Wkładki ortotyczne mogą zdziałać cuda w przypadku różnych problemów ze stopami, ale mają jedną poważną wadę: są podatne na piszczenie podczas chodzenia. Ten hałas może być irytujący dla Ciebie i osób wokół Ciebie, ale nie martw się! Ten problem można łatwo wyleczyć. Wiele artykułów gospodarstwa domowego może zdziałać cuda, wprowadzając odrobinę ciszy na twój krok.
Kroki
metoda jeden z 3: Korzystanie z proszku
- jeden Wybierz proszek. Aby zapobiec piszczeniu ortezy, można użyć kilku rodzajów proszku. Niektóre dobre opcje obejmują proszek do stóp, talk i zasypka dla niemowląt. Po prostu rozejrzyj się po swoim domu i zobacz, czy masz do wyboru którąś z powyższych opcji.
- 2 Wyjmij wkładkę ortotyczną z buta. Po prostu wyjmij wkładkę ortezy z wnętrza buta. Weź lekko wilgotną ściereczkę i wytrzyj zarówno wkładkę, jak i wnętrze buta.
- 3 Wsyp proszek do buta. Weź wybrany proszek i wlej go obficie do buta. Będziesz musiał użyć więcej, niż myślisz.
- 4 Wmasuj proszek. Wmasuj proszek do stóp w bucie. Skoncentruj się na obszarze, w którym twardy plastik ortezy styka się z nylonem lub skórą buta. Ten obszar powoduje tarcie i jest najbardziej narażony na hałas.
- 5 Ponownie włóż ortezę. Włóż wkładkę ortotyczną z powrotem do buta. Upewnij się, że jest prawidłowo umieszczony. Następnie załóż but i poświęć kilka minut na spacer. Miejmy nadzieję, że pisk ustał!
- Podczas wkładania ortezy pamiętaj, aby umieścić piętę jak najdalej w bucie. Jeśli używasz ortezy pełnej długości, wyjmij wkładkę znajdującą się w bucie. Jeśli jest to orteza o długości trzech czwartych, umieść ją na wierzchu lub pod bieżącą wkładką
metoda 2 z 3: Za pomocą żelu, kremu lub sprayu
- jeden Usuń ortezę z buta. Podobnie jak w przypadku metody proszkowej, pierwszym krokiem jest delikatne wyjęcie wkładki ortezy z buta. Teraz jest też dobry moment, aby go wytrzeć i upewnić się, że jest czysty. Następnie wybierz żel, krem lub spray, którego chcesz użyć.
- 2 Użyj balsamu do rąk. Rozprowadź kilka porcji zwykłego balsamu do rąk na dłoń i potrzyj dłonie o siebie. Następnie nałóż ten balsam na spód wkładki ortezy, zwracając szczególną uwagę na obszar, w którym twardy plastik ortezy łączy się z butem.
- Unikaj produktów na bazie ropy naftowej (takich jak wazelina), ponieważ mogą one uszkodzić materiał Twojej ortezy.
- Jeśli to możliwe, wybieraj proste balsamy wolne od zapachów i barwników.
- 3 Użyj żelu zapobiegającego otarciom. Biegacze, wędrowcy i inni sportowcy często używają żeli przeciw otarciom, aby zapobiec powstawaniu pęcherzy na stopach. Możesz użyć tego samego rodzaju żelu, aby zapobiec skrzypieniu ortezy. Po prostu nałóż żel zapobiegający otarciom na spód wkładki ortezy, zwracając szczególną uwagę na obszar, w którym twardy plastik ortezy łączy się z butem.
- Żel zapobiegający otarciom można kupić w sklepach ze sprzętem turystycznym lub sportowym.
- 4 Użyj sprayu silikonowego do kontaktu z żywnością. Silikon spożywczy to kolejna świetna opcja do smarowania spodniej strony wkładek ortotycznych i zatrzymywania (lub zapobiegania) piszczących dźwięków. Spryskaj but i spód wkładki silikonem spożywczym.
- 5 Umieść ortezę z powrotem w bucie. Umieść wkładkę ortotyczną z powrotem w bucie i załóż but z powrotem. Spaceruj przez kilka minut. Miejmy nadzieję, że nie usłyszysz żadnego hałasu.
- Pamiętaj, aby docisnąć piętę ortezy jak najdalej do pięty buta.
metoda 3 z 3: Korzystanie z innych materiałów
- jeden Usuń wkładkę ortotyczną. Tak jak poprzednio, wyjmij ortezę z buta. Następnie znajdź materiały z domu, które mogłyby zostać użyte do złagodzenia tarcia wkładki ortotycznej. Niektóre materiały do wyboru to taśma (kanał lub opakowanie), arkusz suszarki lub moleskin.
- 2 Użyj taśmy. Taśma może być doskonałym wyborem, ponieważ jej jakość kleju zapewnia, że pozostanie na miejscu. Taśma pakowa lub taśma klejąca to świetne opcje. Po prostu weź trochę taśmy i owiń ją wokół plastikowych krawędzi wkładki, gdzie styka się z butem.
- 3 Użyj prześcieradła do suszarki. Używanie prześcieradła to kolejna dobra taktyka. Możesz użyć zupełnie nowego arkusza lub poddać recyklingowi arkusz, który był już używany do suszenia. Wytnij arkusz suszarki w kształt wkładki. Następnie włóż prześcieradło suszarki bezpośrednio do buta. Korzystanie z prześcieradła do suszenia ma tę dodatkową zaletę, że wnętrze butów pachnie świeżym praniem.
- 4 Użyj moleskin. Moleskin to ciężka tkanina bawełniana dostępna w sklepach rzemieślniczych. Czasami jest dostępny z klejem. Jeśli Twoja skóra moleskin nie ma lepkiego podłoża, po prostu wytnij kawałek skóry moleski w kształcie ortezy i umieść ją w bucie (tak jak w przypadku prześcieradła suszarki). Jeśli Twoja skóra moleskin ma samoprzylepny podkład, przyklej go do plastikowej krawędzi ortezy (tak jak w przypadku taśmy).
- 5 Umieść ortezę z powrotem w bucie. Włóż ortezę z powrotem do buta. Dociśnij go do końca do pięty buta, aby upewnić się, że został prawidłowo ustawiony. Załóż but i chodź. Nie powinieneś słyszeć żadnego skrzypienia. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak mogę upewnić się, że orteza jest prawidłowo ustawiona, kiedy wkładam ją do buta?Mark Co, DPM
Podiatra Dr. Mark Co jest podologiem, który prowadzi własną prywatną praktykę w San Francisco w Kalifornii. Dr Co specjalizuje się w leczeniu haluksów, wrastających paznokci, grzybicy paznokci, brodawek, zapalenia powięzi podeszwowej i innych przyczyn bólu stóp. Oferuje również niestandardowe ortezy do leczenia i zapobiegania problemom ze stopami i kostkami. Dr Co uzyskał tytuł Master of Business Administration (MBA) na New York University oraz tytuł magistra w dziedzinie elektrotechniki i informatyki na Johns Hopkins University. Dr Co ukończył również DPM w California School of Podiatric Medicine oraz rezydenturę i staż w Kaiser Permanente Medical Center w Santa Clara w Kalifornii. Dr Co otrzymała nagrodę „Top 3 Podiatrists” w San Francisco w 2018, 2019 i 2020 roku. Dr Co jest również członkiem CPMA (American Podiatric Medical Association).Mark Co, DPMOdpowiedź eksperta podiatry Zawsze upewnij się, że pięta jest osadzona jak najdalej w bucie. Ponadto, jeśli masz ortezę pełnej długości, wyjmij wkładkę, która była wcześniej w bucie. Jeśli jednak masz ortezę o długości trzech czwartych, możesz ją założyć na obecną wkładkę lub nawet umieścić ją pod wkładką, jeśli chcesz.
Reklama
Rzeczy, których będziesz potrzebować
- Jakiś rodzaj proszku (proszek do stóp, zasypka dla niemowląt lub talk)
- Jakiś rodzaj „żelu” (balsam, żel przeciw otarciom lub spray silikonowy).
- Taśma, prześcieradło do suszarki lub moleskin
Porady
- Upewnij się, że wkładki ortezy mają odpowiedni rozmiar.
Reklama
Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.
