Graj lepiej na każdym poziomie gry, korzystając z rad tego byłego zawodnika i długoletniego trenera.
Zwinność jest najlepszym przyjacielem tenisisty. Łączy w sobie mentalną i fizyczną część gry, rzucając wyzwanie tylko najbardziej zdeterminowanym graczom, aby cisnąć więcej, niż sądzili, że mogą.
Zawodowcy mogą gonić każdą piłkę, rozgrywać wymiany składające się z 40 strzałów i rywalizować przez pięć godzin z rzędu, ponieważ wyrobili sobie nawyk biegania po wszystko. Leży to u podstaw gry w tenisa: rzucanie sobie wyzwania, aby odbijać piłki tenisowe z każdej części kortu, dopóki któremuś z graczy nie uda się tego zrobić.
Ale czego potrzeba, aby rozwinąć ten niepodlegający negocjacjom nawyk? Zaczyna się, jak większość rzeczy, od mentalnej trzeciej części gry.
Zwinność buduje czas reakcji, wiarę i wytrzymałość.
© © TENISOWA SIEĆ FOTOGRAFICZNA
Włącz mentalność „biegu po wszystko” niczym włącznik światła. Przygotuj się na to, że będziesz zabiegał o każdą piłkę, niezależnie od tego, czy ląduje siedem stóp za linią bazową, po drugiej stronie kortu, czy po prostu spada nad siatką.
Najprawdopodobniej minie chwila, zanim organizm zareaguje na nowy sposób myślenia. Może się wydawać, że reagujesz późno, wahasz się – przyznając, że tak powinien biegnij, ale tak nie jest. Wszystko to są całkowicie normalne, początkowe formacje nawyku. Jeśli już, jest to znak, że Twoja mentalna trzecia część jest świadoma zmiany, którą należy wprowadzić, i rzuca wyzwanie Twojemu ciału, aby nadrobiło zaległości.
Następnie zaczyna się dziać to, że ciało faktycznie działa. Może nadal nie masz odpowiedniego wyczucia czasu – nadal możesz nie dosięgnąć piłki – ale nogi nadrabiają zaległości i determinacja.
Z biegiem czasu stanie się to łatwiejsze i bardziej wykonalne, gdy nogi wrzucą bieg do tego, do czego zachęcał umysł. Co więcej, zaczną się dziać trzy rzeczy.
Zobacz ten post na Instagramie
1. Będziesz szybciej reagować i szybciej reagować na piłkę . Przychodzi to naturalnie wraz z praktyką i wysiłkiem i wkrótce zaowocuje 2. wiara że rzeczywiście jesteś zwinny. Nie tylko Twoja pewność siebie wzrośnie dzięki umiejętności budowania wzmacniającego nawyku, ale pewność siebie w grze gwałtownie wzrośnie, gdy zobaczysz na własne oczy, do czego jesteś zdolny na korcie.
Wiara przekłada się na dalsze budowanie nawyku, a w miarę jak będziesz stawał się coraz szybszy, 3. Twoja wytrzymałość znacznie się poprawi . Na początku może to pozostać niezauważone, ale przekonasz się, że możesz grać dłużej i rywalizować przez dłuższy czas.
Mając wystarczająco dużo czasu przed piłką i silny system przekonań u podstaw mentalnej tercji, wypróbujesz droppery Carlosa Alcaraza, szpagaty Sereny Williams i tweenery Rogera Federera, po raz kolejny udowadniając, że zwinność to tenis najlepszy przyjaciel gracza.
Zbuduj ten niepodlegający negocjacjom nawyk, aby zmienić całą grę i przekonaj się, jak bardzo możesz być konkurencyjny.
