Jak sobie radzić z ukochaną osobą idącą do więzienia

Kiedy ktoś, kogo kochasz, trafia do więzienia, może to mieć ogromny wpływ na Twoje życie. Musisz opłakiwać stratę tej osoby w swoim codziennym życiu, a także radzić sobie z dodatkowymi zmaganiami, jakie przynosi jej strata. Dodatkowo musisz nauczyć się poruszać po labiryncie odwiedzin osoby przebywającej w więzieniu. Chociaż jest to trudne, możesz nauczyć się tworzyć dla siebie nowe życie, gdy ukochana osoba odeszła.

Kroki

Część jeden z 3: Zaczyna się

1. jeden Pozostań w tej chwili. Jeśli spróbujesz pomyśleć o wszystkich nadchodzących latach bez osoby, którą kochasz w swoim życiu, prawdopodobnie poczujesz się przytłoczony. Zamiast tego poświęć chwilę na chwilę, radząc sobie z tym, co przynosi ci każdy dzień.
   • Jeśli masz problem z utrzymaniem tego momentu, możesz spróbować techniki uważności. Na przykład, gdy jesteś pod prysznicem, spróbuj naprawdę zwracać uwagę na to, co robisz. Nie pozwól, aby twój umysł błądził po tym, co dzieje się później w ciągu dnia; Zamiast tego zwróć uwagę na to, jak mydło jest w dotyku na skórze, na sposób, w jaki gorąca woda rozluźnia mięśnie i zapach mydła w powietrzu. Skoncentruj swoją uwagę na odczuciach, które odczuwasz, a nie na tym, co dzieje się w Twojej głowie.
2. 2 Przygotuj się na to, co Cię czeka. Ta rada może wydawać się sprzeczna z ostatnim krokiem. Możesz jednak pozostać w tej chwili, wiedząc, że to, co nadejdzie, może być trudne. Na przykład, możesz zacząć tracić pewne związki, ponieważ twoja ukochana osoba jest w więzieniu. Ludzie mogą nie być tak wyrozumiali, jak byś chciał.
   • Oczywiście to będzie bolało, ale jeśli stracisz przyjaciół, wiedz, że prawdopodobnie zyskasz również przyjaciół, którzy przechodzą przez to samo. Ponadto wiesz, że ludzie, którzy będą się trzymać, będą cię widzieć na dobre i na złe.
3. 3 Zrób plan i budżet. Jeśli osoba, którą kochałeś, zapewniła część dochodu Twojemu domowi, będziesz musiał uzyskać nowy plan. Być może będziesz musiał znaleźć drugą pracę lub nawet przeprowadzić się. Przyjrzyj się uważnie swojemu budżetowi, aby zobaczyć, co jest potrzebne do przetrwania.
   • Uwzględnij dodatkowe koszty utrzymania ukochanej osoby w więzieniu. Więzienie może być drogie dla osób z zewnątrz. Twoja ukochana osoba będzie potrzebować pieniędzy, od wykonywania telefonów po kupowanie rzeczy w kantynie, gdy będzie w środku. Jednak koszty te mogą szybko się sumować, ponieważ nawet dodanie pieniędzy do konta wiąże się z opłatami. Dlatego ustal budżet, który według Ciebie możesz rozsądnie wydać na osobę miesięcznie i trzymaj się go. Jeśli uważasz, że to nie wystarczy, sprawdź, czy ktoś inny z rodziny jest chętny do pomocy.
   • Nie będziesz też mieć ich wsparcia w domu, więc możesz mieć dodatkowe prace domowe. Nie bój się prosić członków rodziny o wsparcie, kiedy go potrzebujesz.
4. 4 Dbaj o siebie. Ten proces to proces żałoby. Tracisz kogoś ważnego w swoim życiu i ważne jest, aby zasmucić tę osobę. Niemniej jednak nie zapominaj, że nadal musisz o siebie dbać. Staraj się spać regularnie i jeść zdrowe posiłki, aby utrzymać się przy życiu.
5. 5 Zdecyduj, jak często możesz odwiedzać. Większość więzień ogranicza częstotliwość odwiedzin. Ponadto miejsce, w którym przetrzymywana jest Twoja ukochana osoba, może nie być tak blisko, jak byś chciał. Dlatego musisz zdecydować, jak często będziesz mógł odwiedzać, abyś Ty i Twoja ukochana wiedzieli, czego się spodziewać.
   • Możesz również powiadomić tę osobę, kiedy będziesz mógł wysłać e-mail lub napisać.
6. 6 Zrób plan, w jaki sposób chcesz powiedzieć ludziom. Trudno jest zdecydować, ile powiedzieć innym osobom. Prawda jest prawdopodobnie najlepsza, ponieważ niektórzy ludzie mogą dowiedzieć się z policyjnych notatek lub gazety. Jeśli jednak nie czujesz się z tym dobrze, możesz powiedzieć, że się rozstałeś lub że on lub ona musiała się wyprowadzić. Po prostu bądź konsekwentny w tym, co mówisz.
   • Podejmij też decyzję, komu chcesz powiedzieć. Może chcesz zatrzymać to tylko w rodzinie, a może czujesz, że powinieneś powiedzieć o tym pewnym bliskim znajomym. Lepiej jest zdecydować z góry, kto zostanie poinformowany.
7. 7 Pomyśl o tym, co chcesz powiedzieć swoim dzieciom. Ważne jest, aby powiedzieć swoim dzieciom prawdę, kiedy twój współmałżonek wyląduje w więzieniu, jeśli taka jest sytuacja, w której się znajdujesz. Jeśli tego nie zrobisz, a one dowiedzą się prawdy, poczują, że zdradziłeś ich zaufanie. Bądź bezpośredni i staraj się odpowiadać na wszelkie pytania, jakie mogą mieć. Daj im też scenariusz, co powiedzieć osobom spoza rodziny. Na przykład mogą powiedzieć „On wyjechał” lub „Ona jest w więzieniu”, w zależności od tego, co zdecydujesz.
   • Ponadto, jeśli zdecydujesz, że chcesz, aby Twoje dzieci odwiedzały osobę w więzieniu, najpierw idź bez nich. W ten sposób możesz powiedzieć im, co się stanie, gdy tam dotrą, i pomóc uspokoić niektóre z ich lęków.
   Reklama

Część 2 z 3: Odwiedzanie osoby

1. jeden Dowiedz się o zasadach z wyprzedzeniem. Jeśli to możliwe, skontaktuj się z więzieniem, aby wiedzieć, czego się spodziewać. Na przykład prawdopodobnie zostaniesz poddany wyszukiwaniu. Ponadto niektóre więzienia zezwalają tylko na wideokonferencje, więc możesz nie być w stanie przytulić osoby. Większość więzień minimalizuje kontakt fizyczny, ograniczając go co najwyżej do krótkiego uścisku. Wiedza o tym, czego się spodziewać, może zmniejszyć napięcie.
   • Nie będziesz w stanie dać osobie nic, na przykład wypieków, więc najlepiej nie zabierać ze sobą takich rzeczy.
2. 2 Stosuj techniki uspokajające. Odwiedzanie kogoś w więzieniu jest stresujące. Jeśli czujesz się niespokojny, wypróbuj kilka technik uspokajających. Na przykład możesz spróbować rozprowadzić relaksujący zapach na chusteczce, którą chcesz zabrać ze sobą. Możesz nie być w stanie zabrać go ze sobą, ale możesz go użyć bezpośrednio przed lub po, trzymając go blisko nosa i wdychając; pamiętaj jednak, że zapach będzie powiązany z tym doświadczeniem, więc staraj się nie używać czegoś, co czujesz przez cały czas.
   • Możesz także wypróbować techniki oddychania. Jeśli poczujesz niepokój, poświęć chwilę, aby oddychać. Zamknij oczy i zrób wdech, licząc do czterech. Policz do czterech podczas wydechu. Skoncentruj się na oddychaniu, aż poczujesz, że się uspokoisz.
3. 3 Nie zdziw się, jeśli osoba zaatakuje. Siedzenie w więzieniu jest przerażające dla każdego, a ona może się bać, że też cię straci. Poza tym musi stworzyć sobie nowe życie w napiętej sytuacji. Staraj się być wyrozumiały, ale nie pozwól tej osobie chodzić po tobie, zwłaszcza, że ​​Ty też masz ciężki czas.
4. 4 Miej później wsparcie. Widzenie ukochanej osoby w więzieniu będzie trudne, a sama wizyta w więzieniu nie będzie przyjemna. Dlatego postaraj się mieć kogoś dostępnego natychmiast po tym, aby był z tobą. Wyjdź na kawę i porozmawiaj, aby złagodzić napięcie. Reklama

Część 3 z 3: Znajdowanie wsparcia

1. jeden Dołącz do grupy. W wielu społecznościach istnieją grupy wsparcia dla osób, które z bliskimi znajdują się w więzieniu. Możesz znaleźć taki w systemie sądowym. Możesz także spróbować skontaktować się z lokalnymi gabinetami psychologów, aby sprawdzić, czy znają takie grupy.
2. 2 Spróbuj doradcy w żałobie. Jeśli ustawienie grupowe nie jest dla Ciebie, spróbuj kilku sesji jeden na jeden z doradcą ds. Żałoby. Jeśli nie masz ubezpieczenia lub Twoje ubezpieczenie nie obejmuje sesji doradczych, odwiedź klinikę o ruchomej skali; to, co zapłacisz, będzie zależało od tego, co zrobisz.
3. 3 Odłóż na bok poczucie winy. Możesz czuć się winny, że twoja ukochana osoba jest w więzieniu, a ty nie. Pamiętaj, że nie dokonałeś tych samych wyborów, co ona, kiedy wylądowałeś w więzieniu, a teraz możesz ją tylko wesprzeć.
   • Pierwszym krokiem do pokonania poczucia winy jest uświadomienie sobie, że nie zrobiłeś nic złego. To nie twoja wina, że ​​osoba jest w więzieniu i nie możesz zmienić działań innej osoby.
   • Z drugiej strony, jeśli czujesz, że zrobiłeś cokolwiek, aby pomóc osobie trafić do więzienia, przyjmij odpowiedzialność za to działanie; jednym ze sposobów przyjęcia odpowiedzialności jest przeproszenie danej osoby.
   • Kiedy już przeprosisz, spróbuj iść do przodu. Wyrzuć myśl o winie ze swojego umysłu i przestań nad tym myśleć. Nie możesz zmienić przeszłości; możesz tylko iść naprzód w lepszą przyszłość.
4. 4 Utwórz nowy „normalny”. - Przez chwilę twoje życie będzie nie do zniesienia. Gdy ktoś, kogo kochasz, nagle zniknął z Twojego codziennego życia, możesz poczuć się trochę zagubiony. Jeśli jednak możesz po prostu nad tym pracować, przystosujesz się do życia bez nich, a życie nie będzie takie dziwne.
   • Częścią tworzenia nowej normy jest trzymanie się normalnych sezonów. Oznacza to, że nie bój się świętować świąt i urodzin bez ukochanej osoby. Nie musisz poświęcać własnego życia tylko dlatego, że ukochana osoba odeszła.
   • Spróbuj stworzyć nowe tradycje z rodziną, aby mieć coś, na co można się doczekać. Możesz też spróbować nowego hobby, aby zająć trochę czasu.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Co mam zrobić, jeśli tęsknię za ukochaną osobą i nie mogę przestać myśleć o tym, jak się czuje i co dzieje się w więzieniu? Weź to jeden dzień na raz. Pisz do niego często i marz o szczęśliwej przyszłości.
• Pytanie Jestem nowy w tym więziennym związku. Znałem go, zanim wszedł. Zawsze się martwię, ale ostatnio przesadnie reagowałem, myślę, że skończył ze mną. Co mogę zrobić? Hailey Groharing Odwiedź go i daj mu znać, że nadal ci na nim zależy.
• Pytanie Jak mogę powiedzieć mojej dziewczynie, że idę do więzienia? Aaliyah Love 37 Powiedziałbym jej prawdę. Jak wygląda komunikacja między tobą a nią? Wstrzymywanie informacji może pogorszyć sytuację. Zachowaj szczerość; jeśli naprawdę cię kocha, zrozumie, ale ukrywanie takich informacji tylko pogorszy sprawę, gdy będziesz musiał jej o tym powiedzieć.
• Pytanie Czy powinienem na niego zaczekać, czy powinienem spróbować żyć dalej? To zależy od tego, jak bardzo jesteś zaangażowany i czy uważasz, że warto na niego czekać. Nie upuszczaj kogoś, kogo naprawdę kochasz, tylko dlatego, że pojawiły się niedogodności. Możesz `` kontynuować swoje życie '', gdy jest w więzieniu, koncentrując się bardziej na aspektach swojego życia innych niż romantyczne relacje, a następnie przejść do miejsca, w którym przerwałeś (i miejmy nadzieję, że w międzyczasie piszesz / odwiedzasz). Jeśli jednak miłość nie jest tak głęboka, możesz swobodnie iść dalej. Bądź ze sobą szczery.
• Pytanie Czy czas szybko płynie w ciągu roku? Aaliyah Love 37 Tak, zwłaszcza gdy ciężko pracujesz.
• Pytanie Jak mam sobie poradzić z tym, że moja mama pójdzie do więzienia na prawdopodobnie 2 lata (mam tylko 13 lat)? Jeśli możesz ją odwiedzać, rób to tak często, jak to możliwe. W międzyczasie zrób coś podczas jej nieobecności, z czego będzie dumna, a kiedy ją zobaczysz, opowiedz jej o swoich postępach. Poznaj nowych przyjaciół, spędzaj czas z ludźmi, których kochasz.
• Pytanie Mój chłopak jest w więzieniu i ciągle się kłócimy, ponieważ tęsknimy za sobą! Co mogę zrobić? Zanim zadzwonisz lub złożysz wizytę, spróbuj pomyśleć o bezpiecznych, neutralnych tematach do omówienia z wyprzedzeniem, o których nie będziesz się kłócić. Pamiętaj, że ten czas jest prawdopodobnie dla niego trudniejszy niż dla ciebie i potrzebuje teraz trochę dodatkowego współczucia i wrażliwości.
• Pytanie Co mogę zrobić, jeśli obawiam się, że zostanę osądzony, jeśli ludzie w szkole dowiedzą się, że mój ojciec jest w więzieniu? Mam 13 lat. Jaśmin Myślę, że nie powinieneś się o coś takiego martwić, jesteś młody i nie zrobiłeś nic, aby przyczynić się do tego, co stało się z twoim ojcem. To nie czyni twojego ojca złym człowiekiem, to po prostu oznacza, że ​​popełnił błąd. Jeśli inne dzieci dowiedzą się o Twoim ojcu i zdecydują się na Ciebie znęcać, zignoruj ​​je i powiedz o tym osobie dorosłej.
• Pytanie Czy mogę oświadczyć się mojemu chłopakowi w więzieniu? Saladin8802 W Wielkiej Brytanii i USA tak - ale w niektórych miejscach nie, jeśli przebywa w izolatce.
• Pytanie Mój chłopak jest w więzieniu. Nadal się kochamy, ale moi rodzice nie akceptują naszego związku. Co ja robię? Zastanów się, dlaczego chcesz być z nim w związku. Jeśli po prostu nie chcesz być samotny, on nie może dotrzymać ci towarzystwa w swojej celi. Jeśli go kochasz, musisz po prostu uzbroić się w cierpliwość i czekać, aż jego wyrok dobiegnie końca. Prawdopodobnie powodem, dla którego twoi rodzice nie aprobują, jest to, że nie chcą, abyś był z kimś, kto ma kryminalną przeszłość. Chociaż nie możesz kontrolować tego, kogo kochasz, on nie może nic dla ciebie zrobić, gdy jest w więzieniu, i nie możesz go wydostać. Jeśli jego wyrok jest długi, rozważ odcięcie swoich strat i zerwanie z nim sprawy. Pamiętaj: do szczęścia nie potrzebujesz chłopaka.