Zrobiłeś najtrudniejszą część: spędziłeś całe życie wstając z łóżka i chodząc do pracy, opiekowałeś się rodziną i oszczędzałeś na przyjemną, długą emeryturę. Ale co właściwie robisz, aby wypełnić cały swój ciężko zarobiony wolny czas? Nuda i depresja to typowe reakcje ludzi na emeryturę, kiedy wydaje się, że jest tak dużo czasu i tak mało do zrobienia. Zwalcz niepokój, skupiając się na zajęciach rekreacyjnych lub wolontariacie, aby być zajętym.
oglądaj Dobry lekarz online za darmo na Reddicie
Kroki
metoda jeden z 2: Zajęcia rekreacyjne
- jeden Napisz swoje wspomnienia. Może to mieć formę listów do żyjących krewnych lub codziennych wpisów do dziennika. Nagrywanie przeszłych doświadczeń i przygód pozwoli ci dzielić się tymi chwilami z bliskimi i przekazywać innym lekcje życia.
- Zacznij od zapisania swoich wspomnień w dzienniku lub napisania listów do konkretnego członka rodziny, takiego jak dzieci lub wnuki. Staraj się pisać trochę każdego dnia, aby nabrać nawyku zapisywania swoich myśli i wspomnień.
- Możesz także wziąć udział w zajęciach z pisania pamiętników w miejscowym college'u lub na uniwersytecie. Wiele zajęć na poziomie uniwersyteckim jest bezpłatnych lub zniżkowych dla seniorów.
- 2 Przeczytaj listę książek. Może masz ciągłą listę książek, które trzymałeś przez te wszystkie lata, kiedy masz czas, aby się w nie zagłębić. Udaj się do lokalnej biblioteki i przejrzyj listę książek, niezależnie od tego, czy jest to osobista, którą prowadziłeś, czy też obszerną listę zachodnich klasyków, najlepszych thrillerów i tajemnic, literatury faktu, którą musisz przeczytać, lub świetnych science-fiction książki.
- Możesz także wybrać konkretny gatunek lub temat, który Cię interesuje i skupić się na czytaniu jak najwięcej na dany temat. Na przykład fikcja historyczna z czasów II wojny światowej lub obróbka drewna.
- Zamawianie książek online jest teraz łatwiejsze niż kiedykolwiek dzięki Amazon lub Indigo. Wystarczy wpisać w Google tytuł lub autora książki, wyszukać ją w Internecie i zamówić, aby otrzymać szybką i tanią wysyłkę prosto do domu.
- Książki na taśmie lub audiobooki są również dobrym rozwiązaniem, jeśli wolisz odpocząć i posłuchać dobrej książki czytanej przez profesjonalnego aktora lub lektora.
- 3 Nauczyć się nowego języka. Ćwiczenie mózgu poprzez naukę nowego języka sprawi, że twoje zdolności umysłowe będą ostre i wyraźne. Wypróbuj program językowy na komputerze, taki jak Rosetta Stone lub Duolingo. Dostępnych jest również ponad 48 języków, od hiszpańskiego przez francuski po chiński, których możesz uczyć się bezpłatnie online dzięki kursom, które możesz pobrać i ukończyć we własnym tempie.
- Jeśli szukasz powodu, aby wyjść z domu, zapisz się na zajęcia językowe, podczas których wykonujesz zajęcia osobiście i ćwiczysz sesje, aby poprawić swoje umiejętności konwersacyjne.
- 4 Wykonuj cotygodniową aktywność fizyczną. Pozostawanie aktywnym to kolejny ważny sposób na zajęcie się na emeryturze. Aktywność fizyczna, taka jak tenis, golf, pływanie lub bieganie, wykonywana raz w tygodniu, może zapewnić Ci zdrowie i uziemienie. Jeśli chcesz poznać innych ludzi lub nawiązać kontakty towarzyskie, idź na zajęcia zespołowe lub sport.
- Poszukaj kursów mistrzowskich przygotowanych dla starszych lub starszych uczestników. Zapisz się na zajęcia przeznaczone dla seniorów, aby poznać innych ludzi i nawiązać kontakty towarzyskie.
- Możesz także zapisać się na lekcje lub zajęcia, aby poprawić swój serw lub styl klasyczny. Te zajęcia pomogą Ci również poznać inne osoby, które mogą być zainteresowane tymi samymi hobby lub zajęciami co Ty.
- 5 Dołącz do klubu. Poszukaj klubów, które mogą odpowiadać Twoim zainteresowaniom lub hobby, takich jak klub brydżowy, klub rekreacyjny dla starszych kobiet lub mężczyzn, klub golfowy lub klub kościelny. Sprawdź oferty klubów online w Twojej okolicy lub ogłoszenia na tablicy społeczności w lokalnej kawiarni lub sklepie spożywczym.
- 6 Weź udział w zajęciach i naucz się nowej umiejętności. Skoncentruj się na hobby, które chciałbyś ulepszyć, takim jak nauka szydełkowania bardziej skomplikowanych wzorów lub rzeźbienia trudniejszych rzeźb w drewnie. Poszukaj zajęć w lokalnym domu kultury lub na uczelni. Możesz także spróbować nauczyć się zupełnie nowej umiejętności i wykorzystać swój wolny czas na zgłębienie umiejętności, którą zawsze chciałeś wypróbować.
- Wiele uniwersytetów i college'ów oferuje programy uczenia się przez całe życie dla seniorów, w ramach których płacisz bardzo mało lub wcale za udział w zajęciach dla dorosłych. Możesz także poznać nowych przyjaciół w środowisku edukacyjnym.
- 7 Gotuj według książki kucharskiej. Jeśli nigdy nie czułeś się pewnie w kuchni lub szukasz sposobów na poszerzenie repertuaru przepisów, wybierz książkę kucharską i pracuj nad nią jeden przepis na raz.
- Może to być książka kucharska, która skupia się na określonym stylu odżywiania, np. Diecie wegetariańskiej lub bezglutenowej, albo regionie gotowania, jak kuchnia tajska lub polska. Możesz także zająć się biblią kulinarną, taką jak Mastering the Art of French Cooking Julii Child, i nauczyć się, jak prawidłowo dusić mięso lub zrobić pyszny sos.
- Kiedy już poczujesz, że opanowałeś przepis, użyj przyjaciół lub rodziny jako świnek morskich i zaproś ich na duży posiłek lub zjedz potluck, podczas którego każdy coś gotuje.
- 8 Skonstruuj swoje drzewo genealogiczne. Jeśli nikt w Twojej rodzinie nie utworzył drzewa genealogicznego ani nie zapisał jej pochodzenia, wykorzystaj na to swój czas na emeryturę. Przeprowadź badania i skontaktuj się z najbliższymi i dalszymi członkami rodziny, aby stworzyć obszerne drzewo wszystkich powiązań w rodzinie.
- Możesz również skorzystać z narzędzi online, takich jak ancestry.com lub Moje drzewo genealogiczne, aby pomóc Ci w swoich badaniach. Kiedy skończysz, zrób dekoracyjny obraz drzewa, aby dać członkom swojej rodziny lub notatnikowi drzewo genealogiczne, aby zostało zachowane i pielęgnowane przez wiele lat.
- 9 Wybierz się na wycieczkę samochodową. Jeśli masz dostęp do samochodu lub kampera i lubisz długą jazdę, wytycz trasę po swoim mieście lub okolicy. Lub wybierz miejsce docelowe na mapie blisko Twojego domu i poszukaj po drodze malowniczej trasy lub trasy z cudami natury lub sztuczkami stworzonymi przez człowieka (największy na świecie spinacz do papieru?).
- Wyprawa objazdowa wprowadzi Cię w nowe zabytki i ludzi oraz wypełni Twój czas nowymi doświadczeniami. Dostęp do kampera pozwoli Ci na dłuższe wycieczki, do dalszych miejsc, w komfortowych warunkach.
- 10 Podróżuj za granicę lub do innego kraju. Może masz krewnych, których chciałeś odwiedzić za stawem lub w innym kraju. A może zawsze chciałeś zobaczyć rzeźby Michała Anioła we Florencji lub piramidy w Egipcie. Zaplanuj podróż, aby zobaczyć wspaniałe cuda świata, solo lub z przyjacielem lub członkiem rodziny.
- W Internecie dostępnych jest wiele ofert lotów, zwłaszcza jeśli masz czas na podróż poza sezonem lub w mniej popularnym czasie. Wyszukaj w sieci wycieczki zorganizowane, które zwykle obejmują przelot, zakwaterowanie oraz wycieczki i zajęcia z przewodnikiem.
- jedenaście Spędzać czas z rodziną. Jednym z najlepszych sposobów wykorzystania wolnego czasu jest spędzanie czasu z bliskimi, od wnuków, przez dzieci, po braci i siostry. Jeśli jesteś blisko z rodziną, ustalaj cotygodniowe terminy zabaw ze swoimi wnukami, aby nadać tygodniowej strukturze. Chodź na wydarzenia kulturalne, takie jak opera lub balet, lub spędzaj czas na kempingach i wycieczkach z nimi. Reklama
metoda 2 z 2: Wolontariat i praca w niepełnym wymiarze godzin
- jeden Bądź mentorem. Zarejestruj się, aby skorzystać z możliwości mentorskich w lokalnym centrum społecznościowym, niezależnie od tego, czy chodzi o pracę z dziećmi jako starszy brat lub starsza siostra, czy o korepetycje dla dorosłych w ramach programu czytania i pisania. Poszukaj stanowisk mentorskich, które opierają się na twoich indywidualnych umiejętnościach i zdolnościach i pozwolą ci dzielić się tymi umiejętnościami z innymi.
- 2 Zostań wolontariuszem w lokalnej organizacji. Skoncentruj się na lokalnych organizacjach, którym chciałbyś pomagać lub być częścią. Skontaktuj się z nimi, dzwoniąc lub wysyłając e-mail i powiedz im, co chcesz zrobić, aby pomóc. Wiele organizacji non-profit i rządowych nieustannie poszukuje wolontariuszy, którzy poświęcą swój czas i energię na określony cel.
- 3 Skoncentruj się na nowej karierze. Chociaż możesz nie być gotowy na przejście do innej kariery po spędzeniu lat w poprzedniej, pomyśl o karierze lub pracy, którą zawsze chciałeś wykonywać. Może to być dekorowanie domu, założenie własnej firmy lub nawet pisanie na własny rachunek. Skupienie się na nowej, mniej stresującej karierze wypełni Twój czas i przywróci poczucie celu w życiu na emeryturze.
- 4 Pracuj w niepełnym wymiarze godzin. Istnieje wiele solidnych opcji pracy w niepełnym wymiarze godzin dla emerytów, od kierowcy limuzyny po przygotowanie podatkowe, korepetytora i pracownika przedszkola. Szukaj pracy sezonowej, która umieszcza Cię w nowym lub interesującym środowisku, na przykład praca na zewnątrz jako strażnik parku narodowego lub jako opiekun w placówce opiekuńczej.
- Praca w niepełnym wymiarze godzin to również dobry sposób na zarobienie niewielkich dochodów i poczucie, że przyczyniasz się do społeczeństwa. Prawdopodobnie nie będzie to tak stresujące, jak praca w pełnym wymiarze godzin lub poprzednia kariera.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak mogę uwolnić się od nudy na emeryturze?Justin Barnes
Starszy specjalista ds. Opieki domowej Justin Barnes jest specjalistą ds. Opieki domowej i współwłaścicielem Presidio Home Care, rodzinnej organizacji opieki domowej z siedzibą w obszarze miejskim Los Angeles w Kalifornii. Presidio Home Care, która świadczy pozamedyczne usługi wspomagające, była pierwszą agencją w stanie Kalifornia, która uzyskała licencję organizacji opieki domowej. Justin ma ponad 10-letnie doświadczenie w dziedzinie opieki domowej. Posiada tytuł licencjata w dziedzinie technologii i zarządzania operacjami uzyskany na California State Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesSenior Home Care Specialist Expert Answer Pozostań w kontakcie ze swoimi krewnymi i przyjaciółmi, aby móc często się z nimi widywać i rozmawiać. - Pytanie Jak mogę zabić czas na emeryturze?Justin Barnes
Starszy specjalista ds. Opieki domowej Justin Barnes jest specjalistą ds. Opieki domowej i współwłaścicielem Presidio Home Care, rodzinnej organizacji opieki domowej z siedzibą w obszarze miejskim Los Angeles w Kalifornii. Presidio Home Care, która świadczy pozamedyczne usługi wspomagające, była pierwszą agencją w stanie Kalifornia, która uzyskała licencję organizacji opieki domowej. Justin ma ponad 10-letnie doświadczenie w dziedzinie opieki domowej. Posiada tytuł licencjata w dziedzinie technologii i zarządzania operacjami uzyskany na California State Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesSenior Home Care Specialist Expert Odpowiedź Jeśli nie miałeś wcześniej czasu na wakacje, poświęć trochę czasu na podróż i zwiedzanie świata. - Pytanie Co mogę zrobić, jeśli jestem niepełnosprawny i nie mogę dużo chodzić ani podnosić? Spróbuj innych zajęć, takich jak nauczanie. Możesz uczyć ludzi i dzieci różnych przedmiotów lub czynności, takich jak rysowanie lub śpiewanie wszystkiego, w czym jesteś dobry. Jeśli nie, możesz dołączyć do klubów, aby pracować nad swoim hobby.
- Pytanie Jestem emerytowanym farmaceutą. Co mogę zrobić dla pieniędzy? Zostań konsultantem farmaceuty lub mentorem w szkole farmaceutycznej, kierując nowymi pokoleniami farmaceutów.
- Pytanie A jeśli nie mam dużo gotówki? Znajdź bezpłatne działania społecznościowe. Jeśli jesteś seniorem, w Twoim mieście mogą istnieć zajęcia lub grupy dla seniorów. Możesz także zostać wolontariuszem. Aby uzyskać informacje, skontaktuj się z lokalną biblioteką, kościołem, miejskimi grupami upiększającymi (np. Zajmującymi się ogrodnictwem, sprzątaniem parku itp.).
- Pytanie Jakie jest źródło zarobków po przejściu na emeryturę? Jeśli masz plan emerytalny, fundusze te będą dostępne po przejściu na emeryturę. Jeśli nie masz planu emerytalnego, wówczas jedynym środkiem ratunkowym mogą być inne źródła dochodu, takie jak ubezpieczenie społeczne lub zasiłki.
- Pytanie Jestem na emeryturze, ale muszę dalej pracować. Byłem księgowym. Gdzie mogę znaleźć zrównoważoną pracę? Możesz być skarbnikiem w grupie społecznościowej i wykorzystywać swoje umiejętności księgowe do spraw, takich jak budżety przepływów pieniężnych, prognozowanie kosztów działań, wykorzystanie na cele charytatywne, kampanie kapitałowe, poziomy delegacji pracowników itp. Możesz także znaleźć pracę dla swoich umiejętności korzystanie z internetowych witryn z ofertami pracy, zwłaszcza krótkoterminowych.
Reklama
