Poród kręgosłupa występuje, gdy większość bólu porodowego koncentruje się w dolnej części pleców. Jeśli dziecko wejdzie do kanału rodnego twarzą do góry, a nie do dołu, poród pleców jest bardziej prawdopodobny, ale może również wystąpić samodzielnie, niezależnie od pozycji dziecka. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z pracą kręgosłupa, od naturalnych środków po leki.
Kroki
metoda jeden z 3: Naturalne zarządzanie pracą kręgosłupa
- jeden Spróbuj masażu. Jeśli zaczniesz odczuwać ból związany z pracą kręgosłupa, poproś swojego partnera, trenera porodowego lub kogokolwiek innego, kto może być z tobą w pokoju, aby wykonał masaż pleców. Może to pomóc złagodzić ból związany z porodem kręgosłupa.
- Poproś swojego partnera o wywieranie nacisku na dolną część pleców za pomocą zaciśniętej pięści. Pomocne może być również przetoczenie czegoś wzdłuż pleców, na przykład piłki tenisowej.
- Podwójny ucisk bioder to pozycja masażu, którą wiele kobiet uważa za pomocną podczas porodu. Pochyl się do przodu i poproś dwie osoby o ucisk na biodra.
- 2 Wybierz się na krótki spacer. Poruszanie się podczas porodu może pomóc złagodzić ból pleców. Może to również poprawić pozycję płodu, zmniejszając ból pleców. Większość szpitali pozwala ci chodzić po korytarzach podczas porodu, pod warunkiem, że nie ma konkretnych komplikacji związanych z ciążą, które utrudniałyby chodzenie.
- 3 Zmień pozycje. Zmiana sposobu siedzenia podczas porodu może pomóc w zmianie pozycji płodu i złagodzić ból pleców.
- Jeśli to możliwe, usiądź okrakiem na krześle i lekko pochyl się do przodu. Możesz także uklęknąć przy stosie poduszek lub, jeśli to możliwe, piłce porodowej.
- Możesz również chwilowo stanąć na rękach i kolanach, ponieważ zmniejsza to nacisk na kręgosłup, który jest głównym czynnikiem powodującym bóle i dyskomfort podczas pracy kręgosłupa.
- Staraj się leżeć na boku zamiast na plecach podczas leżenia, ponieważ może to pomóc zmienić pozycję dziecka i złagodzić bóle pleców.
- 4 Zastosuj ciepło. Ogrzewanie pleców, bioder i boków może pomóc złagodzić bóle związane z pracą kręgosłupa.
- Możesz użyć poduszki grzewczej, o ile zezwala na to twój szpital i jest miejsce na sali porodowej, aby ją podłączyć.
- Możesz również przynieść domowy gorący kompres. Zwykle możesz po prostu nałożyć ciepłą wodę na ręcznik, aż będzie wilgotny i nałożyć go na obszar, który odczuwa ból. Pielęgniarka może być w stanie zapewnić ci kompres.
- Zimno pomaga również złagodzić ból. Jeśli stosowanie ciepła nie działa, wypróbuj okład z lodu lub zimny, wilgotny ręcznik.
metoda 2 z 3: Poszukiwanie opieki medycznej
- jeden Użyj leków przeciwbólowych. Leki przeciwbólowe są popularną formą uśmierzania bólu podczas ciąży. Takie leki są zwykle wstrzykiwane do żyły lub mięśnia, aby złagodzić ból podczas porodu.
- Leki te są zwykle stosowane bardzo wcześnie podczas porodu i mają na celu pomóc Ci odpocząć, aby zaoszczędzić energię na późniejszy poród. Możesz jednak zapytać swojego lekarza o stosowanie leków przeciwbólowych, jeśli doświadczasz bólu pleców i sprawdzić, czy ma jakieś sugestie.
- Przy stosowaniu leków przeciwbólowych zwykle istnieje niewielkie ryzyko powikłań.
- 2 Zapytaj o znieczulenie przewodowe. Wiele kobiet stosuje znieczulenie miejscowe w leczeniu bólów porodowych, zwłaszcza tych, które pojawiają się w późniejszych etapach porodu. Zapytaj swojego lekarza, jakie opcje są dla Ciebie bezpieczne.
- Podczas porodu zazwyczaj stosuje się trzy rodzaje znieczulenia regionalnego: zewnątrzoponowe, podpajęczynówkowe i kombinowane podpajęczynówkowo-zewnątrzoponowe.
- W znieczuleniu zewnątrzoponowym cienką plastikową rurkę umieszcza się w plecach i w razie potrzeby uwalnia lek. Rurkę należy pozostawić na miejscu przez cały czas porodu i można jej użyć do wstrzyknięcia silniejszej dawki leku, jeśli konieczne jest cięcie cesarskie.
- Spinale są zwykle używane tylko w przypadku cesarskiego cięcia. Do podania leku stosuje się jednorazowe wstrzyknięcie do kręgosłupa.
- W połączeniu obu, stosuje się zastrzyk podpajęczynówkowy, ale rurka pozostaje na miejscu na wypadek, gdyby potrzebne było więcej leku.
- Zwykle mija od 10 do 20 minut, zanim znieczulenie miejscowe zadziała. Przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu znieczulenia regionalnego na dziecko i jest ono bardzo bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka.
- Położnik może również zastosować blokadę nerwu sromowego, ale zwykle wykonuje się to bezpośrednio przed parciem i nie jest tak skuteczne jak znieczulenie zewnątrzoponowe.
- 3 Rozważ narkotyki. Dostępnych jest wiele leków przeciwbólowych, które można bezpiecznie stosować podczas porodu.
- Różne opiaty są bezpieczne do stosowania podczas porodu. Zazwyczaj podaje się je w postaci zastrzyku. Chociaż są one bezpieczne w użyciu dla Ciebie i Twojego dziecka, mogą powodować nudności i bezsenność oraz przejściową depresję w oddychaniu.
- Podtlenek azotu to bezwonny, pozbawiony smaku gaz, który jest wdychany i jest często stosowany w Stanach Zjednoczonych w celu złagodzenia bólu podczas ciąży.
metoda 3 z 3: Zapobieganie pracy kręgosłupa
- jeden Ćwicz przed porodem. Podczas ostatnich etapów ciąży można stosować różnorodne ćwiczenia, aby zapobiec wystąpieniu porodu kręgosłupa.
- Spróbuj przechylić miednicę. W tym miejscu kładziesz się na dłoniach i kolanach, zwijasz plecy, a następnie prostujesz. Pomaga rozluźnić więzadła i łagodzi ból pleców występujący podczas ciąży. Może również pomóc w ustawieniu płodu, aby zapobiec pracy pleców.
- Zainwestuj w bal urodzeniowy i każdego dnia spędź trochę czasu na siedzeniu na piłce i wykonując z nią lekkie ćwiczenia. Możesz usiąść na piłce i kołysać miednicą z boku na bok, obracać biodrami z boku na bok lub pochylać się nad piłką w pozycji klęczącej i kołysać biodrami. Poczekaj, aż osiągniesz 35–36 tygodni, aby spróbować.
- 2 Uważaj, jak siedzisz. To, jak siedzisz w miesiącach poprzedzających poród, może mieć wpływ na pozycję Twojego dziecka. Postaraj się usiąść w pozycji, która zapobiega opadaniu kolan poniżej bioder i unikaj zbyt głębokiego siedzenia na kanapach i fotelach rozkładanych.
- 3 Poruszaj się podczas wczesnych etapów porodu. Kiedy zaczyna się poród, staraj się poruszać tak często, jak to możliwe. Może to uniemożliwić dziecku przyjęcie pozycji, która prowadziłaby do pleców.
- Staraj się unikać zbytniego leżenia na plecach podczas ciąży. Może to zmniejszyć ryzyko porodu pleców podczas porodu. Podczas samego porodu staraj się jak najwięcej siedzieć. Jeśli chcesz się położyć, spróbuj położyć się na boku.
- Chodź po szpitalu podczas wczesnych etapów porodu i przechylaj miednicę.
- Spróbuj usiąść tyłem na krześle lub toalecie, kiedy musisz usiąść.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak sobie radzić z bólem krzyża? Nie mam ubezpieczenia. To zależy od twojego wieku. Możesz ocenić rodzaj bólu pleców. Sprawdź swoją postawę i popraw ją, stając blisko ściany. Następnie, jeśli masz niedobory, np. Wapń itp. Po trzecie, sprawdź swoje łóżko, czy nie zmieniło kształtu w wyniku nadużywania. Również jeśli siedzisz przez długie godziny na krześle biurowym, sprawdź swoją postawę. Im sztywniejsze krzesło, tym lepsza postawa. Nadmierne używanie dwóch kółek i kiepskie amortyzatory również przyczyniają się do bólu dolnej części pleców.
- Pytanie Czego można się spodziewać w 35 tygodniu ciąży? Możesz odczuwać lekkie skurcze, a także twój żołądek będzie niższy i cięższy na dole. Jeśli możesz temu zapobiec, staraj się nie stać zbyt długo.
Reklama
Porady
- Poproś pielęgniarkę lub lekarza o leki przeciwbólowe, które pomogą złagodzić ból, który pojawia się w trakcie i między skurczami, w pierwszej fazie porodu.
- Pobyt w kąpieli może być również pomocny podczas porodu.
Reklama
Ostrzeżenia
- Zachowaj ostrożność w przypadku pakietów ciepła. Jeśli są zbyt gorące, mogą spowodować poważne oparzenia skóry.
