Jak zostać olimpijczykiem

Zostanie olimpijczykiem może być niesamowitym i satysfakcjonującym doświadczeniem. Jeśli chcesz udowodnić swoją atletyczność na arenie międzynarodowej, musisz wybrać sport i rygorystycznie trenować. Dzięki wytrwałości i właściwemu nastawieniu będziesz na najlepszej drodze do osiągnięcia swojego celu.

Kroki

Część jeden z 3: Wyruszać

1. jeden Oceń swoją sprawność fizyczną. Łatwo jest spojrzeć na Olimpijczyków w telewizji i pomyśleć: „Mogę to zrobić!” Cóż, jeśli czytasz to z paczką chipsów na kolanach i butelką napoju gazowanego u boku, możesz pomyśleć jeszcze raz. To poważna sprawa. Ludzie poświęcają lata swojego życia, aby dotrzeć do igrzysk olimpijskich. Czy chcesz zrobić to samo?
   • To powiedziawszy, różne sporty olimpijskie wymagają różnych rodzajów sprawności, elastyczności i umiejętności. Pływacy, piłkarze i strzelcy wyborowi mają bardzo różne schematy treningowe.
2. 2 Wybierz swój sport. Oto rzecz: prawdopodobnie chcesz wybrać sport, który uprawiasz od jakiegoś czasu. To całe 10 000 godzin, 10 lat praktyki nie jest w 100% prawdziwe, ale nie jest daleko. Typowy olimpijczyk uprawia ten sport od 8 do 19 lat, zanim dotarł do igrzysk olimpijskich.
   • Większość olimpijczyków zaczynała młodo, uprawiając sport w szkole podstawowej. Jeśli masz ponad 30 lat i nie masz doświadczenia w sporcie wyczynowym, rozważ łucznictwo, strzelanie lub curling.
   • Dużo łatwiej dostać się na igrzyska olimpijskie w mniej popularnych sportach. Mniej niż 1 na 30000 amerykańskich zawodników koszykówki lub tenisa trafia na Igrzyska Olimpijskie, w porównaniu do około 1 na 100 zawodników judo. To powiedziawszy, możesz nie mieć wyboru: prawie niemożliwe jest dostać się na igrzyska olimpijskie w sporcie, w którym się nie zakochałeś.
3. 3 Przygotuj się na długoterminowe szkolenie. Przyszli olimpijczycy poświęcą temu sportowi tysiące godzin. Oto przybliżony przykład typowego harmonogramu szkoleń:
   • Pierwsze wprowadzenie do sportu jako nastolatki: 250 godzin treningu rocznie przez 6 miesięcy.
   • Po ukończeniu juniorskiej reprezentacji jako nastolatki: 600 godzin rocznie przez 9,5 miesiąca.
   • Po wejściu do drużyny olimpijskiej w późnej młodości lub dwudziestce: 1100 godzin rocznie przez 11 miesięcy.
4. 4 Znajdź trenera. Większość olimpijczyków twierdzi, że coaching jest najważniejszym czynnikiem sukcesu i poleca go jeszcze przed startem w zawodach na poziomie lokalnym. Trener pomaga trenować efektywnie i bez kontuzji, uczy nowych taktyk i strategii w Twoim sporcie oraz prowadzi Cię przez świat zawodów.
5. 5 Trzymaj swoją pracę. Finanse mogą być poważnym ograniczeniem dlaelitarni sportowcyIm dalej zajdziesz w sporcie, tym więcej wydasz na szkolenia, sprzęt i podróże. Rodzice zawodników olimpijskich, którzy mają nadzieję zbankrutować, zdarzają się tak często, że rząd Stanów Zjednoczonych zastanawia się nad programem, który mógłby im pomóc. W pewnym momencie możesz uzyskać stypendium uniwersyteckie lub sponsoring sportowy, ale wiele sportów olimpijskich nie ma większych możliwości w tych obszarach.
   • Jeśli możesz, znajdź pracę, która wspiera Twój trening, na przykład pracę na siłowni lub basenie. Samodzielne szkolenie to świetny sposób na zanurzenie się w swoim sporcie.
   • Elastyczne godziny to kolejna ogromna korzyść, ponieważ będziesz potrzebować trochę wolnego czasu, gdy będziesz konkurować na poziomie krajowym lub międzynarodowym.
6. 6 Miej sen. Wiesz, jak mówią, że jeśli chcesz być aktorem, nie możesz mieć planu B? A jeśli chcesz być wszystkim, co wymaga pracy, musisz tego chcieć i nic więcej? Bycie olimpijczykiem jest jedną z tych rzeczy. Musisz tego pragnąć tak bardzo, że jesz, śpisz i oddychasz. Musisz o tym śnić w nocy. To nie jest hobby w niedzielne popołudnie.
   • Nie możesz się tam dostać bez drużyny. Rodzina, koledzy sportowcy, trenerzy i wszyscy wspierający Cię ludzie w Twoim życiu pomogą Ci zachować motywację i spełnią Twoje marzenia.
   Reklama

Wynik
0 / 0

Część 1 Quiz

Jaka jest zaleta treningu przed Igrzyskami w mniej popularnym sporcie, jakim jest judo?

Spędzisz mniej czasu na treningu niż w przypadku popularnego sportu.

Niekoniecznie! Nawet jeśli sport ten jest mniej popularny niż koszykówka, pływanie czy łyżwiarstwo figurowe, nadal musisz poświęcić tysiące godzin na trening. Na przykład, jeśli jesteś nastolatkiem w drużynie olimpijskiej, będziesz spędzać około 1100 godzin treningów rocznie. Spróbuj innej odpowiedzi ...

wii tenis nie ty

W mniej popularnych dyscyplinach sportowych dostępnych jest więcej stypendiów sportowych.

Nie do końca! Wiele mniej popularnych sportów olimpijskich nie ma dostępnych dużych stypendiów ani sponsoringu sportowego. Nawet jeśli rywalizujesz w popularnym sporcie, najprawdopodobniej nadal będziesz potrzebować pracy, która da ci pieniądze potrzebne na szkolenie, trenerów i sprzęt. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą ...

ile gemów w secie tenisowym

Na igrzyska olimpijskie łatwiej dostać się, jeśli rywalizujesz w mniej popularnym sporcie.

Dobrze! Jeśli sport jest mniej popularny, na drodze do igrzysk olimpijskich będziesz mieć mniej konkurencji. Na przykład mniej niż 1 na 30000 amerykańskich tenisistów dotrze na igrzyska olimpijskie, podczas gdy 1 na 100 zawodników judo -. Nie oznacza to jednak, że łatwiej jest uprawiać ten sport, jeśli jest mniej popularny. Różne sporty wymagają różnych rodzajów umiejętności. Przeczytaj kolejne pytanie quizu.

Chcesz więcej quizów?

Część 2 z 3: Będąc poważnym

1. jeden Trenuj ciężko, ale mądrze. W sezonie treningowym elitarni sportowcy często trenują sześć dni w tygodniu, ale nie oznacza to ciągłych treningów. Na przykład w podnoszeniu ciężarów dzień treningowy może obejmować tylko dwie godziny podnoszenia i osiem godzin regeneracji i aktywnego odpoczynku. Twoje ciało potrzebuje czasu na regenerację, aby stać się silniejszym i zdrowszym, a zbyt mocne naciskanie jest drogą do szpitala, a nie na igrzyska olimpijskie.
   • Trening crossowy to kolejna cenna część treningu. W zależności od uprawianego sportu, będziesz poświęcać różne ilości czasu na trening gibkości, siły i wytrzymałości.
   • Dokładny harmonogram treningów zależy od Twojego sportu, co jest jednym z powodów, dla których trener jest tak cenny.
2. 2 Rywalizować. Dobrze jest mieć trenera, ćwiczyć codziennie i traktować to bardzo poważnie, ale wtedy musisz wystawić swoje umiejętności na próbę. W wielu dyscyplinach sportowych jest to jedyny sposób, aby wspiąć się po drabinie i ostatecznie zostać zauważonym (wiele sportów olimpijskich nie ma „prób”). Więc zacznij lokalnie, przejdź do regionu i ostatecznie uderz w mistrzostwa krajowe!
   • Im częściej coś robisz, tym staje się to łatwiejsze. Wyobraź sobie, że Igrzyska Olimpijskie będą Twoimi pierwszymi zawodami! Mnóstwo zawodów, nawet tych małych, przygotuje Cię psychicznie.
3. 3 Monitoruj swoje życie 24/7. Nie trenujesz kilka godzin dziennie - trenujesz 24/7. Wszystko, co zrobisz, będzie miało wpływ na twoje postępy, wyniki i sukces. Wymaga to pilności, wytrwałości, cierpliwości, stabilności psychicznej i dyscypliny. Dlatego:
   • Twoja dieta. Wszystko, co jesz, wpływa na ciebie. Uzupełnij węglowodany w złym czasie, a Twój trening może się zawiesić i spalić. Za dużo kofeiny i nie śpisz. Za dużo lub za mało czegokolwiek, co powstrzymuje Cię przed osiągnięciem 110%, jest poza limitem.
   • Sen. Większość obiecujących olimpijczyków śpi od 8 do 10 godzin każdej nocy i często drzemie od 30 do 90 minut w ciągu dnia. Po intensywnych ćwiczeniach Twoje ciało potrzebuje przestojów, aby się zregenerować i naładować.
   • Twoje nawyki związane ze stylem życia. Jeśli tracisz 40 PBR między uderzeniami bonga, to nie jest dla ciebie. Zostawmy to na tym.
4. 4 Uzyskaj finansowanie. Jeśli od jakiegoś czasu rywalizujesz, możliwe, że zostaniesz zauważony. Śmietanka zwykle dostaje przynajmniej trochę pieniędzy za swój czas, albo od sponsorów, albo od zarządu twojego sportu. Nie spodziewaj się dużych pieniędzy, ale uważaj na okazje.
   • Z tego powodu postaraj się być częścią NGB twojego sportu. To Krajowa Rada Zarządzająca, niezależnie od tego, co robisz. Im bardziej się ujawniasz, tym lepiej.
5. 5 Wyznaczone cele. Konkretne, osiągalne, krótkoterminowe i długoterminowe cele. Potrzebujesz rzeczy, nad którymi możesz pracować, a nie „bycia niesamowitym” ani „codziennego treningu”. Są rekordy, które zasługują na bicie. Istnieje konkurencja, którą można określić ilościowo. Więc wyznacz cele na ten tydzień. Wyznacz cele na ten miesiąc. I wyznacz cele na ten rok. To wyrówna twoje wysiłki jak nikt inny.
   • Wspaniałą rzeczą w tym jest to, że prawdopodobnie będziesz miał do czynienia z wieloma liczbami. Niezależnie od tego, czy idzie szybciej, trudniej, czy robi więcej, jest z tym związana pewna liczba. Więc miej oko na siebie i na to, do czego jesteś zdolny. Jeśli wiesz, gdzie zacząłeś, wiesz, dokąd się udałeś - i dokąd możesz się udać.
6. 6 Oceniaj siebie uczciwie. Miliony sportowców są wystarczająco dobre, aby rywalizować na jakimś poziomie. Aby wiedzieć, czy jesteś zrobiony z rzeczy olimpijskiej jakości, musisz spojrzeć na siebie realistycznie. Jak się porównujesz? Jak długo zajmie Ci rozpoczęcie porównywania? Czy warto poświęcić czas? Jaki był twój postęp? Co jest wykonalne? Co ma do powiedzenia trener?
   • Ważne jest, aby robić to regularnie. Oczywiście, pozbawia to radości, ale podejmujesz decyzję, która ma wpływ na lata Twojego życia. Musisz wiedzieć, na jakim etapie jesteś w danym momencie. Musisz rozwinąć umiejętność przyjmowania informacji zwrotnych, oceniać swoje postępy i rozumieć, jakich poświęceń należy dokonać, jeśli chcesz kontynuować.
7. 7 Puść swoje życie towarzyskie. Igrzyska olimpijskie nie zawsze będą jutro. Będą chwile, kiedy będziesz po prostu trenować, aby być lepszym. To są dni, w których zajmie to tylko większość dnia! Potem jest czas, kiedy igrzyska olimpijskie są za sześć miesięcy i jest całe twoje życie . Przygotuj się psychicznie do pracy w pełnym wymiarze godzin z dala od rodziny i przyjaciół.
   • To nie będzie łatwe. Będą dni, kiedy też okaże się, że to nie jest tego warte. To są dni, kiedy musisz złapać swój umysł za ciało modzelowate i zmusić go do uległości. Nie wykonałeś całej tej pracy na darmo. Możesz wrócić do picia wina w pudełku i oglądania złych filmów z przyjaciółmi, którzy nie są sportowcami.
8. 8 Znaj ból. Niekoniecznie musisz to kochać, ale musisz to wiedzieć, tolerować, a czasem nawet o to prosić. Jak napisał autor i biegacz Haruki Murakami, to z powodu bólu „możemy mieć [...] poczucie bycia naprawdę żywy ”. Przez niektóre dni nie będziesz w stanie podnieść rąk nad głowę. Ale to uczucie minie, a następnym razem, gdy to się stanie, nie będzie tak źle.
   • Urazy nie są tutaj zabawne. Mówimy o marnowaniu lat twojego życia, jeśli zostaniesz zraniony. I czasami trzeba trochę bólu, aby zapobiec wielu bólom. Jeśli odejmiesz od tego jedną rzecz, to jest bądź bezpieczny . Nigdy nie rób sobie krzywdy tak bardzo, że nie możesz z tego wrócić. Wiedz, z czym twoje ciało może sobie poradzić, a czego nie. I uważaj.
   Reklama

Wynik
0 / 0

Część 2 Quiz

Który z tych sportowców ma najlepszy schemat treningu olimpijskiego?

dla mnie najlepsza rakieta tenisowa

Marla przesypia dziesięć godzin w nocy, a w ciągu dnia ma 30-minutową drzemkę.

Tak! Sen jest kluczowy, jeśli trenujesz, ponieważ daje Twojemu organizmowi dużo czasu na naprawę i doładowanie. Jeśli przygotowujesz się do igrzysk olimpijskich, postaraj się spać 8-10 godzin w nocy, a jeśli to konieczne, zrób sobie 30-90 minutową drzemkę w ciągu dnia. Przeczytaj kolejne pytanie quizu.

Tim zawsze popycha swoje ciało do granic możliwości i daje 110%

Nie! Trening do igrzysk olimpijskich będzie wiązał się z bólem i kuszące jest przekraczanie jego granic. Ale może to prowadzić do kontuzji, która może spowodować, że nie będziesz trenować na lata lub na całe życie. Pamiętaj, aby ciężko trenować, ale zawsze uważać. Wiedz, co twoje ciało może znieść, a czego nie. Zgadnij jeszcze raz!

Izzy trenuje sześć dni w tygodniu i nigdy nie porównuje się z innymi sportowcami.

Prawie! Sześć dni w tygodniu to typowy harmonogram treningów, ale na igrzyskach olimpijskich będziesz rywalizować z innymi czołowymi sportowcami, więc musisz wiedzieć, jak sobie z nimi radzisz. Regularnie i uczciwie oceniaj siebie w porównaniu z innymi, abyś wiedział, ile musisz poprawić, aby być konkurencyjnym na igrzyskach olimpijskich. Kliknij inną odpowiedź, aby znaleźć właściwą ...

Chcesz więcej quizów?

Część 3 z 3: Walka o medal

1. jeden Weź udział w mistrzostwach krajowych. Dla wielu mistrzostwa krajowe w ich sporcie są kluczem do dalszej kariery. To tam możesz zostać zwiadowcą na igrzyska olimpijskie i zapewnić sobie kilka następnych lat swojego życia. Kiedy więc pozbędziesz się wszystkich mniejszych zawodów, nadszedł czas, aby iść na całość lub wrócić do domu.
   • Oczywiście nie wszystkie sporty działają w ten sam sposób. W niektórych dyscyplinach sportowych odbywają się próby olimpijskie, a inne mają nawet wypróbowane i prawdziwe próby. Ale bycie w drużynie narodowej, choć nie jest gwarantowanym sposobem na dostanie się na igrzyska olimpijskie, jest cholernie dobrym krokiem.
2. 2 Znajdź kraj do reprezentowania. Możesz reprezentować tylko kraj, który akceptuje cię jako obywatela - ale kiedy jesteś elitarnym sportowcem, nie jest trudno to osiągnąć. Niektóre drużyny mają dodatkowe wymagania, ale jeśli masz przodka z obcego kraju, rozważ rywalizację pod sztandarem tego kraju.
   • Mogą istnieć zespoły, o których nawet nie słyszałeś, a które nie wymagają od ciebie nowego obywatelstwa. Na przykład obywatele USA mogą rywalizować w imieniu Guam, Wysp Marshalla lub Samoa Amerykańskiego - a o te miejsca prawie nie ma konkurencji.
3. 3 Zakwalifikuj się i zdominuj próby olimpijskie. Ponownie, chociaż nie wszystkie sporty są takie same, być może będziesz musiał wziąć udział w kwalifikacjach olimpijskich. I tam musisz być w czołówce uczestników - nie tylko dobrze sobie radzić. Gdy zdobędziesz najlepszy wynik w swoim sporcie, oficjalnie jesteś w! WAHOO! Spójrz na siebie.
   • Okej, to niekoniecznie prawda. Weźmy na przykład boks: nawet jeśli zdominujesz próby, nadal będziesz musiał wziąć udział w krajowym turnieju (nowe przepisy, z których możesz sobie wyobrazić, że zawodnicy nie są zbyt zadowoleni). Ale nawet w tych narożnych przypadkach dobre wyniki w testach są znacznym impulsem.
4. 4 Przyzwyczaj się do podróży. Pomiędzy zawodami, obozami i odwiedzaniem różnych ośrodków treningowych możesz cały czas podróżować. Nie tylko kosztuje to sporo grosza, ale może też być dość wyczerpujące. Trudno o relacje i życie z walizki jest do bani, ale możesz zobaczyć świat - choć głównie przez okno samolotu.
5. 5 Rozważ przeniesienie się do olimpijskiego centrum treningowego. Wiele krajów posiada specjalne obiekty do szkolenia olimpijczyków. Oferują one dostęp do najwyższej klasy trenerów i sprzętu oraz przedstawiają społeczność międzynarodową w swoim sporcie. Niektóre ośrodki treningowe oferują nawet miejsce do życia sportowcom, co może być dużą pomocą finansową.
   • Centra szkolenia olimpijskiego w USA znajdują się w Colorado Springs, Lake Placid i Chula Vista.
6. 6 Odpoczynek. Bez żartów. Wielu olimpijczyków traktuje to trochę łatwiej, gdy zbliżają się igrzyska olimpijskie. „Trochę łatwiej” tutaj jest oczywiście o wiele trudniejsze niż normalny człowiek, o jakim kiedykolwiek marzył, ale jednak. Nie chcesz zrobić sobie krzywdy, wypalić się ani w inny sposób ryzykować swoich szans. Więc rozkoszuj się tym. Zbliżają się trudne sprawy. Zasługujesz na chwilę przestoju w tej chwili.
7. 7 Wizualizuj sukces . Wizualizuj każdy etap procesu i sposób, w jaki chcesz go rozegrać. Wizualizuj każdy centymetr wydarzenia, każde ułożenie ciała, każdy uśmiech, jaki chcesz wywołać przed kamerą. Rozgrywanie tego wszystkiego w głowie, zanim przejdziesz dalej, może być niesamowicie uspokajające. Nie wariowanie to połowa sukcesu!
   • Każdy poważny sportowiec ma swój własny rytuał „zagospodarowania przestrzennego”. Twój mógłby byćmedytacja,jogalub nawet jammowanie do własnego utworu przewodniego. Powinieneś robić wszystko, co sprawi, że Twój mózg znajdzie się we właściwym miejscu. Dowiesz się, kiedy to poczujesz!
8. 8 Miej serce. To trochę tandetne, ale trzeba to powiedzieć. Nawet najbardziej naturalnie utalentowani ludzie zawodzą, gdy nie ma w tym serca. Porządny sportowiec, który na całym świecie nie chce niczego poza wygraną, może najlepiej wykorzystać sportowca, który marzy o tym, by być gdzie indziej. Więc weź w to swoje serce. To może mieć znaczenie.
   • Okay, jeśli szukasz czegoś bardziej naukowego, mamy to: wyszło brytyjskie badanie, które mówi, że to nie wrodzony talent jest najważniejszy. „Różnice we wczesnych doświadczeniach, preferencjach, możliwościach, nawykach, szkoleniu i praktyce są prawdziwymi wyznacznikami doskonałości”. Jeśli więc nie wierzysz w ser, dyskutuj z nauką. Nawet jeśli nie urodziłeś się najlepszy, możesz stać się najlepszym.
   Reklama

Wynik
0 / 0

Część 3 Quiz

Który z poniższych krajów mógłbyś reprezentować na igrzyskach olimpijskich, jeśli urodziłeś się w USA i masz obywatelstwo francuskie?

Guam

Poprawny! Obywatele USA mogą rywalizować na igrzyskach olimpijskich o Guam, Wyspy Marshalla lub Samoa Amerykańskie. Dodatkowym bonusem jest to, że w tych miejscach jest mniej konkurencji o miejsce olimpijskie. Możesz też oczywiście rywalizować o Stany Zjednoczone lub Francję. Przeczytaj kolejne pytanie quizu.

Mecz Browns na żywo za darmo

Niemcy

Nie do końca! Aby rywalizować o Niemcy na olimpiadzie, musisz być obywatelem Niemiec. Niektóre drużyny olimpijskie mają nawet dodatkowe wymagania wobec swoich sportowców, więc przyjrzyjmy się procesowi rywalizacji o konkretny kraj na igrzyskach olimpijskich. Tam jest lepsza opcja!

Kanada

Spróbuj ponownie! Aby rywalizować o Kanadę na olimpiadzie, musisz być obywatelem Kanady. Jeśli chcesz rywalizować o Kanadę, sprawdź wymagania dotyczące obywatelstwa, a także wszelkie dodatkowe wymagania potrzebne do dołączenia do ich drużyny olimpijskiej. Wybierz inną odpowiedź!

Chcesz więcej quizów?

Przykładowy harmonogram treningów, dieta i lista sportów

Przykładowy harmonogram treningów olimpijskich (skok w dal) Przykładowy plan diety olimpijskiej (sprinter) Sporty olimpijskie

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie

• Pytanie Mam 16 lat i jestem bardzo zainteresowany bieganiem. Czy jest jakaś nadzieja na udział w igrzyskach olimpijskich 2020? Jeśli chcesz ciężko pracować i do tego dążyć, jest to całkiem możliwe. Podczas gdy 20 lat to trochę mniej niż średnia w ostatnich latach, niektórzy młodsi od ciebie rywalizowali, a nawet zdobyli medale w przeszłości.
• Pytanie Mam 13 lat i chcę być biegaczem olimpijskim. Jak mam zacząć? Pociąg, pociąg, pociąg! Zdobądź trenera i zacznij od lokalnych zawodów, a następnie przejdź do zawodów regionalnych i krajowych! Komisja zauważy, że masz znaczącą passę lub wygraną.
• Pytanie Mam 10 lat i jestem dobry w nurkowaniu; czy mógłbym to kiedykolwiek zrobić? Sprowadza się to do wielu rzeczy, na przykład tego, jak dobry jesteś i czy możesz być gotów poświęcić temu swoje życie.
• Pytanie Czy otrzymujesz pieniądze za udział w igrzyskach olimpijskich? Nie na wyjazd, chyba że jesteś sponsorowany. Zarabiasz, gdy zdobywasz medal. W przypadku lekkoatletyki otrzymujesz wynagrodzenie za udział w igrzyskach olimpijskich.
• Pytanie Który sport wybrać? Małe łapki To zależy od sportu, który lubisz uprawiać. Wybierz tylko sport, dla którego chcesz spędzić dużo czasu na treningu. Jeśli nie możesz wymyślić niczego, co spełnia te wymagania, lepiej skup się na czymś innym.
• Pytanie Czy mogę zacząć ćwiczyć, jeśli mam 17 lat i nie umiem pływać? Absolutnie. Jeśli uwielbiasz przebywać w wodzie i chcesz poświęcić jej życie, zrób to.
• Pytanie Czy mogę zacząć trenować na rowerze w wieku 13 lat? Absolutnie! Masz przed sobą długą drogę, więc rozpoczęcie ćwiczeń w wieku 13 lat byłoby dobrym pomysłem.
• Pytanie Jaki jest minimalny wiek uprawniający do udziału w igrzyskach olimpijskich? Generalnie nie ma określonej dolnej granicy wieku dla igrzysk olimpijskich; Międzynarodowa federacja dla każdego sportu ma swoje własne ograniczenia. Na przykład minimalny wiek uprawiający boks to 17 lat; do łyżwiarstwa figurowego, 16; na zapasy, 17; i tak dalej.
• Pytanie Jak mogę zostać bokserem olimpijskim? Ciężko trenować. Nie możesz tego po prostu chcieć; musisz na to zasłużyć. Połóż wszystko po boksie, z wyjątkiem szkoły. Powinieneś także rozważyć zatrudnienie trenera, który specjalizuje się w olimpijczykach.
• Pytanie Mam 16 lat, czy jest dla mnie za późno? Nie, jeśli masz naturalny dar i chcesz poświęcić swoje życie szkoleniom przed zawodami, to wcale nie jest za późno.