Jak poprawić swój wygląd i osobowość (nastolatki)

Dojrzewanie jest skomplikowane; wszyscy się z tym zgadzamy. Są dni, kiedy czujesz, że leżysz w żałosnej kałuży błota i dni, kiedy wstajesz z tej kałuży, gotowy na nowy start, gotowy coś zmienić, aż ktoś lub coś wepchnie cię z powrotem w kałużę, każąc ci leżeć tam jeszcze kilka dni. To okropne, prawda? Cóż, nie masz już powodu, aby akceptować tę sytuację! Czas wstać, stanąć prosto i pokazać wszystkim, że jesteś niesamowitą osobą. W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć, aby dokonać całkowitej przemiany: zmień i popraw swój wygląd, podkreśl swoją wspaniałą osobowość i stań się nowym sobą.

Kroki

Część jeden z 2: Poprawa wyglądu

1. jeden Zadbaj o swoją twarz. Prawdopodobnie słyszałeś tę wskazówkę miliardy razy, ale jest ważniejsza niż myślisz. Kiedy spotykasz kogoś nowego, najpierw patrzysz na jego twarz, prawda? Twoja twarz mówi o tobie wiele rzeczy, a jeśli dobrze się nią zaopiekujesz, pokaże wszystkim, że szanujesz siebie i swój wygląd. Z łatwością możesz zadbać o swoją twarz w domu.
   • Przede wszystkim powinieneś dowiedzieć się, jaki masz rodzaj skóry. Poszukaj wskazówek, jak znaleźć swój typ skóry w Internecie i w czasopismach. Sposób pielęgnacji twarzy zależy od tego, jak wygląda Twoja skóra. Czy masz pryszcze? Następnie masz tłustą skórę. Twoja skóra jest szorstka, odwodniona? Następnie masz suchą skórę.
   • Myj twarz dwa razy dziennie, rano i przed pójściem spać. Użyj środka czyszczącego odpowiedniego dla Twojego typu skóry. Nie pocieraj zbyt mocno twarzy. Kiedy nakładasz środek czyszczący, użyj ciepłej wody, ale nie gorącej, aby otworzyć pory. Kiedy spłukujesz twarz, użyj zimnej wody, aby zamknąć pory. Następnie delikatnie wypoleruj twarz ręcznikiem.
   • Zastosuj krem ​​nawilżający odpowiedni dla Twojego rodzaju skóry: delikatny dla skóry tłustej, mocniejszy dla skóry suchej. Należy go nakładać od razu po umyciu twarzy, gdy skóra jest lekko mokra, gdyż lepiej się wchłania.
   • Używaj peelingu dwa razy w tygodniu, pomiędzy środkiem myjącym a nawilżającym, aby usunąć martwe komórki.
   • Używaj maski raz w tygodniu. Możesz przygotować maskę z rzeczami z lodówki lub kupić maskę specjalną dla twojego rodzaju skóry. Możesz zapytać o to dermatologa lub poszukać przepisów w Internecie. Maskę należy nakładać po oczyszczeniu i peelingu.
   • Jeśli cierpisz na trądzik, powinieneś porozmawiać z dermatologiem, który udzieli Ci najlepszych porad, jak go wyleczyć.
2. 2 Zadbaj o swoje włosy. Twoje włosy są również bardzo ważne, w rzeczywistości zawsze badasz włosy ludzi, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy. Dbanie o włosy jest łatwiejsze, niż mogłoby się wydawać. Możesz to zrobić tanio za pomocą kilku podstawowych produktów.
   • Ponownie powinieneś przestudiować swoje włosy i sposób, w jaki prezentują się w ciągu tygodnia. Włosy mogą być tłuste lub suche. Jeśli twoje włosy szybko się brudzą i sztywnieją, a jaśnieją w świetle, to są tłuste. Jeśli twoje włosy są szorstkie, to są suche. Ustalenie, jaki masz rodzaj włosów, pomoże Ci wybrać najlepszy harmonogram pielęgnacji.
   • Umyj włosy. Nie myj go codziennie, może stać się szorstki lub przetłuszczający się jeszcze szybciej. Najlepszym wyborem (i tym, który szczególnie sprawdza się w przypadku autora artykułu) jest mycie go dwa razy w tygodniu. Wybierz szampon, który pasuje do Twojego rodzaju włosów; możesz go wybrać zgodnie z listą składników lub poradami, które możesz otrzymać od innych osób o podobnym typie włosów lub specjalistów. Umyj włosy szamponem, spłucz, a następnie ponownie umyj szamponem i jeszcze raz spłucz. Druga sekwencja płukania szamponem musi być dłuższa i ostrożniejsza. Pamiętaj, aby całkowicie spłukać włosy, aby nie było już szamponu.
   • Zastosuj odżywkę tylko jeśli to konieczne (więc jeśli masz suche włosy). Odżywka może sprawić, że twoje włosy będą bardziej tłuste. Wybierz dobrą odżywkę i nałóż ją na końcówki.
   • Dobrze wysusz włosy. Suszenie przez dmuchanie nie jest zalecane, ale możesz to zrobić raz w tygodniu lub nieco dwa razy w tygodniu. Nie suszyć zbyt mocno włosów, ponieważ mogą stać się bardziej wrażliwe i łatwiej ulegać zniszczeniu.
   • Prawidłowo umyj włosy. Nie szczotkuj go zbyt mocno. Uważaj, zwłaszcza gdy masz mokre włosy, które są bardziej delikatne.
   • Prawidłowo związaj włosy. Jeśli masz włosy przetłuszczające się, powinieneś je bardziej związać, ponieważ mogą stać się tłuste, jeśli dotkną twarzy. Kiedy uprawiasz sport, związuj włosy. Nie wiąż go zbyt mocno, ponieważ może to wpłynąć na włosy, a nawet je przetłuszczać.
   • Nie używaj zbyt dużo produktów na włosy. Chwyć swoje naturalne proste włosy lub loki. Czasami naturalny wygląd jest kluczem do sukcesu.
   • Rozwiązaniem są też maski na włosy, ale jeśli zdecydujesz się na okresowe maseczki do włosów, szukaj fachowej porady (polecane przy poważniejszych problemach z włosami, np. Wypadaniu włosów).
3. 3 Dbaj o swoje zęby. Piękna osoba zawsze uśmiecha się do ludzi wokół. Posiadanie zdrowych zębów jest niezwykle ważne. Podobnie jak w przypadku twarzy i włosów, trzeba też dbać o zęby.
   • Myj zęby codziennie, co najmniej dwa lub trzy razy dziennie. Używaj dobrej pasty do zębów i dobrej szczoteczki do zębów (wymieniaj szczoteczkę raz na trzy miesiące). Kiedy myjesz zęby, powinieneś zwrócić uwagę na czyszczenie języka, dziąseł i wewnętrznej strony policzków. Myj zęby przez około jedną do trzech minut i nie zapomnij spłukać.
   • Możesz używać innych specjalnych produktów dentystycznych, takich jak płyn do płukania ust lub nić dentystyczna.
   • Guma do żucia nie jest idealna, ale od czasu do czasu może się przydać. Nie powinieneś mieć nawyku żucia gumy, ponieważ może stać się niezdrowa, jeśli jest nadmierna. Mimo to, na wszelki wypadek powinieneś mieć w torbie paczkę gumy. Jeśli podejrzewasz, że z jakiegoś powodu twój oddech źle pachnie, żuj gumę, a problem zostanie rozwiązany, aż wrócisz do domu, aby umyć zęby.
   • Jeśli nie masz żadnych problemów z zębami, nadal udaj się na wizytę do dentysty raz na sześć miesięcy.
4. 4 Zadbaj o swoje paznokcie. Dużo korzystamy z rąk i nóg, więc nasze paznokcie są poddane wielu rzeczom w ciągu dnia. Dlatego o paznokcie powinniśmy dbać i okresowo poświęcać im uwagę. Jest kilka podstawowych rzeczy, które warto wiedzieć o prawidłowej pielęgnacji paznokci.
   • Zapnij paznokcie i nadaj im piękny kształt. W tym celu możesz porozmawiać z osobą specjalizującą się w tej dziedzinie. Idealny kształt paznokci zależy od długości palców, kształtu dłoni i innych czynników. Możesz sprawić, by były krótkie i naturalne, okresowo je przycinając. Jeśli chcesz mieć długie paznokcie, przycinaj je mniej.
   • Pomaluj paznokcie. Możesz wybrać odważne kolory na krótkie paznokcie i eleganckie pastele z rysunkami na długie paznokcie. Możesz pomalować paznokcie w domu lub pójść na sesję mani-pedi do salonu piękności, w końcu to Twój wybór. W całym Internecie można znaleźć chwytliwe samouczki, które nauczą, jak nadać paznokciom piękny wygląd. O mani-pedi należy dbać przynajmniej raz w tygodniu.
   • Nie nakładaj zbyt często kolorowego lakieru do paznokci; daj paznokciom przerwę 2-5 dni po wytarciu lakieru.
5. 5 Uważaj na utratę wagi. Wiele nastoletnich dziewcząt martwi się swoją wagą i uważają, że nie jest to normalne w ich wieku. Widzą, jak ich przyjaciele wyglądają na chudszych, a także widzą niewiarygodnie szczupłe modelki na wybiegach. To jest tylko plik nieporozumienie . Jeśli uważasz, że jesteś gruby, istnieje 90% szans, że się mylisz. Tłuszcz oznacza nienormalny stan, kiedy Twoja waga jest znacznie większa niż normalna. Tłuszcz nie oznacza trochę grubszych ud, które wydają ci się ogromne. Zamiast tego, posiadanie krzywych jest znacznie bardziej atrakcyjne niż wyglądanie jak laska. Jeśli naprawdę chcesz coś zmienić w swojej wadze, możesz zrobić kilka zdrowych rzeczy.
   • Nie zaczynaj diet. Diety przeważnie oznaczają samookaleczenie w twoim wieku i są zalecane, jeśli masz więcej niż 20 lat, kiedy proces wzrostu się zakończy. Jeśli naprawdę myślisz, że potrzebujesz diety, porozmawiaj z jednym z rodziców i poproś ich o spotkanie z dietetykiem. Diety internetowe są nie dobry pomysł. Specjalista może ci odpowiednio pomóc.
   • Nie odcinaj jedzenia. To jeden z największych błędów, jakie możesz popełnić. Pomijanie posiłków może tylko zaszkodzić; też nie jest ważne, ile jesz, ale co jesz.
   • Spróbuj jeść więcej owoców i warzyw. To naprawdę pomaga. Staraj się także, aby Twoje posiłki zawierały różnorodne produkty: produkty mleczne, mięso, węglowodany.
   • Unikać śmieciowego jedzenia. Jeśli jednak chcesz zjeść lody, nie odmawiaj sobie tego. Odrobina czekolady nigdy nie zaszkodzi. Bardzo ważne jest również picie dużej ilości wody.
   • Wybierz sport, który lubisz. To jedna z najlepszych decyzji, jakie możesz podjąć, bez względu na to, jaka jest Twoja opinia na temat Twojej wagi. Ćwiczenia fizyczne są niezbędne do prowadzenia zdrowego życia. Aktywność może być nawet hobby, takim jak taniec lub ogrodnictwo, które wiąże się z wysiłkiem fizycznym.
   • Aby uzyskać profesjonalną poradę, porozmawiaj ze specjalistą.
6. 6 Pić dużo wody. To kolejna bardzo popularna, ale niezwykle przydatna wskazówka. Woda jest naprawdę dobra dla całego organizmu. Mówi się, że nie ma określonej zalecanej ilości wody, a tak naprawdę zależy to od wieku, wzrostu i wagi. Możesz wypić około 8 szklanek wody dziennie (lub cztery butelki po 0,5 litra). Od czasu do czasu wypij kilka łyków, aby zapewnić sobie nawodnienie w ciągu dnia. Preferowana jest niegazowana woda mineralna, ale można też pić wodę gazowaną. Przetworzone soki nie zastąpią wody. W końcu zawsze wybieraj wodę.
7. 7 Uprawiać sport. Sport to dobra rzecz, którą można dodać do swojego codziennego harmonogramu. Nie ma znaczenia, czy jesteś osobą wysportowaną, czy nie. Powinieneś mieć sesję treningową trwającą 30 minut raz dziennie. Sesja treningowa może nawet obejmować spacer po Twojej okolicy. Tak długo, jak obejmuje to poruszanie się, można je uwzględnić w codziennym harmonogramie. Nie uciekaj od zajęć wychowania fizycznego; zamiast tego ciesz się przeprowadzkami ze znajomymi. Zacznij chodzić na siłownię lub brać udział w zajęciach tańca, jogi, fitnessu lub zumby. Możesz nawet zacząć uprawiać określone sporty, takie jak piłka nożna, siatkówka, badminton lub cokolwiek innego. Możesz nawet dodać muzykę do swojej sesji sportowej. A co najważniejsze, ciesz się sportem (-ami).
8. 8 Spać wystarczająco. Sen jest naprawdę ważny, ponieważ pomaga naszemu ciału odpocząć, a naszym komórkom w regeneracji. Jednym z kluczy do naturalnego piękna jest dobry sen. Powinieneś spać około ośmiu godzin w nocy i zaplanować godzinę pójścia spać, aby wypełnić tę ilość. Nie śpij przy włączonym telewizorze, ponieważ może to wpłynąć na sen. Nie pij też kofeiny po południu ani wieczorem, ponieważ może nie spać. Przygotuj wygodne łóżko, połóż się i zrelaksuj. Powinieneś wkrótce zasnąć.
9. 9 Ubierz się tak, jak chcesz. Ubrania wiele o nas mówią. Pomyśl o tym! Gdybyś zobaczył dziewczynę w podartych dżinsach i czarnej koszulce z zespołem rockowym, powiedziałbyś, że jest rockmanem, prawda? Ubrania wyrażają nasz styl i naszą osobowość. Powinieneś zastosować ten pomysł również do swoich własnych strojów.
   • Sprawdź swoją garderobę. Przekaż wszystkie rzeczy, które już Ci nie odpowiadają, ktoś może ich potrzebować. Jeśli znasz zawartość swojej garderoby, masz większe szanse na tworzenie oszałamiających kombinacji modowych. Jeśli masz taką możliwość, idź na zakupy z mamą, siostrą lub najlepszą przyjaciółką. W ten sposób ktoś, kto cię dobrze zna, może zasugerować ci kilka ubrań, których nigdy się nie spodziewałeś.
   • Wyraź swój niepowtarzalny styl. Noś ubrania, które pasują do twojego ciała i twojej wyjątkowej osobowości. Nie kopiuj nikogo, po prostu zainspiruj się. Jeśli możesz, postaraj się zróżnicować swoje wybory modowe. Nie bój się popełniać błędów. Lepiej załóż okropny strój dzisiaj w szkole, a potem idź na przykład na randkę!
   • Dodaj akcesoria. Może to być uroczy naszyjnik lub odważna bransoletka. Po prostu musi coś o tobie powiedzieć. Dodatki to finalny, słodki akcent na doskonały strój. Na przykład zwykłą białą koszulkę można uzupełnić srebrnym łańcuszkiem z zabawnym wisiorkiem i ta-daaa! Twój strój jest gotowy!
   • Nigdy myślę, że dobrze wyglądają tylko ubrania popularnych marek. To ogromne nieporozumienie. Możesz znaleźć piękne rzeczy nawet w sklepach z używanymi rzeczami i sklepach z używaną odzieżą. Nie wstydź się, jeśli Twoje ubrania nie należą do marki. Nikt nie sprawdzi metki, ale każdy będzie zachwycał się Twoimi pięknymi ubraniami.
10. 10 Poznaj różne fryzury. W zależności od długości, struktury i rodzaju włosów możesz wybrać różne fryzury, które będą pasować do Twojej twarzy i wyrażać Twoją osobowość. W Internecie jest mnóstwo tutoriali o tym, jak nosić włosy, i możesz coś stamtąd wybrać. Ponownie wybierz różnorodność. Nawet wybranie złej fryzury uczy, że nie popełnisz ponownie tego samego błędu. Jest też wiele opcji dla dziewczynek z krótkimi włosami: wypróbuj kilka eleganckich szpilek lub odważną czapkę. Przekonasz się, że każdy doceni Twój wyjątkowy wygląd.
11. jedenaście Nakładać makijaż. Makijaż sprawia, że ​​wyglądasz bardziej dziewczęco i może podkreślać Twoje najpiękniejsze rysy twarzy. Jest kilka sekretów związanych z nakładaniem makijażu, które każda dziewczyna musi znać.
    • Nakładaj makijaż ostrożnie i oszczędnie. Jeśli nałożysz za dużo produktu, będzie wyglądał na zbity i śmieszny. Jesteś młoda, a najlepszy makijaż do codziennego szkolnego wyglądu jest naturalny, ale nieco oczywisty. To podstawa, następnie cień do oczu, tusz do rzęs i różowy połysk.
    • Nie zapomnij zmyć makijażu na koniec dnia. Jeśli prześpisz się z makijażem, wszystkie pory zostaną zatkane. Ponadto, dużo niechlujnego makijażu może prowadzić do przyszłych zmarszczek.
    • Nie wszystkie rodzaje makijażu pasują do kształtu twarzy, oczu, ust. Aby dokonać najlepszego wyboru, porozmawiaj ze specjalistą, który poleci Ci skuteczne sztuczki. Gdy dowiesz się, czego musisz się nauczyć, poszukaj samouczków online lub artykułów o makijażu w czasopismach. Następnie zacznij ćwiczyć. Na początku nie będzie idealnie, ale wiesz, praktyka czyni mistrza.
12. 12 Zastosuj perfumy. Perfumy to ostatni akcent, który możesz dodać do swojego codziennego wyglądu. Wybierz perfumy, które Cię reprezentują i, oczywiście, lubisz. Spryskać średnią ilość (nie za dużo, ponieważ mogłoby to powodować podrażnienie) na szyję, nadgarstki i za uchem (punkty tętna). Zobaczysz, że odwrócisz głowę, dokądkolwiek się udasz!
13. 13 Pozbądź się złych nawyków związanych z pięknem. Każdy ma złe nawyki, ale niektóre z nich nie są takie oczywiste. Złe nawyki obejmują obgryzanie paznokci, ciągłe dotykanie twarzy i włosów, pojawiające się pryszcze i inne. Wszyscy oni są wrogami twojego wzniesienia się do bycia naturalnym pięknem, więc musimy wyeliminować ich z naszego życia. Czasami może się to wydawać bardzo trudne, ale wszystko zależy od tego, czy chcesz dokonać tej zmiany. Możesz porozmawiać na ten temat z jednym z rodziców lub specjalistą. Nie masz powodu do wstydu. Każdy ma zły nawyk. Może ktoś nie obgryzał paznokci, ale ciągle kręci kolanem lub coś podobnego. To godne podziwu, że chcesz dokonać zmiany, gdy inni są złapani na własnych złych nawykach i temu zaprzeczają. Zamiast zachowywać się, jakby nic się nie działo, podejmij działanie.
    • Powinieneś określić, kiedy masz zły nawyk. Może wtedy, gdy jesteś zdenerwowany, skoncentrowany lub pod wpływem silnej emocji. Gdy zdecydujesz, co powoduje wybuch Twojego złego nawyku, staraj się unikać takich sytuacji. Czasami nie możesz, na przykład kiedy jesteś w szkole i jesteś skoncentrowany na lekcji i zaczynasz obgryzać paznokcie. Musisz mieć siłę reakcji. Gdy tylko zdasz sobie sprawę, że Twój zły nawyk się rozwija, schowaj ręce pod udami, w kieszeniach lub pod biurkiem. Wszystko zależy od Ciebie.
    • Jeśli obgryzasz paznokcie, możesz je pomalować, chociaż możesz mieć pokusę gryzienia zaschniętego lakieru. Uzyskaj ładny rysunek na paznokciach. Zapewne widok Twojego pięknego manicure przekonałby Cię, żebyś nie obgryzała paznokci.
    • Jeśli masz tendencję do wypychania pryszczów, trzymaj się z daleka od luster tak bardzo, jak tylko możesz, ponieważ widok trądziku sprawi, że zatracisz się w złym nawyku. Jeśli jednak patrzysz w lustro, skup się na swoich oczach.
14. 14 Zgadzam się, że możesz mieć też złe dni. Nie możesz cały czas wyglądać wybitnie. W końcu jest to śmieszne i sztuczne. Czasami nie będziesz w nastroju, żeby się zadręczać. To jest w porządku i całkowicie normalna. Jeśli to rozumiesz, to w porządku. Nie dąż do doskonałości, bo nikt nie jest doskonały. Mimo to staraj się cały czas wyglądać jak najlepiej. Nie musisz codziennie wchodzić do swojej klasy w sukience i szpilkach. Para dżinsów i duża kurtka anorak są dopuszczalne również na dni o złym wyglądzie. Pomyśl o wiadomości, którą próbujesz wysłać: to nie jest „Dzisiaj nie czuję się w nastroju, by dobrze wyglądać”. , ale „Dziś wyglądam dobrze nawet w wygodnych ubraniach”. Reklama

Część 2 z 2: Poprawa swojej osobowości i relacji

1. jeden Dowiedz się, co nie działa. Jeśli czytasz ten artykuł, masz powód, dla którego chcesz dokonać zmiany w sobie. Pomyśl o tym. Zapisz to, jeśli chcesz. Ten powód byłby podstawą twojej wewnętrznej zmiany. Może jesteś nieśmiały i nie rozmawiasz za dużo z ludźmi. Może ktoś sprawił, że cierpiałeś i zepchnął twój szacunek do siebie i miłość w dół, w kałuży wspomnianej na początku. Nieważne, co to jest, teraz to przeszłość. Fakt, że czytasz ten artykuł, to tylko pierwszy krok do zmiany. Oczywiście wszystko zależy od Ciebie i od podjętych decyzji. Gdy tylko rozwiniesz odpowiedź na to pytanie, zaplanuj następny krok. Jeśli jesteś nieśmiały, co planujesz zrobić? Oczywiście porozmawiaj z większą liczbą osób! Spróbuj opracować własne rozwiązania, zanim przeczytasz resztę wskazówek. Co najważniejsze, nie zapominaj, że jesteś wyjątkowy na swój sposób i nikt nie może udowodnić, że jesteś przeciwny.
2. 2 Rozpocznij dziennik. Może wyglądać jak banał zaczerpnięty z filmów dla nastolatków, ale może ci pomóc bardziej, niż myślisz. Nie musisz pisać codziennie ani wszystkiego, co ci się przydarza w ciągu dnia. Zamiast tego dziennik musi być twoim wsparciem podczas wspinaczki. Jeśli coś cię niepokoi, odłóż to, a potem zacznij robić coś innego, niezwiązanego z twoimi zmartwieniami. Możesz pisać o swoich uczuciach lub emocjach, o swoich myślach i opiniach. Odłóż swoje sukcesy i osiągnięcia i stale pamiętaj, że jesteś wyjątkowy.
3. 3 Pracuj nad swoją postawą. Pomyśl: dlaczego pewna dziewczyna jest piękna, poza stylowymi strojami i pięknym makijażem? Postawa też jest ważna! W rzeczywistości nikt nie spojrzy dwa razy na kogoś, kto ukrywa twarz i zachowuje się tak, jakby chciałby być gdziekolwiek indziej. Trzymaj proste plecy i podniesioną brodę, chodź zrelaksowany, ramiona kołyszące się po bokach. Nie chowaj rąk, ponieważ może to wyglądać na oznakę niepewności. Nie bój się chodzić bezczelnie: masz wszystkie powody, w rzeczywistości jesteś niesamowity!
   • Aby mieć pewność, że zawsze będziesz pamiętać o utrzymywaniu postawy, narysuj małą gwiazdkę na dłoni. W szkole lub pracy najprawdopodobniej napiszesz, zobaczysz gwiazdę i będziesz pamiętać o postawie.
4. 4 Uśmiech. Uśmiech zawsze zbliża innych do Ciebie. Najprawdopodobniej porozmawiałbyś z kimś uśmiechniętym, a nie z kimś, kto nosi permanentny grymas na twarzy. Z osobistego doświadczenia autora artykułu wynika, że ​​wymuszenie uśmiechu jest dość trudne, zwłaszcza jeśli jesteś typem osoby, która uśmiecha się tylko wtedy, gdy jest ku temu powód. Mimo to musisz spróbować to udawać. Na przykład spotykasz przyjaciela na ulicy. Idąc w ich kierunku, pomyśl o doświadczeniach swojej przyjaźni, wewnętrznych żartach, zabawnych wpadkach i wszystkim innym, co jest zabawne. Zobaczysz, że nieświadomie pojawi się uśmiech na twoich ustach! Stopniowo nauczysz się, jak uśmiechać się przyjaźnie we wszystkich sytuacjach.
5. 5 Pracuj nad rozmową wewnętrzną. Wszyscy mówią do siebie, nawet jeśli się do tego nie przyznają. Wewnętrzna mowa jest czymś powszechnym i logicznym dla każdego i możesz w to nie wierzyć, ale ma to duży wpływ na twoje opinie i uczucia. Jeśli ciągle mówisz sobie rzeczy w stylu „Jestem brzydki”. , 'Nikt mnie nie lubi.' lub „Jestem głupi”. ciągle, zaczniesz im naprawdę wierzyć. Zamiast tego powinieneś zrobić dokładnie odwrotnie. Komplementuj i chwal się, codziennie udzielaj życzliwej odpowiedzi. Możesz to zrobić w myślach lub na głos, to nie ma znaczenia. Rób to okresowo, a zobaczysz, że będzie działać lepiej, niż sobie wyobrażałeś.
6. 6 Zrelaksować się. Zrelaksowana osoba to szczęśliwa osoba. Czasami jesteśmy zbyt uwięzieni w sprawach dnia, że ​​zapomnieliśmy zrobić sobie przerwę i zrobić coś uspokajającego lub zabawnego. Jesteś młody i to jest czas, aby cieszyć się każdym możliwym sposobem. Przestań się uczyć na około kwadrans i zrób coś innego: przeczytaj czasopismo, idź na spacer, zjedz coś, posłuchaj muzyki lub cokolwiek, co cię relaksuje. Ciesz się wszystkim, co Cię otacza, daj się marzyć lub robić szalone rzeczy. Może chciałbyś zatańczyć w środku supermarketu. Po prostu zrób to. Ludzie prawdopodobnie cię osądzą, ale kogo to obchodzi? Ja nie.
7. 7 Ciesz się przyjemnością z hobby. Hobby jest świetne. Kiedy idziesz na uniwersytet, potem pracujesz, a potem zakładasz rodzinę, prawdopodobnie nie będziesz miał czasu na swoje hobby. Więc teraz musisz cieszyć się swoimi ulubionymi zajęciami. Innymi słowy, czytaj, słuchaj muzyki, oglądaj filmy, wychodź z przyjaciółmi. Rozwijaj swoje codzienne czynności, które Cię odprężą i pozwolą Ci się skoncentrować. Nie bój się spróbować czegoś nowego. Może to być wszystko, od bycia perkusistą w zespole rockowym po naukę trudnego języka. Zajęcie się swoim hobby sprawia, że ​​czujesz się spełniony, zrelaksowany, spokojny.
8. 8 Spędzaj czas z rodziną, przyjaciółmi i osobami, na których Ci zależy. To jest jak kawałek układanki, którego nie można niczym zastąpić. To ludzie, którzy cię kochają i akceptują, bez względu na wszystko. Oddaj im miłość i troskę, nieustannie pokazując, że Ci zależy. Planowanie wspólnych działań to pomysł, którego warto spróbować. Piknik w rodzinie lub wieczór filmowy w świetle kurczaków z najlepszymi przyjaciółmi mogą wywołać uśmiech na twarzy wszystkich. Zrozum, że gdybyś nie był taki wyjątkowy, ci ludzie nie kochaliby cię tak bardzo! Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie

• Pytanie Jak zdobyć zaufanie? Musisz tylko uwierzyć w siebie, że jesteś wspaniałą osobą.
• Pytanie Jak mogę zmienić swój wygląd i osobowość, aby zaimponować wszystkim? Nigdy nie możesz zaimponować każdemu. Jeśli jesteś miły i szczęśliwy, pomagasz ludziom, ubierasz się i wyglądasz tak, jak lubisz, to pokaże wszystkim, że jesteś pewny siebie i będą pod wrażeniem.
• Pytanie Co powinienem zrobić, aby wszyscy mnie polubili? Bądź miły, pomagaj ludziom, witaj się właściwie i zawsze wywołuj uśmiech na twarzy. Każdy lubi wesołych ludzi
• Pytanie Jak mogę poprawić wygląd moich kłopotliwych dłoni i paznokci? Mocz ręce w roztworze letniej wody, wody różanej, kilku kropel szamponu, jednej łyżki soli i soku z jednej cytryny na 15-20 minut. Twoje dłonie staną się miękkie i odświeżone.
• Pytanie Jak mogę poczuć się pewnie, kiedy chodzę sam? Józef_85 Top Answerer Walking energiczny może pomóc.
• Pytanie Jak wyglądać bajecznie bez makijażu? Sophielephant03 Nałóż krem ​​nawilżający na noc tuż przed pójściem spać, aby wygładzić skórę. Nałóż także trochę przed makijażem, aby chronić skórę.

Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Porady

• Podczas całego procesu nie zapomnij o tymBądź sobą.
• Zanotuj wszystko w telefonie. Jeśli masz problemy z przestrzeganiem tego harmonogramu, po prostu uporządkuj wszystko w telefonie lub komputerze. Pozwól im ogłosić, kiedy rozpocząć sesję treningową, jaką kombinację mody założyć, kiedy iść spać i wstać. Dodaj ulubioną piosenkę jako dzwonek. W ten sposób znacznie chętniej zastosujesz się do tych wskazówek.
• Jeśli nie jesteś dobry w dotrzymywaniu terminów, spróbuj poprosić kogoś o pomoc: swoją mamę lub bliskiego przyjaciela, który też chciałby zmiany.

Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie wskazówki do sprawdzenia!