Jak sobie radzić z bólem drzwi zamykanych na palec

Utknięcie ręki lub palca w zamykających się drzwiach może być niezwykle bolesnym doświadczeniem. W zależności od powagi sytuacji może być konieczne skorzystanie z profesjonalnej pomocy medycznej, aby zapobiec długotrwałemu bólowi lub urazowi. Jeśli jednak nie potrzebujesz wizyty u lekarza, możesz skorzystać z kilku sztuczek, które pomogą Ci samodzielnie radzić sobie z bólem w domu.

Kroki

Część jeden z 2: Radzenie sobie z bólem

1. jeden Zamrozić obrażenia. Ze względów medycznych opisanych w następnym rozdziale jest to pierwsza rzecz, którą należy zrobić po zamknięciu drzwi na dłoni. Ale pomijając względy medyczne, zimno od lodu znieczuli twoją rękę, jeśli będziesz ją trzymał na miejscu wystarczająco długo. Chociaż ekstremalne zimno będzie początkowo niewygodne, a nawet bolesne, przepchnij je i utrzymuj lód na miejscu. W końcu poczujesz mniej wrażeń - w tym bólu - w obszarze lodu.
   • Upewnij się, że lód jest owinięty ręcznikiem lub szmatką, aby zapobiec poparzeniom lodu lub odmrożeniom.
2. 2 Zachowaj spokój. Twoim pierwszym impulsem może być panika, ale staraj się nie dać się nadmiernie podekscytować. Podniecenie może prowadzić do zwiększonego przepływu krwi, co z kolei może prowadzić do szkodliwego obrzęku. Co więcej, badania wykazały, że lęk prowadzi do zwiększonego odczuwania bólu, chociaż jest to bardziej badane w przypadku bólu przewlekłego niż ostrego urazu. Niezależnie od tego zachowanie spokoju pomoże Ci zachować koncentrację i krótkoterminowo radzić sobie z bólem.
3. 3 Weź leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC). Chociaż w przypadku poważnych urazów powinieneś udać się do lekarza, który może zarówno leczyć twoją dłoń, jak i przepisać silniejsze leki przeciwbólowe, w sytuacjach dających się opanować leki OTC pomogą ci poradzić sobie z bólem. Ogólnie rzecz biorąc, leki przeciwbólowe OTC to acetaminofen (tylenol, panadol itp.) Lub ibuprofen (Advil, Motrin itp.).
   • Weź wszystkie leki zgodnie z zaleceniami. Acetaminofen należy przyjmować co 4-6 godzin, a ibuprofen co 6-8 godzin.
   • Jeśli masz problemy z żołądkiem, nerkami lub jesteś w ciąży, nie przyjmuj ibuprofenu bez konsultacji z lekarzem.
   • Osoby z chorobami wątroby nie powinny przyjmować acetaminofenu.
4. 4 Skoncentruj się na oddychaniu. Głęboko kontrolowane oddychanie pomoże Ci się wyciszyć i obniżyć tętno. Skoncentruj się na odczuwaniu powietrza na każdym etapie procesu oddychania - jak to jest, gdy wchodzi przez nos, jak to jest, gdy trzymasz je w klatce piersiowej, jak to jest, gdy wypływa z powrotem przez nos lub język. Pomyśl o tych uczuciach i niczym więcej.
   • Wdychaj powoli i głęboko, aby brzuch, a nie klatka piersiowa, unosił się jako pierwszy.
   • Kiedy nie możesz już nabrać powietrza, wstrzymaj oddech na kilka sekund.
   • Wydychaj powoli i metodycznie, kontrolując wypuszczanie powietrza, a nie pozwalając mu wypłynąć samoistnie.
   • Po zakończeniu wydechu zatrzymaj się na kilka sekund przed powtórzeniem cyklu z kolejną inhalacją.
   • Powtarzaj ten proces, aż poczujesz się komfortowo, uwalniając swoją uwagę.
5. 5 Odwróć się. Aby oderwać się od nieprzyjemnych bólów, pozwól umysłowi wędrować w stronę innych bodźców, które angażują zmysły. Możesz posłuchać ulubionego albumu, obejrzeć wciągający program telewizyjny lub film, porozmawiać z kimś lub wykonać lekką czynność, która nie obciąża dłoni, na przykład spacer. Badania pokazują, że zaangażowanie pięciu zmysłów ułatwia opanowanie bólu.
6. 6 Wizualizuj jedzenie. Badania pokazują, że obrazowanie sterowane, w którym osoba lub nagranie dźwiękowe pomaga osobie cierpiącej na ból w skupieniu się na relaksujących obrazach mentalnych, może pomóc złagodzić zarówno przewlekły, jak i ostry ból. Jednak ostatnie badanie sugeruje, że samo wizualizowanie ulubionych potraw może osiągnąć ten sam efekt bez pomocy lub przewodnika z zewnątrz. Po prostu wyobraź sobie, że zajmiesz się ulubionymi potrawami - czekoladą lub cheeseburgerem - z intensywnymi szczegółami, wyobrażając sobie, jak pachną, smakują i czują. Niech te przyjemne myśli zawładną twoim umysłem, a ból ustąpi. Reklama

Część 2 z 2: Rozwiązywanie problemów medycznych

1. jeden Natychmiast nałóż lód. Najważniejszym krokiem w następstwie kontuzji jest jak najszybsze zamrożenie dłoni. Niska temperatura spowalnia przepływ krwi do tego obszaru, zmniejszając obrzęk lub stan zapalny, który mógłby pogorszyć uraz. Ekstremalne zimno również znieczula ten obszar, zmniejszając ból, którego doświadczasz, jak wspomniano powyżej.
   • Jeśli nie masz lodu, zrobi to każdy zimny przedmiot. Torba mrożonych warzyw z zamrażarki jest równie dobra jak okład z lodu.
2. 2 Podnieś palec. Skieruj palcem w stronę nieba. Podobnie jak w przypadku stosowania przeziębienia, celem jest zmniejszenie przepływu krwi do uszkodzonego obszaru, aby zmniejszyć obrzęk. Kiedy oblodzisz swoją kontuzję, trzymaj rękę i palec uniesione w górę.
3. 3 Sprawdź, gdzie ręka jest kontuzjowana. Jeśli najsilniejszy ból występuje w dłoni lub jeśli którykolwiek ze stawów jest dotknięty, należy jak najszybciej zasięgnąć porady lekarza. Jeśli jednak zamknąłeś drzwiczki czubkiem palca i nie uszkodziłeś stawów ani łożyska paznokcia, lekarz może po prostu zalecić, abyś odpoczął i przeczekał.
4. 4 Upewnij się, że nie ma obrażeń łożyska paznokcia. Możesz stwierdzić, czy paznokieć częściowo oderwał się od łożyska paznokcia, szukając ciemnych przebarwień pod paznokciem. To przebarwienie wskazuje, że pod paznokciem gromadzi się krew i należy skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania porady, jak postępować. Jeśli to tylko niewielka ilość krwi, rana może się zagoić sama. Jednak duże ilości krwi mogą być bolesne i wymagać działania. Lekarz może poprosić Cię o przybycie, aby uwolnić ciśnienie narastające pod paznokciem, lub może zalecić samodzielne złagodzenie ucisku.
   • Lekarz powinien opróżnić krwiak, jeśli krew ma mniej niż 24 godziny. Jeśli minęło więcej niż 48 godzin, krew skrzepła i nie ma potrzeby jej drenażu. Pacjenci powinni mieć badanie układu nerwowo-naczyniowego ręki. Należy sprawdzić zgięcie i wyprost we wszystkich stawach palców.
5. 5 Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, jak spuścić krew pod paznokciem. Nie próbuj zmniejszać ciśnienia bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jeśli jednak profesjonalista wyrazi zgodę, możesz opróżnić łożysko paznokcia, postępując zgodnie z jego wskazówkami. Pamiętaj, aby myć palec zarówno przed, jak i po zabiegu.
   • Podgrzej końcówkę spinacza do papieru lub pinezki nad ogniem (np. Świecą lub zapalniczką), aż stanie się rozpalona do czerwoności, aby ją wysterylizować. Trzymaj ją szczypcami lub rękawiczkami ochronnymi, aby chronić dłonie przed gorącem.
   • Dotknij rozgrzanej metalowej końcówki paznokcia, w miejscu gdzie zbiera się krew. Nawet bez wywierania zbyt dużego nacisku, ciepło wypali mały otwór w gwoździu. W większości przypadków będzie to niewygodne, ale nie bolesne.
   • Pozwól krwi wypłynąć przez otwór i złagodź ból.
   • Twój lekarz może przepisać antybiotyki.
6. 6 W razie potrzeby zasięgnąć porady lekarza. W wielu przypadkach, w zależności od ciężkości kontuzji, można po prostu zamrozić rękę i poczekać, aż sama się zagoi. Należy jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli zaobserwujesz którekolwiek z poniższych:
   • Niemożność zgięcia palca
   • Uraz stawu lub kości dłoni
   • Uraz łożyska paznokcia
   • Głębokie cięcie
   • Złamana kośc
   • Brud w miejscu urazu, który należy usunąć, aby zapobiec infekcji
   • Jakiekolwiek oznaki infekcji (zaczerwienienie, obrzęk, ciepło, ropa, gorączka)
   • Brak wyleczenia lub poprawy urazu
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Co powinienem zrobić, aby dojść do siebie, jeśli mój palec był zamknięty w drzwiach?Jonathan Frank, MD
  Sportowy chirurg ortopeda i specjalista ds. Konserwacji stawów Dr. Jonathan Frank jest ortopedą z Beverly Hills w Kalifornii, specjalizującym się w medycynie sportowej i konserwacji stawów. Praktyka dr Franka koncentruje się na małoinwazyjnej, artroskopowej chirurgii stawu kolanowego, barku, biodra i łokcia. Dr Frank posiada tytuł doktora medycyny Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles School of Medicine. Ukończył rezydenturę ortopedyczną w Rush University Medical Center w Chicago oraz stypendium w dziedzinie ortopedycznej medycyny sportowej i zachowania bioder w Steadman Clinic w Vail w Kolorado. Jest lekarzem zespołu US Ski and Snowboard Team. Dr Frank jest obecnie recenzentem naukowym w czołowych, recenzowanych czasopismach naukowych, a jego badania były prezentowane na regionalnych, krajowych i międzynarodowych konferencjach ortopedycznych, zdobywając kilka nagród, w tym prestiżowe nagrody Mark Coventry i William A Grana.Jonathan Frank, MDSportowy ortopeda i specjalista ds. Konserwacji stawów Odpowiedź eksperta To, co chcesz zrobić, to RYŻ: Odpoczynek, lód, ucisk i uniesienie. Zapalenie spowodowane urazem zwykle objawia się nie tylko bólem, ale także obrzękiem. Oblodzenie urazu przez 20 minut i 20 minut przerwy, podniesienie go ponad poziom serca, jeśli leżysz na kanapie lub siedzisz, a następnie użycie środka przeciwzapalnego, takiego jak ibuprofen lub naproksen, może pomóc przeciwdziałać temu zapaleniu.
• Pytanie Co powinienem zrobić, jeśli czubek mojego palca jest czerwony, a reszta palca powoli rozszerza się i zaczyna pulsować?Chris M. Matsko, MD
  Lekarz medycyny rodzinnej dr Chris M. Matsko jest emerytowanym lekarzem mieszkającym w Pittsburghu w Pensylwanii. Mając ponad 25-letnie doświadczenie w badaniach medycznych, dr Matsko otrzymał nagrodę Pittsburgh Cornell University Leadership Award za doskonałość. Posiada tytuł licencjata nauk żywieniowych uzyskany na Cornell University oraz tytuł doktora medycyny w Temple University School of Medicine w 2007 roku. Dr Matsko uzyskał w 2016 r. Tytuł Research Writing Certification od American Medical Writers Association (AMWA) oraz Medical Writing & Editing Certification od University of Chicago w 2017 roku.Chris M. Matsko, MDOdpowiedź eksperta w dziedzinie medycyny rodzinnej Należy natychmiast położyć na niej lód. Należy zgłosić się do lekarza, jeśli obrzęk lub ból nie ustąpią w ciągu jednego lub dwóch dni.
• Pytanie Czy powinienem udać się do lekarza, jeśli po uderzeniu w palec pojawił się supeł?Chris M. Matsko, MD
  Lekarz medycyny rodzinnej dr Chris M. Matsko jest emerytowanym lekarzem mieszkającym w Pittsburghu w Pensylwanii. Mając ponad 25-letnie doświadczenie w badaniach medycznych, dr Matsko otrzymał nagrodę Pittsburgh Cornell University Leadership Award za doskonałość. Posiada tytuł licencjata nauk żywieniowych uzyskany na Cornell University oraz tytuł doktora medycyny w Temple University School of Medicine w 2007 roku. Dr Matsko uzyskał w 2016 r. Tytuł Research Writing Certification od American Medical Writers Association (AMWA) oraz Medical Writing & Editing Certification od University of Chicago w 2017 roku.Chris M. Matsko, MDOdpowiedź eksperta w dziedzinie medycyny rodzinnej Tak, udałbym się do lekarza w celu wykonania prześwietlenia i sprawdzenia / zbadania.
• Pytanie Co mam zrobić, jeśli po uderzeniu mój palec jest fioletowy? Prawdopodobnie jest po prostu posiniaczony i będzie dobrze, jeśli zamrozisz go i ostrożnie obchodzisz się z nim. Jeśli w ogóle nie możesz go ruszyć, możesz udać się do lekarza.
• Pytanie Mój palec jest bardzo gorący, dlaczego tak jest? Jeśli twój palec jest gorący i lekko opuchnięty, możesz mieć infekcję lub uszkodzenie tkanki. Ciepło powinno ustąpić, gdy zacznie się goić.
• Pytanie Czy powinienem zasięgnąć porady, jeśli po tygodniu od zranienia mój palec jest nadal spuchnięty? Tak, zdecydowanie. Może to oznaczać, że coś jest zepsute. Udaj się do lekarza lub szpitala, aby uzyskać prześwietlenie i profesjonalną opiekę medyczną.
• Pytanie Czy powinienem bandażować palce? Możesz, jeśli chcesz. Jeśli uważasz, że mogą być zepsute, dobrym pomysłem może być sklejenie ich razem; im bardziej je ruszasz, tym dłużej będą się goić. Jeśli ból jest minimalny, prawdopodobnie nie musisz ich bandażować.
• Pytanie Co powinienem zrobić na bolesność? Zamrozić palec (patrz metoda 1).
• Pytanie Dlaczego mój palec miałby być zdrętwiały i czasami miałbym wrażenie, że pali? Może to być spowodowane przepływem krwi do palca. Możesz spróbować oblodzenia go od razu po zamknięciu palca w drzwiczkach, ponieważ lód działa kojąco i zapobiega spieraniu krwi do palca. Jeśli ból i drętwienie nie ustąpią, należy zwrócić się o pomoc lekarską.
• Pytanie Czy zimna szmata pomoże? Może. Lepszy byłby jednak lód zawinięty w ręcznik.