Jak wybrać siłę naciągu dla łuku refleksyjnego

Łuk refleksyjny ma miarę, jak trudno jest naciągnąć cięciwę. Niestety, wiele osób ma ego związane z siłą naciągu, co oznacza, że ​​na początku wybierają zbyt dużą siłę naciągu. Jest to szkodliwe dla twojej zdolności do dokładnego strzelania i dobrej zabawy, a ludzie, którzy zaczynają zbyt wysoko, mogą w końcu stracić zainteresowanie łucznictwem. Ten artykuł będzie odnosić się do siły naciągu za pomocą (#), powszechnie używanego symbolu. 30 # oznacza siłę naciągu 30 funtów.

Kroki

Część jeden z 2: Zaczyna się

1. jeden Nie rozwijajcie ego . Wysoka siła naciągu nie jest powodem do przechwałek, a każdy, kto myśli, że tak jest, prawdopodobnie nie jest dobrym łucznikiem. Osoba, która za każdym razem strzela łukiem 30 # do złotego pierścienia, jest o wiele bardziej imponująca niż osoba walcząca z łukiem 60 # i mogąca go odciągnąć tylko 3 lub 4 razy.
   • Jest to bardziej powszechne wśród osób, które chcą wyglądać imponująco i się popisywać. Nie rób tego, jeśli kiedykolwiek chcesz być dobry w łucznictwie.
2. 2 Unikaj złych rad, które przeceniają to, czego powinieneś użyć. Niektórzy ludzie zasugerują, aby zacząć od możliwie największej siły naciągu. Jeśli jednak rysujesz niebo, musisz dołożyć wszelkich starań, aby cofnąć łuk i trząść się podczas próby wycelowania, czy myślisz, że spodoba ci się łucznictwo? Oczywiście nie! Podążaj za tym, z czym czujesz się komfortowo, i przeceniaj swoje ograniczenia.
   • Niektóre z tych niedokładnych informacji pochodzą od łuczników złożonych. Związki mają taką funkcję, w której przy pełnym naciągu trzymasz tylko około 15-20% wagi. Jeśli masz łuk bloczkowy 70 #, przy pełnym naciągnięciu trzymasz tylko 11 #. Jeśli masz recurve 70 #, będziesz trzymał 70 # przez cały czas.
   • Jeśli osoba lub wykres sugeruje ci siłę naciągu wyłącznie na podstawie wieku, nie ufaj jej / jej. Twój wiek sprawia bez różnicy do twojej zdolności do odciągania łuku.
3. 3 Rozważ swoją siłę. Oczywiście rama ciała ma wpływ na to, jaka powinna być waga naciągu, ale nie tak bardzo, jak w przypadku innych sportów. Łucznictwo wykorzystuje mięśnie rzadko ćwiczone normalnie i nawet bardzo sprawna osoba nie powinna zaczynać od więcej niż 35 #. Łucznictwo wykorzystuje mięśnie pleców, takie jak romboidy, czworoboczny i najszerszy grzbietu, a także grupy mięśni ramion.
   • Jeśli jesteś początkującym dorosłym łucznikiem, zacznij od 15-25 # w zależności od twojej fizyczności i częstotliwości strzelania.
   • Początkujące dzieci są zwykle nieco słabsze (nie zawsze) i powinny zacząć od 10-20 #.
4. 4 Weź pod uwagę długość remisu. Wszystkie modele recurves są produkowane zgodnie ze standardem branżowym 28 cali. Oznacza to, że jeśli masz 28-calową długość naciągu, wyciągniesz dokładnie 30 # na łuku 30 #. Jeśli jednak długość naciągnięcia jest dłuższa, wyciągniesz więcej, a mniej, jeśli długość naciągnięcia jest krótsza niż 28 cali.Oblicz długość remisumierząc rozpiętość skrzydeł (od czubka każdego środkowego palca) i dzieląc przez 2,5.
   • Wzrost lub spadek funta jest zwykle szacowany na około 2,5 # na cal powyżej lub poniżej 28 cali. Jednak skala dziobowa zapewni większą dokładność.
   • Na przykład, jeśli długość naciągu wynosi 25 cali, narysujesz około 24 # na łuku 30 #.
   • Jeśli długość naciągu przekracza 30 cali, uzyskaj wyższy łuk około 68-72 cali, aby zapobiec układaniu się w stosy lub wykładniczemu wzrostowi siły naciągu.
5. 5 Wypróbuj sam łuk. Idź do strzelnicy lub klubu i wypożycz łuk lub weź udział w zajęciach. Nauczysz się właściwej formy, a jednocześnie poczujesz, że każdy z nich jest obciążony i zobaczysz, co jest dla Ciebie odpowiednie. Nie możesz tego naprawdę wiedzieć, dopóki nie spróbujesz, a to pomoże ci wybrać właściwy łuk za pierwszym razem. Używaj go przez ponad 30 minut, aby naprawdę wiedzieć, czy możesz wielokrotnie obsługiwać siłę naciągu.
   • W sklepie, jeśli sprzedawca zrobi wszystko, co w jego mocy, aby przekonać Cię, że posiadany przez niego łuk będzie dla Ciebie idealny, nawet jeśli to nie jest to, czego szukasz, najprawdopodobniej po prostu próbuje dokonać sprzedaży. Jeśli szukasz rekursywnego usunięcia, na przykład, nie rób pozwól sprzedawcy nakłonić Cię do zakupu karabinu bloczkowego.
   • Może ci się wydawać, że łuk jest łatwy do cofnięcia raz, ale jak byś się czuł, robiąc to dziesiątki razy? Robić pewnie nie przeceniać siebie.
6. 6 Pomyśl o przyszłości . Co chcesz osiągnąć jako łucznik? Chcesz polować lub strzelać do celu? Posiadanie celu znacznie ułatwi zdefiniowanie łuku i akcesoriów. Jeśli chcesz łatwiej podnosić ciężar naciągu, rozważ łuk do obalenia lub taśmę nośną ILF, jeśli chcesz uprawiać łucznictwo tarczowe.
7. 7 Kup odpowiedni łuk dla Was. Ważne jest, aby nie kupować tego, co zadziałało dla kogoś innego, ale do czego jest odpowiednie ty . Pomyśl o swojej dyscyplinie, materiale na podstopnice, rozmiarze (wysokości łuku),dominacja oczui potencjalne akcesoria, które możesz chcieć dodać. Może to zająć trochę czasu, więc nie spiesz się, zwłaszcza jeśli na razie możesz wynająć od klubu.
   • Nie potrzebujesz do tego wysokiej klasy kończyn, ponieważ prawdopodobnie za kilka miesięcy przejdziesz wyżej. Jednak wysokiej jakości riser o wartości około 300-500 $ wystarczy na wieczność i nie wyrośniesz z niego, chyba że zdecydujesz się rywalizować w turniejach.
8. 8 Dowiedz się, czy siła naciągu jest zbyt wysoka. Być może zacząłeś już od łuku, który jest zbyt ciężki, abyś mógł go cofnąć. Jeśli musisz skierować go w niebo (rysowanie nieba), zwinąć ramię łuku do wewnątrz lub zacząć się trząść, nawet nie będąc w stanie przytrzymać cięciwy przez kilka sekund, zacząłeś zbyt wysoko.
   • Najlepszym sposobem na to jest ugięcie talii i skierowanie łuku w kierunku ziemi z dłonią łuku w pobliżu boku kolana. Przyciągnij łuk do punktu kotwiczenia, a jeśli nie możesz tego zrobić, jesteś przesadzony.
   • Będziesz chciał kupić nowy łuk lub kończyny, jeśli jest to recurve po obaleniu. Jeśli zacząłeś od około 30 # i jest za wysoki, możesz z tego wyjść (chociaż nie jest to zalecane) dzięki praktyce i ćwiczeniom.
   Reklama

Część 2 z 2: Poruszanie się w górę w Draw Weight

1. jeden Wiesz, kiedy będziesz gotowy. Bądź w stanie utrzymać stabilnie łuk przez całą minutę, a potem celnie strzelaj. Strzelaj przez godzinę i zobacz, czy czujesz się zmęczony. Lekki ból mięśni jest w porządku, zwłaszcza jeśli normalnie strzelasz przez krótsze okresy, ale uczucie, że chcesz się zwinąć, oznacza, że ​​zdecydowanie nie jesteś gotowy na zwiększenie siły naciągu. Jeśli trzęsiesz się jak liść po przytrzymaniu przez 30 sekund, nie ruszaj się w górę.
   • Uzyskaj opinię kogoś innego, na przykład trenera lub doświadczonego recurve łucznik. (Nie złożone, nie łuk ani łuk koński).
   • Spróbuj usiąść na krześle i oderwać stopy od ziemi. Jeśli potrafisz przyciągnąć sznurek do punktu kotwiczenia, prawdopodobnie dobrze będzie podnieść ciężar.
2. 2 Zastanów się, czy masz jakiś cel, aby zwiększyć siłę naciągu. Strzelcy olimpijscy używają tylko około 40 # łuków do strzelania na 70 metrów. Powinieneś mieć powód, aby uzasadnić zwiększenie siły naciągu, np. Wymóg prawny dotyczący polowania lub strzelania na dalsze odległości.
   • 35 # to więcej niż potrzeba na hobby lub strzelanie na podwórku.
   • W niektórych obszarach będziesz potrzebować 35-45 # do polowania na jelenie. Jeśli chcesz zapolować na łosia lub niedźwiedzia, będziesz potrzebować do 55 #, aby zapewnić czyste, etyczne zabijanie.
   • Wyższe ciężary naciągu zapewniają bardziej płaskie trajektorie i mniejszą regulację wzroku podczas strzelania na większe odległości. Nie będziesz musiał celować daleko ponad cel, aby uwzględnić łuk twojej strzały.
3. 3 Zastanów się, ile strzał strzelasz. Jeśli wystrzelisz tylko 15-20 strzał na sesję, możesz wykonać skok 10 # lub 5 #, jeśli chcesz. Nie strzelasz wystarczająco dużo razy, aby naprawdę się zmęczyć, zmniejszając siłę naciągu. Jeśli strzelasz z 80-100 strzał na sesję, przesuń się w górę o 2 # lub 4 #, jeśli to możliwe, aby mieć jak najmniejszy wpływ na trening. Będziesz cofał łuk więcej razy z rzędu i będziesz musiał mieć jak najmniej zmian, aby pozostać na właściwym torze.
4. 4 Dowiedz się, o ile funtów przejść w górę. Kiedy dopiero zaczynasz, możesz przejść w górę o 5 # lub nawet 10 # na raz. Dostosujesz się za pomocą dodatkowych ćwiczeń i ćwiczeń. Jednak powyżej 30 # najlepiej jest zwiększać siłę naciągu o 2-5 # przy każdym skoku, aby upewnić się, że wyrosniesz na łuk bez utraty zbyt wiele czasu.
   • Klub może mieć system wymiany kończyn, obniżając koszty, jeśli chcesz awansować o 2 # na raz. Są również dobre, aby uzyskać ogólne porady dotyczące twojej formy i mieć dobre cele do strzelania.
5. 5 Wybierz nowy łuk lub kończyn. Jeśli twój łuk jest obalony, możesz kupić więcej kończyn od tego samego producenta, aby dopasować łuk do innego ciężaru naciągu. Jeśli masz recurve ILF (International Limb Fitting), możesz dopasować kończyny / pion z dowolnymi innymi kończynami / pionami ILF.
   • Czasami możesz potrzebować nowego pionu, ponieważ stary ma swoje ograniczenia dotyczące tego, ile może wytrzymać siły naciągu. Zwykle tańsze piony mają maksymalnie 35 #.
   • Rozważ zachowanie starych kończyn / łuku jako zestawu do ćwiczeń, abyś mógł się zrelaksować i ćwiczyć formę w tym zestawie lub rozgrzewkę z mniejszą siłą naciągu.
6. 6 Przyzwyczaj się do nowej wagi. Istnieje kilka ćwiczeń, które możesz wykonać, dostosowując się do większej siły naciągu. Spróbuj SPF lub specjalnego treningu fizycznego, który wykonuje się za pomocą łuku lub czegoś podobnego (działają również opaski). Cofnij łuk na 15 sekund do punktu kotwiczenia i używaj dobrej formy. Odpocznij dwukrotnie więcej niż trzymałeś, więc w tym przypadku odpoczniesz przez 30 sekund przed ponownym rozpoczęciem. Zmieniaj ilość trzymanego łuku i stopniowo go zwiększaj.
   • Zbuduj mięśnie ramion aby pomóc ci cofnąć łuk. Wypróbuj rzędy hantli na jednym ramieniu, unoszenie hantli bokiem i deski przedramion.
   • Użyj napięcia pleców. Udawaj, że odciągasz sznurek bez łuku. Ściśnij łopatki, jakbyś próbował trzymać między nimi piłkę tenisową. Teraz zrób to z łukiem, przejmując większość ciężaru plecami, aby ułatwić sobie ręce.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.

Porady

• Może być konieczne zwiększenie siły naciąguzmiana strzałponieważ będą do tego mieć niedostateczne kręgosłupy.
• Odciągnij łuk aż do twarzy w punkcie kotwiczenia, aby nie naciągnąć zbytnio ani zbytnio. W przypadku gołego łuku / tradycyjnego użyj kącika ust jako odniesienia. W przypadku refleksów olimpijskich / freestyle, pociągnij do szczęki i wyrównaj sznurek na nosie.
• Jeśli strzelasz mieszanką i przechodzisz na recurve, wybierz siłę naciągu 15-20 # poniżej wagi twojego związku. Odwroty nie mają funkcji zwalniania, więc łucznicy refleksyjni będą strzelać znacznie mniejszą wagą niż gdyby używali mieszanki.
• Łuki młodzieżowe z włókna szklanego są kiepskim substytutem prawdziwego łuku drewnianego lub metalowego i nie zapewniają dobrego wrażenia. Koszt zwykle odpowiada jakości łucznictwa.
• Przymocuj opaskę do łuku jak strzałę. Dziesięciofuntowy opór na łuku 30 # jest podobny do łuku 40 #, więc możesz go przetestować z wyprzedzeniem.
• Nauczyć się strzelać z łuku refleksyjnego .
• Optymalnym kątem dla cięciwy przy pełnym naciągu jest kąt prosty (90 stopni). Większy, a ty przeciągasz łuk, podczas gdy jest mniej, i używasz łuku, który nie jest zoptymalizowany pod kątem długości naciągu.

Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie wskazówki do sprawdzenia!

Ostrzeżenia

• Łuk i strzała to nie zabawka. Niewłaściwe użycie może spowodować obrażenia ciała u siebie, innych, zwierząt lub mienia.
• Nigdy nie strzelaj uszkodzoną strzałą. To nie jest warte strzały w dłoni.
• Miej blokadę do celu, aby bezpiecznie strzelać. Wiszące prześcieradło to dobra alternatywa dla siatki łuczniczej, która może być droga.
• Nie cofaj łuku bez zamiaru strzelania. Nigdy nie wiesz, kiedy twoje palce się ześlizgną i pozwolą strzale latać.
• Nie strzelaj z łuku na sucho ani nie strzelaj bez strzały. Powoduje to uwolnienie całej zgromadzonej energii do kończyn i może spowodować ich rozwarstwienie lub rozpadnięcie się.
• Często wyginaj strzały węglowe, ponieważ mają tendencję do odpryskiwania i prawdopodobnie wybuchają, jeśli trafisz w coś twardego.

Reklama