Ustalenie, kim jesteś, może być trudnym zadaniem. Ponieważ stale się rozwijamy, zmieniamy i uczymy nowych rzeczy, może się okazać, że Twoja tożsamość również się zmienia. Ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby lepiej poznać siebie i dowiedzieć się, kim jesteś.
Kroki
Część jeden z 3: Podjąć działanie
- jeden Weź osobisty spis. Dokonując inwentaryzacji swoich mocnych stron i obszarów, które wymagają poprawy, zaczniesz widzieć, co robisz dobrze, a nad czym musisz popracować. Może to być dobry punkt wyjścia do ustalenia, kim jesteś. Kiedy tworzysz swój spis, sformułuj swoją listę tak, aby mocne strony używały stwierdzeń „Jestem”, a obszary wymagające poprawy - stwierdzeń „Chcę”.
- Na przykład w przypadku mocnych stron możesz uwzględnić takie rzeczy, jak „Jestem dobrym przyjacielem” i „Jestem hojny w swoim czasie”. W przypadku obszarów wymagających poprawy możesz uwzględnić takie rzeczy, jak „Chcę być lepszym słuchaczem” i „Chcę mniej przejmować się tym, co myślą o mnie inni”.
- 2 Poproś o pomoc osoby, którym ufasz. Aby Twoja lista była jeszcze dłuższa, możesz zapytać znajomych, jakie według nich są Twoje mocne strony i gdzie możesz poprawić. Upewnij się, że pytasz ludzi, którzy dobrze Cię znają i którzy udzielą Ci konstruktywnych, pozytywnych opinii.
- Nie proś znajomych o pomoc przy sporządzaniu listy, jeśli uważasz, że może to zranić Twoje uczucia.
- 3 Znajdź czas dla siebie. Zaplanuj trochę czasu dla siebie, abyś mógł przejrzeć swoją listę. Zaplanowanie czasu dla siebie da ci również szansę na samodzielną eksplorację. Możesz nawet chcieć, aby zaplanowany czas sam na sam stał się przez jakiś czas regularną częścią dnia, aby mieć czas i prywatność na lepsze poznanie siebie.
- Pamiętaj, że nie musisz spędzać samotnie czasu na medytacji lub refleksji. Możesz odkryć o sobie coś nowego, nawet jeśli po prostu oglądasz swój ulubiony film lub wykonujesz lekkie ćwiczenia. Ważne jest, aby znaleźć czas tylko dla siebie i cieszyć się nim.
- 4 Zacznij od czegoś małego. Podjęcie decyzji, co chcesz zmienić w sobie, może również powiedzieć Ci o Twoich priorytetach i pomóc Ci lepiej zrozumieć, kim jesteś. Jeśli zidentyfikowałeś obszary, które chcesz poprawić, spróbuj wyznaczyć sobie mały cel. Pomyśl, co mówi o tobie ten cel. Co to mówi o tym, kim jesteś?
- Upewnij się, że Twój cel jest mały i wymierny - na przykład, jeśli zdecydowałeś, że chcesz być bardziej asertywny, wyznacz sobie cel, aby mówić za siebie raz dziennie. Może to być tak proste, jak wyrazić swój wybór na kolację lub powiedzieć komuś „Nie”.
- 5 Twórz sztukę. Możesz myśleć, że jesteś najmniej kreatywną osobą na świecie, ale może nigdy nie dałeś sobie szansy. Spróbuj napisać wiersz, opowiadanie lub piosenkę. Namaluj coś lub naszkicuj wszystko, co widzisz za oknem. Weź udział w lekcjach aktorstwa lub nagrywaj filmy ze znajomymi. Spotkaj się z kreatywnymi ludźmi i zobacz, czy mogą cię czegoś nauczyć. Zmuszanie się do kreatywności wyprowadzi cię ze strefy komfortu i może pomóc ci odkryć coś nowego o sobie.
- Nie bądź zbyt krytyczny wobec swojej sztuki, kiedy dopiero zaczynasz. Pamiętaj, że chodzi o to, aby odkryć, kim jesteś i dobrze się bawić.
- 6 Sprawdź się. Zrób coś, czego nigdy byś nie zrobił, ponieważ cię to przeraża lub onieśmiela. Nie pozwól, aby przeszkody Cię powstrzymały. Zamiast tego zacznij od małych wyzwań i przejdź do większych. Możesz odkryć, że jesteś bardziej zdeterminowany niż myślałeś, a nawet możesz odkryć talent, o którym nie wiedziałeś, że masz.
- Na przykład możesz podejść do nowej grupy ludzi i spróbować zaprzyjaźnić się, zapisać się na 10K, chociaż nigdy nie biegałeś więcej niż dwie mile, lub zobaczyć, jak długo możesz przejść bez logowania się na swoje konto na Facebooku.
- 7 Spędzaj czas z ludźmi, którzy cię uszczęśliwiają. Dowiesz się więcej o sobie, jeśli ludzie wokół Ciebie będą Cię zachęcać i sprawiać, że będziesz się dobrze czuć. Unikaj ludzi, którzy są negatywnie nastawieni do ciebie i szukaj ludzi, którzy cię budują. Spróbuj znaleźć ludzi, którzy cię ekscytują, żyją w sposób, który podziwiasz, i którzy lubią przebywać w pobliżu. Reklama
Część 2 z 3: Świadomość swoich myśli
- jeden Prowadź dziennik. Pisanie w dzienniku może sprawić, że będziesz bardziej odpowiedzialny przed sobą, zmniejszyć stres i przynieść pozytywne zmiany. Staraj się codziennie pisać w swoim dzienniku przez co najmniej 20 minut.
- Na przykład, możesz zapisywać swoje myśli pod koniec każdego dnia, pisać, kiedy masz kłopoty lub pisać, kiedy masz dobry pomysł. Pamiętaj, aby opisać, co myślisz o swoim życiu, jakie są Twoje cele i jakie masz pytania dotyczące dalszego rozwoju.
- Kiedy czujesz się zagubiony, możesz przeczytać swój dziennik i spróbować zidentyfikować rzeczy, które pomogą Ci ponownie znaleźć drogę. Na przykład, jeśli masz zły dzień, przeczytanie o czymś, co sprawiło, że poczułeś się szczęśliwy, może pomóc ci znowu poczuć się sobą.
- 2 Porzuć doskonałość. Doskonałość to ideał, który sobie narzucamy, niemożliwy do osiągnięcia. Wybacz sobie błędy z przeszłości i zaakceptuj to, kim jesteś. Liczy się nie to, że jesteś doskonały, ale to, że dajesz z siebie wszystko.
- 3 Pamiętaj, że Twoja tożsamość zawsze się zmienia. Znalezienie swojej tożsamości może być trudne, ponieważ może się zmieniać w czasie w zależności od tego, co robisz ze swoim życiem. Pamiętaj, że te zmiany są normalną częścią życia, więc staraj się je powitać i zaakceptować zmieniającą się tożsamość.
- W tej chwili możesz określić siebie jako syna, księgowego i kogoś, kto ceni sobie uczciwość. Ale twoja tożsamość może się zmieniać w czasie, gdy zmienia się twoja sytuacja. Na przykład, jeśli masz dzieci, możesz zacząć identyfikować się jako ojciec. Jeśli założysz firmę, możesz zacząć identyfikować się jako przedsiębiorca.
- 4 Sporządź listę swoich priorytetów. To powinny być dla Ciebie najważniejsze. Uporządkuj listę według ważności. Wiedza o tym, co jest dla Ciebie ważne, może pomóc Ci zobaczyć, co naprawdę może sprawić, że Twoje życie stanie się ważne i znaczące, więc nie spiesz się z tą listą. Lista może Cię zaskoczyć.
- Niektóre rzeczy, które cenisz, mogą obejmować: twoich przyjaciół, rodzinę, studia, określone zajęcia, pracę lub umiejętność. Zastanów się, jaką wartość dodają te rzeczy lub osoby do Twojego życia. Poświęć więcej czasu, aby uwzględnić je w swoim życiu.
- 5 Przyjmij odpowiedzialność za swoje czyny. Łatwo jest obwiniać innych ludzi za wszystkie swoje niepowodzenia lub niepowodzenia. Ale kiedy zaakceptujesz, że masz kontrolę nad swoim życiem, w tym nad porażkami, będziesz w stanie zmienić swoje życie na lepsze.
- Upewnij się, że bierzesz również odpowiedzialność za swoje osiągnięcia. Twoje osiągnięcia są wynikiem osobistych dążeń i ambicji. Niezależnie od tego, czy jesteś czołowym tenisistą w swoim stanie, czy uczysz się nowego języka, upewnij się, że doceniasz swoje osiągnięcia.
- 6 Szanuj siebie. Pamiętaj, że jesteś wyjątkowy i zasługujesz na miłość i uwagę. Dlatego ważne jest, aby pochwalić siebie, na jakie zasługujesz. Zrób listę rzeczy, które w sobie kochasz. Może również pomóc ci spojrzeć w lustro i zidentyfikować niektóre z twoich ulubionych cech fizycznych. Chwal się tak, jak komplementowałbyś przyjaciela. Reklama
Część 3 z 3: Kontynuacja wyszukiwania
- jeden Zrób listę 100 rzeczy, które chcesz osiągnąć. Twoje cele mogą mieć wpływ na to, jak siebie postrzegasz, więc zrób listę 100 rzeczy (dużych i małych), które chciałbyś osiągnąć w swoim życiu. Zobacz, co łączy pozycje na Twojej liście i ułóż plan osiągnięcia jak największej liczby z tych rzeczy. Niektóre z twoich celów mogą wydawać się nierealne, ale i tak je zapisz. Zapisanie ich może pomóc Ci odkryć, co Cię ekscytuje.
- Zapisując swoje cele, z większym prawdopodobieństwem je osiągniesz. Nie bój się zmieniać lub dodawać do listy, gdy myślisz o nowych rzeczach, które chcesz zrobić.
- 2 Pracuj nad zwiększeniem swojej pewności siebie. Budowanie pewności siebie jest ciągłym wyzwaniem, ale jeśli zwracasz uwagę na robienie małych kroków i osiąganie swoich celów, pomoże to zwiększyć Twoją pewność siebie i być może poczucie własnej wartości. Pewność siebie pozwoli ci również rzucić sobie wyzwanie. Może to pomóc ci się rozwijać jako osoba.
- Jeśli masz problem z brakiem pewności siebie, przestań porównywać się z innymi, doceniaj swoje osiągnięcia i wyznacz sobie realistyczne cele.
- 3 Postaraj się być cierpliwy. Poszukiwanie swojego prawdziwego ja to podróż na całe życie, więc nie martw się, jeśli nie możesz tego od razu zrozumieć. Jeśli wyszukiwanie Cię przytłacza, zrób sobie przerwę, aby zwolnić. Możesz odkryć w sobie coś ważnego, po prostu pozwalając sobie na chwilę.
- 4 Pozwól umysłowi wędrować. Spójrz przez okno lub zamknij oczy i zobacz, jakie myśli przychodzą do Ciebie. Dobrze jest marzyć od czasu do czasu i pozwolić umysłowi iść tam, gdzie chce, zamiast zmuszać się do myślenia o czymś konkretnym. Możesz nawet dowiedzieć się czegoś o sobie w trakcie tego procesu.
- Sen na jawie może pomóc Ci się zrelaksować, a także zwiększyć kreatywność i produktywność.
- 5 Zadaj sobie pytanie. Możesz myśleć, że wszystkie twoje przekonania są utrwalone, ale poświęć chwilę, aby się cofnąć i zastanowić się, dlaczego myślisz w ten sposób. Ciągły wysiłek zadawania sobie pytań może pomóc ci być dociekliwym myślicielem. Ciekawość siebie pomoże ci dowiedzieć się, kim jesteś.
- 6 Zapisz, co kochasz i cenisz. Jeśli sporządzisz listę osób i rzeczy, na których najbardziej Ci zależy, możesz zorientować się, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Skorzystaj z tej listy, aby pomóc sobie określić, kim jesteś. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak uzyskać formę psychiczną? Tom de Backer Top Odpowiadający Umysł podąża za fizycznością. Jeśli ustalisz codzienną rutynę dotyczącą spania, jedzenia, pracy i ćwiczeń, poczujesz się i będziesz zdrowszy w ciągu tygodnia lub dwóch. Poprawi kondycję fizyczną, co z kolei poprawi kondycję psychiczną.
- Pytanie Jak mogę dowiedzieć się, kim byłem? Zaakceptuj, że ludzie się zmieniają, w tym Ty. Możesz mieć nieco inne zainteresowania, cele, a nawet cechy osobowości niż wcześniej, i to normalne. Nadal jesteś tą samą osobą. Jeśli jest w tobie coś nowego, co Cię niepokoi (na przykład, jeśli ostatnio zmagałeś się z depresją), porozmawiaj z terapeutą lub doradcą.
- Pytanie Jak mam przestać się zmieniać, żeby dopasować się do innych, kiedy to zawsze musiałem robić? Moja mama nie lubiła tego, jak się zachowuję, moja babcia też nie, wtedy musiałem być inny z przyjaciółmi. Olivia Goldenleaf Weź głęboki oddech i bądź sobą! W zależności od tego, jak długo się zmieniasz, możesz zacząć powoli, więc wydaje się to bardziej naturalną zmianą niż wymuszoną. Po prostu będąc sobą, może godzinę lub dwie dziennie, oddawaj się swoim hobby lub po prostu myśl. Następnie stopniowo stań się sobą, aż zawsze będziesz sobą. Dobrym sposobem na rozpoczęcie jest nabranie pewności siebie, co może zająć trochę czasu.
- Pytanie Dzisiaj zapytałem dziewczynę, dlaczego nie chce się ze mną przyjaźnić, powiedziała: „Ponieważ nie jesteś sobą”. Jak mogę być sobą, żeby mnie polubiła? Fakt, że pytasz, jak się zmienić, aby inna osoba Cię polubiła, może być tym, o czym mówiła. Nie bądź fałszywy, nie naśladuj innych ani nie zmieniaj siebie, aby im odpowiadać; realizuj swoje zainteresowania i cele bez martwienia się o to, co pomyślą inni ludzie. Przyjaciele, których przyciągniesz, będą tymi właściwymi.
- Pytanie Co się stanie, jeśli wiem, kim jestem, ale konsekwencje mojej rodziny nie pozwalają mi być tym, kim jestem? Muszą zrozumieć, że możesz być kimkolwiek zechcesz. Jeśli powiedzą ci, że nie podoba im się to, co robisz, wyjaśnij, w jaki sposób czujesz się szczęśliwy, po prostu taki jesteś, a zmiana sprawi, że będziesz nieszczęśliwy. Jeśli tej osobie naprawdę zależy na tobie, nauczą się to akceptować, nawet jeśli nie w pełni to rozumieją.
- Pytanie Nie wiem, kim jestem. Nie mam przyjaciół, nie ufam swojej rodzinie i nie wiem z kim rozmawiać. Co ja robię? Olivia Goldenleaf Zacznij od pomysłu: jakim jestem typem osoby? Czy to wina społeczeństwa, że nie mam przyjaciół czy moich? Czy moja rodzina jest niegodna zaufania, czy po prostu się boję? Czasami pomaga robienie rzeczy, które lubisz, na przykład czytanie lub spacer, a nawet oglądanie filmu. Poświęć trochę czasu, aby poznać siebie i powody, dla których masz życie. Jeśli potrzebujesz, porozmawiaj z pedagogiem szkolnym.
- Pytanie Jak poznam swoje priorytety? Tom de Backer Top Answerer Sporządziłem listę priorytetów kilka miesięcy temu, po czym celowo odłożyłem ją na bok. Niedawno utworzyłem nową listę i porównałem dwie, aby zobaczyć, które pomysły znajdują się na obu listach. To nauczyło mnie kilku rzeczy. Możesz zrobić listę rzeczy, które chcesz, i nadać każdej pozycji punktację. Innym sposobem jest usunięcie niektórych rzeczy z listy, zobaczenie, jak trudno jest zrezygnować z czegoś, co chcesz.
- Pytanie Jak ponownie stać się kreatywnym? Poćwicz robienie czegoś kreatywnego! Spróbuj napisać dziennik lub wymyślić opowiadanie, narysować obrazek, namalować coś wyrazistego itp. To nie musi być dobre, to po prostu praktyka. Staraj się robić coś kreatywnego każdego dnia, nawet jeśli trwa to tylko 15 minut. Za kilka tygodni zaczniesz czuć się bardziej kreatywny.
- Pytanie Nie wiem, kim jestem, a im dłużej próbuję się tego dowiedzieć, tym bardziej odkrywam, że nie lubię tego, kim jestem. Jeszcze 3 miesiące temu byłam szczęśliwa i kochałam siebie. Co powinienem zrobić? Spróbuj zmienić te aspekty, które ci się nie podobają, i dalej ulepszaj swoje mocne strony, talenty, sympatyczne cechy itp., Które możesz mieć. Jeśli twoja niska samoocena ma coś wspólnego z opiniami innych, wyrzuć ich przez okno, ponieważ hejterzy nie są warci twojego czasu. Jeśli masz talent lub hobby, skieruj całą energię, którą traciłeś na nienawiść do samego siebie, aby stać się najlepszym w tym, co do cholery lubisz robić. Bycie profesjonalistą w czymkolwiek zdecydowanie pomaga w uzyskaniu pewności siebie.
- Jak osoba może radzić sobie z urazowym uszkodzeniem mózgu? Odpowiedź
- Próbuję się odnaleźć, odkąd mój mąż zmarł 18 miesięcy temu. Naprawdę nie wiem, od czego zacząć. Co mogłem zrobić najpierw? Odpowiedź
Reklama
Porady
- Bądź szczery wobec siebie. Nie zmieniaj siebie, aby dopasować się do innych i nie porównuj się z innymi.
- Trzymaj się moralności i przekonań. Nie pozwól nikomu mówić Ci, jak masz myśleć lub czuć.
- Nie pozwól nikomu powiedzieć, kim jesteś lub jak być, to zależy od Ciebie.
Reklama
Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.
