Jak leczyć opuchnięte kolano

Kolano może wydawać się spuchnięte z powodu urazu ścięgien, więzadeł lub łąkotki. Inne problemy medyczne, takie jak zapalenie stawów, mogą przyczyniać się do obrzęku stawu kolanowego. Nawet nadużywanie może spowodować obrzęk kolan. Obrzęk może występować w stawie kolanowym lub w otaczającej tkance. Ludzie nazywają to ostatnie „wodą na kolano”. Po zdiagnozowaniu obrzęku kolana możesz wypróbować domowe sposoby. Jeśli kolano nadal jest opuchnięte lub bolesne, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady i leczenia.

Kroki

metoda jeden z 4: Diagnozowanie obrzęku kolana

1. jeden Porównaj chore kolano z drugim kolanem. Poszukaj obrzęków wokół rzepki lub wokół boków kolana. Porównanie dwóch kolan to dobry sposób, aby sprawdzić, czy nie ma obrzęku lub zaczerwienienia, i sprawdzić, czy coś jest nie tak.
   • Może również pojawić się obrzęk z tyłu kolana. Może to sygnalizować torbiel Bakera, która ma miejsce, gdy dodatkowy płyn jest wtłaczany do tkanki za kolanem. Może powodować obrzęk tylnej części kolana, który może się nasilić podczas wstawania.
   • Jeśli chore kolano jest bardziej czerwone i cieplejsze w dotyku niż drugie kolano, skontaktuj się z lekarzem.
2. 2 Zegnij i wyprostuj nogę. Jeśli odczuwasz dyskomfort podczas poruszania nogą, możesz mieć pewien stopień urazu, który wymaga leczenia. Możesz odczuwać ten dyskomfort jako ból, ucisk lub sztywność. Sztywność i / lub ciśnienie najprawdopodobniej będą spowodowane płynem w kolanie.
3. 3 Przetestuj chodzenie na nodze. Zraniona noga może sprawiać ból podczas stania. Spróbuj położyć ciężar na nodze i chodzić, aby sprawdzić, czy noga poradzi sobie z ćwiczeniami z obciążeniem.
4. 4 Skontaktuj się z lekarzem. Chociaż możesz zdiagnozować obrzęk kolana, możesz nie znać dokładnej przyczyny obrzęku. Najlepiej skonsultować się z lekarzem, jeśli obrzęk jest trwały, bolesny lub nie ustępuje w ciągu kilku dni.
   • Niektóre możliwe stany powodujące obrzęk kolana obejmują: uraz, taki jak zerwanie więzadła lub chrząstki; podrażnienie spowodowane zbyt dużym wysiłkiem kolana; osteoporoza; reumatyzm; dna; zakażenie; zapalenie torebki stawowej; lub inne warunki.
   Reklama

metoda 2 z 4: Profesjonalne leczenie

1. jeden Umów się na wizytę u lekarza. Udaj się do lekarza, jeśli pojawi się znaczny obrzęk lub jeśli nie możesz unieść ciężaru na kolanie. Powinieneś również zgłosić się do lekarza, jeśli zauważysz jakąś oczywistą deformację lub jeśli masz gorączkę i zaczerwienienie kolana, co może wskazywać na infekcję. Jeśli po około 4 dniach nie zauważysz poprawy, udaj się do lekarza. Twoje więzadła mogą być uszkodzone.
   • Lekarz oceni stan kolana, aby ustalić, jaki stan powoduje obrzęk. Może wykonać badanie obrazowe, takie jak prześwietlenie, USG lub MRI. Testy te wykryją urazy kości, ścięgien lub więzadeł.
   • Inną procedurą, którą może wypróbować lekarz, jest aspiracja płynu kolanowego w celu sprawdzenia infekcji na podstawie liczby białych krwinek i bakterii w płynie.
   • Lekarz może wstrzyknąć steryd w kolano, aby spróbować zmniejszyć obrzęk.
   • Na koniec lekarz zmierzy temperaturę, aby upewnić się, że nie masz infekcji kolana.
2. 2 Zapytaj o operację. W zależności od stanu powodującego obrzęk kolana lekarz może zalecić operację. Niektóre z najczęstszych rodzajów operacji kolana to:
   • Artrocenteza: płyn jest usuwany z kolana, aby złagodzić nacisk na staw.
   • Artroskopia: Luźna lub uszkodzona tkanka jest usuwana z okolic kolana.
   • Wymiana stawu: Możesz dostać wymianę stawu kolanowego, jeśli stanie się jasne, że stan twojego kolana nie poprawia się, a ból kolana jest nie do zniesienia.
3. 3 Odwiedź fizjoterapeutę. Twój lekarz może przepisać fizjoterapię. Fizjoterapeuta zbada twoją nogę. Dadzą ci również określone ćwiczenia, w zależności od twojego stanu, w celu wzmocnienia mięśni wokół stawu kolanowego.
4. 4 Odwiedź ortopedę. Problemy ze stopami, takie jak płaskostopie i inne schorzenia, mogą przyczyniać się do bólu i obrzęku kolana. Odwiedź specjalistę od stóp i poproś tę osobę o ocenę Twoich stóp. Mogą zalecić noszenie ortezy, czyli wkładek wchodzących do butów.
   • Ortopeda może również potrzebować oceny pleców i biodra. Ból wynikający z pleców, bioder lub stóp nazywany jest bólem rzutowanym.
   Reklama

metoda 3 z 4: Zapobieganie obrzękom kolan

1. jeden Noś nakolanniki. Jeśli spędzasz dużo czasu na kolanach, na przykład podczas kształtowania krajobrazu lub prac domowych, noś miękkie nakolanniki.
   • Jeśli to możliwe, rób często „mikro przerwy” trwające 10–20 sekund. Podczas tych przerw wstań i rozprostuj nogi. Pozwól nogom powrócić do pozycji spoczynkowej.
2. 2 Unikaj zgięć kolan i kucania. Należy unikać powtarzających się ruchów kolan, jeśli chcesz zapobiec obrzękowi kolan.
3. 3 Powstrzymaj się od intensywnych ćwiczeń i sportów. Wiele sportów, zwłaszcza tych, które wymagają dużo skakania i biegania, może uszkadzać kolana. Unikaj jazdy na nartach, snowboardzie, biegania, piłki nożnej, baseballu, siatkówki i koszykówki, aż kolana całkowicie się zagoją.
4. 4 Jedz pokarmy o właściwościach przeciwzapalnych. Twoja dieta może przyczynić się do zwiększonego ryzyka obrzęku kolan lub innych części ciała. Staraj się trzymać z daleka od przetworzonych, smażonych lub słodkich potraw. Zwiększ spożycie owoców, warzyw, białka i produktów pełnoziarnistych.
   • Kwasy tłuszczowe omega-3 mają wysokie właściwości przeciwzapalne. Jedz więcej łososia i tuńczyka, aby zwiększyć poziom kwasów tłuszczowych omega-3. Olej lniany jest również dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3.
   • Spróbuj diety śródziemnomorskiej. Ta dieta jest bogata w chude białko, takie jak ryby i kurczak. Opiera się również na dużej ilości warzyw, oliwie z oliwek i fasoli.
5. 5 Unikaj palenia. Palenie zmniejsza przepływ tlenu i krwi w organizmie. To z kolei ogranicza zdolność tkanki do naprawy się. Reklama

metoda 4 z 4: Trying Home Remedies

1. jeden Oprzyj kolano. Nie ruszaj się z nogi i chodź jak najmniej.
   • Trzymaj kolano uniesione nad sercem podczas leżenia. Oprzyj kolano i stopę na poduszkach lub poręczy kanapy.
   • Użyj kul, jeśli boli, aby wyprostować nogę lub ją obciążyć.
   • Jeśli potrzebujesz kul dłużej niż kilka dni, powinieneś udać się do lekarza, ponieważ może to być coś na tyle poważnego, że wymaga czegoś więcej niż opieki domowej.
2. 2 Zamrozić kolano. Nakładaj lód bezpośrednio na opuchniętą część kolana przez 10-20 minut. Zrób to 3 razy dziennie, aby zmniejszyć obrzęk. Owinąć lód ręcznikiem lub szmatką przed nałożeniem go na skórę, aby zapobiec poparzeniom lodem lub odmrożeniom.
   • Możesz również użyć mrożonego zimnego opakowania lub torebki mrożonych warzyw, takich jak groszek, zamiast lodu.
3. 3 Unikaj ciepła przez pierwsze 48 godzin. Jeśli doznałeś kontuzji, która powoduje obrzęk kolana, unikaj podgrzewania kolana. Obejmuje to gorące opakowania, gorące prysznice lub wanny z hydromasażem.
4. 4 Użyj bandaża kompresyjnego. Owiń kolano elastycznym bandażem, aby zastosować kompresję. Pomoże to zmniejszyć obrzęk. Wypróbuj elastyczny bandaż z zapięciem, które przykleja się do bandaża, abyś nie potrzebował spinek.
   • Możesz kupić bandaż kompresyjny w lokalnej aptece.
   • Uważaj, aby nie owinąć zbyt mocno kolana. Jeśli zauważysz drętwienie, mrowienie, dziwne zabarwienie lub zwiększony ból, oznacza to, że bandaż jest zbyt mocno owinięty.
5. 5 Delikatnie masuj kolano. Masaż w bardzo delikatnym tempie może pomóc zwiększyć przepływ krwi do kolana. Jeśli coś boli, powstrzymaj się od masowania bolesnego miejsca.
6. 6 Uśmierz ból za pomocą dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych. Wypróbuj leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna, acetaminofen, naproksen lub ibuprofen - wszystkie są niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ).
   • Przyjmując ten rodzaj leku przeciwbólowego, należy uważnie przestrzegać instrukcji dawkowania na etykiecie.
   • Możesz także spróbować miejscowego środka przeciwbólowego. Porozmawiaj z farmaceutą, aby uzyskać informacje o prawidłowym zastosowaniu. Możesz również wypróbować plaster, który zawiera przeciwbólową lidokainę w celu złagodzenia bólu.
   Reklama

Ćwiczenia i sporty, których należy unikać z opuchniętym kolanem

Pytania i odpowiedzi eksperta

• Pytanie Czy opuchnięte kolano może samo zniknąć?Jonathan Frank, MD
  Sportowy ortopeda i specjalista ds. Konserwacji stawów Dr Jonathan Frank jest ortopedą z Beverly Hills w Kalifornii, specjalizującym się w medycynie sportowej i konserwacji stawów. Praktyka dr Franka koncentruje się na małoinwazyjnej, artroskopowej chirurgii stawu kolanowego, barku, biodra i łokcia. Dr Frank posiada tytuł doktora medycyny Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles School of Medicine. Ukończył rezydenturę ortopedyczną w Rush University Medical Center w Chicago oraz stypendium w dziedzinie ortopedycznej medycyny sportowej i zachowania bioder w Steadman Clinic w Vail w Kolorado. Jest lekarzem zespołu US Ski and Snowboard Team. Dr Frank jest obecnie recenzentem naukowym w najlepszych recenzowanych czasopismach naukowych, a jego badania były prezentowane na regionalnych, krajowych i międzynarodowych konferencjach ortopedycznych, zdobywając kilka nagród, w tym prestiżowe nagrody Mark Coventry i William A Grana.Jonathan Frank, MDSportowy ortopeda i specjalista ds. Konserwacji stawów Odpowiedź eksperta Aby złagodzić obrzęk, należy odpocząć, zamrozić kolano, uciskać je i utrzymywać uniesione. Spróbuj założyć chustę na kolano i zamrozić 20 minut i 20 minut przerwy. Podnieś kolano powyżej poziomu serca, jeśli leżysz na kanapie lub siedzisz. Możesz również użyć środka przeciwzapalnego, takiego jak ibuprofen lub naproksen, aby przeciwdziałać temu zapaleniu.
• Pytanie Co mogę zrobić w przypadku przewlekłego zapalenia kolana?Jonathan Frank, MD
  Sportowy ortopeda i specjalista ds. Konserwacji stawów Dr Jonathan Frank jest ortopedą z Beverly Hills w Kalifornii, specjalizującym się w medycynie sportowej i konserwacji stawów. Praktyka dr Franka koncentruje się na małoinwazyjnej, artroskopowej chirurgii stawu kolanowego, barku, biodra i łokcia. Dr Frank posiada tytuł doktora medycyny Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles School of Medicine. Ukończył rezydenturę ortopedyczną w Rush University Medical Center w Chicago oraz stypendium w dziedzinie ortopedycznej medycyny sportowej i zachowania bioder w Steadman Clinic w Vail w Kolorado. Jest lekarzem zespołu US Ski and Snowboard Team. Dr Frank jest obecnie recenzentem naukowym w najlepszych recenzowanych czasopismach naukowych, a jego badania były prezentowane na regionalnych, krajowych i międzynarodowych konferencjach ortopedycznych, zdobywając kilka nagród, w tym prestiżowe nagrody Mark Coventry i William A Grana.Jonathan Frank, MDSportowy ortopeda i specjalista ds. Konserwacji stawów Odpowiedź eksperta Jeśli mówimy o przewlekłym zapaleniu, warto rozważyć modyfikację aktywności. Na przykład, jeśli jesteś biegaczem, możesz chcieć wykonywać czynności o mniejszym wpływie, takie jak jazda na rowerze, pływanie lub jazda na orbitreku. Jeśli masz ciężkie zapalenie stawów, możesz pomyśleć o użyciu urządzenia wspomagającego, takiego jak laska lub chodzik. Leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub naproksen, mogą również łagodzić przewlekłe zapalenie.
• Pytanie Dlaczego obszar pod kolanem jest spuchnięty?Chris M. Matsko, MD
  Lekarz medycyny rodzinnej dr Chris M. Matsko jest emerytowanym lekarzem mieszkającym w Pittsburghu w Pensylwanii. Z ponad 25-letnim doświadczeniem w badaniach medycznych, dr Matsko otrzymał nagrodę Pittsburgh Cornell University Leadership Award za doskonałość. Posiada tytuł licencjata nauk żywieniowych na Cornell University oraz tytuł doktora medycyny w Temple University School of Medicine w 2007 roku. Dr Matsko uzyskał w 2016 r. Tytuł Research Writing Certification od American Medical Writers Association (AMWA) oraz Medical Writing & Editing Certification od University of Chicago w 2017 roku.Chris M. Matsko, MDOdpowiedź eksperta w dziedzinie medycyny rodzinnej Możesz mieć cystę piekarza, czyli dodatkowy płyn wypychany za kolano, który gromadzi się w worku.
• Pytanie Czy kąpiele z lodem, solą Epsom i poduszki byłyby pomocne w leczeniu dwóch opuchniętych kolan?Chris M. Matsko, MD
  Lekarz medycyny rodzinnej dr Chris M. Matsko jest emerytowanym lekarzem mieszkającym w Pittsburghu w Pensylwanii. Z ponad 25-letnim doświadczeniem w badaniach medycznych, dr Matsko otrzymał nagrodę Pittsburgh Cornell University Leadership Award za doskonałość. Posiada tytuł licencjata nauk żywieniowych na Cornell University oraz tytuł doktora medycyny w Temple University School of Medicine w 2007 roku. Dr Matsko uzyskał w 2016 r. Tytuł Research Writing Certification od American Medical Writers Association (AMWA) oraz Medical Writing & Editing Certification od University of Chicago w 2017 roku.Chris M. Matsko, MDOdpowiedź eksperta w dziedzinie medycyny rodzinnej Leczenie obrzęku kolana obejmuje RYŻ, czyli: odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie.
• Pytanie Czy korzystanie z jacuzzi jest pomocne w przypadku obrzęku kolana?Chris M. Matsko, MD
  Lekarz medycyny rodzinnej dr Chris M. Matsko jest emerytowanym lekarzem mieszkającym w Pittsburghu w Pensylwanii. Z ponad 25-letnim doświadczeniem w badaniach medycznych, dr Matsko otrzymał nagrodę Pittsburgh Cornell University Leadership Award za doskonałość. Posiada tytuł licencjata nauk żywieniowych na Cornell University oraz tytuł doktora medycyny w Temple University School of Medicine w 2007 roku. Dr Matsko uzyskał w 2016 r. Tytuł Research Writing Certification od American Medical Writers Association (AMWA) oraz Medical Writing & Editing Certification od University of Chicago w 2017 roku.Chris M. Matsko, MDOdpowiedź eksperta w dziedzinie medycyny rodzinnej Polecam masaż i terapię w gorącej kąpieli. Te naturalne środki mogą złagodzić niektóre objawy.
• Pytanie Czy jazda na rowerze stacjonarnym jest zła, gdy masz spuchnięte kolana?Chris M. Matsko, MD
  Lekarz medycyny rodzinnej dr Chris M. Matsko jest emerytowanym lekarzem mieszkającym w Pittsburghu w Pensylwanii. Z ponad 25-letnim doświadczeniem w badaniach medycznych, dr Matsko otrzymał nagrodę Pittsburgh Cornell University Leadership Award za doskonałość. Posiada tytuł licencjata nauk żywieniowych na Cornell University oraz tytuł doktora medycyny w Temple University School of Medicine w 2007 roku. Dr Matsko uzyskał w 2016 r. Tytuł Research Writing Certification od American Medical Writers Association (AMWA) oraz Medical Writing & Editing Certification od University of Chicago w 2017 roku.Chris M. Matsko, MDOdpowiedź eksperta w dziedzinie medycyny rodzinnej Nie polecam tego, ale jeśli zamierzasz wykonywać jakąś formę ćwiczeń, najlepiej będzie jeździć na rowerze.