Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalistą, czy początkującym, każdy może zagrać w golfa. Golf to świetny sposób na pozbycie się stresu i zachowanie wysportowanej sylwetki. Bez względu na to, czy jesteś doświadczony, warto starać się być lepszym w golfa. Aby poprawić swoją grę, popraw formę, naucz się technik gry w golfa i pamiętaj o kilku strategiach.
Kroki
metoda jeden z 3: Poprawa formy
- jeden Zakotwicz swoją stopę. Jedną z najbardziej podstawowych wskazówek, aby uzyskać większą odległość, jest zakotwiczenie (mocne wciśnięcie w ziemię) stopy i ciała za piłką. Stopa, którą musisz zakotwiczyć, to stopa znajdująca się za piłką. Dla graczy praworęcznych będzie to prawa stopa, a lewa stopa dla graczy leworęcznych. Jeśli zbyt wcześnie podniesiesz stopę podczas wymachiwania kijem, stracisz siłę i odległość w uderzeniu.
- 2 Dotknij łokciem biodra. Jeśli nie możesz dotknąć łokciem do biodra, przynajmniej trzymaj rękę blisko biodra. Trzymając prawą rękę blisko biodra, masz pewność, że ciało wbije Twoje ramiona i maczugę podczas uderzenia piłką. Zmniejszy to szanse, że twoje ręce negatywnie wpłyną na strzał.
- Trzymaj lewą rękę blisko biodra, jeśli jesteś leworęczny.
- 3 Rozluźnij mięśnie. Zrelaksuj się i trzymaj lekki uścisk. Na szczycie zamachu zrób krótką przerwę i utrzymuj lekki chwyt podczas zamachu. Aby zachować lekki chwyt, rozluźnij mięśnie przedramion i palców. Jeśli to zrobisz, uzyskasz szybszy, energiczniejszy zamach podczas uderzenia piłką. Spowoduje to dłuższą jazdę.
- Weź głęboki, równy oddech, aby się zrelaksować.
- 4 Energicznie obracaj biodrami. Energicznie obracając biodra na downswingu, pobudzisz do gry mięśnie rdzenia. Zwiększy to prędkość główki kija, a tym samym spowoduje dłuższą jazdę. Upewnij się, że robisz to w kontrolowany sposób. Trzymaj stopę zakotwiczoną, aby zapobiec przecięciu piłki.
- Cięcie piłki ma miejsce, gdy piłka golfowa gwałtownie skręca od lewej strony do piłki po strzale.
- 5 Użyj krótkiego, kontrolowanego zamachu w tył. Zrób to, aby uzyskać dłuższą jazdę. Częstym błędem wśród golfistów jest cofanie kierowcy podczas zamachu w tył. Powoduje to utratę kontroli nad klubem. Potężny, bardziej kontrolowany zamach można osiągnąć, kontrolując nadgarstki i obracając ciało w momencie uderzenia, co daje większą odległość.
- Gdy przywracasz kij, ręce powinny znajdować się na poziomie ramion.
metoda 2 z 3: Nauka technik gry w golfa
- jeden Niech klub wykona pracę. Powszechnym błędem wśród golfistów jest to, że im mocniej uderzają piłkę, tym dalej się ona posuwa. W rzeczywistości powinieneś skupić się na środku piłki i kontroli nad swoim zamachem. To da o wiele lepsze rezultaty niż próba zwiększenia siły zamachu. Zbyt mocne uderzenie piłki zawsze będzie oznaczać cięcie lub strzał na świeże powietrze.
- 2 Nie spiesz się. Staraj się nie napinać przed oddaniem strzału. Skoncentruj się na kontrolowaniu zamachu, a klub zrobi resztę za Ciebie. Kiedy już opanujesz sterowanie zamachem golfowym, możesz stopniowo zwiększać siłę używaną podczas prowadzenia piłki.
- Zamiast ściskać uderzenie, użyj lewej ręki do kontrolowania kija podczas zamachu. Użyj prawej ręki, jeśli jesteś leworęczny.
- 3 Wizualizuj ujęcie. Wykonując zamachy próbne, wyobraź sobie strzał, który chcesz oddać. Wyobraź sobie lot piłki podczas próby zamachu. Upewnij się, że huśtawka jest wygodna. Ta technika rozluźni ciało i umysł. Nigdy też nie wykonuj zbyt wielu próbnych zamachów, ponieważ myśl o puszczaniu strzału narasta w twoim umyśle i wpłynie na twoją pewność siebie.
- 4 Zmniejsz wirowanie, podnosząc piłkę wyżej. Uderzaj w dyski z minimalnym obrotem piłki. Aby to osiągnąć, możesz ustawić piłkę wysoko. Będzie to sprzyjało mniejszemu wirowaniu piłki, ponieważ będziesz uderzać ją z pozycji bardziej niższej. Staraj się również unikać przesuwania się do przodu nad piłką przy uderzeniu. To zawsze zmniejszy rotację.
- 5 Ćwicz tak często, jak to możliwe. Spójność w ilości razy, kiedy wychodzisz i grasz, ma kluczowe znaczenie dla dobrej gry. Aby doskonalić swoje umiejętności w golfa, musisz grać regularnie. Nie poprawisz się, jeśli nie będziesz ćwiczyć. Za każdym razem, gdy zagrasz, nauczysz się nieco bardziej poprawiać swoją grę, a lekcje, których nauczyłeś się w poprzednim tygodniu, przyniesiesz na kurs w następnym tygodniu. Reklama
metoda 3 z 3: Pamiętać o dodatkowych strategiach
- jeden Wybierz dobry zestaw kijów. Nawet dla profesjonalistów liczy się rodzaj klubów. Rodzaj wybranego klubu zależy od tego, czy jesteś na poziomie początkującym, średnio zaawansowanym czy zaawansowanym. Zestaw trzech drewna i ośmiu żelazek wystarczy, jeśli jesteś początkującym. Większość zestawów klubowych będzie działać dla początkujących. Upewnij się, że kije pasują do twojej siły i postawy. Gdy osiągniesz poziom średniozaawansowany, dobry zestaw kijów to te, które zostały dla Ciebie dopasowane.
- Czasami większe kije są lepsze, ponieważ oznacza to większą bezwładność.
- 2 Wybierz dobrą piłkę. Możesz użyć dowolnego rodzaju piłek, ale niektóre piłki są lepsze od innych. Chcesz piłki, która pokona najdalszy dystans. Yardage jest ważniejszy niż spin. Poszukaj piłki, która nie jest zbyt lekka ani ciężka.
- Poproś o radę pracownika lokalnego sklepu ze sprzętem sportowym, jeśli nie masz pewności, które piłki golfowe wybrać.
- Nie musisz wybierać najdroższej opcji, jeśli grasz tylko dla przyjemności.
- 3 Brać lekcje. Lekcje golfa to pewny sposób na polepszenie gry. Są szczególnie pomocne dla początkujących. Lekcje golfa mogą pomóc w nauce etykiety, doskonaleniu techniki, nauce aspektów technicznych i zapoznaniu się ze sprzętem. To jednak może nie działać dla wszystkich, ponieważ lekcje mogą być kosztowne.
- Możesz zapisać się na lekcje golfa w klubach wiejskich, akademiach złota i u prywatnych instruktorów.
- 4 Dbać o kondycję. Jak w przypadku każdej gry, aby utrzymać umiejętność dobrej gry, potrzebujesz pewnego poziomu sprawności. Aby zachować formę, możesz się rozciągać, chodzić na siłownię i / lub uprawiać inną aktywność fizyczną. Rozciągać ścięgna podkolanowe, czworogłowe, ramiona i plecy przed rozpoczęciem gry. Staraj się chodzić na siłownię co najmniej dwa razy w tygodniu. W przypadku aktywności fizycznej możesz biegać, uprawiać jogę lub uprawiać inne sporty.
- Poza golfem wykonuj tylko tyle aktywności fizycznej, z jaką czujesz się komfortowo. Nie obciążaj swojego ciała zbytnio.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak przestać poruszać stopami podczas zamachu? Upewnij się, że masz osadzone stopy. Większość ciężaru ciała powinna spoczywać na tylnej stopie (stopa dominująca), a następnie przenieść się na stopę przednią (stopa niedominująca), gdy wykonujesz zamach.
- Pytanie Nie mogę zejść z tee lub oddać pierwszego strzału po strzale z tee. Co powinienem zrobić? Wygląda na to, że problemem jest twój zamach. Poświęć trochę czasu na ćwiczenie zamachów i skup się na tym, gdzie uderzasz kijem do piłki.
- Pytanie Dlaczego golf jest taki trudny? Jak każdy sport, uczynienie gry łatwiejszą wymaga czasu i wysiłku. Na początku golf jest trudny dla każdego.
- Pytanie Ciągle uderzam piłeczką w palec kija. Jak mogę to poprawić? Ustaw piłkę nieco bardziej w pobliżu uzdrowienia swojego klubu. Postaw na środku piłki. Czy skracasz ręce w połowie zamachu? Poproś kogoś, by nagrał film przedstawiający Twój swing na poziomie 10, 50 i 100 procent, aby zobaczyć, jak zmienia się wraz z intensywnością. Być może zobaczysz coś, nad czym musisz popracować.
- Pytanie Czy turnieje pomogą ulepszyć mój golf? Co jeszcze może pomóc? Każda gra pomoże ulepszyć twoją grę. Jednak ćwiczenie w mniej stresujących okolicznościach może pozwolić ci skoncentrować się bardziej na poprawie, a mniej na wydajności. Po prostu spróbuj grać jak najwięcej!
- Pytanie Od czasu do czasu biorę lekcje i słyszę, że mam świetny swing, ale jak tylko wychodzę na pole golfowe, mój swing jest zły i uderzam, jakbym nigdy nie grał. Co ja robię? To brzmi jak sprawa psychologiczna. Zbadaj psychologię golfa, a być może znajdziesz kilka dobrych wskazówek. To, co opisujesz, dzieje się z wieloma ludźmi. Upewnij się, że rozpraszasz uwagę i zachowujesz spokój. Spróbuj odwiedzić witrynę Golf Psych, jest tam wiele świetnych artykułów, które powinny Ci pomóc.
Reklama
Porady
- Weź ze sobą bardziej doświadczonego przyjaciela. Poproś znajomego o wskazówki i pomocne uwagi krytyczne podczas gry.
- Graj z wiatrem zamiast przeciw niemu. Dostosuj swój zamach do kierunku i siły wiatru.
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!
Ostrzeżenia
- Dobrze jest ćwiczyć, ale nie ćwicz tak dużo, żeby się wyczerpać. Zmęczenie prowadzi do kontuzji.
- Gra w golfa może być kosztowna. Nie myśl, że musisz wydawać dużo pieniędzy, aby ulepszyć swoją grę.
Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.
Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.
