Jak zmierzyć szerokość łokcia

Szerokość łokcia jest czynnikiem określającym rozmiar ramy ciała. Można go użyć, wraz ze wzrostem i płcią, aby określić, jaki może być Twój idealny zakres wagi. Łatwo jest uzyskać dokładny pomiar szerokości łokcia za pomocą przesuwanej suwmiarki i pomocnika lub możesz wykonać nieco mniej dokładny pomiar samodzielnie, używając palców i linijki. Następnie wystarczy wprowadzić dane do kalkulatora rozmiaru ramy ciała online.

Część jeden z 3: Ustawianie łokcia do pomiaru

jeden Stań prosto ze złączonymi stopami. Łatwiej jest ustawić ramię i łokieć we właściwym ułożeniu, a tym samym uzyskać dokładniejszy pomiar w tej pionowej pozycji.
- Jeśli jednak nie zależy Ci na dokładności, wykonanie pomiaru z pozycji siedzącej nie zmieni znacząco wyników.
2 Wyciągnij dominującą rękę prosto, równolegle do podłoża. Jeśli jesteś praworęczny, użyj prawej ręki i lewej ręki, jeśli jesteś leworęczny. Jeśli jednak musisz użyć niedominującej ręki (na przykład z powodu kontuzji), różnica w wynikowym pomiarze będzie niewielka lub żadna.
- Jeśli nosisz długie rękawy, podwinąć je tak, aby łokieć był w pełni odsłonięty.
3 Zegnij łokieć pod kątem 90 stopni i wyprostuj palce. Ramię powinno być skierowane prosto do przodu, a przedramię (i palce) skierowane prosto w górę. Ustaw nadgarstek tak, aby dłoń była skierowana do Ciebie, a tył dłoni z dala od Ciebie.
- Niektóre źródła zalecają zaciśnięcie palców w luźną pięść zamiast ich prostowania, ale z nadgarstkiem w tej samej pozycji. W obu przypadkach uzyskane pomiary powinny być zasadniczo takie same.
Reklama

Część 2 z 3: Wykonywanie pomiaru szerokości

jeden Jeśli to możliwe, niech znajomy użyje suwmiarki do pomiaru. Suwmiarka to w zasadzie linijka z przymocowanymi do niej dwoma szczypcami. Jedna szczypce jest nieruchoma na końcu linijki, a druga przesuwa się, dzięki czemu można zmierzyć odległość między cęgami. Możesz użyć zacisku przeznaczonego do celów medycznych, a nawet do majsterkowania lub zastosowań motoryzacyjnych.
- Możesz samodzielnie wykonać pomiar za pomocą suwmiarki, ale o wiele łatwiej jest uzyskać dokładny pomiar, jeśli ktoś inny zrobi to za Ciebie.
- Jeśli nie masz suwmiarki, będziesz musiał improwizować i użyć kciuka, palca wskazującego oraz linijki, aby dokonać mniej dokładnych pomiarów.
2 Zmierz suwmiarką najszerszą część łokcia. Rozsuń szczypce tak, aby były wygodnie szersze niż łokieć. Przytrzymać zacisk do łokcia, tak aby nieruchomy zaciskacz i podstawa zacisku przylegały do łokcia. Wsuń ruchomy zaciskacz tak, aby przylegał również do łokcia.
- Kleszcze powinny być skierowane prosto do góry pod tym samym kątem, co przedramię.
- Szczypce powinny mocno przylegać do kości łokcia, ale nie musisz ich mocno ściskać. Powinieneś być w stanie zsunąć zacisk prosto w dół z łokcia bez luzowania szczypiec.
3 W razie potrzeby użyj drugiego kciuka i palca wskazującego jako prowizorycznego zacisku. Jeśli potrzebujesz tylko stosunkowo dokładnego pomiaru łokcia, ściśnij kciuk i palec wskazujący niedominującej ręki po obu stronach dominującego łokcia. Kciuk i palec wskazujący powinny być skierowane w górę pod tym samym kątem co przedramię, a pomiar należy wykonać w najszerszym miejscu łokcia.
- Ściśnij wystarczająco mocno, aby poczuć kość w łokciu, ale nie ściskaj kciuka i palca wskazującego z pełnym naciskiem.
- W przeciwieństwie do suwmiarki, wykonanie mniej dokładnego pomiaru jest tak samo łatwe, jak zlecenie wykonania czynności znajomemu.
4 Zmierz szerokość między kciukiem a palcem wskazującym za pomocą linijki. Postaraj się jak najlepiej trzymać kciuk i palec wskazujący w tej samej pozycji i zsuń je z łokcia. Trzymaj między nimi linijkę lub połóż je na linijce umieszczonej na biurku. Zapisz pomiar tak dokładnie, jak to tylko możliwe.
- Niemożliwe jest utrzymanie kciuka i palca wskazującego dokładnie w tej samej pozycji przez cały czas, więc ten pomiar nigdy nie może być niezawodnie dokładny z prawdziwą precyzją. Możesz chcieć powtórzyć pomiar kilka razy i użyć średniej.
Reklama

Część 3 z 3: Korzystanie z pomiaru w celu określenia rozmiaru ramy

jeden Zmierz swój wysokość ciała . Jeśli nie masz dostępu do stadiometru (narzędzia do pomiaru wzrostu, które znajdziesz podłączone do wagi w szatniach i gabinetach lekarskich), możesz użyć pustej ściany, ołówka i centymetra:
- Stań prosto na bosych stopach, stawiając stopy razem, a pięty, pośladki, łopatki i tył głowy dotykając ściany.
- Trzymaj ołówek poziomo na czubku głowy i zaznacz pozycję na ścianie. (Twój odczyt będzie dokładniejszy, jeśli zrobi to znajomy).
- Zmierz odległość w górę ściany od podłogi do oznaczenia.
2 Wyszukaj w Internecie kalkulator budowy ciała. Wpisz „kalkulator ramy ciała” do swojej ulubionej wyszukiwarki i sprawdź kilka wyników. Kalkulatory budowy ciała używające szerokości łokci wymagają tych samych informacji: płci, wzrostu i szerokości łokcia.
- Nie ma zauważalnej różnicy w jakości między kalkulatorami ram nadwozia, które zwykle pojawiają się w wynikach wyszukiwania. W razie potrzeby możesz wprowadzić swoje dane do kilku z nich, aby potwierdzić wyniki.
- Jeśli jednak trafisz na witrynę, która prosi o podanie jakichkolwiek danych osobowych (poza danymi podstawowymi), wybierz inny kalkulator.
3 Podaj swoją płeć, wzrost ciała i szerokość łokci. Po prostu wpisz wymagane dane w odpowiednie pola, kliknij „oblicz” (lub podobnie), a otrzymasz wyniki w ciągu kilku sekund!
- Twoja płeć jest wymagana, ponieważ istnieją różne skale budowy ciała (ale te same kategorie Małe, Średnie i Duże) dla mężczyzn i kobiet.
- Do pomiarów możesz używać stóp / cali lub metrów / centymetrów, ale upewnij się, że używasz tej samej skali zarówno do wzrostu, jak i do szerokości nadgarstka. Większość kalkulatorów dotyczących budowy ciała pozwala wybrać dowolną skalę pomiaru.
4 Zidentyfikuj swoją ramę ciała jako małą, średnią lub dużą. Kategoria twojej budowy ciała pomaga zapewnić ogólny przewodnik po idealnym zakresie wagi, który może być również dostarczony z twoimi wynikami. Jednak Twój idealny zakres wagi może się różnić ze względu na stan zdrowia lub inne czynniki, dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem w sprawie tych informacji.
- Szerokość łokcia jest od wielu lat zalecanym narzędziem pomiarowym (wraz ze wzrostem i płcią) do określania rozmiaru ramy ciała. Możesz także użyć obwód nadgarstka zamiast szerokości łokcia (wiele kalkulatorów budowy ciała oferuje tę opcję), ale na ten pomiar większy wpływ mogą mieć takie czynniki, jak wiek i ilość tkanki tłuszczowej.
Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie

Pytanie Kiedy po raz pierwszy zastosowano metodę szerokości łokcia? T. Chinsen Top Answerer Wyszukiwanie online pokazuje artykuł „Miary ramy ciała i postrzeganie rozmiaru i wagi ramy” z września 1987 r. W Blacksburg w stanie Wirginia.

Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Porady

Rozważ poproszenie o pomiar szerokości łokcia podczas następnej wizyty u lekarza i zapytaj o rozmiar ramy ciała i idealny zakres wagi.

Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!