Czy żyjesz z pojedynczą lub wieloma osteochondromami? Czy potrzebujesz pomocy w życiu z jednym z nich? Jeśli tak, ten artykuł jest dla Ciebie!
Kroki
Część jeden z 2: Zrozumienie swojego Osteochondroma
- jeden Przeprowadź swoje badania! Pierwszym krokiem do życia z kimś jest zrozumienie tego. Porozmawiaj ze swoim lekarzem ortopedą o tym, jakie leczenie jest dla Ciebie najlepsze i jak możesz radzić sobie z bólem. Pamiętaj, aby regularnie przychodzić na wizyty kontrolne i prześwietlenia. Oto kilka podstawowych faktów na temat osteochondrom, na początek:
- Osteochondromy pojawiają się u około 3 procent ogólnej populacji, pojawiają się u większości osób w wieku od 12 do 18 lat i nie są nowotworowe
- Osteochondromy mogą pojawiać się jako pojedyncze guzy lub w całym ciele, a najbardziej dotknięte obszary to zwykle stawy, takie jak kolano i łokcie
- Większość ludzi może z nimi żyć i nie potrzebują terapii ani chirurgicznego usuwania, ale nie wszystkie przypadki są takie same i jeśli odczuwasz ból lub martwisz się, jak się sprawy mają, porozmawiaj z lekarzem i ułóż plan razem. Pamiętaj, aby podać szczegółowe informacje o tym, gdzie jest ból i jakie czynności go drażnią.
- 2 Upewnij się, że słuchasz statystyk dotyczących swojego guza tylko z zaufanych witryn internetowych. Jeśli możesz, spróbuj porozmawiać z kimś, kto go ma! Mogą pomóc Ci zrozumieć, co się dzieje, i udzielić wskazówek, jak radzić sobie z bólem lub radzić sobie z nim. Reklama
Część 2 z 2: Zarządzanie bólem
- jeden Nie próbuj się zbytnio naciskać i przez chwilę spokojnie. Jeśli naprawdę czujesz, że twój ból wymyka się spod kontroli, ogranicz się. Postaraj się zrozumieć i zaakceptować, że nie będziesz w stanie robić wszystkiego, co kiedyś robiłeś, a może bieganie 20 okrążeń każdego ranka nie jest już dla Ciebie dobre.
- 2 Spróbuj fizjoterapii. Rozpoczęcie terapii psychologicznej to dobry sposób na odbudowę silniejszych mięśni, które pozwolą Ci zrobić ze sobą więcej, niż mogłeś wcześniej. Większość terapii psychiatrycznej odbywa się jednorazowo tylko dwa razy w tygodniu przez godzinę, więc pozwala ci też robić inne rzeczy.
- Pamiętaj: terapia nie zawsze jest rozwiązaniem trwałym i może być konieczne kontynuowanie planów operacyjnych. Staraj się nie wpadać w depresję, kiedy nie możesz robić rzeczy, które chcesz. Wyjdź tam i poznaj nowych ludzi i znajdź nowe zajęcia, które kochasz!
- 3 Spróbuj codziennie oblodzić dotknięty obszar (obszary). Spróbuj masażu lodem lub staromodnej okłady z lodu i zdobądź lukier! Możesz oglądać telewizję, ale miej oko na czas. 10 minut to maksymalny czas, przez jaki dziennie należy zamrozić każdy obszar.
- 4 Upewnij się, że nosisz amortyzowane buty, takie jak tenisówki lub trampki, które mają piankę z pamięcią na spodzie. Unikaj płaskich butów, ponieważ obciążają one nogi, jeśli masz tam osteochondroma.
- 5 Poznaj swoje ograniczenia. Zrozum, że nie jesteś niepokonany i czasami będziesz musiał robić przerwy.
- 6 Porozmawiaj o tym z ludźmi. Jeśli ktoś zapyta Cię, dlaczego kulejesz lub dlaczego musisz siedzieć przy niektórych zajęciach, po prostu wyjaśnij. Czasami rozmowa o tym może być krępująca, a może nie chcesz nadwyrężać rozmowy lub sprawiać, że jest niezręczna, ale najlepiej nie owijać w bawełnę. Oto przykładowa rozmowa i wyjaśnienie:
- Nieznajomy: Dlaczego utykasz?
- Ty: Mam osteochondroma w mojej nodze. To niezbyt rakowy guz, nie za bardzo.
- Nieznajomy: O mój Boże! Czy to nie boli?
- Możesz przewrócić oczami lub powiedzieć „Nie mówisz?” W tym momencie, ale kontynuuj rozmowę. Pamiętaj, że nie każdy wie na ten temat tyle samo, co ty, a krótkie i proste wyjaśnienie wystarczy. Niektórzy ludzie przyznają się, że mają osteochondroma tylko wtedy, gdy mają z kimś silny lub długi związek, i to też jest w porządku. Możesz wyjaśnić tak mało lub tyle, ile chcesz.
- 7 Zrozum swoje ograniczenia i dowiedz się, jak pracujesz, aby żyć bez bólu. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z tymi wskazówkami i radzić sobie z bólem w razie potrzeby. To wszystko! A teraz wyjdź i ciesz się życiem! Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. ZatwierdźReklama
