Jak leczyć obrzęk

Obrzęk może wystąpić w wyniku urazu, ciąży i innych schorzeń. Nieleczony obrzęk może stać się frustrujący, a nawet bolesny. Uniesienie opuchniętego obszaru, picie dużej ilości płynów i nałożenie czegoś chłodnego na obszar może zmniejszyć obrzęk. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o leczeniu obrzęku.

czy łokieć tenisisty leczy

Kroki

Część jeden z 3: Leczenie obrzęku spowodowanego urazem

1. jeden Odpocznij spuchnięty obszar. Niezależnie od tego, czy twoje ciało jest spuchnięte z powodu urazu, czy słabego krążenia, najlepiej pozwolić spuchniętemu obszarowi trochę czasu na odpoczynek. Jeśli masz opuchniętą stopę lub kostkę, staraj się nie używać jej w forsowny sposób przez co najmniej kilka dni, aż obrzęk ustąpi.
   • Jeśli masz zranioną stopę, rozważ użycie kul lub laski, aby odciążyć opuchnięty obszar.
   • Jeśli masz opuchnięte ramię spowodowane urazem, użyj drugiego ramienia do wykonywania zadań lub poproś kogoś o pomoc.
2. 2 Podnieś opuchniętą część ciała. Za każdym razem, gdy siedzisz lub leżysz, oprzyj spuchnięty obszar na poduszkach powyżej poziomu serca. Zapobiega to gromadzeniu się krwi w opuchniętym obszarze i wspomaga krążenie.
   • W razie potrzeby użyj zawiesia, aby utrzymać ramię uniesione.
   • Jeśli obrzęk jest ciężki, usiądź i unoś opuchniętą część ciała na kilka godzin.
3. 3 Zastosuj zimny kompakt. Wysokie temperatury pogarszają obrzęk, więc wyświadcz obrzęk, nakładając zimną kompozycję. Unikaj nakładania lodu bezpośrednio na skórę, ale zawiń opakowanie lodu w ręcznik i nałóż na spuchnięty obszar. Rób to przez 15 minut na raz, kilka razy dziennie.
4. 4 Wziać leki. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) to leki zmniejszające ból i obrzęk. Najczęstszymi wariantami są ibuprofen (popularne marki to Motrin / Actifen / Brufen / Advil) i naproksen (Aleve / Xanbid / Flexin). Należy pamiętać, że acetaminofen (Tylenol / Panadol) nie jest NLPZ i nie zmniejsza obrzęku. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaki może być najlepszy lek w Twojej sytuacji. Przyjmowanie oleju CBD może również pomóc w bólu i stanach zapalnych. Reklama

Część 2 z 3: Leczenie obrzęku ogólnego

1. jeden Wykonuj ćwiczenia o niskim wpływie. Chociaż chcesz odpocząć w opuchniętym obszarze, powstrzymywanie się od ruchu przez dłuższy czas zmniejsza krążenie i ostatecznie pogorszy obrzęk. Wstawaj i chodź od czasu do czasu podczas zwykłego dnia pracy i włączaj ćwiczenia o niewielkim wpływie do swojego cotygodniowego planu dnia. Mogą to być joga, pływanie i spacery z rozmową.
   • Jeśli cały dzień siedzisz przy biurku, spróbuj czasami pomieszać, używając stojącego biurka. Jeśli to nie jest możliwe, postaraj się wstawać i chodzić po biurze mniej więcej co godzinę.
   • Kiedy siedzisz, często zmieniaj pozycje i trzymaj stopy lekko uniesione, gdy tylko jest to możliwe.
2. 2 Zminimalizuj spożycie sodu. Wysoki poziom sodu przyczynia się do obrzęku, więc unikaj spożywania pokarmów z dużą ilością sodu. Ponadto pij dużo wody, aby wypłukać sól z systemu.
   • Aby zwiększyć właściwości oczyszczające wody, spróbuj dodać plasterki ogórka i cytryny - oba są naturalnymi środkami przeciwzapalnymi.
   • Jeśli to możliwe, wybieraj wodę zamiast napojów zawierających sód. Nawet słodkie napoje często mają wysoki poziom sodu.
3. 3 Dopasuj ubranie. Ciasna odzież powyżej spuchniętych obszarów może dodatkowo ograniczyć przepływ krwi, co pogorszy obrzęk. Unikaj noszenia ciasnych ubrań (zwłaszcza nylonowych pończoch lub podwiązek) i spróbuj zamiast tego nosić podtrzymujące obrzęk pończochy.
4. 4 Weź suplementy magnezu. Jeśli cierpisz na niedobór magnezu, może to spowodować pogorszenie obrzęku. Kup suplementy magnezu w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością i przyjmuj 250 mg dziennie.
5. 5 Namocz obszar w toniku. Bąbelki i chinina w toniku mogą pomóc ograniczyć obrzęk. Wlej zimną (lub letnią, jeśli nie radzisz sobie z zimną) tonikiem do naczynia i mocz opuchnięte obszary przez 15-20 minut raz dziennie.
6. 6 Weź kąpiel solną epsom. Sole Epsom rozpuszczone w wodzie działają jak naturalne środki przeciwzapalne. Dodaj dwie łyżki zwykłej soli gorzkiej do ciepłej wody do kąpieli i pozwól jej się rozpuścić. Rób to codziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.
7. 7 Być masowany. Pocieranie opuchniętego obszaru zmniejsza obrzęk i zwiększa przepływ krwi. Zrób sobie profesjonalny masaż lub rozmasuj opuchniętą część ciała. Użyj olejku grejpfrutowego, aby wspomóc ten proces. Jeśli zrobisz sobie masaż, skup się na opuchniętym obszarze ruchu pchającego w górę, a nie w dół. Reklama

Część 3 z 3: Wiedzieć, kiedy szukać pomocy medycznej

1. jeden Jeśli masz przewlekły obrzęk, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli zastosowanie powyższych metod nie zmniejszy obrzęku w ciągu kilku dni, skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, czy podstawowy problem może powodować puchnięcie organizmu.
   • Ciężki obrzęk podczas ciąży może być oznaką stanu przedrzucawkowego, poważnego stanu, który powoduje wysokie ciśnienie krwi wraz z obrzękiem.
   • Niektóre leki mogą powodować puchnięcie ciała. Leki przeciwdepresyjne, terapie hormonalne i leki na ciśnienie krwi mogą powodować obrzęki.
   • Niewydolność serca, niewydolność nerek i niewydolność wątroby powodują gromadzenie się płynu w organizmie i prowadzą do obrzęku.
2. 2 W przypadku wystąpienia innych poważnych objawów natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Obrzęk w połączeniu z innymi objawami może oznaczać, że masz problemy z sercem, nerkami lub wątrobą i będziesz musiał natychmiast zgłosić się do lekarza. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
   • Czujesz ból w klatce piersiowej.
   • Masz duszność.
   • Jesteś w ciąży i masz nagły wzrost obrzęku.
   • Masz gorączkę.
   • Zdiagnozowano problemy z sercem lub wątrobą i zauważyłeś obrzęk.
   • Twoja opuchnięta część ciała jest ciepła w dotyku.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Co powinienem zrobić, jeśli moje stopy spuchły bez powodu?Jonas DeMuro, MD
  Dr DeMuro jest certyfikowanym chirurgiem pediatrycznej opieki intensywnej w Nowym Jorku. Otrzymał tytuł doktora medycyny w Stony Brook University School of Medicine w 1996 roku. Ukończył stypendium w zakresie chirurgicznej opieki krytycznej w North Shore-Long Island Jewish Health System i był wcześniej członkiem American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Odpowiedź Opuchnięte stopy, bez wcześniejszego urazu, mogą mieć różne przyczyny, w tym między innymi zakrzepy krwi w nogach, przyczyny sercowe, problemy z nerkami i masę miednicy. Przy tak dużym zróżnicowaniu lekarz musi to zbadać w celu uzyskania dokładnego wywiadu i badania fizycznego oraz ustalenia strategii badania.
• Pytanie Mam 50 lat i pracuję w domu jako pomoc domowa. To jest fizycznie wyczerpujące i mam dużo bólu i obrzęków. Jakie leki mogę na to wziąć?Jonas DeMuro, MD
  Dr DeMuro jest certyfikowanym chirurgiem pediatrycznej opieki intensywnej w Nowym Jorku. Otrzymał tytuł doktora medycyny w Stony Brook University School of Medicine w 1996 roku. Ukończył stypendium w zakresie chirurgicznej opieki krytycznej w North Shore-Long Island Jewish Health System i był wcześniej członkiem American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Odpowiedź Twoje objawy obrzęku nóg z bólem ciała są dość niespecyficzne i mają szeroki zakres możliwych diagnoz. Należą do nich, ale nie wyłącznie, problemy z sercem, problemy ze stawami i problemy z żyłami w nogach lub może ich kombinacja. Najlepiej zbadać Cię lekarz, aby ustalić dalsze leczenie, ponieważ bez precyzyjnej diagnozy nie można powiedzieć, jaki lek może Ci pomóc.
• Pytanie Uniesienie, ucisk i lód nie zmniejszają obrzęku w moim urazie. Co powinienem zrobić?Jonas DeMuro, MD
  Dr DeMuro jest certyfikowanym chirurgiem pediatrycznej opieki intensywnej w Nowym Jorku. Otrzymał tytuł doktora medycyny w Stony Brook University School of Medicine w 1996 roku. Ukończył stypendium w zakresie chirurgicznej opieki krytycznej w North Shore-Long Island Jewish Health System i był wcześniej członkiem American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDBoard Certified Critical Care Surgeon Expert Odpowiedź Jeśli minęło kilka dni od twojego urazu, udaj się do lekarza w celu prześwietlenia i leczenia.
• Pytanie Jak mogę leczyć obrzęk wokół oka? Zamrozić obszar, ale nie bezpośrednio. Dobrą sztuczką jest wzięcie schłodzonych łyżek lub chłodnej myjki, aby złagodzić obrzęk. Nie umieszczaj kostek lodu bezpośrednio w okolicy oczu, ponieważ może to zranić i spowodować uszkodzenia.
• Pytanie, upadłem i uderzyłem się w łokieć. Nie czuję bólu, tylko duży guzek. Jak mogę zmniejszyć guzek? Aby pomóc zachęcić grudkę do zmniejszenia się, po prostu owinąć wokół obszaru paczkę lodu. Mała zamykana torebka z lodem owinięta w ręcznik będzie równie dobra jak wszystko inne. Jeśli guzek boli podczas ucisku, rozważ udanie się do lekarza, ponieważ może istnieć problem wymagający naprawy.
• Pytanie Wbiłem się w samochód i teraz moja twarz jest spuchnięta. Co powinienem zrobić? Weź lód i przykryj go cienkim ręcznikiem. Dociśnij go do twarzy. Lód przez 10-15 minut; lód na 10-15 minut. Powtarzaj 4-6 x dziennie przez pierwsze 48-72 godziny. Jeśli obrzęk i / lub ból nie ustąpią, skontaktuj się z lekarzem.
• Pytanie Mam opuchnięte oko od uderzenia. Jak mogę szybko zmniejszyć obrzęk? Lodować obszar, ale nie bezpośrednio. Dobrą sztuczką jest użycie schłodzonych łyżek lub chłodnej myjki, aby złagodzić obrzęk. Nie umieszczaj kostek lodu bezpośrednio w okolicy oczu, ponieważ może to zranić i spowodować uszkodzenia.
• Pytanie Czy zastosowanie zimnego ręcznika pomoże w obrzęku? Tak, ale zimny ręcznik należy nakładać jednorazowo tylko na dziesięć minut przed zrobieniem przerwy.
• Pytanie Uderzyłem w ścianę, mój palec jest spuchnięty i boli. Jak mam to leczyć? Zamrozić dłoń i starać się jej nie używać. Weź dostępny bez recepty lek przeciwbólowy i trzymaj palec uniesiony.
• Pytanie Czy obrzęk oznacza, że ​​kończyna jest złamana? Niekoniecznie, jeśli mówisz o złamaniu kości. Obrzęk może wskazywać na wiele innych stanów, takich jak reakcja alergiczna lub skręcenie.