Jak założyć sprzęt do hokeja

Sprzęt to duża część hokeja i jest wiele rzeczy, z którymi trzeba się zmagać, gdy uczysz się grać po raz pierwszy. Przygotowanie się nie jest takie trudne, gdy przyzwyczaisz się do ubierania się do gry. Sprzęt hokejowy składa się z warstwy podstawowej, wyściółki i warstwy zewnętrznej. Weź to po jednym kawałku na raz, zaczynając od dolnej połowy ciała, a kończąc na kasku i rękawiczkach. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz, czy bawisz się z przyjaciółmi, odpowiedni sprzęt zapewni Ci bezpieczeństwo i przygotowanie na wszystko na lodzie.

Część jeden z 4: Noszenie ochrony talii

jeden Załóż spodenki sportowe z wszytą miseczką. Obecnie wielu graczy nosi spodenki dresowe, znane również jako spodenki jill dla kobiet. Są to w zasadzie bokserki ze spandexu z wbudowaną miseczką i naszywkami na rzepy do mocowania skarpet. Wsuń szorty i wsuń je do talii, sprawdzając, czy są dobrze dopasowane, ale nie uciskające. Przed kontynuowaniem umieść filiżankę bezpiecznie na przednim końcu, nad pachwiną.
- Szorty Jock i spodenki Jill mają inny krój, dzięki czemu inaczej się dopasowują. Upewnij się, że masz taki rodzaj, jakiego potrzebujesz. Szorty Jock są dla facetów, a spodenki Jill dla pań.
- Upewnij się, że miseczka pozostaje na miejscu między nogami. Jeśli czujesz się luźny, prawdopodobnie otarci Ci nogi lub wypadnie z miejsca podczas gry. Zachowaj bezpieczeństwo dzięki odpowiedniemu dopasowaniu!
- Nie musisz niczego nosić pod dobrymi spodenkami sportowymi. Jeśli chcesz, możesz założyć zwykłą bieliznę lub obcisłe szorty, takie jak spodenki dresowe. To zależy od tego, jak czujesz się komfortowo i jak dobrze pasują spodenki.
2 Noś miseczkę na spodenki kompresyjne, jeśli wolisz tradycyjny sprzęt. Niektórzy zawodnicy nie lubią spodenek sportowych, więc wybierają osobny kubek. Idąc staromodną trasą, najpierw załóż dopasowane szorty. Następnie wsuń miseczkę do spodenek, ustawiając ją tak, aby zakryła pachwinę. Upewnij się, że pozostaje na miejscu podczas przenoszenia.
- Kobiety używają sprzętu zwanego ochraniaczem miednicy. Działa tak samo, jak męska miseczka, z wyjątkiem tego, że wkładasz ją pod spodenki.
- Spodenki kompresyjne są jak spodenki rowerowe. Mają ściśle przylegać do ciała, pochłaniając pot podczas gry.
3 Jeśli chcesz zabezpieczyć skarpetki, załóż pas do pończoch wokół talii. Pasy do pończoch to w zasadzie elastyczne paski z wiszącymi klamrami, które przypinają się do skarpet. Przejdź przez pasek i podciągnij go do talii, aby założyć. Dzięki temu będziesz miał klamrę z przodu iz tyłu każdego uda.
- To jeden z najprostszych elementów wyposażenia, które można założyć, a nawet go nie potrzebujesz, jeśli nosisz spodenki sportowe. Większość spodenek do hokeja ma wbudowane rzepy do skarpet.
Reklama

Część 2 z 4: Wyściółka i uzupełnienie dolnej części ciała

jeden Umieść nagolenniki na nogach. Usiądź i wyprostuj nogi przed sobą. Każdy ochraniacz na golenie ma okrągłą miseczkę na kolanie. Reszta ochraniacza goleni rozciąga się aż do wierzchu łyżew, które zakładasz później. Kiedy będziesz gotowy, aby zabezpieczyć nagolenniki, odłóż paski na rzepy i połącz je za nogami.
- Bramkarze mają specjalne ochraniacze na nogi. Jeśli jesteś bramkarzem, załóż ochraniacze na golenie i skarpety hokejowe, a następnie przywiąż ochraniacze do nóg. Ochraniacze mają paski, które zawiązują się wokół nóg i łyżew.
2 Wsuń skarpety hokejowe na ochraniacze goleni. Przełóż palce przez skarpetki i podciągnij materiał w kierunku kolana. Skoncentruj się na szczelnym zakryciu dolnych krawędzi nagolenników, zanim podciągniesz skarpetki aż do spodenek dresowych. Jeśli masz na sobie spodenki sportowe z rzepami, zaczep skarpetki na zakładkach, aby przytrzymały je na nogach.
- Jeśli nosisz pas do pończoch, użyj klipsów, aby przytrzymać skarpetki. Masz 2 klipsy z przodu ud i 2 z tyłu. Naciśnij otwarte końce klipsów, aby zacisnąć je na skarpetach.
- Jeśli skarpetki są luźne podczas ich noszenia, przytrzymaj je na miejscu za pomocą przezroczystej taśmy hokejowej. Owiń taśmę wokół nogi tuż pod rzepkami. Spowoduje to również przypięcie luźnych nagolenników.
- Możesz założyć zwykłe skarpetki pod skarpety hokejowe, aby zakryć stopy. Do garderoby używaj skarpet, które nosiłeś. Niektórzy gracze lubią to robić, aby nie dopuścić do pocenia się rolek, ale inni uważają to za niewygodne.
3 Wciągnij spodnie hokejowe do pasa. W końcu jesteś gotowy, aby dodać ostatnią warstwę wyściółki do dolnej części ciała. Spodnie hokejowe mają na całym obwodzie ochraniacze, więc umieść je we właściwych miejscach. Kiedy będziesz gotowy, aby zabezpieczyć spodnie, zawiąż sznurki wbudowanego paska. Pociągnij pasek tak, aby przylegał do talii, nie powodując dyskomfortu.
- W szczególności zwróć uwagę na wyściółkę kości ogonowej z tyłu spodni. Musi otulić obszar tuż nad twoim tyłkiem. Urazy kości ogonowej są bardziej bolesne niż się spodziewasz i nie ma tam żadnej innej wyściółki.
- Podobnie jak wiele innych sprzętów, spodnie hokejowe są dostępne w wielu różnych rozmiarach. Właściwy rozmiar jest ważny dla twojego bezpieczeństwa. Spodnie muszą dobrze przylegać do talii, a jednocześnie być na tyle krótkie, aby nie zakrywały kolan.
4 Załóż i zasznuruj swoje rolki. Rolki to jeden z najważniejszych czynników wpływających zarówno na najlepszą zabawę, jak i na zachowanie bezpieczeństwa, więc nie spiesz się, aby je założyć. Kiedy wciskasz stopy, kopnij pięty do tyłu. Dolna część nagolenników będzie znajdować się tuż nad językiem w rolkach, gdy wszystko będzie we właściwym miejscu. Ze względów bezpieczeństwa zawiąż sznurówki górnych rolek tak mocno, jak to tylko możliwe, a dolne w zależności od tego, jak luźne lubisz swoje rolki.
- Chociaż możesz poczekać z założeniem rolek, najlepiej zrobić to teraz, chyba że ktoś inny zawiąże za Ciebie sznurówki. Górne ochraniacze stosowane w hokeju utrudniają schylanie się. Poza tym założenie ich teraz daje mnóstwo czasu na sprawdzenie dopasowania.
- Dobrze zawiązane rolki wspierają kostki, dlatego topowe sznurowadła są tak ważne, szczególnie dla młodszych graczy. Możesz dopasować pozostałe sznurówki. Niektórzy gracze wolą ciasne rolki, podczas gdy inni radzą sobie lepiej z luźniejszymi krojami.
- Sprawdź, gdzie są twoje palce w rolkach. Oprzyj pięty na ochraniaczach pięty, aby palce u nóg ledwo dotykały przedniej części rolki. Jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić, Twoje rolki mają nieodpowiedni rozmiar dla Twoich stóp.
- Wstań i chodź na rolkach przez około 15 minut, aby zobaczyć, jak się czują. Daj im dokładne testy i wprowadź wszelkie potrzebne poprawki, zanim wyjdziesz na lód.
Reklama

Część 3 z 4: Dodanie wyściółki górnej części ciała

jeden Noś koszulę kompresyjną lub T-shirt pod sprzęt. Koszula kompresyjna to doskonały wybór na warstwę podstawową. To ciasna koszula, która przylega do ciała i odprowadza pot. Jeśli go nie masz, stary T-shirt działa, ale postaraj się o taki, który będzie do Ciebie pasował. Jeśli jest długi i luźny, przeszkadza podczas jazdy.
- Jeśli znasz spodenki kompresyjne, to wiesz, jak wygląda koszulka kompresyjna. Te koszule są trochę drogie, ale lepiej znoszą pot niż większość T-shirtów, jeśli możesz sobie na nie pozwolić.
- Wybierz koszulkę, która ściśle przylega do ciała i kończy się na mniej więcej odpadach. Jeśli jest trochę za długi, nadmiar długości możesz włożyć do spodni. W razie potrzeby użyj taśmy hokejowej, aby była przyszpilona.
2 Załóż ochraniacze na ramiona na głowę. Ten element wyposażenia jest trochę zwodniczy, ponieważ bardziej przypomina ochraniacz na klatkę piersiową, który nosiłby łapacz, niż cokolwiek innego. Ma otwór na górze, przez który zmieści się głowa. Kiedy jesteś w środku, połóż czapki na ramionach na ramionach. Zakończ, zaciskając paski wokół ramion i pod pachami.
- Nasadki na naramienniki są podobne do nakolanników na ochraniaczach goleni. Wyśrodkuj je na swoich ramionach. Jeśli czują się luźne lub niewygodne, dostosuj je przed przejściem do następnego elementu wyposażenia.
- Przetestuj elektrody, unosząc ręce nad głowę. Upewnij się, że możesz się swobodnie poruszać, a podkładki nie wbijają się w skórę.
- Bramkarze mają wyjątkowo grube wyściełanie, które zakłada się w taki sam sposób, jak zwykłe ochraniacze na ramiona. Wiele ochraniaczy na ramiona i klatkę piersiową bramkarzy ma wbudowane ochraniacze na łokcie i szyję, więc nie musisz zakładać oddzielnych.
3 Załóż ochraniacze na łokcie na przedramiona. Ochraniacze na łokcie nie są zbyt trudne do wymyślenia, o ile pamiętasz, że wyściełana strona zakrywa łokieć. Wyciągnij rękę i dopasuj łokieć do nasadki podkładki. Pozwól przedramieniu spocząć na podkładce przedramienia znajdującej się powyżej. Następnie owiń paski na rzepy wokół ramienia, aby zamocować ochraniacze na miejscu.
- Pamiętaj, że istnieje coś takiego jak nałokietniki lewy i prawy. Rozróżnij je, określając, która podkładka chroni zewnętrzną krawędź ramienia. Jeśli podkładka jest odwrócona od ciała, jest na właściwym ramieniu.
- Sprawdź dopasowanie, kilkakrotnie zginając ramię. Jeśli nie możesz dobrze poruszyć ręką, poluzuj trochę podkładki. Zbyt duże podkładki mogą również ograniczać ruch.
4 Owiń osłonę szyi na szyję, jeśli Twoja koszula jej nie ma. Ochraniacze na szyję są czymś w rodzaju wyściełanych śliniaków, które pasują do obszaru pod brodą. Skieruj wyściełaną część na zewnątrz, tak aby pasek znajdował się za szyją. Następnie owiń pasek, aby przypiąć go do rzepa na pasku na szyję. Wsuń koniec osłony szyi pod poduszki na ramiona, aby zakończyć zakładanie.
- Niektóre rodzaje koszul kompresyjnych i bielizny sportowej mają wbudowane osłony karku. Nie różni się od kołnierzyka koszuli. Jeśli masz wbudowaną osłonę szyi, nie musisz nosić osobnej.
- Ochraniacze na szyję stają się coraz bardziej powszechne w hokeju. Rozważ zdobycie jednego, nawet jeśli Twoja liga tego nie wymaga. Nie ryzykuj jazdy na łyżwach na szyję.
5 Ściągnij koszulkę przez głowę. Nie różni się to niczym od założenia poduszek na ramiona. Koszulki nie służą ochronie, więc skup się na dopasowaniu. Dobra koszulka ma idealny rozmiar, aby wygodnie przylegać do ciała bez krępowania ruchów. Większość koszulek jest trochę większa, niż powinny, więc wsuń materiał do poduszek, aby utrzymać go na miejscu.
- Jeśli koszulka jest za mała, będzie ciasna i przylegająca do poduszek. Jeśli jest za duży, to jest jak zasłona na wietrze. Przeszkadza i służy jako cel dla niektórych podstępnych obrońców, których mogą chwycić się, gdy sędzia nie patrzy.
Reklama

Część 4 z 4: Zakładanie sprzętu zewnętrznego

jeden Zakryj głowę w pełni zamaskowanym kaskiem hokejowym. Żaden hokeista nie jest kompletny bez dopasowanego kasku. Kaski hokejowe mają paski podbródkowe, które zapinasz po założeniu kasku. Wsuń osłonę podbródka na podbródek, ciągnąc pasek na tyle mocno, aby między paskiem a ciałem pozostawało nie więcej niż szerokość palca. Następnie sprawdź dopasowanie, potrząsając i kiwając głową.
- Dobre dopasowanie zapewnia odpowiedni rozmiar kasku. Kupując sprzęt, przymierzaj różne modele. Niech ktoś trzyma centymetr wokół twojego czoła, aby określić obwód.
- Większość nowoczesnych kasków jest w pewnym stopniu regulowana, ale nie pozwól, aby kask był zbyt luźny. Jeśli twoja głowa trzęsie się w tym miejscu, kiedy się poruszasz, będzie grzechotać, gdy zostaniesz trafiony. Ochrona wtedy nic ci nie da.
- Trzymaj śrubokręt i zapasowe śruby w torbie ze sprzętem. Hełmy mają małe śruby, które czasami wyskakują. Dokręć je, aby dopasować kask i wymień je, gdy je zgubisz.
2 Wsuń rękawiczki hokejowe na nadgarstki. Rękawice hokejowe są duże, nieporęczne i zakrywają nadgarstek i część przedramienia. Dobra para dociera do ochraniaczy łokci, ale ich nie zachodzi. Nie musisz robić nic specjalnego, aby je założyć, więc pamiętaj, aby dopasować rękawiczki przed ich zakupem. Rękawiczki hokejowe pasują jak rękawiczki zimowe i muszą być łatwe do otwierania i zamykania, aby kontrolować kij.
- Wybierz rękawiczki z dodatkową wyściółką wokół kciuka, aby chronić się przed skaleczeniami i skręceniami.
- Jeśli jesteś napastnikiem, możesz wybrać rękawiczki z krótszymi mankietami. To trochę odsłoni twoje przedramiona, ale niektórzy ludzie wolą to ze względu na elastyczność podczas strzelania krążkiem.
- Należy pamiętać, że bramkarze zamiast zwykłych rękawic mają rękawicę łapiącą i podkładkę blokującą. Zakładając je, nie ma nic szczególnego, o czym należy pamiętać poza tym, że najpierw zakłada się rękawicę chwytającą. Przeciągnij przeciwległy nadgarstek przez pasek blokady, aby przytrzymać podkładkę blokującą z tyłu dłoni.
3 Załóż ochraniacz na zęby, który zakrywa zęby. Najłatwiejszym sposobem na zdobycie ochraniacza na zęby jest udanie się do najbliższego sklepu sportowego lub sklepu wielobranżowego. W tych miejscach sprzedaje się plastikowe ochraniacze na zęby do ogólnego użytku. Jeśli szukasz czegoś bardziej dopasowanego do kształtu, porozmawiaj ze swoim dentystą, aby uzyskać niestandardowy ochraniacz na zęby.
- Niestandardowe ochraniacze na zęby są znacznie droższe, ponieważ dentysta musi dopasować je do ust. Zdobycie takiego jest dobrym pomysłem, jeśli masz aparat ortodontyczny lub inne rzeczy, które mogą uniemożliwić Ci utrzymanie zwykłego ochraniacza na zęby.
4 Chwyć za kij i przetestuj swój sprzęt. Wstań, chodź trochę i wygnij się, aż poczujesz się komfortowo. Możesz złapać coś, co przegapiłeś, gdy wkładałeś elementy pojedynczo. Gdy będziesz zadowolony, weź kij hokejowy i uderz w lód!
- Nie będziesz miał czasu na zakup dobrego kija hokejowego przed meczem, więc dopasuj go przy zakupie. Kiedy kij ma odpowiedni rozmiar, rozciąga się od brody po lód, gdy stoisz na łyżwach.
Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie

Pytanie Jak włożyć filiżankę? Czy dotknie skóry, czy zwykle jest worek, w którym można go włożyć? Jeśli nosisz jockstrap, istnieje woreczek, do którego możesz włożyć miseczkę podtrzymującą. Jeśli nie, tak, dotknie skóry.
Pytanie Gdzie idzie pasek ochronny na usta? Zazwyczaj mocuje się go do klatki kasku hokejowego.
Pytanie Jeśli mam naprawdę świetne włosy, czy mogę cieszyć się rozgrzewką przed grą bez kasku? Brett Gilbert Top Answerer Zasady są różne w poszczególnych ligach, ale normalnie nie można ich nosić. Jednak noszenie go jest zalecane, ponieważ nadal istnieje ryzyko kontuzji. Twoje ładne włosy nie będą tak łatwe do popisu, jeśli przyłożysz krążek do twarzy lub poślizgniesz się i uderzysz o coś głową.
Pytanie A co, jeśli musisz siusiać w grze? Brett Gilbert Top Answerer Będziesz musiał przejść do szatni i zdjąć większość swojego sprzętu. Czasami nie jest to najłatwiejsze, więc nie czekaj zbyt długo. Przeważnie po prostu ściągasz szorty i jogging, tak jak w spodniach.

Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Porady

Zakładanie sprzętu hokejowego wymaga trochę praktyki, więc spróbuj zrobić to w domu. W ten sposób jesteś przygotowany, gdy musisz się szybko przygotować.
Jeśli potrzebujesz pomocy, poproś trenera lub rodzica o zaciśnięcie rolek. Jeśli odpowiadasz za młodsze dzieci, pomóż im dopasować łyżwy i inny sprzęt dla bezpieczeństwa.
Kupując większość sprzętu, należy go odpowiednio dopasować. Zawsze sprawdzaj dopasowanie i poproś o radę doświadczonych sprzedawców.
Taśma hokejowa świetnie nadaje się do królowania w skarpetkach i innym luźnym sprzęcie. Pamiętaj jednak, że zbyt mocne dokręcenie sprzętu może wpłynąć na twoją zdolność do gry, a nawet stać się zagrożeniem dla bezpieczeństwa.

Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie wskazówki do sprawdzenia!

Ostrzeżenia

Hokej wymaga twardych krążków, kijów do cięcia i ostrych ostrzy, więc dobrze się przygotuj. Jeśli Twoje elektrody nie pasują do Ciebie zbyt dobrze, narażasz się na większe ryzyko kontuzji.

Reklama