Reumatyzm to ogólne określenie na ponad 200 bolesnych schorzeń, które powodują zapalenie stawów, kości, chrząstki i tkanki miękkiej. Jeśli niedawno zdiagnozowano u Ciebie chorobę reumatyczną, nie jesteś sam - przynajmniej jedna trzecia wszystkich ludzi na świecie boryka się z reumatyzmem w pewnym momencie swojego życia. Aby leczyć reumatyzm, współpracuj z reumatologiem, aby znaleźć odpowiednie leki, które będą dla Ciebie skuteczne i pomogą złagodzić objawy. Wprowadzenie pewnych zmian w stylu życia może również pomóc w radzeniu sobie z objawami. Niestety, większość chorób reumatycznych ma charakter przewlekły, co oznacza, że prawdopodobnie będziesz musiał radzić sobie z objawami do końca życia. Jeśli objawy staną się poważniejsze, różne urządzenia wspomagające mogą pomóc Ci w dalszym rozwoju.
Kroki
metoda jeden z 3: Praca z reumatologiem
- jeden Rozpocznij dziennik objawów. Jeśli zaczniesz odczuwać objawy choroby reumatycznej, zwłaszcza jeśli masz reumatyzm w wywiadzie rodzinnym, zacznij zapisywać szczegółowe informacje o objawach i czasie ich wystąpienia. Uwzględnij to, co robiłeś bezpośrednio przed wystąpieniem objawów. Twój dziennik pomoże twojemu reumatologowi zdiagnozować twój stan.
- Objawy, na które należy zwrócić uwagę, obejmują ból stawów, obrzęk lub tkliwość utrzymującą się przez co najmniej 6 dni lub sztywność stawów rano trwającą dłużej niż 30 minut.
- Na przykład możesz napisać: „Poniedziałek, 17 lutego”. Kolana i biodra sztywne po przebudzeniu o 6:00 rano. Ból podczas chodzenia. Miałem trudności z dostaniem się pod prysznic. Ból i sztywność utrzymywały się przez cały ranek, ustępując około 11:00.
Wskazówka: Bólowi stawów mogą również towarzyszyć inne objawy fizyczne, takie jak suchość oczu lub ust, zwiększona wrażliwość na światło lub duszność.
- 2 Znajdź reumatologa w ciągu pierwszych tygodni, gdy pojawią się objawy. Jeśli jesteś w stanie zobaczyć reumatologa w ciągu 12 tygodni od wystąpienia objawów, może on zrobić znacznie więcej, aby zmniejszyć ból i stan zapalny związany z reumatyzmem. Ostatecznie prawdopodobnie odczujesz mniejszy ból i mniejszy zakres ruchu niż osoby, które czekają.
- Zazwyczaj będziesz mieć szerszy zakres dostępnych opcji leczenia, jeśli jak najszybciej otrzymasz diagnozę od reumatologa. Jeśli będziesz działać szybko, możliwa będzie całkowita remisja.
- Konieczna może być wizyta u lekarza pierwszego kontaktu w celu oceny i pracy laboratoryjnej, aby uzyskać zalecenie dla reumatologa.
- W zależności od posiadanej polisy ubezpieczeniowej możesz potrzebować skierowania od lekarza pierwszego kontaktu, aby zapewnić pokrycie kosztów wizyt u reumatologa.
Ostrzeżenie: Nie odkładaj wizyty u reumatologa, ponieważ ból jest możliwy do opanowania lub objawy wydają się niewielkie. Opóźnienie leczenia ogranicza tylko dostępne opcje leczenia.
- 3 Zrób badania krwi i obrazowe, aby zidentyfikować reumatyzm. Po zebraniu wywiadu lekarskiego i rodzinnego oraz ocenie objawów, reumatolog prawdopodobnie zleci wykonanie badań krwi lub badań obrazowych, aby potwierdzić wstępną diagnozę. Konkretne testy zwykle zależą od tego, co twój reumatolog początkowo myśli, że może być problemem.
- Badania krwi sprawdzają stan zapalny i białka krwi, które są związane z określonymi chorobami reumatycznymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów.
- Skanowanie rentgenowskie, ultradźwięki lub MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego) może zidentyfikować uszkodzenie kości spowodowane reumatyzmem. Jeśli nie pojawi się uszkodzenie kości, twoja choroba reumatyczna jest prawdopodobnie we wczesnym stadium.
- Istnieje duże ryzyko uzyskania wyników fałszywie dodatnich w testach laboratoryjnych, więc upewnij się, że masz również badanie fizykalne i szczegółową historię medyczną, aby potwierdzić twój reumatyzm.
- 4 Omów swoje cele leczenia. Twój reumatolog przepisze leki i inną terapię w oparciu o to, co chcesz uzyskać z leczenia. Jakie cele można osiągnąć dzięki leczeniu, będą zależeć od tego, jak zaawansowany jest reumatyzm i jak poważne są twoje objawy.
- W przypadku wczesnego wykrycia agresywne leczenie może doprowadzić do całkowitej remisji objawów. Jednak choroby reumatyczne są zwykle schorzeniami przewlekłymi. Chociaż objawy są w remisji, mogą nadal powrócić w dowolnym momencie.
- Z drugiej strony, jeśli Twój reumatyzm jest bardziej zaawansowany, możesz chcieć skoncentrować swoje leczenie na ścisłym kontrolowaniu stanu zapalnego, aby odczuwać jak najmniejszy ból.
- 5 Przyjmuj leki łagodzące ból i zmniejszające stan zapalny. Twój reumatolog może przepisać różne leki, aby złagodzić objawy, w zależności od ciężkości reumatyzmu i celów leczenia. Dokładnie przestrzegaj zaleceń lekarza dotyczących leków. Rodzaje leków, które mogą być przepisywane na choroby reumatyczne, obejmują:
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ): NLPZ dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin IB) i naproksen sodowy (Aleve), zmniejszają stan zapalny i łagodzą ból. Silniejsze NLPZ są dostępne na receptę.
- Steroidy: Kortykosteroidy, takie jak prednizon, są zwykle przepisywane w celu złagodzenia ostrych objawów. Mogą zmniejszyć stan zapalny i uszkodzenia kości.
- Leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARD). Powszechne DMARD, w tym metotreksat (Trexall, Otrexup) i leflunomid (Arava), spowalniają postęp reumatyzmu i mogą chronić stawy i inne tkanki przed trwałym uszkodzeniem. Zazwyczaj są najbardziej korzystne, jeśli są przepisywane we wczesnych stadiach choroby reumatycznej.
- Leki biologiczne, w tym adalimumab (Humira) i etanercept (Enbrel), to nowsza klasa DMARD, które działają na części układu odpornościowego, które wywołują stan zapalny. Zazwyczaj przyjmuje się je w połączeniu z niebiologicznym DMARD.
Wskazówka: Opioidy mogą łagodzić ból, ale nie zwalczają podstawowego stanu zapalnego, więc przyczyna bólu będzie się utrzymywać. Z tego powodu nie są zalecane w leczeniu chorób reumatycznych.
- 6 Spróbuj terapii uzupełniających, aby zmniejszyć ból. Terapie uzupełniające, takie jak masaż, akupunktura lub akupresura, mogą uspokoić stawy i rozluźnić napięte, obolałe mięśnie. Te terapie mogą również pomóc w stresie i niepokoju.
- Twój reumatolog może być w stanie polecić lekarza, który pracuje nad innymi osobami z chorobami reumatycznymi. Poszukaj lekarzy, którzy mają doświadczenie w pracy z reumatyzmem stawów i bólami towarzyszącymi reumatyzmowi.
- Twój reumatolog może również skierować Cię do fizjoterapeuty, który może pomóc Ci w ćwiczeniach i rozciągnięciach, które pomogą złagodzić ból i zwiększyć zakres ruchu stawów.
- 7 Zapytaj o operację naprawy uszkodzonych stawów. Jeśli twój reumatyzm rozwinął się do tego stopnia, że twoje kości zostały już uszkodzone, operacja może być opcją. Idealnie byłoby, gdyby zabieg chirurgiczny zmniejszył ból, poprawił funkcję stawu i przywrócił zdolność korzystania ze stawu. Typowe procedury chirurgiczne w leczeniu reumatyzmu obejmują:
- Synowektomia: usuwa stan zapalny wyściółki kolan, łokci, nadgarstków, palców lub bioder
- Naprawa ścięgien: koryguje luźne lub zerwane ścięgna wokół każdego stawu
- Fuzja stawów: stabilizuje lub wyrównuje staw, jeśli wymiana stawu nie jest opcją
- Całkowita wymiana stawu: Uszkodzone części stawu są zastępowane metalowymi lub plastikowymi częściami protetycznymi
metoda 2 z 3: Dokonywanie zmian w diecie i stylu życia
- jeden Bądź aktywny i ćwicz codziennie, aby zmniejszyć sztywność. Ból i sztywność w przebiegu choroby reumatycznej mogą utrudniać wykonywanie ćwiczeń. W niektóre dni może się to nawet wydawać niemożliwe. Jednak pozostanie tak aktywnym, jak to tylko możliwe, z czasem poprawi stan i zmniejszy stan zapalny stawów. Wzmocni również otaczające mięśnie, które wspierają twoje stawy, powodując mniejsze ciśnienie.
- Twój reumatolog może zalecić fizjoterapeutę, który może współpracować z Tobą nad programem treningowym specjalnie dostosowanym do Twoich objawów i wymagań Twojego stanu.
- Joga i tai chi to dwie praktyki, z których korzysta wiele osób z chorobami reumatycznymi. Poszukaj instruktorów lub zajęć w Twojej okolicy, które wspominają o pracy z osobami z reumatyzmem.
- 2 Prowadź dziennik żywności, aby zidentyfikować wyzwalacze. Niektóre pokarmy, które jesz, mogą zaostrzać objawy lub powodować nawroty. Chociaż istnieją pewne podobieństwa, te pokarmy są w większości oparte na chemii twojego własnego organizmu. Dziennik żywności pozwala zobaczyć, jakie konkretne pokarmy mogą wywoływać objawy, dzięki czemu możesz wyeliminować je z diety.
- Zapisz wszystko, co jesz, a następnie zanotuj, jeśli w ciągu kilku godzin wystąpią zaostrzenia objawów. Po kilku tygodniach możesz zacząć identyfikować wzorce. Niektóre pokarmy mogą nie mieć żadnego wpływu na objawy, podczas gdy inne prawie zawsze powodują nawrót choroby. Te pokarmy mogą wywoływać stan zapalny.
- Porozmawiaj ze swoim reumatologiem o zidentyfikowanych wzorach. Mogą pomóc w ustaleniu zdrowego i zbilansowanego planu żywieniowego, który wyeliminuje tę żywność z diety.
- Jeśli masz dnę, unikaj spożywania pokarmów bogatych w purynę, w tym sardeli, szparagów, sosów, sardynek, grzybów, dziczyzny, nerek i wątroby.
Wskazówka: Wrażliwość pokarmowa, taka jak łagodna nietolerancja laktozy lub wrażliwość na gluten, również może zaostrzyć objawy reumatyczne.
- 3 Ogranicz spożycie alkoholu, aby zmniejszyć stan zapalny. Nadmierne spożycie alkoholu zwiększa stan zapalny i może powodować zaostrzenie objawów. Zwykle oznacza to nie więcej niż 2 drinki dziennie dla mężczyzn lub 1 drink dziennie dla kobiet. Jednak Twój lekarz ogólny lub reumatolog może zalecić picie mniejszej ilości w zależności od stanu zdrowia i przyjmowanych leków.
- Piwo może powodować zaostrzenia choroby, zwłaszcza jeśli masz dnę.
Ostrzeżenie: Należy również unikać palenia tytoniu, ponieważ może nasilać stan zapalny i pogorszyć chorobę autoimmunologiczną.
- 4 Jedz więcej owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, aby utrzymać odpowiednią wagę. Jeśli twój reumatolog wspomniał, że masz nadwagę lub otyłość, utrata wagi może pomóc zmniejszyć objawy reumatyczne. Nadwaga może wywierać znaczny dodatkowy nacisk na stawy, zwłaszcza kolana, kostki i biodra. Dieta składająca się z pełnowartościowych produktów pomoże Ci stracić nadwagę i ją utrzymać.
- Posty i wyjątkowo restrykcyjne diety nie są zalecane, jeśli masz reumatyzm. Chociaż objawy mogą się zmniejszyć, gdy jesteś na diecie, zwykle powracają natychmiast po zaprzestaniu diety i mogą się pogorszyć.
- Dieta śródziemnomorska wypełniona pełnoziarnistymi ziarnami, roślinami strączkowymi, owocami, warzywami i oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia w połączeniu z redukcją czerwonych mięs i słodyczy jest korzystna dla wszystkich chorób reumatycznych.
- 5 Preferuj duże mięśnie i stawy, aby wykonywać zadania. Używanie większych mięśni i stawów odciąża mniejsze stawy, szczególnie jeśli Twoje mniejsze stawy, takie jak palce i nadgarstki, są bardziej dotknięte reumatyzmem. Chociaż może być konieczne wykazanie się kreatywnością w podejściu do niektórych zadań, może się okazać, że ułatwi to wykonanie większej liczby rzeczy.
- Na przykład, zamiast próbować otworzyć ciężkie drzwi, popychając je ręką, możesz oprzeć się o nie i pozwolić, aby ciężar ciała je popchnął.
- Jeśli użycie większego złącza nie jest możliwe, rozłóż ciężar i wysiłek na wiele stawów. Na przykład możesz podnieść i nosić ciężki przedmiot dwiema rękami zamiast jednej.
- 6 Spróbuj chodzić lub pływać, aby poprawić swoją postawę. Dobra postawa utrzymuje stawy w jednej linii i zmniejsza ich obciążenie. Regularne spacery lub pływanie to nie tylko dobre ćwiczenia, ale mogą także pomóc w wyćwiczeniu postawy wyprostowanej i wyższej.
- Pływanie jest szczególnie dobre, jeśli masz reumatyczne kolana, ponieważ nie ma wpływu.
- 7 Przyjmuj suplementy, aby zmniejszyć ból i sztywność. Niektóre ziołowe i odżywcze suplementy, w tym kurkuma i kwasy tłuszczowe omega-3, mogą złagodzić objawy reumatyczne. Jednak porozmawiaj ze swoim reumatologiem, zanim dodasz jakiekolwiek suplementy do swojego schematu leczenia. Mogą kolidować z lekami, które już przyjmujesz.
- Nie oczekuj, że suplement zadziała od razu. Zazwyczaj musisz przyjmować go przez co najmniej 2 lub 3 tygodnie, aby uzyskać odpowiedni poziom substancji w organizmie, zanim zauważysz jakiekolwiek znaczące wyniki.
metoda 3 z 3: Próbowanie różnych urządzeń wspomagających
- jeden Zdobądź szynę lub szynę, aby wesprzeć osłabione stawy. Aparat ortodontyczny można kupić bez recepty w aptekach i dyskontach lub w Internecie. Jednak weź dowolną ortezę, którą kupisz do swojego reumatologa, aby upewnić się, że jest prawidłowo dopasowana i wiesz, jak ją założyć i zdjąć.
- Twój reumatolog może prawdopodobnie zalecić rodzaj szyny lub aparatu ortodontycznego, który byłby najlepszy dla twoich stawów, biorąc pod uwagę twój stan. Mogą nawet mieć w swoim gabinecie szyny lub szelki, które możesz wypróbować, aby sprawdzić, czy odniesiesz z nich jakąkolwiek korzyść, zanim kupisz własny.
- 2 Użyj laski lub wkładki do butów, aby złagodzić ból podczas chodzenia. Jeśli masz reumatyzm w kolanach, biodrach lub kostkach, łatwiejsze może być chodzenie z laską, która rozkłada nacisk na stawy. Wkładka do butów może pomóc zrównoważyć nogi, jeśli jedna jest nieco dłuższa od drugiej z powodu zapalenia wokół stawu.
- Jeśli twoje dłonie i nadgarstki również cierpią na reumatyzm, możesz mieć trudności z chwytaniem lub opieraniem się o laskę. Jeśli nie czujesz się stabilnie, możesz wypróbować wózek inwalidzki w dni, kiedy objawy są złe.
- 3 Dodaj drążki i poręcze do łazienki, aby zapewnić stabilność. Jeśli masz trudności z wejściem i wyjściem z wanny lub prysznica, poręcze mogą zapewnić dodatkowe wsparcie i zapobiec poślizgnięciu się lub upadkowi. Możesz również zainstalować poręcze w toalecie, jeśli masz trudności z siedzeniem i staniem w niej.
- Podniesiona deska sedesowa może również ułatwić siadanie lub wstawanie z toalety.
- Przy wannie i zlewie możesz wypróbować dźwignie do kranów lub pokrętła do kranów, jeśli masz problemy z przyczepnością i nie możesz włączyć wody.
- 4 Poszukaj wbudowanych uchwytów i uchwytów, jeśli masz artretyczne dłonie. Reumatyzm często dotyka najpierw małe stawy, takie jak palce. Naczynia z miękkimi, grubymi uchwytami są łatwiejsze do uchwycenia i trzymania, jeśli masz ograniczony zakres ruchu w stawach palców.
Wskazówka: Jeśli potrzebujesz urządzeń wspomagających w pracy, terapeuta zajęciowy może polecić narzędzia, które mogą Ci pomóc w oparciu o Twoje obowiązki zawodowe. Twój reumatolog może też mieć kilka sugestii.
- 5 Znajdź pomoce przy zapinaniu, jeśli masz problemy z guzikami lub zamkami błyskawicznymi. Reumatyzm dłoni może również utrudniać używanie małych zapięć do odzieży, takich jak guziki i zamki błyskawiczne. Jeśli denerwujesz się ubieraniem się rano, pomoc przy zapinaniu może to ułatwić.
- Możesz również rozważyć zakup odzieży z zapięciem na rzep, które są łatwiejsze do zapinania i zapinania niż guziki lub zamki błyskawiczne.
- Jeśli masz trudności z sięganiem lub schylaniem się, wypróbuj łyżkę do butów z długą rączką, która pomoże Ci założyć skarpetki i buty. Dostępne są również podobne prowadnice, które pomogą Ci znaleźć rzeczy w szafkach i szufladach.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Moja szyja i ramiona są bardzo bolesne i mam naprawdę silną migrenę. Czy moja szyja i ramiona mogą powodować ból głowy?Erik Kramer, DO, MPH
Lekarz medycyny osteopatycznej Dr Erik Kramer jest lekarzem pierwszego kontaktu na University of Colorado, specjalizującym się w chorobach wewnętrznych, cukrzycy i kontroli wagi. Uzyskał tytuł doktora medycyny osteopatycznej (D.O.) na Touro University Nevada College of Osteopathic Medicine w 2012 roku. Dr Kramer jest absolwentem American Board of Obesity Medicine i posiada certyfikat zarządu.Erik Kramer, DO, MPHOdpowiedź eksperta medycyny osteopatycznej Ból mięśniowo-szkieletowy może powodować tak zwane napięciowe bóle głowy. Skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu, aby wykluczyć tę przyczynę w porównaniu z migrenowymi bólami głowy.
Reklama
Ostrzeżenia
- Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem nowej diety, suplementu diety lub planu ćwiczeń.
Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.
