Jak być szczęśliwym z aparatem ortodontycznym

Uzyskanie aparatu ortodontycznego to leczenie ortodontyczne, które wymaga utrzymania i konserwacji. Aby być zadowolonym ze swoich aparatów ortodontycznych, należy dbać o higienę jamy ustnej, spożywać odpowiednie pokarmy, aby zapobiec uszkodzeniom aparatu lub podrażnieniom zębów, a także regularnie planować wizyty u ortodonty, aby mieć pewność, że jesteś na dobrej drodze do idealnego uśmiechu.

Kroki

metoda jeden z 3: Większa pewność siebie dzięki szelkom

1. jeden Porozmawiaj ze swoim ortodontą o kolorowych opaskach na aparat. Spersonalizuj swoje szelki za pomocą kolorowych gumek. Te gumki są wykonane na szelki i są dostępne w różnych kolorach. Twój ortodonta może dostarczyć te gumki, które pozwolą Ci wykazać się kreatywnością z aparatem ortodontycznym i zmienić kombinacje kolorów lub stworzyć wzór kolorów, który stanie się Twoim charakterystycznym wyglądem.
   • Te kolorowe paski mogą pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo z szelkami i objąć je, zamiast próbować je ukrywać. Noszenie kolorowych opasek może pokazać, że nie jesteś nieśmiały ani zawstydzony swoim nowym aparatem ortodontycznym i jesteś skłonny pochwalić się kolorami aparatu, gdy się śmiejesz, śpiewasz, jesz lub uśmiechasz.
   • Postaraj się traktować swoje szelki jako modny dodatek i pamiętaj, że po ich noszeniu będziesz miał doskonały uśmiech.
2. 2 Poczekaj co najmniej tydzień, aż spróbujesz pocałunek ktoś. Kiedy pierwszy raz założysz aparat ortodontyczny, Twoje usta będą prawdopodobnie bardzo obolałe i podrażnione. Użyj wosku dentystycznego na aparatach ortodontycznych, aby druty i zamki nie porysowały wnętrza jamy ustnej, i przestrzegaj zasad higieny jamy ustnej, aby pomóc w regeneracji ust. Powinno minąć co najmniej tydzień, zanim usta wygoją się do tego stopnia, że ​​będziesz chciał kogoś pocałować lub podejść bliżej i osobiście.
   • Całowanie kogoś z aparatem ortodontycznym może być trudne, więc zacznij od pocałunku w zamkniętych ustach, aby sprawdzić, czy Twoje usta są nadal zbyt wrażliwe na nacisk z ust innej osoby. Gdy poczujesz się komfortowo z pocałunkiem w zamkniętych ustach, przejdź do miękkich pocałunków w otwartych ustach. Poruszaj się powoli i nie wywieraj niepotrzebnego nacisku na usta, ponieważ nowe szelki mogą nadal boleć.
3. 3 Ćwiczyć uśmiechnięty z szelkami w lustrze. Przyzwyczaj się do nowego wyglądu, ćwicząc uśmiech w lustrze i obserwując, jak wyglądasz w nowych aparatach ortodontycznych. Ćwicz mięśnie twarzy, ćwicząc prosty uśmiech: rozciągając kąciki ust i pokazując nowe aparaty ortodontyczne. Następnie możesz przejść do ćwiczenia bardziej naturalnego uśmiechu i rozluźnienia kącików ust, abyś uśmiechał się tak jak przed założeniem aparatu ortodontycznego.
   • Inną opcją, którą możesz ćwiczyć, jest uśmiechanie się oczami w lustrze. Zwężanie oczu, gdy się uśmiechasz, pokazuje, że obdarzasz kogoś naturalnym i szczerym uśmiechem. Badania wykazały, że patrzenie na zdjęcia ludzi uśmiechniętych oczami lub robienie „uśmiechu Duchenne'a” może pomóc w skutecznym naśladowaniu i kopiowaniu tego typu uśmiechu.
4. 4 Używaj pozytywnych afirmacji. Jeśli zmagasz się z tym, jak być szczęśliwym i pozytywnym z nowym zestawem aparatów ortodontycznych, spróbuj wypowiedzieć sobie na głos co najmniej pięć do dziesięciu pozytywnych stwierdzeń każdego dnia. Pozytywne afirmacje koncentrują się na frazie „jesteś tym, co myślisz” i pozwalają ci wyrażać pozytywne myśli i manifestować je przez cały dzień. Afirmacje są skutecznymi metodami samodoskonalenia, ponieważ podnoszą poziom hormonów dobrego samopoczucia i zachęcają do pozytywnego myślenia.
   • Staraj się zawsze wyrażać swoje afirmacje słowami „Mogę”, „Chcę” lub „Jestem”. Na przykład: „Dzisiaj jestem pełen energii i przepełniony radością”. „Jestem potęgą; Jestem niezniszczalny. „Mogę się uśmiechać i cieszyć się aparatem ortodontycznym”. „Uśmiechnę się dziś do kogoś co najmniej pięć razy i pokażę aparat ortodontyczny”.
5. 5 Unikaj produktów wybielających. Chociaż może być kuszące, aby pominąć szczotkowanie lub nitkowanie zębów na rzecz produktów wybielających, używanie tych produktów z aparatem ortodontycznym może spowodować uszkodzenie zamków i drutów. Mogą również pozostawić różnice w kolorze na zębach, które mogą nie wyglądać zbyt atrakcyjnie, gdy w końcu zdejmiesz aparat.
   • Poczekaj, aż zdejmiesz aparat, aby użyć pasków wybielających lub jakichkolwiek płynów do płukania ust lub past do zębów zawierających produkty wybielające. Możesz również wybielić zęby w gabinecie dentystycznym, jeśli wybielanie w domu nie przyniesie oczekiwanych rezultatów.
6. 6 Używaj ochraniacza na zęby, jeśli uprawiasz sport lub jesteś aktywny. Twój ortodonta może dostarczyć ochraniacz na zęby, stworzony specjalnie dla twoich ust, aby chronić twoje szelki podczas uprawiania sportu lub intensywnej aktywności.
   • Jeśli grasz na instrumencie muzycznym, który obejmuje usta, możesz mieć problemy z przystosowaniem się do gry z aparatem ortodontycznym. Staraj się często używać wosku dentystycznego i płukać usta ciepłą, słoną wodą, aby zagoić jamę ustną i utrzymać ją nawilżoną. Powinno to ułatwić przyzwyczajenie się do gry na instrumencie z aparatem ortodontycznym.
   Reklama

metoda 2 z 3: Praktykowanie dobrej higieny jamy ustnej

1. jeden Płucz usta ciepłą, słoną wodą raz dziennie. Kiedy pierwszy raz założysz aparat ortodontyczny, Twoje zęby będą prawdopodobnie bolały i podrażnione przez kilka dni do tygodnia. Twoje usta, policzki i język mogą również stać się podrażnione lub obolałe, gdy przyzwyczajają się do nowych metalowych rzędów w ustach. Łagodź wszelkie bóle, płucząc usta wodą słoną raz dziennie. Ten staromodny środek doskonale nadaje się do płukania jamy ustnej szkodliwych bakterii i zmniejsza stan zapalny.
   • Rozpuść jedną łyżeczkę soli w szklance letniej wody. Płucz gardło i przepłucz usta ciepłą, słoną wodą przez kilka minut rano przed rozpoczęciem dnia lub przed snem. Staraj się nie połykać słonej wody, ponieważ może to prowadzić do rozstroju żołądka.
   • Możesz również dodać pół łyżki sody oczyszczonej i wymieszać ją ze słoną wodą, aż całkowicie się rozpuści. Soda oczyszczona zapewni ochronę przed kwasami i pomoże w remineralizacji zębów.
2. 2 Zapytaj swojego ortodontę o wosk dentystyczny. Możesz również kupić wosk dentystyczny w lokalnej aptece. Wosk dentystyczny można nałożyć na aparat i będzie działał jako bariera między aparatem a ustami. Może to pomóc w wygojeniu się podrażnionej lub podrażnionej skóry jamy ustnej, gdy przyzwyczaisz się do aparatu.
3. 3 Szczotkuj po każdym posiłku. Oznacza to nawet po małym wieczornym posiłku lub szybkiej przekąsce z automatu. Cząsteczki jedzenia mogą zostać uwięzione w aparacie ortodontycznym po jedzeniu, a im dłużej te cząsteczki pozostają uwięzione, tym większe jest ryzyko wystąpienia problemów z zębami. Ważne jest, aby z aparatem ortodontycznym dbać o dokładną i konsekwentną higienę jamy ustnej, aby zapobiec przebarwieniom, infekcjom i rozwojowi próchnicy.
   • Staraj się szczotkować przez co najmniej dwie minuty po każdym posiłku, aby usunąć resztki jedzenia z aparatu i utrzymać go w czystości.
4. 4 Kup miękką szczoteczkę do zębów z okrągłym włosiem. Prawdopodobnie będziesz musiał częściej wymieniać szczoteczkę do zębów, ponieważ szelki mogą dość szybko zużywać szczoteczkę. Możesz zainwestować w elektryczną szczoteczkę do zębów, ponieważ są one bardzo wydajne w czyszczeniu zębów. Twój ortodonta może polecić Waterpik, który może ułatwić szczotkowanie wokół aparatu.
   • Używaj pasty do zębów zawierającej fluor. Twój ortodonta może również zalecić płukanie z fluorem, którego możesz używać raz dziennie jako część rutyny szczotkowania.
   • Przed szczotkowaniem przepłucz usta wodą, aby usunąć resztki jedzenia, które utknęły w aparacie. Możesz również użyć szczoteczki do przestrzeni międzyzębowych, która jest zaprojektowana tak, aby pasowała pod drutami aparatu, aby usunąć płytkę nazębną i resztki jedzenia z aparatu.
   • Szczotkuj łącznie przez co najmniej dwie minuty, uważając, aby szczotkować każdy ząb na linii dziąseł, a także poniżej i powyżej zamków. Zacznij od linii dziąseł. Trzymaj szczoteczkę pod kątem 45 stopni i ostrożnie wykonuj małe kółka wzdłuż linii dziąseł. Następnie wyczyść wsporniki, przesuwając szczoteczkę pod kątem w dół na górze wsporników. Zakończ szczotkowanie górnej części zamków, trzymając szczoteczkę pod kątem do góry od górnej części zamków i przesuwając szczoteczkę małymi kółkami.
   • Możesz również spróbować użyć elektrycznej szczoteczki do zębów do ogólnego czyszczenia, a następnie użyć ręcznej szczoteczki do zębów z miękkim włosiem i małą główką (na przykład szczoteczkę dziecięcą), aby uzyskać bardziej szczegółowe czyszczenie.
   • Wypłucz usta wodą, aby usunąć pastę do zębów. Następnie przepłucz usta płynem do płukania ust niezawierającym żadnych produktów wybielających.
   • Sprawdź, czy aparat ortodontyczny i usta są dobrze wyszczotkowane, potwierdzając, że aparaty wyglądają na błyszczące. Matowo wyglądający metal na aparacie oznacza, że ​​aparat nadal jest pokryty jedzeniem i / lub bakteriami.
5. 5 Podczas nitkowania użyj nawlekacza. Kolejnym kluczowym elementem dobrej higieny jamy ustnej jest nitkowanie zębów przynajmniej raz dziennie. Jeśli masz aparat ortodontyczny, nitkowanie zębów może być trudne, ponieważ powinieneś robić to między aparatami i pod drutami aparatu. Ułatw nitkowanie nicią dentystyczną, używając nici dentystycznej lub nici ortodontycznej. Możesz kupić te produkty w lokalnej aptece lub poprosić ortodontę o próbkę.
   • Używaj woskowanej nici dentystycznej zamiast niewoskowanej nici dentystycznej, ponieważ łatwiej jest wślizgnąć się między zęby i rzadziej zaczepiać o aparat. Nawlekacz nici dentystycznej działa, umożliwiając przymocowanie nici do nawlekacza, ułatwiając wsunięcie nici pod aparat i dotarcie do zębów.
   • Zawsze dobrze nitkuj ​​wzdłuż i pod liniami dziąseł. Opanowanie nitkowania z aparatem ortodontycznym może wymagać praktyki, ale bądź cierpliwy i nie spiesz się. Użyj delikatnego nacisku, przesuwając nić dentystyczną do przodu i do tyłu między zębami. Przesuń nić dentystyczną wzdłuż przedniej i tylnej części zębów. Pamiętaj, że jeśli twoje dziąsła krwawią trochę podczas nitkowania, jest to normalne. Jest to oznaka zapalenia.
   • Jeśli masz przestrzenie między zębami, użyj szczoteczki do przestrzeni międzyzębowych, aby przejść między tymi przestrzeniami podczas nitkowania.
6. 6 Napraw wszelkie luźne przewody lub opaski w domu. Czasami na szelkach może poluzować się drut lub opaska. W większości przypadków możesz ostrożnie wepchnąć drut pod łuk, aby nie wbijał się w usta. Użyj czystej gumki ołówka, aby popchnąć drut, aby wsunął się z powrotem w łuk. Możesz również nałożyć wosk dentystyczny lub mokrą bawełnę na drut lub opaskę, jeśli nadal podrażnia usta.
   • Jeśli drut nadal Ci przeszkadza, umów się na wizytę kontrolną u ortodonty. Jeśli zauważysz złamane lub uszkodzone zamki lub druty na aparacie ortodontycznym, natychmiast skontaktuj się z ortodontą, aby można je było prawidłowo zamocować.
7. 7 Zadbaj o swoje usta. Twoje usta mogą wysychać z powodu podrażnionych ust, więc dbaj o ich szczęście, regularnie nakładając balsam do ust w ciągu dnia. Unikaj oblizania warg, gdy są suche, ponieważ to tylko bardziej je wysusza.
   • Pamiętaj, aby nakładać balsam do ust przed i po wizytach u ortodonty, ponieważ Twoje usta będą prawdopodobnie spierzchnięte z powodu utrzymywania otwartych ust przez długi czas.
   Reklama

metoda 3 z 3: Jedzenie z aparatem ortodontycznym

1. jeden Zacznij od miękkich pokarmów, które są łatwe do żucia. Kiedy po raz pierwszy dostajesz aparat ortodontyczny, powinieneś unikać podrażniania ust poprzez spożywanie bardziej miękkich pokarmów. Stwórz dietę na pierwszy tydzień z tłuczonych ziemniaków, musu jabłkowego, koktajli mlecznych, miękkiego makaronu i zupy. Możesz także jeść miękkie sery, jajka, miękkie owoce, takie jak banany, i koktajle owocowe.
   • Z biegiem czasu powinieneś być w stanie jeść wiele produktów, które lubiłeś wcześniej. Uważaj na twarde lub lepkie pokarmy, ponieważ mogą one uszkodzić aparat i może być trudne do wyjęcia z aparatu, gdy utkną.
2. 2 Unikaj lepkich, chrupkich lub twardych potraw. Gryzienie chrupiących lub twardych pokarmów może w rzeczywistości złamać zamek w ustach lub uszkodzić druty aparatu. Lepkie jedzenie może być trudne do usunięcia spomiędzy zębów i aparatu ortodontycznego, nawet po wielu szczotkowaniu i nitkowaniu zębów, co prowadzi do możliwych infekcji, problemów z zębami, a nawet plam, które będą trudne do usunięcia po zdjęciu aparatu.
   • Unikaj twardych i chrupkich potraw, takich jak twarde cukierki, lód, orzechy, frytki, suszona wołowina, kruche orzeszki ziemne i popcorn.
   • Unikaj pokarmów do żucia, takich jak guma, bułeczki, muesli i twarde bułki lub kawałki chleba.
   • Przed spożyciem należy również usunąć kukurydzę z kolby oraz mięso z kości.
   • Z biegiem czasu możesz wprowadzić do swojej diety chrupiące lub twarde pokarmy, najlepiej twarde owoce lub warzywa, takie jak jabłka, marchewki i ogórki. Przed jedzeniem pokrój twarde owoce lub warzywa na małe kawałki, aby zapobiec uszkodzeniu aparatu.
3. 3 Ogranicz żywność o wysokiej zawartości cukru i sztucznych aromatów lub kolorów. Chociaż może być kuszące, aby zachować dietę złożoną z miękkich smakołyków, takich jak lody, budyń, galaretka i gorąca czekolada, unikaj nadmiernego spożywania słodyczy. Zbyt dużo cukru może prowadzić do problemów stomatologicznych, takich jak próchnica, które mogą być trudniejsze do wyleczenia z powodu aparatu ortodontycznego.
   • Ogranicz w swojej diecie znane czynniki powodujące próchnicę i staraj się od czasu do czasu jeść tylko smakołyki lub słodycze. Zawsze dobrze myj zęby po spożyciu produktów bogatych w cukier i sztuczne aromaty lub barwniki, aby produkty te nie pozostawały na zębach przez długi czas.
4. 4 Ogranicz nawyk żucia paznokci lub długopisu. Jeśli masz tendencję do żucia paznokci lub skubania długopisu z przyzwyczajenia, spróbuj ograniczyć te czynności. Niepotrzebne gryzienie przedmiotów może uszkodzić aparat i może utknąć w nim rzeczy, które są bardzo trudne do usunięcia.
   • Te nawyki mogą mieć również negatywny wpływ na całe leczenie i mogą powodować ból, szczególnie w przednich zębach.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Co mogę dostać zamiast szelek, jeśli ich nie chcę?Tu Anh Vu, DMD
  Doktor Tu Anh Vu jest dentystą certyfikowanym przez komisję, która prowadzi prywatną praktykę Tu's Dental na Brooklynie w Nowym Jorku. Dr Vu pomaga dorosłym i dzieciom w każdym wieku przezwyciężyć lęk związany z fobią dentystyczną. Dr Vu przeprowadziła badania związane ze znalezieniem lekarstwa na raka mięsaka Kaposiego i przedstawiła swoje badania na Hinman Meeting w Memphis. Uzyskała tytuł licencjata w Bryn Mawr College oraz DMD na University of Pennsylvania School of Dental Medicine.Tu Anh Vu, DMDBoard Certified Dentist Expert Odpowiedź Na rynku jest wiele przezroczystych nakładek, które można kupić. Technicznie nadal są to aparaty ortodontyczne, ale nie są to tradycyjne metalowe zamki, które zakładają się na zęby. Jeśli nie chcesz tradycyjnych aparatów ortodontycznych i chciałbyś wypróbować przezroczyste nakładki jako opcję, zapytaj swojego dentystę następnym razem, gdy je zobaczysz.
• Pytanie Jak mogę zatrzymać ból w przypadku zamków bliźniaczych? Naprawdę walczy, doceniona pomoc! Co mogę zrobić?Cristian Macau, DDS
  Doctor of Dental Surgery Dr Macau jest chirurgiem jamy ustnej, periodontologiem i estetykiem w Favero Dental Clinic w Londynie. Otrzymał DDS na Carol Davila University of Medicine w 2015 roku.Cristian Macau, DDSOdpowiedź eksperta od lekarza chirurgii stomatologicznej Poproś ortodontę, aby nieco poluzował, jeśli ból jest silny. Możesz także pić zimne płyny, aby złagodzić ciągły ból spowodowany ciśnieniem. Żele znieczulające można również stosować miejscowo, ale nie należy ich przekraczać i nie połykać. Upewnij się, że Twój ortodonta wie wszystko o Twojej sytuacji i poinformuj go o wszelkich dolegliwościach.
• Pytanie Jak mogę zapobiec bólowi aparatu? Użyj środka przeciwbólowego, takiego jak ibuprofen, w przypadku bólu szczęki lub głowy i nałóż wosk dentystyczny, aby pomóc w szturchaniu lub dźganiu wewnętrznej strony policzków.
• Pytanie Boję się, że dostanę aparat. Czy to boli? Czy będę mógł połykać podczas nakładania? To naprawdę nie boli, gdy są zakładane, ale może być trochę niewygodne. Możesz połykać, ale nie jest to konieczne, ponieważ ortodonta używa czegoś podobnego do słomki, aby wyssać całą twoją ślinę.
• Pytanie Jakie jedzenie powinienem jeść z aparatem ortodontycznym? Kiedy po raz pierwszy założysz aparat ortodontyczny, powinieneś unikać podrażniania jamy ustnej, jedząc bardziej miękkie potrawy. Spróbuj tłuczonych ziemniaków, musu jabłkowego, koktajli mlecznych, miękkiego makaronu i zupy. Możesz także jeść miękkie sery, jajka, miękkie owoce, takie jak banany, i koktajle owocowe.
• Pytanie Jak mam sobie przypominać o zakładaniu gumek? Spróbuj umieścić harmonogram na drzwiach swojego pokoju, a on ci przypomni. Lub ustaw alarm po jedzeniu, aby ci o tym przypomnieć.
• Pytanie Czy można coś zjeść pierwszego dnia stosowania aparatu ortodontycznego? Możesz, ale powinieneś jeść miękkie jedzenie, takie jak jogurt i tłuczone ziemniaki.
• Pytanie Właśnie dostałem aparat i idę do kina. Co mogę jeść? Możesz jeść większość rzeczy, o ile będziesz ostrożny i potem myjesz zęby. Unikaj ziaren popcornu, gumy, bardzo lepkich cukierków i gryzienia twardych cukierków.
• Pytanie Czy nigdy nie będę mógł jeść popcornu, suszonej wołowiny, frytek lub czekolady, gdy mam założony aparat ortodontyczny? Można jeść chipsy, ale nie suszoną wołowinę. Czekoladę można jeść, ale ostrożnie, bez twardej czekolady.
• Pytanie Czy po założeniu aparatu mogę pływać w basenie lub w morzu? Tak. Nie ma powodu, aby unikać wody.