Ręce narażone na zarazki przez bezpośredni lub pośredni kontakt to jeden z wielu sposobów, w jakie ludzie chorują. Zarazki na twoich rękach mogą łatwo dostać się do organizmu i powodować stany takie jak salmonelloza, wirusowe zapalenie wątroby typu A, enterowirus, grypa, paciorkowce i przeziębienie. Najlepszym sposobem na to, aby ręce były wolne od zarazków, jest dokładne mycie rąk. Możesz również zminimalizować zarazki, używając środka odkażającego do rąk i unikając kontaktu z potencjalnie zanieczyszczonymi powierzchniami.
Kroki
metoda jeden z 3: Mycie rąk
- jeden Zwilż ręce wodą. Zanim zaczniesz pienić się mydłem, zwilż ręce czystą, bieżącą wodą przez kilka sekund. Możesz użyć ciepłej lub zimnej wody. Pamiętaj, aby zakręcić kran, gdy skończysz moczyć ręce.
- Unikaj używania gorącej wody, ponieważ może poparzyć lub poparzyć ręce.
- 2 Spryskać mydłem. Gdy masz mokre ręce, nałóż na nie mydło. Wybierz mydło w płynie, kostce lub proszku. Nałóż mydło na każdą powierzchnię dłoni.
- Wybierz dowolne mydło, które lubisz, i wyszoruj ręce. Używanie mydła antybakteryjnego nie jest bardziej skuteczne niż zwykłe mydło i może przyczynić się do rozwoju bakterii i zarazków odpornych na środki przeciwdrobnoustrojowe.
- 3 Przetrzyj wszystkie powierzchnie dłoni. Po naniesieniu mydła na dłonie należy je energicznie pocierać. Dwadzieścia sekund to właściwy czas, aby mydło mogło oczyścić ręce z zarazków.
- Rozcierając mydłem każdą powierzchnię dłoni. Obejmuje to przednie i tylne strony dłoni, między palcami i pod paznokciami. W razie potrzeby możesz również rozciągnąć piankę na nadgarstki.
- Spędź czas, nucąc lub śpiewając sobie „Happy Birthday” dwa razy od początku do końca. Możesz też powiedzieć alfabet.
- Unikaj zmywania utworzonej przez siebie piany.
- 4 Dokładnie opłucz ręce. Po energicznym pocieraniu rąk mydłem przez 20 sekund można je dobrze wypłukać pod czystą, bieżącą wodą. Możesz spłukać ciepłą lub zimną wodą.
- Włącz kran z wodą, jeśli wyłączyłeś go po zmoczeniu rąk.
- Upewnij się, że każda powierzchnia dłoni - z przodu, z tyłu, między palcami i pod paznokciami - jest umieszczona pod bieżącą wodą, aby usunąć z niej wszelkie pozostałości mydła.
- 5 Wysusz ręce. Używając czystego ręcznika lub suszarki powietrznej, dokładnie wytrzyj ręce. Unikaj używania wspólnych ręczników do suszenia rąk, które mogą przenosić więcej zarazków na dłonie.
- Wytrząśnij ręce do sucha, jeśli nie ma żadnych czystych ręczników papierowych lub ściereczkowych ani suszarek powietrznych.
- 6 Zakręć kran. Kran może również przenosić zarazki, zwłaszcza jeśli dotknąłeś go rękami przed ich umyciem. Unikaj zakręcania kranu czystymi rękami. Zamiast tego użyj łokcia lub ręcznika papierowego, aby zakręcić wodę. Następnie wyrzuć ręcznik do odpowiedniego pojemnika na odpady.
- 7 Powtarzaj ten proces często. Ręce należy myć zawsze, gdy wydają się brudne. Ale są też sytuacje, które wymagają również umycia rąk. Obejmują one:
- Przed, w trakcie i po przygotowaniu posiłków
- Przed jedzeniem
- Przed i po opiece nad chorym
- Przed i po leczeniu skaleczenia lub rany
- Po skorzystaniu z toalety
- Po zmianie pieluch lub umyciu dziecka, które korzystało z toalety
- Po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu
- Po dotknięciu zwierzęcia, jego pożywienia lub odchodów zwierzęcych
- Po dotknięciu śmieci
- 8 Zastosuj krem nawilżający, aby zapobiec pękaniu. Często myte ręce są podatne na wysuszanie i pierzchnięcie. Po umyciu rąk obficie wmasuj krem nawilżający w dłonie.
- Osuszanie rąk zamiast ich pocierania może również zapobiec spierzchnięciu.
metoda 2 z 3: Używanie odkażacza do rąk
- jeden Wybierz najskuteczniejszy środek do dezynfekcji rąk. W niektórych przypadkach możesz nie mieć bieżącej wody lub mydła, aby chronić ręce przed zarazkami. Jeśli tak się stanie, możesz użyć środka odkażającego do rąk, aby oczyścić je z zarazków. Należy pamiętać, że środki do dezynfekcji rąk nie są tak skuteczne jak mydło, jeśli dłonie są wyraźnie brudne lub tłuste i nie eliminują wszystkich rodzajów zarazków.
- Kup środek do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu, który zawiera co najmniej 60% alkoholu. Możesz także użyć chusteczek lub chusteczek antybakteryjnych. Powinny one również zawierać wysoki procent alkoholu.
- 2 Zastosuj środek dezynfekujący w jednej dłoni. Otwórz produkt i wytrzyj taką ilość produktu, aby całkowicie zmoczyć obie ręce. Jeśli używasz chusteczek lub chusteczek, otwórz dwie, aby mieć po jednej na każdą dłoń.
- Sprawdź tył opakowania środka odkażającego. Może zawierać zalecenia dotyczące ilości produktu do użycia na obie ręce. Na ogół wystarczy jedna łyżeczka środka dezynfekującego, aby zakryć obie ręce.
- 3 Przykryj wszystkie powierzchnie dłoni środkiem odkażającym. Po nałożeniu środka odkażającego na dłoń lub otwarciu chusteczki, przykryj nim każdą powierzchnię dłoni. Upewnij się, że przednią i tylną część dłoni, a także między palcami i pod paznokciami.
- Obserwuj, czy masz każdą powierzchnię dłoni, zauważając, że wydają się lub są mokre.
- 4 Produkt wcierać w dłonie, aż wyschną. Wcieraj środek dezynfekujący w dłonie, aż produkt wyschnie. Zapewnia to, że zabija jak najwięcej zarazków.
- Pozostaw środek dezynfekujący do wyschnięcia na dłoniach, jeśli używasz chusteczek lub chusteczek. Zwykle wysychanie środka odkażającego na dłoniach zajmuje około 30 sekund.
- 5 Jak najszybciej umyć mydłem i wodą. Nawet jeśli zdezynfekujesz ręce środkiem odkażającym, zarazki mogą nadal pozostawać na twoich rękach. Aby mieć pewność, że Twoje ręce są wolne od zarazków, umyj je wodą z mydłem, gdy tylko będziesz mógł. Pamiętaj, że powinieneś myć lub dezynfekować ręce:
- Przed, w trakcie i po przygotowaniu posiłków
- Przed jedzeniem
- Przed i po opiece nad chorym
- Przed i po leczeniu skaleczenia lub rany
- Po skorzystaniu z toalety
- Po zmianie pieluch lub umyciu dziecka, które korzystało z toalety
- Po wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu
- Po dotknięciu zwierzęcia, jego pożywienia lub odchodów zwierzęcych
- Po dotknięciu śmieci
metoda 3 z 3: Utrzymywanie zarazków z twoich rąk
- jeden Umieść chusteczkę na nosie i ustach. Jeśli kaszlesz, kichasz lub wydmuchujesz nos, zakryj nos i usta chusteczką. Może to zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków na dłonie lub inne osoby.
- Jeśli nie masz chusteczki, zakryj nos i usta zgięciem łokcia. Unikaj zakrywania ich ręką, ponieważ może to zetknąć się z oczami lub innymi powierzchniami, które mogą zarazić Ciebie lub inne osoby.
- Jak najszybciej wyrzuć chusteczkę do odpowiedniego kosza na śmieci. Wypierz także swoje ubrania tak szybko, jak to możliwe.
- 2 Ogranicz kontakt z chorymi osobami. Jeśli opiekujesz się osobą chorą lub przebywasz w pomieszczeniu z chorą osobą, zachowaj jak największy dystans. Przytulanie chorego lub po prostu mycie jego naczyń może przenosić zarazki na ręce.
- Dokładnie umyj lub zdezynfekuj ręce, jeśli wejdziesz w kontakt z chorą osobą lub jakąkolwiek powierzchnią, której mogła dotknąć.
- 3 Unikaj dzielenia się z kimś, kto jest chory. Możesz pomyśleć, że dzielenie się z chorym takimi rzeczami jak czyste naczynia i ubranie nie przeniesie zarazków na twoje ręce. Ale równie łatwo możesz się zarazić, używając zwykłych przedmiotów. Nie udostępniaj elementów innym osobom, które są lub mogą być chore.
- Wypierz pranie w pralce. Użyj ciepłej lub gorącej wody i detergentu. Rozważ dodanie wybielacza do wsadu. Pamiętaj, aby umyć ręce po umieszczeniu prania w pralce.
- Podczas jedzenia używaj własnych przyborów kuchennych. Chory powinien używać oddzielnych naczyń. Umyj naczynia w zmywarce lub ręcznie mydłem i gorącą wodą. Możesz również użyć jednorazowych przyborów, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków.
- 4 Zdezynfekuj wspólne powierzchnie. Możesz również dostać zarazki na dłonie, dotykając wspólnych powierzchni. Dezynfekcja tych powierzchni często może uchronić ręce przed zarażeniem.
- Oczyść powierzchnie środkami antyseptycznymi lub antybakteryjnymi. Możesz również zmieszać 1 łyżeczkę wybielacza z 2 litrami wody, aby zdezynfekować powierzchnie.
- Noś rękawiczki podczas dezynfekcji powierzchni i wyrzuć je po zakończeniu.
- 5 Trzymaj ręce przy sobie. W zatłoczonych, wspólnych miejscach publicznych łatwo jest zarazić się zarazkami. Unikaj dotykania nieznanych powierzchni tak często, jak możesz, a następnie jak najszybciej umyj lub odkaż ręce. Niektóre typowe powierzchnie dotykane tylko wtedy, gdy musisz zawierać:
- Uchwyty w transporcie publicznym
- Klamki
- Telefony
- Przyciski windy
- 6 Naucz dzieci dobrych nawyków higienicznych. Ważne jest również, aby Twoje ręce były wolne od zarazków. Jest to szczególnie ważne, jeśli chodzą do przedszkola lub szkoły. Upewnienie się, że dzieci wiedzą, kiedy myć ręce, może zapobiec chorobom lub infekcjom.
- Spraw, aby Twoje „lekcje” były przyjemnym czasem dla Twoich dzieci. Zapytaj: „Kto wie, czy musimy myć ręce po grze?” Daj swoim dzieciom smakołyki, aby uzyskać właściwą odpowiedź. Nie musi to być nic wielkiego, ale mały cukierek lub złota gwiazdka może znacznie wzmocnić to, czego uczysz.
- Wyjaśnij, dlaczego ważne jest, aby Twoje dzieci myły ręce. Możesz powiedzieć: „Brak mycia rąk po skorzystaniu z nocnika może przenosić obrzydliwe zarazki, które powodują nudności. Dotykasz rzeczy, które również zostały dotknięte przez ludzi, którzy wytarli sobie tyłki. Jeśli zachorujesz, nie będziesz mógł iść na plac zabaw ze swoją siostrą. Te obrzydliwe zarazki mogą nawet powodować choroby u wszystkich w domu ”.
- Jeśli masz chłopców, sikanie do pisuarów da im niewielką przewagę pod względem higieny w szkolnych łazienkach (a także utrzyma kabinę toaletową w czystości dla wszystkich innych).
- Pamiętaj, że dzieci często zapominają o umyciu rąk, nawet jeśli często im o tym mówisz. Powtórz wiadomość lub zapytaj za każdym razem, gdy Twoje dzieci korzystają z łazienki, bawią się na dworze, wracają do domu ze szkoły lub przedszkola lub gdy są chore.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Dlaczego ważne jest, aby moje ręce były czyste? wikiHow Contributor Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków. Może pomóc w zapobieganiu chorobom i utrzymaniu zdrowia.
Reklama
