Rower z ostrym przełożeniem lub „fixie” to świetna jazda, jeśli wiesz, co robisz. W przeciwieństwie do tradycyjnych rowerów z wolnym kołem, pedały rowerowe z ostrym kołem poruszają się nieprzerwanie, gdy rower jest w ruchu. Poza różnicami technicznymi rowery z ostrym kołem są również zwykle lżejsze i łatwiejsze do naprawy niż rowery z wolnym kołem lub rowery górskie. Jeśli chcesz jeździć na stałym biegu, musisz nauczyć się zatrzymywać, nosić kask i ćwiczyć w bezpiecznym miejscu, zanim wyjmiesz go na drogę.
co nosić z butami do tenisa
Kroki
metoda jeden z 4: Rozpoczynając od przystanku
- jeden Podnieś tylne koło z ziemi, aby ustawić pedały. Podniesienie tylnego koła z ziemi zapobiegnie toczeniu się roweru podczas przesuwania pedałów. Jeden pedał powinien znajdować się przed tobą, abyś mógł poruszać się do przodu, gdy na niego nadepniesz. Obróć pedały z uniesioną tylną oponą i ustaw pedały we właściwej pozycji.
- 2 Umieść stopę w nosku i zacznij pedałować. Bloki, paski i klipsy zapewniają większą kontrolę nad pedałami, jeśli zajdzie potrzeba zatrzymania. Większość rowerów z ostrym biegiem ma klipsy na palce. Zamontuj ołowianą stopę w klipsie. Gdy kładziesz drugą stopę na pedale, naciśnij nogą ołowianą, aby popchnąć rower do przodu.
- Jeśli Twój rower nie ma zaczepów na palce, możesz je kupić w sklepie rowerowym lub online.
- Wiele zatrzymań na stałym sprzęcie będzie trudnych do zrobienia, chyba że masz zainstalowane paski, klipsy lub knagi. Jeśli masz rower, który nie ma żadnych punktów zaczepienia, jazda na nim może być niebezpieczna.
- 3 Ciągle obracaj pedały. Kiedy pedały roweru z ostrym przełożeniem przestają się obracać, koła również przestają się obracać. Dlatego podczas ruchu nie można wybiegać ani zostawiać nóg w nieruchomej pozycji. Po uzyskaniu równowagi kontynuuj pedałowanie. Musisz przyzwyczaić się do ciągłego pedałowania, gdy jesteś na stałym biegu, chyba że chcesz całkowicie się zatrzymać.
- 4 Znajdź płynną i wygodną kadencję pedałowania. Kiedy przyzwyczaisz się do roweru z ostrym przełożeniem, zauważysz średnią prędkość, przy której będziesz czuć się komfortowo podczas jazdy. Pedały powinny obracać się płynnie i dobrze się czuć. Jeśli czujesz, że pedałujesz zbyt szybko, zwolnij, przykładając do pedałów opór do tyłu. Reklama
metoda 2 z 4: Zatrzymywanie się z ostrym kołem
- jeden Zacznij hamować dobrze, zanim będziesz musiał się zatrzymać. Rower powinien stopniowo zwalniać, aż do całkowitego zatrzymania. Konieczność nagłego zatrzymania się może spowodować wymarcie. Spójrz przed siebie i spróbuj przewidzieć wszelkie przystanki, które będziesz musiał zrobić. Zbliżając się do przystanku, naciskaj hamulce na kilka metrów przed zatrzymaniem.
- Stopniowe hamowanie przed zatrzymaniem jest jeszcze ważniejsze, jeśli nie masz hamulca ręcznego, ponieważ zwolnienie zajmie więcej czasu.
- 2 Przestań pedałować, aby zwolnić. Jeśli chcesz zwolnić, przestań przyspieszać na rowerze. Rozluźnij mięśnie nóg, aż zaczniesz tracić rozpęd. Twoje pedały nadal będą się obracać, ale pedałując nie będziesz popychał roweru do przodu.
- 3 Użyj hamulca na kierownicy przedniego koła. Hamulec ręczny to najłatwiejszy sposób na zatrzymanie roweru z ostrym przełożeniem. Jeśli nie masz zamontowanego hamulca przedniego, możesz udać się do sklepu rowerowego, który zainstaluje go za opłatą. Stopniowo ściskaj uchwyt hamulca i zatrzymaj rower w kontrolowany sposób. Nie zaciskaj hamulca, bo możesz przejść przez kierownicę.
- Zawsze szukaj roweru z hamulcem ręcznym na wypadek zerwania łańcucha.
- 4 Naciśnij pedały wstecz, aby się zatrzymać. Poćwicz zwalnianie do zatrzymania, aż przyzwyczaisz się do hamowania pedałami. Oszacuj, jak długo zazwyczaj rower całkowicie się zatrzymuje po naciśnięciu hamulców.
- Sprawdź lokalne przepisy dotyczące rowerów, aby sprawdzić, czy mają jakiekolwiek wymagania dotyczące liczby lub typu hamulców, których potrzebujesz w rowerze z ostrym przełożeniem.
metoda 3 z 4: Wykonywanie zaawansowanych przystanków
- jeden Wycofaj się i unieś tylne koło, aby pominąć zatrzymanie. Jeśli chcesz szybko się zatrzymać, unieś siedzenie i opuść tylną stopę, unosząc przednią stopę do góry. Podnieś palce na palcach, pochylając się lekko do przodu, aby tylne koło uniosło się nad ziemią. Nazywa się to skip-stopem i skutecznie zmniejsza prędkość.
- Być może będziesz musiał przeskoczyć kilka razy, aby całkowicie się zatrzymać.
- Nie wychylaj się zbytnio do przodu podczas próby zatrzymania, bo możesz spaść z roweru.
- 2 Cofnij się podczas szybkiego ruchu, aby zatrzymać się w poślizgu. Zatrzymanie poślizgu jest podobne do zatrzymania typu skip-stop, z wyjątkiem tego, że tylne koło pozostaje na ziemi i ślizga się. Aby się zatrzymać, podnieś się z siedzenia, wyreguluj ciężar w kierunku przodu roweru i naciśnij tylny pedał, jednocześnie naciskając pedał do przodu. Spowoduje to zatrzymanie się tylnego koła i ślizganie się po ziemi.
- Zatrzymanie poślizgu osłabi gumę na oponach, więc nie używaj jej przez cały czas.
- 3 Wykonaj stójkę. Zwolnij, aż prawie całkowicie się zatrzymasz. Unieś siedzenie, obróć koło w tę samą stronę, co ołowiana karma i tylną stopą naciśnij pedał w dół. Staraj się trzymać pedały poziomo. Spróbuj zachować równowagę w tej pozycji bez odpinania stopy i kładzenia jej na ziemi. Stojak na tor jest idealny do użycia, gdy musisz na chwilę zatrzymać się i nie chcesz odpiąć stopy.
- Jeśli czujesz, że tracisz równowagę, odpnij stopę i połóż ją płasko na ziemi.
metoda 4 z 4: Pozostając bezpiecznym
- jeden Podczas skręcania korzystaj z szerszych zakrętów. Ponieważ pedały zawsze poruszają się na stałym biegu, skręcanie może być zupełnie inne niż podczas jazdy na rowerze z wolnym kołem. Nie wchodź w zakręty zbyt ciasno, ponieważ może to spowodować szorowanie pedałów o ziemię lub przewrócenie się. Zwolnij znacznie podczas pokonywania zakrętów i idź szerzej niż zwykle na rowerze z wolnym kołem.
- 2 Noś kask i sprzęt ochronny. Kup sprzęt ochronny na rower w sklepie rowerowym, domu towarowym lub w Internecie. Kask ochroni Twoją głowę, jeśli spadniesz z roweru. Jeśli dopiero uczysz się jeździć na rowerze, powinieneś również rozważyć założenie dodatkowego sprzętu ochronnego, takiego jak nakolanniki, łokcie i ochraniacz na zęby.
- Upewnij się, że kask jest dobrze dopasowany, ale nie za ciasny na głowie.
- Upewnij się, że Twój rower ma odblaski, jeśli planujesz jeździć nim po zmroku. Wiele obszarów wymaga posiadania przedniego światła i tylnego reflektora podczas jazdy nocą.
- 3 Na początku ćwicz w pustym obszarze. Nawet jeśli masz doświadczenie w jeździe na rowerze z wolnym kołem, jazda na stałym biegu jest zupełnie inna. Z tego powodu powinieneś ćwiczyć jazdę w obszarze wolnym od przeszkód, dopóki nie będziesz wystarczająco pewny siebie, aby jeździć w innych miejscach.
- 4 Trzymaj łańcuch rowerowy napięty. Jeśli zauważysz, że łańcuch rowerowy opadnie lub poluzuje się, może to utrudnić jazdę na rowerze i uszkodzić łańcuch. Łańcuch można napiąć, odkręcając i ponownie ustawiając tylne koło. Okresowo sprawdzaj łańcuch rowerowy, aby upewnić się, że jest napięty.
- Specjaliści w sklepie rowerowym również będą mogli wymienić lub napiąć łańcuch.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. ZatwierdźReklama
