Prowadzenie samochodu może być stresującym doświadczeniem, które sprawia, że nawet osoba o łagodnych manierach za kierownicą staje się niecierpliwa, samolubna i nieuprzejma. Jest to nie tylko szkodliwe dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego; może również powodować ryzykowną jazdę, która zagraża Tobie, Twoim pasażerom i innym kierowcom. Jednak stosując zasadyZen, włączając większą świadomość i koncentrację, możesz sprawić, że jazda samochodem będzie przyjemnym, relaksującym doświadczeniem - bez względu na to, jak wszyscy jeżdżą.
Kroki
metoda jeden z 3: Uspokój się
- jeden Nie spiesz się. Nie spiesz się.Odpręż się. Jeśli musisz być gdzieś na czas, wyjdź wcześniej, aby mieć więcej niż wystarczająco czasu, aby się tam dostać. A jeśli się spóźnisz, nie martw się o to. Naprawdę niewiele można teraz z tym zrobić, ponieważ ruch uliczny, światła stopu i przepisy ruchu drogowego nadal obowiązują. Więc zrelaksuj się.
- Jedź tak, jakbyś miał cały czas na świecie. Jeśli się spóźnisz, przynajmniej będziesz miał cudowną przejażdżkę.
- 2 Wyłącz radio i inne rozpraszające dźwięki. Zamiast tego spróbuj posłuchać odgłosów swojego samochodu - silnika, sposobu, w jaki opony grają na drodze. Słuchaj swojego oddechu i bicia serca. To doskonały czas, aby nauczyć się cieszyć (względną) ciszą, ponieważ w naszym hałaśliwym świecie może być trudno ją znaleźć.
- Zastanów się, dlaczego przede wszystkim słuchasz radia lub klasycznego rocka. Prawdopodobnie dlatego, że pomaga to odciągnąć Cię od tego, co robisz, i sprawia, że jazda jest bardziej znośna. Ale co jest takiego strasznego w tym, co robisz, że musisz zwrócić uwagę na coś innego?
- Ten rodzaj słuchania może nawet pomóc Ci lepiej wykrywać problemy z samochodem, zanim staną się drogie w naprawie!
- 3 Oddychaj głęboko. Poczuj, jak Twój brzuch unosi się i opada (oczywiście o pas bezpieczeństwa) przy każdym oddechu. Policz każdy wdech i każdy wydech, aż dojdziesz do dziesięciu. Zacznij od nowa. To jest sednoZazen (medytacja Zen)i pomoże Ci zachować spokój.
- 4 Poluzować. Spójrz na swoje ręce na kierownicy. Zaciskasz je? Pozbądź się nadmiernego napięcia. Do kontrolowania kierownicy potrzebujesz tylko wystarczającej przyczepności - nie więcej, nie mniej.
- Następnie skieruj uwagę na żołądek. Czy jest napięty? Zmiękcz swój brzuch , a następnie rozluźnij ramiona i świadomie uwolnij napięcie w dowolnym miejscu ciała.
- 5 Być wdzięczny. Poświęć chwilę, aby docenić, że jesteś w tej niesamowitej maszynie, która została specjalnie zaprojektowana, aby ułatwić Ci podróż. Wystarczy przekręcić klucz, przytrzymać kółko i nacisnąć stopę. Bądź wdzięczny, że teraz Twój samochód faktycznie działa, a nie się psuje.
- Doceń, że nie każdy ma samochód do prowadzenia, zamiast traktować Twój samochód za pewnik, jakby to było prawo. Ciesz się, że możesz jeździć po utwardzonych, bezpiecznych drogach.
- Co najważniejsze, bądź wdzięczny, że w tej chwili żyjesz i jesteś wystarczająco zdrowy, aby prowadzić.
metoda 2 z 3:
- jeden Synchronizuj z przepływem ruchu. Ruch uliczny porusza się jak ławica ryb. Im bardziej starasz się wyprzedzić tłum, tym większe jest prawdopodobieństwo, że pobudzisz zachowania terytorialne innych kierowców - oraz uwagę „rekinów” (gliniarzy z radarami!).
- Bycie zsynchronizowanym z przepływem nie oznacza, że musisz być defensywny - możesz przechodzić i poruszać się w razie potrzeby, kontrolując swoją przestrzeń ze świadomością i harmonią.
- Po zsynchronizowaniu poczujesz się swobodnie i dotrzesz do celu w lepszym nastroju - zwłaszcza, że prawdopodobnie nigdy nie dostaniesz biletu!
- Ciesz się podróżą tak samo, jak miejscem docelowym i „bądź jak woda, przyjacielu”.
- 2 Skieruj swoją świadomość na swoje otoczenie. Będziesz bardziej świadomy otaczającego Cię piękna i czujniejszy na zagrożenia. Tego typu świadomości brakuje, gdy naciskasz na szybkość i / lub zamyślasz.
- Zwróć uwagę na samochody wokół ciebie. Jak oni jeżdżą? Czy osoba przed tobą trochę zwalnia? Czy osoba za tobą się spieszy? Czy osoba po Twojej lewej stronie wydaje się zdezorientowana lub zagubiona?
- 3 Próbować hipermiling poprawić efektywność paliwową. To doskonała okazja, aby poćwiczyć jazdę zen, ponieważ jest ona nie tylko łagodniejsza dla samochodu, środowiska i portfela; wymaga również dużej uwagi i cierpliwości.
- Hypermiling obejmuje takie strategie, jak odpowiednia konserwacja samochodu i opon, równoważenie i ograniczanie obciążeń, toczenie (bezpieczne), jeśli to możliwe, łagodne przyspieszanie i ograniczanie pracy na biegu jałowym.
- Niektóre techniki hipermilingowe, takie jak kreślenie za większymi pojazdami, mogą być niebezpieczne i należy ich unikać.
- 4 Przyjmij do wiadomości, że szybka jazda nie pomaga tak bardzo. Na lokalnych ulicach jest to całkowicie daremne, ponieważ wszyscy zatrzymują się na tych samych światłach - jeśli masz szczęście, możesz zyskać 30 sekund. Jeśli jedziesz 20 mil po autostradzie, średnia prędkość 85 mil / h (137 km / h) (prawdziwie agresywna jazda) pozwoli Ci dotrzeć tam o 4,5 minuty szybciej niż przekroczenie ograniczenia prędkości.
- Próba ominięcia ruchu typu stop-and-go może zwiększyć twoją średnią prędkość o 1 milę / h (1,6 km / h), jeśli masz szczęście. To doprowadzi Cię tam kilka sekund wcześniej.
- Czy naprawdę warto ryzykować mandaty i wypadki, w połączeniu z dodatkowym wysiłkiem, jaki trzeba wykonać, by unikać i przedzierać się przez inne samochody, jednocześnie wypatrując gliniarzy?
- 5 Nie pozwól, aby medytacja sprawiła, że zapomnisz o swoim otoczeniu. Jeśli pozbawia Cię koncentracji na prowadzeniu pojazdu, koncentrowanie się na monotonnych lub powtarzających się rzeczach, takich jak hałas na drodze lub oddychanie, może być niebezpieczne. Jest to szczególnie ryzykowne, jeśli jesteś zmęczony i / lub podczas długiej podróży. Prawdziwa świadomość obejmuje koncentrację na tym, co dzieje się zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz samochodu.
- Jeśli musisz wybrać jedno lub drugie, skup się na potencjalnych zagrożeniach, takich jak rozproszeni kierowcy, zwierzęta i dzieci, których nieprzewidywalne działania mogą doprowadzić do wypadku.
- Z czasem, praktyką i cierpliwością będziesz w stanie rozwinąć pełniejszą koncentrację zarówno na swoim otoczeniu, jak i na sobie.
metoda 3 z 3: Radzenie sobie z innymi kierowcami
- jeden Nie śledź zbyt uważnie. Zostaw około dziesięciu długości samochodu przed sobą na autostradzie, a prawie nigdy nie będziesz musiał hamować. Ewentualnie możesz odliczyć czas między minięciem przez samochód przed Tobą znacznika pasa a jego minięciem - minimalny odstęp to trzy sekundy.
- Zwiększone ryzyko wypadków jest głównym powodem, dla którego „kreślenie” za pojazdami (podczas hipermilingu) jest złym pomysłem.
- 2 Unikaj lub ignoruj tailgaters. Jeśli jesteś ogonem, najlepiej przenieść się na inny pas i przepuścić ich. Jeśli nie możesz zmienić pasa lub jedziesz na jednopasmowej drodze, daj sobie dodatkowe miejsce przed sobą, aby nadrobić brak miejsca z tyłu, a następnie zignoruj kierowcę. Wyobraź sobie tylko, że twoje lustra są ustawione tak, że w ogóle ich nie widać.
- Nie ignoruj jednak całkowicie tego, co dzieje się za tobą. Bądź świadomy swojego otoczenia ze wszystkich stron; po prostu zablokuj tailgater.
- Pamiętaj też, że choć jest to mało prawdopodobne, osoba stojąca za Tobą może zabrać kogoś do szpitala lub mieć inny nagły wypadek. Zawsze lepiej jest swobodnie przepuszczać tailgaters. Utrzymuje je z dala od ciebie i pomaga zapobiegać stłumionej wściekłości drogowej u innych.
- 3 Odpowiadaj na wściekłość na drodze ze współczuciem. Oni się spieszą. Są szaleni. Byłeś tam. Wiesz, jak to jest. Możesz albo zwiększyć ich cierpienie, albo je złagodzić. Najlepszym sposobem, aby temu zaradzić, jest zejście im z drogi tak bezpiecznie i jak najszybciej.
- Jeśli im odpowiesz, eskalują swoją agresję i znajdziesz się w środku stresującego konfliktu.
- Przebacz im. I nie pozwól im zarazić cię swoją negatywnością; dlaczego pozwalasz nieznajomemu zepsuć ci jazdę?
- 4 Praktykuj życzliwość. Uśmiechnij się, a nawet pomachaj innym kierowcom. Pozwól ludziom łączyć się przed Tobą. Jeśli ktoś parkuje, zatrzymaj się i daj mu miejsce. Ogólnie rzecz biorąc, zastanów się, co inni mogą zrobić, aby Twoja jazda była przyjemniejsza, i rób to za nich! Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. ZatwierdźReklama
