Jak się ubrać, aby grać w siatkówkę

Podczas gry w siatkówkę ważne jest, aby ubrać się odpowiednio, aby zachować pełny zakres ruchu bez przegrzania. Niezależnie od tego, czy grasz w zwykłą grę z przyjaciółmi, rywalizacyjną siatkówkę halową czy siatkówkę plażową, upewnij się, że masz na sobie odpowiednią odzież, buty i sprzęt.

Kroki

metoda jeden z 3: Ubiór do codziennej zabawy

1. jeden Wybierz luźne szorty. Te spodenki powinny mieć gumkę. Długość może wynosić od połowy uda do kolan. Często są one oznaczone jako sportowe spodenki. Spodenki do koszykówki, spodenki do biegania i spodenki piłkarskie to dobre opcje.
2. 2 Załóż stanik sportowy. W przypadku kobiet uprawiających sport ważne jest, aby zamiast zwykłego stanika nosić sportowy stanik pod koszulą. Te ciasne, poliestrowe biustonosze pozwolą Ci biegać bez przeszkód i kontuzji.
3. 3 Noś t-shirt lub podkoszulek. Koszule z krótkim rękawem lub podkoszulki bez rękawów są dobre do siatkówki, ponieważ pozwalają na pełny zakres ruchu, zapewniając jednocześnie chłód. Koszule kompresyjne, odporne na pot sportowe bluzki i koszulki z siateczki to również dobre opcje. Wybierz mieszankę bawełny lub poliestru. Upewnij się, że możesz w pełni poruszać rękami.
4. 4 Znajdź wygodne buty sportowe. Znajdź buty z dobrą przyczepnością. Sprawdź podeszwy pod kątem głębokich gumowych rowków. W tych butach powinieneś być w stanie wygodnie poruszać palcami.
   • Chociaż możesz kupić specjalistyczne buty do siatkówki, nie musisz tego robić, chyba że jesteś zawodowym graczem. Inne rodzaje obuwia, takie jak buty do tenisa lub koszykówki, są dobrymi substytutami.
5. 5 Zapnij włosy. Jeśli masz długie włosy, będziesz chciał trzymać je z dala od twarzy. Możesz włożyć go w kucyk lub francuski warkocz. Działa również ciasna bułka. Upewnij się, że jest wystarczająco ciasny, aby nie rozplątał się ani nie przeszkadzał.
   • Jeśli masz krótsze włosy, możesz zdecydować się na opaskę na głowę, aby włosy nie zasłaniały oczu. Wybierz taki, który ma gumki, aby utrzymać go na głowie nawet podczas ostrej gry.
   • Lub wybierz niechlujną bułkę i załóż opaskę na głowę. Wiele osób nosi małe, obcisłe opaski lub zawijane.
   • Kolejną uroczą rzeczą jest zawiązanie kokardki w kucyk.
   Reklama

metoda 2 z 3: Ubiór do rywalizacji

1. jeden Ubierz szorty. Podczas gry w siatkówkę mężczyźni i kobiety noszą różne rodzaje spodenek. Szorty damskie są węższe i krótsze, a szorty męskie dłuższe i luźniejsze.
   • Kobiety zazwyczaj noszą spodenki ze spandexu. Mają czterocalowe nogawki i przypominają szorty rowerowe.
   • Mężczyźni noszą luźne szorty sięgające tuż nad kolano. Przypominają spodenki do koszykówki.
2. 2 Załóż koszulkę. Koszulki są standardem w zawodowej siatkówce. Twój zespół prawdopodobnie zapewni Ci koszulkę. Koszulki muszą być w jednolitym kolorze, a libero musi mieć na sobie kolor kontrastujący z resztą drużyny.
   • Koszulki damskie są obcisłe i mają krótkie rękawy. Upewnij się, że koszula jest dopasowana, ale nadal możesz poruszać rękami. Spróbuj rozciągnąć i obrócić ramiona podczas przymierzania, aby zobaczyć, jak dobrze możesz się poruszać.
   • Mężczyźni noszą luźniejsze bluzy bez rękawów. Upewnij się, że twój nie jest tak luźny, że może zaczepić się o sieć.
3. 3 Zainwestuj w parę butów do siatkówki. Buty do siatkówki mają specjalne gumowe podeszwy, które zapewniają im dodatkową przyczepność na boisku. Dwie popularne marki butów do siatkówki to Asics i Mizuno. Ceny dobrych butów wahają się od 70 do 150 dolarów.
4. 4 Załóż nakolanniki. Wybierz nakolanniki, które dobrze do Ciebie pasują i zakrywają całe kolano. Rękaw nakolannika powinien mieć od 5 do 10 cali. Bardziej zaawansowani gracze mogą chcieć krótszego rękawa, aby uzyskać maksymalną elastyczność, podczas gdy nowi gracze będą chcieli dłuższych rękawów, aby zwiększyć ich ochronę. Reklama

metoda 3 z 3: Ubranie do siatkówki plażowej

1. jeden Załóż kostium kąpielowy. Kiedy grasz w siatkówkę plażową - nawet podczas zawodów - standardowym strojem jest kostium kąpielowy. Chociaż przepisy różnią się w zależności od ligi, generalnie kobiety noszą jedno- lub dwuczęściowe kostiumy kąpielowe, a mężczyźni kąpielówki.
   • Drużyny powinny mieć co najmniej dwa kolory swoich strojów.
   • Bikini to najpopularniejszy rodzaj stroju dla kobiet, chociaż zazwyczaj można założyć jednoczęściowy garnitur. Jeśli nie chcesz nosić dołów od bikini, możesz również wybrać szorty kąpielowe lub spodenki ze spandexu.
   • Nie wszystkie ligi wymagają od mężczyzn noszenia koszul. Jeśli grasz w sposób konkurencyjny, sprawdź przepisy lokalnej ligi. Nawet jeśli nie musisz nosić koszuli, możesz założyć przynajmniej podkoszulek, aby zapobiec poparzeniom słonecznym.
2. 2 Idź boso. Gracze zazwyczaj nie noszą butów do siatkówki plażowej. W ciepłe, słoneczne dni piasek może być bardzo gorący, więc możesz zdecydować się na parę skarpet. Generalnie jednak będziesz grał boso.
3. 3 Zastosuj filtr przeciwsłoneczny. Może nie jest to ubranie, ale zakładanie go jest równie ważne, jak spędzanie długiego czasu na słońcu. Weź jedną uncję kremu przeciwsłonecznego i wetrzyj go w całe ciało. Nie zapomnij o swoich uszach, szyi ani twarzy.
4. 4 Przynieś okulary przeciwsłoneczne i kapelusz. Chociaż nie jest to wymagane, wiele lig siatkówki plażowej zachęca graczy do noszenia okularów przeciwsłonecznych i czapki. Pomogą one chronić Cię przed słońcem.
   • Upewnij się, że okulary przeciwsłoneczne dobrze przylegają do twarzy. Nie chcesz, aby odpadły podczas gry.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.

Porady

• Zasznuruj buty. Upewnij się, że są mocno związane, aby się o nie nie potknąć!
• Jeśli podczas uprawiania sportu musisz nosić makijaż, załóż podkład i tusz do rzęs, a może sztyft lub szminkę. Nie nakładaj zbyt dużego makijażu, chcesz wyglądać sportowo i naturalnie.
• Jeśli nie możesz nosić szortów z powodów religijnych, skontaktuj się z lokalną ligą, aby sprawdzić, czy są opcje. Niektóre ligi pozwalają na noszenie koszuli lub spodni pod mundurem, o ile są tego samego koloru.
• Nie zakładaj miękkich opasek, które zakładasz, ponieważ mogą się zsunąć podczas gry i mogą sprawić wiele kłopotów.
• Większość lig zabrania wszelkiej biżuterii, a wiszące kolczyki są kiepskim pomysłem nawet podczas gry dla przyjemności. Jeśli chcesz nosić biżuterię, pleciony naszyjnik typu choker w stylu plażowym jest fajny, a kiedy grasz dla zabawy, kolczyki na sztyfcie są w porządku.

Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!

Ostrzeżenia

• Zostaw biżuterię w domu. Biżuteria może zostać wciągnięta w sieci i może spowodować obrażenia, jeśli wylądujesz na niej nieprawidłowo.

Reklama