#2 Ćwicz uderzenia forhendem i bekhendem
To kolejne podstawowe ćwiczenie, które pomoże Ci zrozumieć uderzenia forhendem i bekhendem. Stań na linii środkowej w celu serwisowania i spraw, aby Twój towarzysz stanął na przeciwległej linii serwisowej. Pozwól im rzucać w ciebie piłeczkami w regularnych odstępach czasu, a możesz uderzyć je uderzeniem przedramienia. Powoli możesz zwiększać prędkość i poprawiać uderzenia forhendem.
Ćwicz uderzenia forhendem i bekhendem
Podobnie, bekhend można ćwiczyć, wystrzeliwując kulki po przeciwnej stronie grającego ramienia. Te kule można wystrzelić na wysokość blisko talii. Na następnym poziomie możesz powiedzieć im, aby wystrzeliwali piłki na obu końcach i zmuszali cię do biegu. Pomoże Ci to poprawić chwyt rakietą. Później piłki mogą być rzucane na krótsze odległości, dzięki czemu możesz poruszać się we wszystkich kierunkach, aby uderzyć piłkę. Pamiętaj, to nie jest rajd, więc musisz zostać uderzony tylko przez ciebie, a druga osoba po prostu rzuca w ciebie piłeczkami w różnych kierunkach.
#3 Próbowanie rajdów w alei
Kiedy już nabierzesz pewności w uderzaniu piłek z dowolnego miejsca, zarówno z forhendu, jak i bekhendu, potrzebujesz zaawansowanych ćwiczeń. Ćwiczenie dobrych rajdów to kolejny cel dla Ciebie. Na początku możesz zacząć od organizowania rajdów ze swoim towarzyszem. Zacznij od 10 uderzeń razem, a następnie spróbuj 20 piłek na raz, aby uzyskać wymianę. Ćwicz rajdy bardzo często, ponieważ ma to kluczowe znaczenie dla Twojej kariery tenisowej. Rajdy alejkami to zaawansowane rajdy, których osiągnięcie zajmie dużo czasu.
10 najlepszych łopatek do tenisa stołowego
Próbowanie rajdów w alei
Nigdy nie trać nadziei, wszystko jest możliwe dzięki praktyce. W rajdach alejkami musisz ściśle trzymać się linii torów deblowych na boisku. Ty i drugi gracz musicie spróbować osiągnąć 10-20 piłek w tym limicie. Jeśli osiągniesz ten cel, kwalifikujesz się do zostania profesjonalnym graczem. Doprowadzenie do tego w ciasnym miejscu może na początku być trudne. Ale to znacznie poprawi twoją koncentrację i pozwoli ci szybko przejść do kortów.
