąk zapewni Twojemu dziecku bardziej precyzyjne umiejętności koordynacji pisma ręcznego i innych ważnych zadań.
- 3 Różne ruchy i ich kolejność. Ćwicząc zarówno dużą, jak i małą motorykę, ważne jest, aby zmieniać rutynę dziecka, aby uzyskać jak największą poprawę koordynacji. Nasze ciała mogą nauczyć się opanować jeden ruch, jeśli jest wykonywany wystarczająco często, ale prawdziwa koordynacja pochodzi z płynnego przełączania się między różnymi indywidualnymi umiejętnościami. Zróżnicowanie ruchów dziecka i rutyny treningowej pomoże mu czerpać jak najwięcej korzyści z tych ćwiczeń.
- 4 Zachęcaj do połączenia ciała i umysłu poprzez jogę lub sztuki walki. Jeśli Twoje dziecko jest szczególnie świadome swojej niezdolności do wykonywania określonych zadań, może to pomóc mu ćwiczyć świadomość ciała poprzez jogę lub sztuki walki. Tego typu ćwiczenia promują skupienie i uważność jako część wzmocnienia ruchów fizycznych.
- Joga może również złagodzić stres, pozwalając dziecku lepiej skupić się na trudnych zadaniach.
Część 3 z 3: Rozwiązywanie potencjalnych problemów medycznych
- jeden Porozmawiaj z pediatrą swojego dziecka o wszelkich swoich obawach. Jeśli uważasz, że Twoje dziecko ma problemy z koordynacją z powodu opóźnień rozwojowych lub innych problemów, umów się na wizytę u pediatry. W razie potrzeby mogą skierować Twoje dziecko do terapeuty zajęciowego.
- 2 Zbadaj słuch dziecka. Ucho wewnętrzne Twojego dziecka może mieć głęboki wpływ na jego zdolność do prawidłowego balansowania. Szczególnie, jeśli problemy z koordynacją pojawiają się po przeziębieniu głowy lub jakiejkolwiek chorobie, należy zbadać słuch. Licencjonowany pediatra może zajrzeć dziecku w uszy i wykonać badanie audiometryczne, aby upewnić się, że wszystko działa normalnie.
- 3 Zbadaj wzrok swojego dziecka. Niedobory wzroku mogą utrudniać dobrą koordynację wzrokowo-ruchową i bardzo utrudniać znalezienie równowagi. Licencjonowany optometrysta lub pediatra może przeprowadzić dokładne badanie wzroku, aby upewnić się, że motoryka oka lub inne problemy nie są częściowo winne słabej koordynacji Twojego dziecka.
- 4 Zrób badanie swojego dziecka na zaburzenia przetwarzania sensorycznego. Badania pokazują, że dzieci z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego mają problemy z integracją wszystkich informacji otrzymywanych od ich zmysłów w celu wykonywania skoordynowanych ruchów. Pediatra może przetestować to zaburzenie, którego cechą charakterystyczną jest unikanie nadmiernie stymulującego środowiska i używanie zbyt dużej lub zbyt małej siły do podnoszenia przedmiotów.
- W razie potrzeby lekarz może skierować Cię do specjalisty zajmującego się terapią zajęciową lub fizjoterapeutą, aby pomóc w nakreśleniu odpowiedniego przebiegu terapii, uwzględniającej specyficzne potrzeby koordynacyjne Twojego dziecka.
- Jeśli u Twojego dziecka nie zdiagnozowano jeszcze zaburzenia koordynacji rozwojowej - wyraźnego opóźnienia zdolności motorycznych - porozmawiaj o tym z pediatrą. Rozwojowe zaburzenie koordynacji różni się od zaburzenia przetwarzania sensorycznego tym, że nie jest spowodowane żadną chorobą neurologiczną ani medyczną. Ćwiczenia i czynności związane z kontrolą motoryczną, takie jak te opisane tutaj, mogą być bardzo pomocne w poprawie zaburzeń koordynacji rozwojowej.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Czy możesz wyjaśnić, jak rozwijać koordynację dziecka poprzez stopniowe budowanie ruchów?Catherine Palomino, MS
Tytuł magistra, edukacja podstawowa, CUNY Brooklyn College Catherine Palomino jest byłą dyrektorką centrum opieki nad dziećmi w Nowym Jorku. W 2010 roku uzyskała tytuł magistra w zakresie edukacji elementarnej na CUNY Brooklyn College.Catherine Palomino, MSTytuł magistra, edukacja podstawowa, CUNY Brooklyn College Odpowiedź eksperta To wspaniale, że chcesz pomóc dziecku w budowaniu koordynacji. Ważne jest, aby rozpocząć każdy program ćwiczeń od konsultacji z pediatrą, aby omówić swoje obawy i plan działania. Aby stopniowo budować ruchy koordynacyjne, możesz zaprosić dziecko do rozpoczęcia podstawowych ruchów stabilizujących, takich jak joga lub pilates. Twoje dziecko powinno stopniowo rozbudowywać swój program, przechodząc do bardziej złożonych ćwiczeń koordynacyjnych, gdy poczuje się pewnie w opanowaniu podstawowych ruchów. - Pytanie Dlaczego ważne jest, aby dzieci brały osobistą odpowiedzialność za własną sprawność i motywację? Bez motywacji odniesienie sukcesu w jakimkolwiek aspekcie życia, pracy, rodziny, związków itp. Jest prawie niemożliwe, więc im szybciej dziecko nauczy się motywować siebie, tym lepiej. Ponadto, jeśli dzieci wcześnie przyzwyczają się do ćwiczeń (sprawności), będzie bardziej prawdopodobne, że będą kontynuować praktykę i rzadziej będą otyłe w wieku dorosłym i / lub cierpią na choroby serca, cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, itp.
- Pytanie Czego mogę używać w klasie, aby promować i rozwijać koordynację? Bądź bezpieczny, obecny, szanuj, bądź odpowiedzialny i zawsze bądź profesjonalny.
- Pytanie Czy działa również na nastolatków? Prawdopodobnie będziesz musiał nieco dostosować tę metodę dla nastolatków, ale powinna działać.
- Pytanie Jak mogę pomóc dziecku z padaczką rozwinąć koordynację, pisanie, czytanie i liczenie? Zmysłowe: Najpierw zidentyfikuj wszelkie wyzwalacze, których należy unikać, takie jak powszechne, takie jak migające światła i dźwięki. Wszystkie dzieci rozwijają się w różnym tempie i jeśli się martwisz, porozmawiaj z członkiem zespołu zaawansowanej praktyki Twojego dziecka. Możesz spróbować terapii lub sportu, aby zbudować koordynację sensoryczną całego ciała. Dobre sporty to pływanie, jazda na rowerze i tenis. Aby uzyskać bardziej skomplikowaną koordynację, spróbuj nauczyć się gry na instrumencie, takim jak fortepian, lub przećwicz pisanie odręczne. Postaraj się wprowadzić do dnia małe sesje, takie jak zabawa w łapanie po szkole lub zabawa piaskiem lub innymi sensorycznymi zabawkami. Upewnij się, że dziecko nie jest zmęczone, w bólu lub w niebezpieczeństwie i nagradzaj je za swoją pracę.
Reklama
