Jak powstrzymać pocenie się stóp

Ekstremalne pocenie się - znane również jako nadmierna potliwość - może wpływać na wiele części ciała, ale jedną z najczęstszych są stopy. Jeśli cierpisz na nadmiernie spocone stopy, być może będziesz musiał częściej myć stopy i buty, częściej zmieniać skarpetki lub spróbować zastosować dezodorant na stopy. Jeśli twój stan się pogorszy, skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać pomoc na receptę.

Kroki

Część jeden z 3: Poprawa higieny i czystości

1. jeden Codziennie myj stopy. Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec poceniu się stóp, jest ich dokładne mycie każdego dnia. Pomoże to zminimalizować wszelkie bakterie lub grzyby, które mogą żyć w wilgotnym środowisku skarpet. Używaj mydła antybakteryjnego przy każdym myciu stóp.
   • Nawet jeśli nie bierzesz codziennego prysznica, powinieneś codziennie myć stopy mydłem i ciepłą wodą.
   • Bakterie i grzyby rozwijają się w ciepłych i wilgotnych warunkach, więc wewnątrz skarpet i wokół stóp są idealne miejsca do ich rozwoju.
2. 2 Niech Twoje stopy wyschną. Pamiętaj, aby całkowicie wysuszyć stopy przed założeniem butów lub skarpet. Za każdym razem, gdy Twoje stopy zmoczą się, należy je dokładnie osuszyć przed ponownym przykręceniem do butów i / lub skarpet. Pomoże to również zminimalizować potencjał wzrostu bakterii.
   • Możesz nawet użyć suszarki do włosów na stopach, aby upewnić się, że są super suche.
3. 3 Nałóż dezodorant na stopy. Dezodorant antyperspirantowy można stosować również na inne części ciała, nie tylko na pachy. Jeśli twoje stopy bardzo się pocą, spróbuj rozpylić dezodorant na podeszwach stóp, zanim założysz skarpetki.
   • Upewnij się, że używasz antyperspirantu dezodorantu, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Poszukaj aktywnych składników glinu cyrkonu (trichlorohydrex) lub chlorku glinu (heksahydratu).
   • Możesz zacząć od nałożenia na stopy tego samego rodzaju dezodorantu, którego używasz na pachy. Ale jeśli wydaje się to mieć minimalny efekt, być może będziesz musiał zapytać lekarza o dezodorant na receptę.
   • Kup antyperspirant w sprayu do stóp.
   Reklama

Część 2 z 3: Dbanie o obuwie

1. jeden Wybierz oddychające buty. Kiedy stopy są zamknięte w grubych butach, często się pocą. Jeśli masz z tym problem, spróbuj wybrać bardziej oddychające buty, aby zminimalizować problem. Wypróbuj buty do tenisa wykonane z oddychającego materiału płóciennego lub sandały podczas cieplejszej pogody. Unikaj gumowych butów, które nie pozwalają na przepływ powietrza.
   • Spróbuj codziennie obracać buty. Umożliwi to całkowite wyschnięcie butów między użyciami.
2. 2 Regularnie myj buty. Czyszczenie butów może pomóc wyeliminować gromadzenie się bakterii lub innych uciążliwych czynników drażniących wewnątrz butów. Pierz buty, które nosisz regularnie przynajmniej raz w tygodniu.
   • Możesz spróbować umyć buty wodą z mydłem w zlewie lub samodzielnie przepłukać je przez zmywarkę / pralkę.
   • Upewnij się, że buty całkowicie wyschną przed ponownym założeniem.
3. 3 Codziennie zmieniaj skarpetki. Jeśli twoje stopy bardzo się pocą, twoje skarpetki nieuchronnie wchłoną cały nadmiar potu i brudu spowodowany przez twoje stopy. Aby zapobiec problematycznemu zapachowi i rozwojowi bakterii, należy unikać noszenia tych samych skarpet dłużej niż jeden dzień.
   • Regularnie myj skarpetki i rozważ zmianę skarpet kilka razy w ciągu dnia, jeśli są zbyt wilgotne od potu.
4. 4 Wybierz skarpetki, które są oddychające i chłonne. W przypadku problemów ze spoconymi stopami syntetyczne skarpety są często bardziej skuteczne, ponieważ pozwalają na przepływ większej ilości powietrza i pochłaniają więcej nadmiaru potu. Odprowadzają również wilgoć od stóp.
   • Niektórym ludziom udało się również stworzyć skarpetki z włókien naturalnych. Naturalne materiały często mają wyższy poziom wchłaniania, przez co stopy są mniej spocone i niewygodne. Rozważ wypróbowanie skarpet wykonanych z naturalnych włókien, takich jak konopie, bambus lub wełna.
5. 5 Zastosuj skrobię kukurydzianą. Jeśli nie masz żadnych proszków przeciwgrzybiczych, możesz spróbować posmarować stopy skrobią kukurydzianą. Po prostu wetrzyj szczyptę skrobi kukurydzianej w stopy, zanim włożysz skarpetki. Może to pomóc spoconym stopom pozostać suchymi przez dłuższy czas.
   • Możesz również posypać buty skrobią kukurydzianą, aby dodać dodatkową miarkę chłonną.
6. 6 Zawsze miej przy sobie dodatkową parę skarpet. Jeśli masz stale spocone stopy, dobrym pomysłem może być zawsze mieć pod ręką dodatkową parę skarpet. Umożliwi to zmianę skarpet, jeśli w ciągu dnia staną się zbyt wilgotne lub śmierdzące.
   • Rozważ przechowywanie dodatkowych par skarpet w biurze, samochodzie, torebce lub teczce.
   Reklama

Część 3 z 3: Uzyskiwanie pomocy medycznej

1. jeden Wypróbuj przeciwgrzybicze spraye lub proszki do stóp. Istnieje wiele przeciwgrzybiczych sprayów, kremów i proszków do stóp, które są dostępne bez recepty. Mogą one pomóc chronić stopy przed zakażeniem stopą sportowca lub innymi dolegliwościami często występującymi w wilgotnej atmosferze, spowodowanymi nadmiernym spoceniem stóp.
   • Wypróbuj kremy, takie jak klotrimazol, spraye, takie jak Tinactin (tolnaftate) lub proszki, takie jak Desenex (mikonazol).
2. 2 Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli naprawdę zmagasz się ze spoconymi stopami i żaden z domowych środków nie wydaje się działać, możesz zapytać o to swojego lekarza lub dermatologa. Umów się na wizytę i omów swoje objawy z lekarzem.
   • Twój lekarz może przeprowadzić pewne testy, skonsultować się z Twoją historią medyczną i opracować plan dalszych działań.
   • Niektóre z bardziej intensywnych opcji medycznych będą wymagały recepty, więc zawsze dobrze jest poprosić o poradę lekarza.
3. 3 Wypróbuj leki miejscowe. Twój lekarz może przepisać Ci silniejsze leki miejscowe, które mogą zapobiec takiemu poceniu się skóry. Jednym z powszechnie przepisywanych leków jest Drysol. Drysol to w zasadzie antyperspirant na receptę.
   • Jeśli lekarz przepisze Drysol, postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi stosowania tego leku. Będziesz musiał nałożyć lek na dotknięty obszar, a następnie założyć osłonę ochronną, taką jak para skarpet.
   • Poproś lekarza o poradę na temat innych maści lub kremów do stosowania miejscowego, które mogą pomóc w twoim stanie.
4. 4 Spróbuj jonoforezy. Jest to procedura medyczna polegająca na wysyłaniu niewielkich prądów elektrycznych przez wodę, zanim wejdzie ona w kontakt ze skórą. Jest często stosowany w leczeniu nadmiernej potliwości, a także niektórych kontuzji sportowych. Lekarz musi przepisać leczenie.
   • Ta procedura może mieć całkiem pozytywne rezultaty. Zabieg ma 91% skuteczność wśród osób z nadmierną potliwością rąk i stóp. Jeśli chcesz nadal widzieć efekty, zazwyczaj konieczne jest kontynuowanie zabiegów w nieskończoność. Jeśli przerwiesz leczenie po kilku zabiegach, nadmierne pocenie się prawdopodobnie powróci.
5. 5 Rozważ Botox. Czasami osobom z problemami z nadmierną potliwością zaleca się wykonanie zastrzyków z botoksu w dotkniętych obszarach. Udowodniono, że botoks zatrzymuje sygnały między nerwami a gruczołami potowymi, co może prowadzić do mniejszej potliwości. Aby skorzystać z tej możliwości, będziesz potrzebować zgody lekarza.
   • Pamiętaj, że jest to dość ekstremalna i kosztowna opcja, której wyniki zwykle trwają najwyżej kilka miesięcy.
6. 6 Zapytaj o sympatektomię jako ostatni wynik. Podczas tego zabiegu chirurg przecina lub zaciska łańcuch nerwowy biegnący wzdłuż kręgosłupa, który reguluje reakcję organizmu na walkę lub ucieczkę. Zapobiegnie to poceniu się, zaczerwienieniu lub reagowaniu na niskie temperatury, tak jak kiedyś.
   • Pamiętaj, że ta procedura powinna być ostatecznością.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie

• Pytanie Co powoduje, że moje stopy tak bardzo się pocą?Catherine Cheung, DPM
  Podiatra z certyfikatem rady nadzorczej Dr Catherine Cheung jest podiatrą z certyfikatem zarządu z siedzibą w San Francisco w Kalifornii. Dr Cheung specjalizuje się we wszystkich aspektach pielęgnacji stóp i kostek, w tym kompleksowej rekonstrukcji. Dr Cheung jest powiązany z Brown & Toland Physicians oraz Sutter Medical Network. Uzyskała DPM w California College of Podiatric Medicine, ukończyła rezydenturę w Encino Tarzana Medical Center i odbyła staż w Kaiser Permanente San Francisco Medical Center. Posiada certyfikat zarządu American Board of Podiatric Surgery.Catherine Cheung, DPMBoard Certified Podiatrist Expert Odpowiedz Twoje skarpetki i buty ograniczają przepływ powietrza, co powoduje, że Twoje stopy pocą się bardziej niż reszta ciała. Jeśli możesz, przerzuć się na sandały. Jeśli musisz nosić buty, weź ze sobą kilka dodatkowych par skarpet i wymień je, gdy stopy się spocą.
• Pytanie Jak długo należy pozwolić parze skórzanych butów siedzieć między użyciami? Trzymaj je na otwartej przestrzeni (nie w koszu ani w innym miejscu, w którym możesz przechowywać buty) i pozostaw do wyschnięcia na noc. Dobrym sposobem na zachowanie świeżości jest włożenie prześcieradła do suszarki w każdym z butów.
• Pytanie Właśnie zobaczyłem, że skarpetki ze 100% bawełny nie są dobre, ale czuję, że bawełna działa lepiej niż poliester. Czy to może być prawda, czy jest to tylko coś, w co wierzę? Lilly Valladares-Macias Bawełniane skarpetki lepiej chronią przed potem niż poliestrowe lub nylonowe. Nie tylko dla Ciebie bawełniane skarpetki sprawdzają się lepiej, wiele osób woli je od skarpet wykonanych z materiału syntetycznego. Bawełniane skarpetki uwalniają wilgoć, zamiast ją zatrzymywać, jak to często bywa z włókien syntetycznych.

Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama