Długie podróże samochodem mogą być świetną zabawą, ale mogą też bardzo szybko stać się bardzo niewygodne. Właściwe zaplanowanie podróży z wyprzedzeniem, upewnienie się, że samochód jest w pełni zapakowany, a także pamiętanie o kilku rzeczach podczas jazdy, takich jak zabranie ze sobą elementów rozpraszających uwagę i znajomość kilku odcinków, może pomóc w zapewnieniu komfortu podczas podróży.
Kroki
metoda jeden z 4: Planowanie podróży
- jeden Planuj przerwy. Z wyprzedzeniem zaplanuj trasę, którą pokona Twoja podróż, pamiętając o budowaniu postojów co kilka godzin. Przerwa daje możliwość rozciągnięcia się i spacerów. Dzięki temu nogi nie będą się skurczyć!
- Należy planować swoje przystanki w miejscach z łazienkami, aby nie musieć gorączkowo jej szukać, gdy jest to potrzebne.
- 2 Dużo odpocznij przed podróżą. Jak często zasypiałeś w samochodzie jako dziecko? Te same rzeczy, które sprawiały, że zasypiałeś - kołysanie się samochodu, ten sam krajobraz migający pod oknami - mogą wywołać senność jako dorosły. Upewnij się, że w noc przed wyjazdem dużo odpoczywasz - co najmniej 8 godzin - aby uniknąć nadmiernej senności.
- 3 Ubierz dla wygody. Wygodne ubranie się podczas długiej podróży będzie oznaczało coś innego dla każdego, ale ogólnie powinieneś nosić luźne spodnie i wygodną koszulkę, w której możesz łatwo się poruszać. Nie zakładaj czegoś zbyt ciasnego lub którego nie można łatwo regulować w przypadku musisz dokonać regulacji, gdy samochód jest w ruchu.
- Warto też ubierać się warstwami. Jeśli do samochodu wpada dużo słońca, może się trochę nagrzać, ale gdy słońce zajdzie za chmurę, możesz chcieć czegoś więcej, czym możesz się zakryć.
- Noś również wygodne buty. Niektórzy polecają buty wsuwane, które można łatwo zdjąć i założyć na wypadek, gdybyś chciał odetchnąć stopami podczas jednego z postojów.
metoda 2 z 4: Pakowanie samochodu
- jeden Pakuj zdrowe przekąski. Ciężkie, tłuste jedzenie - takie jak te, które dostajesz w restauracjach typu fast food - może powodować senność i przepełnienie. Zaopatrz się w takie rzeczy, jak plastry owoców, ciastka ryżowe i ser. Zadowolą Cię, nie powodując nadęcia, co może sprawić, że siedzenie w samochodzie przez wiele godzin będzie naprawdę niewygodne.
- 2 Przynieś prawdziwą mapę. Możesz mieć dostęp do GPS ze swojego samochodu - z telefonu, samego samochodu lub systemu GPS - ale nie każdy ma do tego dostęp, a sygnał GPS nie zawsze jest niezawodny. Jeśli masz prawdziwą mapę, nigdy się nie zgubisz.
- 3 Spakuj zestaw ratunkowy. Spakuj plastikową torbę do kufra z dodatkową parą butów tenisowych, dodatkową wodą, latarką z bateriami, kartą AAA i dodatkowym kocem. Jeśli Twój samochód zepsuje się podczas podróży, będziesz przygotowany.
- 4 Przynieś dodatkową wodę. Bardzo łatwo jest odwodnić się podczas długiej jazdy samochodem, jeśli nie masz regularnego dostępu do wody. Picie napojów gazowanych może w rzeczywistości zwiększyć odwodnienie, więc staraj się unikać ich pakowania.
- Aby woda była zimniejsza podczas podróży, spróbuj zamrozić kilka butelek poprzedniego wieczoru. Powinny one rozmrozić się podczas podróży, zapewniając dobry zapas zimnej lub zimnej wody do picia.
- 5 Przynieś przedmioty do drzemki. Jeśli jesteś pasażerem, czasami najlepszym sposobem na zajęcie się długą podróżą jest prześpienie się! Przyniesienie poduszki, koca i niektórych zatyczek do uszu może pomóc w komfortowej drzemce.
- Poduszka pod szyję, która podpiera szyję i daje głowę do odpoczynku, jest prawdopodobnie najwygodniejszą opcją na poduszkę podczas długiej jazdy samochodem. Znalezienie zwykłej poduszki w wygodnej pozycji może być trudne, zwłaszcza jeśli dzielisz tylne siedzenie.
- Nie zabieraj koca, który jest zbyt ciężki - nie chcesz skończyć zbyt spoconym, co jest zdecydowanie niewygodne.
- 6 Spakuj kilka przyjaznych samochodom rozrywek. Dobrym sposobem na wygodę podczas długiej jazdy samochodem jest upewnienie się, że masz coś do zrobienia. Im bardziej możesz oderwać się od bycia w samochodzie przez długi czas, tym wygodniejszy będziesz.
- Jeśli jesteś kierowcą, zapakuj kilka książek audio lub ulubione płyty CD. Możesz także załadować do odtwarzacza mp3 listę odtwarzania jazdy, jeśli samochód umożliwia synchronizację odtwarzacza ze sprzętem stereo.
- Jeśli jesteś pasażerem, możesz wstępnie załadować swój własny odtwarzacz mp3 z ulubioną muzyką lub podcastami. Możesz także spakować kilka książek lub krzyżówek.
- 7 Opakowanie leków na chorobę lokomocyjną. Jeśli łatwo dostaniesz caricick, możesz chcieć spakować lekarstwo, aby złagodzić objawy. Reklama
metoda 3 z 4: Przygotowanie miejsca
- jeden Usiądź w wygodnej pozycji. Zanim wyruszysz w drogę, upewnij się, że siedzisz w sposób zapewniający wygodę przez kilka godzin. Niekoniecznie będziesz miał okazję zrobić sobie przerwę od razu, a tyle regulacji możesz dokonać tylko wtedy, gdy samochód jest w ruchu.
- Jeśli jesteś kierowcą, oznacza to prawidłowe ustawienie lusterek, siedzenia i kierownicy.
- Fotel kierowcy powinien być wystarczająco wysoki, aby biodra znajdowały się na tym samym poziomie co kolana i wysunięte na tyle do przodu, aby można było wcisnąć pedał hamulca i gazu bez podnoszenia pleców. Kierownica powinna być na tyle blisko, aby nie trzeba było całkowicie wyciągać rąk, aby do niej sięgnąć.
- Jeśli cierpisz na chorobę lokomocyjną, spróbuj wybrać takie siedzenie, które powoduje najmniejszą ilość ruchu. Zwykle jest to przednie siedzenie.
- 2 Wyreguluj pas bezpieczeństwa. Dużym źródłem dyskomfortu podczas długich podróży samochodem jest sposób, w jaki pasy mogą wbijać się w szyję i brzuch. Twój pas powinien dobrze przylegać do ciała, ale nie powinien być tak ciasny, aby powodował ból.
- Niektóre samochody są wyposażone w pasy bezpieczeństwa z regulacją wysokości. Wyreguluj wysokość pasa bezpieczeństwa tak, aby przechodził przez ramię, między krawędzią ramienia a podstawą szyi.
- Jeśli zauważysz, że pas bezpieczeństwa wrzyna się w szyję, spróbuj użyć osłony lub podkładki na pas. Są wykonane z różnych materiałów, od owczej skóry po piankę z pamięcią kształtu i naprawdę mogą pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo podczas jazdy.
- 3 Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca na nogi. Jest to szczególnie ważne dla pasażerów. Być może będziesz musiał pójść na kompromis w kwestii miejsca na nogi, zwłaszcza jeśli siedzisz na tylnym siedzeniu, a przed tobą ktoś jest.
- Jeśli siedzisz na tylnym siedzeniu, zaczekaj, aż osoba siedząca przed Tobą dostosuje swoje siedzenie. W ten sposób możesz zobaczyć, od jakiej przestrzeni na nogi zaczynasz, i zdecydować, czy musisz poprosić współpasażera o przesunięcie siedzenia do góry. Zrobienie tego w ten sposób zapobiega również uderzeniu w kolana fotela znajdującego się przed Tobą, gdy pasażer wsiada.
metoda 4 z 4: Rozciąganie podczas jazdy
- jeden Obróć szyję i ramiona. Twoje ramiona i szyja mogą łatwo skurczyć się podczas długiej jazdy, zwłaszcza jeśli utkniesz na środku tylnego siedzenia bez zagłówka!
- Aby obrócić szyją, zrób wdech i wydłuż kręgosłup, przesuwając prawe ucho w dół w kierunku prawego ramienia. Zrób wydech, opuszczając podbródek do klatki piersiowej. Ponownie weź wdech, wydłużając kręgosłup i przesuwając lewe ucho w dół do lewego ramienia.
- Aby poruszyć ramionami, zrób wdech i obróć ramiona do przodu i do uszu. Wydychać. Następnie weź wdech, obracając ramionami do tyłu i do uszu.
- Zamykanie oczu podczas obracania ramion i szyi może pomóc Ci się uspokoić i zrelaksować!
- 2 Obróć się na swoim miejscu. Aby obrócić się na siedzeniu, zrób wydech i obróć ciało tak, aby lewa ręka przesunęła się na zewnątrz prawej nogi. Upewnij się, że głowa podąża za ruchem ciała. Zrób wydech, gdy wracasz do środka, a następnie powtórz po lewej stronie.
- 3 Podwiń nadgarstki i kostki. Wyciąganie kostek i nadgarstków jest szczególnie ważne podczas długiej jazdy samochodem, jeśli zbyt długo opierałeś się na jednej ręce lub siedzisz ze stopami w tej samej pozycji.
- Upewnij się, że wykonujesz kilka ruchów nadgarstkami do tyłu i do przodu.
- Jeśli masz miejsce, połóż kostkę na przeciwległym kolanie, aby je przetoczyć. Pomoże to również rozciągnąć biodra. Jeśli nie masz miejsca, po prostu unieś nieco stopę z podłogi i przeturlaj się w obu kierunkach.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie A co jeśli mam złamaną nogę? Jeśli jesteś pasażerem ze złamaną nogą, ważne jest, aby mieć dużo miejsca na nogi. Weź wózek inwalidzki lub ramę firmy Zimmer, oprzyj nogę, weź poduszkę i upewnij się, że jest wygodna. Być może będziesz musiał poprosić kierowcę o zrobienie przerw, abyś mógł się trochę rozciągnąć i usiąść wygodnie.
- Pytanie Jakie pokarmy mogą pomóc w chorobie lokomocyjnej? Banany, mus jabłkowy, klarowne buliony i zimne potrawy mogą pomóc w chorobie lokomocyjnej. Będzie się różnić w zależności od osoby.
- Pytanie Co powinienem spakować na długą podróż samochodem? Cokolwiek robisz regularnie dla przyjemności, np. Telefon do grania w gry i oglądania filmów, papier i długopis do szkicowania i pisania oraz książki / magazyny / komiksy / itp. Możesz również zabrać ze sobą poduszkę, abyś mógł się zdrzemnąć, a także przekąski i napoje, które lubisz.
- Pytanie Jak czuję się komfortowo podczas długiej podróży, gdy siedzę na środkowym siedzeniu z 2 osobami? Norah Lynn Spróbuj użyć poduszki pod szyję, zdejmij buty (tylko upewnij się, że stopy nie pachną) i spróbuj powiesić coś, na czym mógłby zawiesić telefon. I weź ładowarkę, słuchawki itp. Usiądź wygodnie i zrelaksuj się.
Reklama
