Elektronika może być wielkim zabójcą. Patrzenie na ekrany urządzeń elektronicznych przez dłuższy czas nie jest dobre dla oczu, a kiedy już do tego dojdziesz, niekończąca się ekspozycja na elektronikę w dzisiejszych czasach może się znudzić. Czasami łatwo jest spędzić więcej czasu z naszą elektroniką, niż naprawdę byśmy chcieli. Oto kroki, które możesz wykonać, aby na chwilę trzymać się z dala od urządzeń elektronicznych. Kora przedczołowa zmienia również sposób, w jaki pociąga Cię elektronika. Wiek i stopień rozwinięcia mózgu zmienia również sposób połączenia i czas, w którym go używasz.
Kroki
- 1 Odłóż urządzenia elektroniczne. Zostaw telefon w innym pokoju, gdy odrabiasz pracę domową, gotujesz lub robisz cokolwiek innego, czym jesteś zajęty. Posiadanie urządzenia w zasięgu ręki to tylko rozproszenie. Więcej pracy i wydajniej wykonasz, jeśli całkowicie usuniesz ten telefon z pokoju. Jeśli chodzi o komputer, możesz go potrzebować podczas wykonywania niektórych prac, ale do wielu zadań nie jest Ci potrzebny. Więc jeśli masz laptopa, schowaj go gdzie indziej, gdy jesteś zajęty. W ten sposób może przestaniesz do niego biegać za każdym razem, gdy pomyślisz o sprawdzeniu swoich kontaktów Tumblr. Jeśli masz komputer stacjonarny, odsuń się i zajmij się innym pokojem w domu.
- dwa Wyjdź na zewnątrz. Wyjdź z domu. Ustanów codzienną rutynę chodzenia lub idź na siłownię. Uprawiać sporty. Wyprowadzać psa na spacer. Zabierz dzieci do parku. Wyłącz ten telefon, gdy jesteś poza domem. Zanim zaczniesz korzystać z elektroniki, poczekaj do zakończenia codziennych ćwiczeń. Zwiększy to ilość czasu, w którym będziesz na zewnątrz, będąc zdrowym, i skróci okres dnia, w którym utkniesz na swoich urządzeniach z ekranem.
- 3 Żaden do południa. Ustal sztywną i szybką zasadę, że telefon ani komputer nie odbierzesz przed przerwą obiadową. W ten sposób wiesz, że możesz odebrać wiadomość e-mail po południu, po omówieniu wszystkich porannych priorytetów. Te e-maile mogą poczekać kilka godzin, a zanim je zobaczysz, załatwisz ważne sprawy. Wiele wiadomości będzie po prostu odwracać uwagę od twoich własnych celów, więc upewnij się, że najpierw załatwisz swoje własne sprawy, podczas poranka wolnego od elektroniki.
- 4 Sprzątać. Wykonaj część prac domowych, które odkładałeś! Lub zorganizuj swoją przestrzeń biurową. Pamiętasz tego potwora pod łóżkiem lub ten stos śmieci w szufladzie biurka? Załóż te rękawiczki i zabij! Teraz jest dobry czas, aby zrobić to wszystko, co sobie obiecałeś. Ponownie, odłóż korzystanie z elektroniki do czasu zmywania naczyń lub do odkurzenia podłogi. Poczekaj, aż łazienka zostanie dokładnie wyszorowana, zanim otworzysz ekran laptopa. Oczyść swój dom do szpiku kości! Obsługuj każdą przesyłkę pocztową. To świetny zabójca nudy i odwróci Twoją uwagę od pragnienia posiadania iPoda.
- 5 Czytać. Przeczytaj wszystkie interesujące Cię książki. Zapisz się do magazynu. Weź papier. Niech wizyty w bibliotece będą częścią Twojej cotygodniowej rutyny. Wybierz książki na różne tematy i zarezerwuj godzinę na przeczytanie każdego dnia. Jeśli nadal jesteś w szkole, spraw, by Twój nauczyciel był z siebie dumny i zacznij czytać klasyki. Przekonasz się, że film odtwarzany w Twoim umyśle jest o wiele lepszy niż Netflix!
- 6 Rób posyłki. Idź na zakupy lub cokolwiek chcesz. Może dołącz do klubu i poznaj ludzi o podobnych zainteresowaniach. Zacznij hobby. Zagraj w tenisa lub zacznij grać na dudach! Świat to coś więcej niż Flappy Bird! Im bardziej angażujesz się w codzienne czynności, tym rzadziej będziesz mieć nos w telefonie.
- 7 Opuść witrynę, gdy się nudzisz. Czasami jesteś na Facebooku i nie możesz się oderwać, bo patrzysz na kolejny post, mimo że jesteś zmęczony i potrzebujesz się przespać. I prawdopodobnie patrzysz na rozmowę między drugim i trzecim kuzynem jakiegoś znajomego, którego prawie nigdy nie znałeś w szkole podstawowej. To nie są ważne posty do przeczytania! X poza stronę. Zamknij komputer. Iść do łóżka. Gdy już to zrobisz, wyloguj się z Facebooka. To sprawi, że powrót do Facebooka będzie trochę bardziej niewygodny, gdy następnym razem pomyślisz o wejściu na pochłaniającą czas witrynę.
- 8 Usuń aplikacje. Wyloguj się lub odinstaluj większość aplikacji, które możesz mieć w telefonie. Pinterest? Flickr? Facebook? Crush Candy? Nie. Nie musisz wędrować po tablicach i stronach ludzi i grać w głupie gry, kiedy tylko masz wolną minutę. Już dziś zdejmij jedną z tych aplikacji z telefonu. Usuń następny jutro i następny następny. Wkrótce w telefonie nie pozostanie nic poza najważniejszymi. Te gry i aplikacje, których nie masz w telefonie, nie mogą odciągać Cię od ważnych spraw w życiu.
- 9 Ciesz się życiem bez urządzeń elektronicznych. Rób, co chcesz. Umawiaj się z przyjaciółmi przynajmniej kilka dni w tygodniu. Zobacz grę. Idź posłuchać muzyki na żywo w kawiarni. Ciesz się życiem. Ogarnij się, nie mając wiadomości tekstowych o kciuki lub bóle głowy. Uśmiechnij się i ciesz się tym, co świat ma do zaoferowania.
- 10 Napisać list. Napisz do swojej mamy. Będzie bardzo zadowolona, gdy otrzyma od ciebie kartkę lub list!
- jedenaście Zanurz się w sztuce. Naucz się rysować lub malować. Dowiedz się o kolorze, linii, designie. Naucz się malowania tole lub robienia na drutach. Poświęć czas na robienie czegoś ładnego do swojego domu lub prezentów na czyjeś urodziny lub nadchodzące wakacje. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak mogę fascynować się książkami? Wyobraź sobie sceny rozgrywające się w twojej głowie. Wyobraź sobie siebie w książce. Jeśli podczas czytania Harry'ego Pottera wyobrażasz sobie, że jesteś uczniem Hogwartu, spodoba ci się to bardziej.
- Pytanie Jak dziecko może nie rozpraszać się przez urządzenie? Zależy to od tego, czy jesteś dzieckiem, czy masz dziecko. Jeśli masz dziecko, odłóż urządzenie i daj mu coś pożytecznego, co zapewni mu rozrywkę, na przykład zajęcia edukacyjne. Jeśli jesteś dzieckiem, odłóż urządzenie jak najdalej od siebie, zwłaszcza jeśli jesteś leniwy, bo wtedy nie będziesz chciał je zdobyć. Następnie daj sobie coś do zrobienia i powiedz sobie pozytywne rzeczy, które wynikną z robienia tego.
- Pytanie Kiedy jest najlepszy czas, aby dziecko korzystało z elektroniki? Najlepiej jest, gdy dziecko zrobi wszystko, co powinno, na przykład pracę domową lub prace domowe. Powinni używać elektroniki tylko w godzinach popołudniowych, a nie w nocy czy rano.
- Pytanie Jak dziecko może szybko zarobić dużo pieniędzy? Możesz rozpocząć sprzedaż wypieków, opiekować się dzieckiem lub wykonywać dodatkowe prace domowe.
- Pytanie Gdzie mam odłożyć urządzenie, próbując trzymać się z dala od niego? Jeśli mieszkasz z kimś, poproś go, aby ukrył go w domu lub miał go na oku. Oglądanie go przez kogoś może naprawdę pomóc ci nie sięgnąć po niego.
- Pytanie Czy istnieje sposób na ograniczenie czasowe dla iPadów i iPhone'ów? Jest w nowej aktualizacji iOS - przejdź do ustawień i poszukaj opcji „Czas przed ekranem”. Tam możesz ustawić hasło ograniczające, a także kontrolować i śledzić, ile czasu spędzasz na swoich urządzeniach. Istnieje nawet opcja udostępnienia tego rodzinie, aby wszyscy mogli to śledzić.
- Pytanie Chcę się pozbyć Facebooka, laptopa, całej elektroniki i internetu. Jak mogę odkryć swoje talenty, jeśli muszę pracować w domu i nie wiem o swoich hobby? Po pierwsze, jeśli jesteś przyzwyczajony do częstego korzystania z elektroniki, całkowite odcięcie się od razu prawdopodobnie nie zadziała, a prawdopodobnie nawet nie jest konieczne. Lepiej byłoby znaleźć złoty środek. Jeśli nie wiesz, jakie hobby może Ci się spodobać, wypróbuj różne rzeczy! Spróbuj gotować, pisać, majsterkować, rysować, malować itp. I zobacz, czy coś Cię interesuje. Daj każdej opcji kilka dni, nic nie przychodzi łatwo, więc odkrycie tego, co naprawdę lubisz, może zająć trochę czasu.
- Pytanie Jak mogę używać mniej WhatsApp? Utwórz dla tego harmonogram. Na przykład możesz wejść do aplikacji o 15:00 i wyjść po 5 minutach.
- Pytanie Czy leniwi ludzie stają się kiedykolwiek pracowici? Ostatecznie, ale to wymaga pracy. Musiałbyś się naciskać.
- Pytanie A co, jeśli wykonałem wszystkie moje obowiązki i wszystko, aby się zabawić i chcę korzystać z urządzenia elektronicznego? Wyznacz sobie limit czasu i zatrzymaj się w tym konkretnym czasie, aby ograniczyć jego użycie.
