Jak grać w baseball

Baseball to jedna z najbardziej lubianych amerykańskich rozrywek. Jednak nadal możesz nauczyć się rzucać bez względu na to, gdzie się znajdujesz na świecie! Nauka prawidłowego rzucania wymaga poświęcenia, zrozumienia mechaniki pitchingu i miłości do gry. Uwaga: Wszystkie wskazówki dotyczą praworęcznego miotacza. Jeśli jesteś leworęczny, wykonaj te same kroki, ale odzwierciedlaj każdą czynność.

Kroki

Część jeden z 4: Nauka chwytów

1. jeden Wybierz swój uchwyt. Istnieje wiele różnych sposobów chwytania piłki (pokazane poniżej). Robiąc to, trzymaj piłkę w rękawicy i nie rozpoczynaj ruchu, dopóki nie uzyskasz wygodnego uchwytu. Ważne jest nauczenie się różnych chwytów, ponieważ pomagają one rzucać piłką na różne sposoby.
2. 2 Spróbuj Fastball z czterema szwami. Te boiska są najszybsze w baseballu, średnio około 95 mil na godzinę (153 km / h). Delikatnie rozłóż palce, tak aby końcówki znajdowały się zaledwie na sznurówkach piłki.
3. 3 Spróbuj Fastball z dwoma szwami. Ten narzut będzie nieco wolniejszy i mniej dokładny niż czterosuwowy, ale również zakrzywia się, gdy dociera do pałkarza, co utrudnia uderzenie. Aby przytrzymać, chwyć piłkę wzdłuż szwów palcem wskazującym i środkowym.
4. 4 Spróbuj Zmieniać się. Ten dźwięk dość mocno unosi się w powietrzu. Umieść kciuk i palec wskazujący w kółko, a następnie użyj pozostałych trzech palców, aby wycentrować piłkę.
5. 5 Spróbuj Curveball. Trzymaj palec wskazujący i środek po prawej stronie i ciasno obok siebie w szwach.Rzucaćjak zwykle, ale pstrykaj nadgarstkiem podczas rzucania zakrętu.
6. 6 Spróbuj Suwak. Suwak wygląda jak fastball do ostatniej sekundy, kiedy skręca w jedną stronę. Chwyć palcem wskazującym i środkowym po szwie w najszerszym miejscu.
7. 7 Spróbuj Rozszczepiony palec. Ta narzut wydaje się być szybką piłką, ale spada, gdy zbliża się do pałkarza, co utrudnia uderzenie. Do skutecznego rzucania tego boiska potrzebujesz dużych rąk. Trzymaj piłkę tak, jakbyś trzymał piłkę w fastballu z dwoma szwami. Obróć piłkę do siebie, tak aby palce znalazły się wzdłuż szwu podkowy. Rozłóż palce na zewnątrz szwów i umieść kciuk bezpośrednio pod piłką.
8. 8 Spróbuj Forkball. Ta piłka jest prawie niemożliwa do trafienia, gdy jest dobrze rzucona. Wbij piłkę między palec wskazujący i środkowy.
9. 9 Spróbuj Knuckleball. Ta piłka będzie się poruszać, przesuwając się w kierunku pałkarza. Wbij paznokcie w środek szwów kulkowych. Reklama

Część 2 z 4: Rzucanie piłki

1. jeden Zajmij pozycję nakręcaną. Ustaw obie stopy na szerokość barków, stojąc prosto na szczycie kopca z palcami zwisającymi z przodu i zwróć się bezpośrednio do łapacza, palce u stóp skierowane w jego stronę, pięty na gumie. Trzymaj rękawiczkę przed klatką piersiową, z łokciami opartymi na obu stronach tułowia. Niektórzy miotacze wolą stać z nogami krokowymi nieco za drugą. Jest to opcjonalne i może nie działać dla wszystkich.
   • Powinieneś zacząć w pozycji rozciągającej, gdy na bazach są biegacze. Ustaw stopy tak, aby były skierowane w stronę trzeciej bazy, jeśli rzucasz prawą ręką, lub pierwszą, jeśli rzucasz lewą ręką. Rozciąganie to szybszy sposób na rzucanie i możesz zachować większą równowagę, co daje większą kontrolę. Prawą stopę należy oprzeć na gumie, a drugą stopę o 2,5 do 2 cali z przodu. Umożliwi to uzyskanie pełnego obrotu biodrami, co sprawi, że będziesz rzucać mocniej. Jeśli zaczniesz od kroku krokowego lekko do tyłu, po prostu przenieś ciężar na tę tylną nogę.
2. 2 Zrób mały krok lewą stopą w lewo. Przenieś ciężar na lewą stopę, umożliwiając uniesienie prawej stopy i umieszczenie jej obok gumy (lub obrócenie prawej stopy w tę pozycję, w zależności od tego, która jest wygodniejsza), tak aby prawa strona prawej stopy naciskała na kopiec.
3. 3 Podnieś lewą nogę do punktu, w którym udo stanie się równoległe do podłoża lub wyżej. Twoje ciało powinno zacząć poruszać się prawą stopą w poprzednim kroku, a pod koniec tego kroku powinno być zwrócone twarzą do trzeciej bazy zamiast płyty domowej.
4. 4 Złam ramiona półkolistym ruchem w dół. Twoje przednie ramię powinno pozostać zamknięte, a łokieć ustawiony pod wygodnym kątem (45-90 stopni). Twoje ramię do rzucania powinno trafić w to, co nazywamy „słodkim punktem”, czyli punktem, w którym ramię rzucające znajduje się w najniższym punkcie podczas ruchu. Zwykle jest to punkt, w którym ręka jest prawie prostopadła do ziemi, z lekkim zgięciem łokcia. Upewnij się, że twoje ciało pozostaje zwrócone twarzą do trzeciej bazy podczas tego kroku i że trafiłeś w swoje słodkie miejsce, zanim przejdziesz do następnego kroku.
5. 5 Opuść nogę tak blisko ziemi, nie dotykając jej, a następnie wyjdź na zewnątrz. Zrób to w tym samym czasie, co poruszanie rękami (poprzedni krok). Aby opuścić nogę, zegnij prawe kolano, tak aby lewa noga znalazła się blisko ziemi, nie dotykając podłoża. Nie wychodź na zewnątrz, dopóki nie opuścisz całkowicie lewej nogi, inaczej stracisz znaczną siłę. Twoja przednia noga powinna być zakrzywiona w dół i na zewnątrz w kierunku domu. Kiedy to robisz, zacznij podnosić rękę do rzucania ze słodkiego punktu, tak aby była równoległa do ziemi, nie pozwalając łokciu opaść w kierunku biodra.
6. 6 Ustaw przednią stopę pod kątem zamkniętym. Innymi słowy, jeśli lądowanie stopą skierowaną w stronę płyty jest pod kątem 90 stopni, wyląduj stopą pod kątem 75 stopni. To doprowadzi twoje ciało do pozycji władzy. Twoja pozycja siłowa to pozycja, w której nogi są w pełni wyprostowane, z biodrami i rękami wciąż zamkniętymi, gotowymi do rzucenia ramienia w kierunku płyty.
7. 7 Odepchnij się tylną stopą z pozycji siłowej. Pociągnij do przodu przednią stopą, obracając się od tego kąta 75 stopni do kąta 90 stopni. Upewnij się, że wykonałeś ten obrót, zanim rozłożysz górną część ciała i pociągnij lewą rękę w kierunku pierwszej podstawy. Wczesne obracanie się pozwala generować moc biodrami i bardziej uderzać prawą ręką. Podczas tego kroku łokieć do rzucania powinien być wyrównany z ramionami (oczywiście w poziomie).
   • Najczęstszym błędem miotaczy jest otwieranie rąk przed biodrami, co usuwa energię generowaną z ich nóg, powodując, że miotacze mają mniejszą prędkość i zwiększają nacisk wywierany na ich ręce.
8. 8 Rozciągnij ramię miotacza tak daleko, jak to możliwe, i pozwól piłce ześlizgnąć się z nadgarstka. Nie trzaskaj nadgarstkiem, ponieważ może to spowodować obrażenia. Twój nadgarstek nie powinien prowadzić piłki, ale raczej piłka prowadzi nadgarstek.
   • Podczas ruchu dobrze jest być świadomym swojego nadgarstka. Kiedy ruszasz ręką ze swojego słodkiego miejsca, nadgarstek powinien zostać odciągnięty, napinając piłkę w dłoni. Następnie, gdy puścisz piłkę, piłka powinna ześlizgnąć się z nadgarstka, kończąc z całkowicie zgiętym nadgarstkiem.
9. 9 Podążaj przez. Wyciągnij ramię jak najdalej i pozwól tylnej nodze unieść się z pędu do przodu i umieść ją na kopcu, aby uzyskać pozycję polową. Reklama

Część 3 z 4: Inne podstawy prezentacji

1. jeden Pamiętaj, aby zachować równowagę. Pitching to tak naprawdę seria ruchów, które miotacz wykonuje bez zastanowienia. Kluczem do doskonałego boiska jest równowaga - bez balansu Twój rzut będzie raczej nieregularny.
2. 2 Staraj się być konsekwentny. Aby być najbardziej efektywnym, staraj się utrzymywać stały kąt rzutu na wszystkich swoich boiskach. Niektórzy miotacze rzucają więcej z góry, rzucając krzywą piłką lub zanurzając się w broń boczną, jednocześnie rzucając suwakiem. Chociaż może to zapewnić lepszą kontrolę, dowodzenie lub narzut, może z łatwością wskazać pałkarzowi, jaki narzut rzucasz. Posiadanie stałego kąta ramienia pozwala pałkarzowi zgadywać.
3. 3 Nie pozwól, aby Twoje ramię miotające było zbyt obolałe. Zacznij powoli. Owiń lód wokół ramienia i klatki piersiowej, aby spowolnić gromadzenie się kwasu mlekowego (gromadzenie się kwasu mlekowego powoduje bolesność).
   • Biegaj przez 30 minut po rzuceniu. Zapewni to krążenie krwi i pomoże wypchnąć kwas mlekowy, który może tworzyć się w ramieniu.
   Reklama

Część 4 z 4: Uchwyty do baseballu

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Co powoduje przesuwanie się boiska? Donagan Top Answerer Każde przełamujące boisko - takie jak suwak - zmienia swoją trajektorię z powodu rotacji, którą miotacz kładzie na piłkę, gdy ją wypuszcza. To dosłownie tarcie z powietrzem i „siła nośna”, którą tworzy, powoduje, że piłka porusza się w lewo, w prawo, w górę lub w dół, gdy zbliża się do bazy domowej.
• Pytanie Jakieś wskazówki, aby nie wychodzić zbyt daleko na zewnątrz lub do wewnątrz? Musisz tylko ćwiczyć. Kiedy będziesz rzucać w kółko, przyzwyczaisz się do wypuszczania piłki we właściwym czasie.
• Pytanie Ile inningów lub łącznych narzutów powinienem narzucić podczas gry? Donagan W ligach młodzieżowych Top Answerer obowiązują zasady określające, ile narzutów mogą rzucać młodzi miotacze w ciągu dnia oraz ile dni odpoczynku musi spędzić między startami.
• Pytanie Co to jest szybka piłka? Donagan Top Answerer To fastball, który zachowuje się trochę jak curveball. Zobacz artykuł wikiHow „Jak rzucić szybką piłką”.
• Pytanie Dobrze rzucam bez pałkarza, ale kiedy pojawia się pałkarz, nie mogę rzucić prosto. Czy istnieje sposób, aby temu zapobiec? Donagan Top Answerer Pozwalasz, aby obecność ciasta odwracała Twoją uwagę. Skoncentruj się na strefie strajku. Jeśli wiesz, że konkretny pałkarz ma problem z uderzeniem narzutu do określonej części strefy strajku, celuj w tę część. W razie wątpliwości celuj w dolny zewnętrzny róg strefy.
• Pytanie Czy to zadziała również przy rzucaniu piłką do softballu? Nie, softball jest większy niż baseball i inaczej narzuca.
• Pytanie Do czego powinienem dążyć podczas pitchingu? Kaden Kurten Celuj w strefę strajku. To obszar bezpośrednio nad bazą domową, między kolanami pałkarza a pachami. Taka jest zwykła definicja strefy strajku, ale sędziowie mają pełną swobodę w interpretowaniu tej zasady. Kiedy będziesz coraz lepszy w rzucaniu, będziesz chciał skoncentrować się na trzymaniu piłki z dala od pałkarza i na wysokości kolan.
• Pytanie Jak zwiększyć lub zmniejszyć wysokość dźwięku? Użyj dłuższego niż zwykle kroku, aby podnieść wysokość, i krótszego kroku, aby obniżyć.
• Pytanie Czy muszę kręcić nadgarstkiem podczas rzucania zakrzywionej piłki? Nie. Jednak im bardziej angielski lub „kręcenie” włożysz na piłkę, tym więcej uzyskasz krzywej. Uważaj na to, jak kręcisz nadgarstkiem, ponieważ możesz wyrządzić więcej szkody, skręcając w punkcie oderwania. Sugerowałbym, abyś wypróbował metodę snap back w punkcie oderwania od szczytu, co spowoduje znacznie skuteczniejszy obrót piłki, powodując tym samym silną krzywiznę na drodze po boisku.
• Pytanie Czy miotacz może nosić cokolwiek na swoim nadgarstku? Donagan Gracze z najlepszymi odpowiedziami są zwykle ograniczone do noszenia tylko tego, co zawiera strój drużyny. Jeśli masz na myśli coś w rodzaju opaski, może to być dozwolone, chyba że sędzia uważa, że ​​przeszkadza to uderzającym lub w inny sposób stanowi nieuczciwą przewagę miotacza.